hola e terminado una relación de 13 años mi pateje medice que quiere estar un tiempo solo que no tie

Una relación de trece años es mucho tiempo, y es completamente comprensible que estés atravesando un malestar emocional que puede llevarte a la confusión. Es importante reflexionar si el deseo de volver a quedar con él surge desde la razón o desde la emoción. Pregúntate si para ti ese encuentro sería realmente beneficioso o si podría generar más dolor.
También es fundamental entender que sentirte mal, echar de menos y tener momentos de incertidumbre son parte del proceso de duelo. Estas emociones, aunque difíciles, no necesariamente son una señal de que debas volver a la relación, sino más bien un reflejo del vínculo profundo que tuviste y de la pérdida que estás procesando.
Trata de buscar claridad sobre los motivos de la ruptura, respetando los espacios y los tiempos de ambos. Y aunque duela, lo mejor en este momento es centrarse en uno mismo: tu bienestar, tus emociones y en lo que necesites para sanar. Un saludo.

Hola, lamento mucho por lo que estás pasando. Terminar una relación tan larga puede ser muy doloroso, especialmente cuando hay sentimientos encontrados y dudas. Es normal que te sientas confundida y llena de emociones, antes de plantearte las posibles preguntas a tu pareja plantéate ¿qué esperas obtener tú de esa conversación? ¿Buscas cerrar un ciclo, aclarar dudas o intentar reconectar? Tener claro tu propósito te ayudará a manejar y planificar la conversación. Si necesitas más apoyo, no dudes en buscar ayuda profesional.

Entiendo lo difícil y doloroso que es atravesar por una situación así, especialmente después de 13 años de relación. Primero, quiero reconocerte por expresar lo que sientes y buscar claridad en medio de tantas emociones. Es evidente cuánto valoras esa relación y el amor que le tienes a tu pareja.

Cuando se vean, es importante que te sientas preparada emocionalmente para escuchar y también expresar tus sentimientos de manera calmada. Aquí algunos puntos que pueden ayudarte:

1. Habla desde tus emociones, no desde el enojo
Puedes empezar diciéndole cómo te sientes sin culpas ni reproches. Por ejemplo:

"Quiero agradecerte por venir a hablar conmigo, porque realmente me importa entendernos."
"He estado sintiendo mucha tristeza y confusión, y me gustaría hablar contigo para aclarar algunas cosas."
2. Evita convertir la conversación en una discusión
Si el propósito es aclarar las cosas, es mejor evitar que la plática se convierta en un intercambio de culpas o una defensa de quién tiene la razón. Más bien, céntrate en escuchar su perspectiva y expresar tus necesidades.

3. Preguntas que podrían ayudarte a obtener claridad
"¿Qué fue lo que te llevó a pedir tiempo? Quiero entender mejor cómo te sientes."
"¿Qué esperas que pase con nosotros después de este tiempo a solas?"
"¿Qué necesitas de mí para que podamos mejorar si decidimos intentarlo otra vez?"
Estas preguntas pueden guiar la conversación hacia el entendimiento mutuo sin que él se sienta atacado. Además, te darán información clara sobre lo que realmente está pasando y cómo se siente.

4. Prepárate para cualquier respuesta
Es importante que vayas con una mentalidad abierta. A veces las respuestas que recibimos no son las que esperamos, pero entender la verdad, aunque sea dolorosa, te ayudará a tomar mejores decisiones para ti.

5. Cuida tu dignidad y autoestima
Recuerda que mereces una relación basada en el respeto, la confianza y la comunicación. Si notas que esta relación te está haciendo más daño que bien, también es válido poner tus necesidades y bienestar primero.

Finalmente, si sientes que esta conversación puede ser muy emotiva para ti, escribe tus pensamientos o preguntas antes de verla. Eso puede ayudarte a mantenerte enfocada en lo que realmente necesitas saber.

Tú eres fuerte, y aunque ahora sientas mucho dolor, este proceso también es una oportunidad para crecer y redescubrir lo que necesitas en una relación. Estoy aquí para acompañarte en lo que necesites

Es importante saber en qué punto estáis cada uno, si tu expareja realmente no quieres continuar contigo por mucho que duela es en lo que hay que trabajar en sanarte a ti misma y conseguir avanzar aunque no sea la respuesta que deseas es mejor que te sean sincera por ello te animaría a preguntarle o pedirle que te sea sincero y que te confirme si quiere o no quiere seguir manteniendo una relación contigo, mucho ánimo y espero haberte ayudado, si lo necesitas puedes contactar conmigo

Siento mucho lo que estás viviendo, debe ser muy doloroso. Si decides verlo, es importante mantener la calma y ser honesta contigo misma. Puedes preguntarle cómo se siente, qué busca al estar solo, y qué significa para él el querer hablar contigo. Escúchalo sin interrumpir y trata de entender sus sentimientos. También es crucial que expreses tus emociones y lo que necesitas, pero sin presionarlo. Recuerda que, sea cual sea su respuesta, es importante que te cuides emocionalmente y tomes decisiones que te ayuden a sanar.

En las relaciones de pareja muchas veces la persona dice que quiere alejarse de nosotros pero realmente no es así, pero si no te alejas y sigues ahí, él no te pierde del todo, pero al no estar juntos tiene libertad para llevar la vida que quiera sin asumir el compromiso y la lealtad que se le presupone a una relación. Sería conveniente trabajar contigo y ayudarte en las relaciones de pareja

Querida amiga,
Entiendo perfectamente el dolor y la confusión que estás experimentando en este momento. Una ruptura después de 13 años es un cambio enorme en tu vida, y es completamente normal sentirse perdida y angustiada.
La situación que describes es muy compleja. Por un lado, tu ex pareja dice que quiere estar solo, pero por otro lado, hay rumores y dudas sobre si está con alguien más. Esta incertidumbre puede ser muy dolorosa y generar muchos celos y ansiedad.
Es importante que sepas que tus sentimientos son válidos. El llanto y la necesidad de contacto son reacciones naturales ante una pérdida tan significativa. Sin embargo, enviar mensajes constantemente podría no ser la mejor estrategia para tu bienestar emocional en este momento.
Me alegra saber que él ha propuesto verse para hablar. Esto puede ser una oportunidad para obtener cierta claridad. Antes de ese encuentro, te sugeriría que reflexiones sobre qué es lo que realmente necesitas saber y qué es lo mejor para ti en este momento.
Quisiera invitarte a una sesión donde podamos trabajar juntas en:
-Procesar tus emociones de manera saludable.
-Desarrollar estrategias para manejar la ansiedad y los celos.
-Establecer límites saludables en tu comunicación con tu ex pareja.
-Fortalecer tu autoestima y redescubrir tu identidad fuera de la relación.
Recuerda, este es un proceso y llevará tiempo. Pero con el apoyo adecuado, podrás superar este momento difícil y crecer a partir de esta experiencia. Estoy aquí, si así lo decidespara acompañarte en cada paso de este camino hacia tu sanación emocional.

Hola:
Lamento mucho lo que estás pasando, una ruptura después de tanto tiempo puede ser muy dolorosa.
Dale espacio a tus emociones, es normal sentir tristeza, confusión y necesidad de respuestas. Permítete sentir, pero intenta no actuar desde la desesperación.
Antes de verlo, reflexiona sobre lo que realmente quieres saber y cómo te sentirías si no obtienes las respuestas que esperas. Pregunta desde la calma, no desde el dolor o el reproche.
En la conversación, escucha lo que tiene que decirte, pero también deja claro cómo te sientes y lo que necesitas para seguir adelante. Mantén el enfoque en tu bienestar.
Cuida de ti misma y prioriza trabajar en tu autoestima y en cómo manejar los celos que mencionas, ya sea por tu cuenta o con ayuda profesional. Esto te ayudará en futuras relaciones, sea con él o con alguien más.
Si necesitas más apoyo, no dudes en buscar ayuda terapéutica para procesar este momento. Es importante priorizar tu bienestar.
Un saludo,
Yolanda

Lamento mucho el dolor que estás pasando, terminar una relación de tanto tiempo es una experiencia profundamente difícil y es normal que te sientas confusa y emocionalmente vulnerable en este momento, el hecho de que tu expareja quiera hablar es una oportunidad para obtener claridad, pero también es importante que priorices tu bienestar emocional durante esta conversación. Antes de verlo, reflexiona sobre lo que realmente necesitas saber y lo que buscas de esta plática, pregúntate si deseas entender mejor por qué terminó la relación, expresar cómo te sientes o si buscas una reconciliación, tener claridad sobre tus objetivos puede ayudarte a dirigir la conversación. Cuando hables con él, trata de mantener la calma y enfócate en expresar cómo te has sentido durante este proceso, sin culpar ni recriminar, por ejemplo, puedes decir algo como que estos días han sido muy difíciles para ti y que te sientes muy confundida y necesitas entender mejor lo que está pasando, al mismo tiempo es fundamental que escuches con atención y le des la oportunidad de compartir su perspectiva sin interrumpir, aunque sea complicado trata de mantener una postura abierta para comprender lo que él siente y piensa, incluso si sus palabras no son las que esperas escuchar. Es importante evitar insistir o suplicar, expresar tus sentimientos es válido, pero no presiones para volver si él no lo tiene claro, ya que esto podría generar más tensión entre ambos, independientemente del resultado de la conversación, ten un plan para cuidarte emocionalmente después, como hablar con un amigo cercano, salir a caminar o realizar una actividad que te distraiga. Si decides hablar con él, considera preguntar cosas que te den claridad y no generen un conflicto mayor, como qué espera lograr con este tiempo a solas, cómo se siente respecto a ustedes o si cree que hay algo que ambos puedan aprender de esta experiencia, recuerda que esta conversación no tiene que resolver todo de inmediato, es solo un paso para comprender mejor la situación y a ti misma, si necesitas apoyo adicional acudir a un terapeuta puede ser una herramienta valiosa para trabajar en tus emociones y superar este momento difícil.

¡Buenos días! No puedes hacer más de lo que estás haciendo pero también hay que reespetar lo que desea la otra persona. Te aconsejo que acudas a un psicólogo que te ayuda a barajar esta problemática.
Muchas gracias y un saludo !

Lamento que estés pasando por este dolor. Si decides verlo, es importante que te enfoques en cómo te sientes y qué necesitas saber para empezar a sanar. Pregúntale cómo se siente respecto a la relación y qué espera de esta conversación. Lo más importante es tu bienestar, y en consulta podemos trabajar cómo gestionar este dolor y avanzar hacia la sanación.

Entiendo lo duro que está siendo para ti este momento. Terminar una relación después de tantos años supone vivir un proceso de duelo: hay tristeza, confusión, necesidad de respuestas y, en muchas ocasiones, un gran vacío. Todo lo que estás sintiendo es parte de ese proceso y no significa que no vayas a superarlo.

La terapia psicológica puede ayudarte mucho en esta etapa. Un espacio terapéutico te permitirá:
- Elaborar la pérdida y darle un sentido a lo que has vivido.
- Trabajar la dependencia emocional y los celos, que mencionas como parte del conflicto.
- Aprender a gestionar tus emociones para no dejarte arrastrar por la tristeza o la ansiedad.
- Redescubrirte como persona y construir nuevas metas para tu vida.

Mientras tanto, puedes empezar a hacer pequeñas cosas que te ayuden a sentirte un poco mejor:
- Evitar buscar constantemente contacto con tu expareja, ya que eso prolonga el dolor.
- Cuidar tu rutina diaria: mantener horarios de sueño, alimentación y actividad física.
- Apoyarte en familiares y amigos, hablar y desahogarte.
- Dedicarse tiempo a actividades que te gusten o que habías dejado de lado.
- Escribir lo que sientes en un diario, para ir sacando todo el malestar hacia fuera.

Si lo deseas, puedo acompañarte en este proceso como psicóloga. Juntas podemos trabajar en la gestión de tus emociones, la superación de la ruptura y la construcción de una etapa más equilibrada y tranquila para ti. Un abrazo.