No logro sentir tristeza bajo ningún concepto, y vivo en un estado de apatía constante. ¿A qué se pu

A veces nuestra mente y nuestro cuerpo nos impiden acceder a las sensaciones subjetivas que sentimos normalmente al experimentar una emoción, es una especie de mecanismo de defensa que puede deberse a muchas causas. Cuentas que estás pasando una época apática, no debe ser nada agradable sentir lo que comentas. Te recomiendo que pidas asesoramiento de un profesional que pueda ayudarte a comprender qué te está ocurriendo.

Hola, sería interesante explorar qué sucede. Muchas veces vivimos entre tanta abundancia y comodidad que nos desconectamos de lo que sentimos. Te invito a trabajar para valorar este tema.

Hola, me alegro de que compartas con nosotros, aunque siento que te encuentres así, entiendo que debes estar pasándolo mal y que tengas ganas de poder salir de esta situación de apatía. El origen del problema puede ser diverso, no sé desde cuando te sientes así, habría que evaluar con más detalle tu problema, ver cuando se originó y porqué y a partir de ahí ver lo que te podría ayudar. En cualquier caso, no te protejas de las situaciones, exponte a situaciones diferentes, intenta detectar lo que sientes, por pequeño que sea, notarlo en tu cuerpo, donde lo sientes, en tu mente, que sensación tienes, su temperatura, su presión... ponle nombre, quédate ahí sintiéndolo unos instantes. Si aún así no mejora, deberías pedir ayuda a un profesional. Un saludo

¡Hola! Es difícil ayudarte con la información que nos compartes. Lo que sí parece claro es que estás pasando por una situación que te incomoda. Tienes un bloqueo emocional. Sí que identificas muy bien tu estado de apatía, ¿verdad? La apatía es un estado de indiferencia, en el que la persona no responde a aspectos de la vida emocional. Algo ha ocurrido en tí, algo doloroso, a partir de lo cual, te proteges bloqueando tus emociones.
Te animo a que comiences tu camino de autoconocimiento, si desbloqueas tus emociones, encontrarás tus heridas y a partir de ahí, podrás sanarlas.
Ánimo.

Hola, veo que estás pasando una situación un tanto difícil, a veces nos sentimos desconectados de nosotros mismos, sintiendo apatía y dejándonos llevar por ella, dejando así de hacer cosas que antes nos gustaban y eso hace que el problema siga estando y se mantenga.
Con lo que cuentas es difícil darte una explicación sobre lo que te ocurre, sería necesario que acudieras a un profesional para poder indagar más profundamente y a partir de ahí, establecer unos objetivos que puedan ayudarte.
Un saludo.

Buenos días,
Como bien has dicho has entrado en un estado de apatía.
Es difícil darte una respuesta, sin conocer tu caso, ya que no hay una receta o una serie de pasos establecidos para salir de este estado. Hay diferentes técnicas que se adaptan a distintas personas.
Te recomiendo recurrir a un profesional.
Un saludo.

Buenos días, lo primero sería saber porque en este momento es importante sentir esa tristeza para ti y que esta pasando en tu vida para creer que deberías sentir esa tristeza. Como dicen las compañeras, una opción que puedes valorar es que estés sufriendo un bloqueo emocional, si es así, pregúntate que es aquello que estas evitando sentir, muchas veces nos protegemos de aquellos momentos o emociones que no podemos gestionar, como por ejemplo los duelos. Otra opción es la relación que tienes con la tristeza, si crees que es un símbolo de debilidad, si antes lo hacías con más naturalidad, si tienes le tienes miedo a la tristeza, etc. Indaga en ti mismo y si tienes la oportunidad de hacerlo con un profesional que te ayude, quizá sea un buen momento. Espero haberte ayudado!

Buenos días. Uno puede dejar de sentir emociones por muchas razones, pero decir a qué se debe tu caso, precisamente, sería algo muy prematuro ya que se tendría que ahondar en qué cosas te han sucedido, piensas o actividades sueles hacer que te mantienen en ese estado de “apatía”. Puedes “volver a sentir” si empiezas a trabajar con un psicólogo ya que muchas veces, estamos en el modo que estamos por algo que es muy complejo y no sabemos cómo lidiar. Y para eso estamos nosotros: para ayudarte y enseñarte qué cosas están pasando y cómo puedes hacer para sentirte a gusto de nuevo con tu vida. Mucha fuerza y ánimo.

¡ Buenos días ! El que vivas en un estado de apatía puede ser un síntoma de trastorno depresivo. Por ello, te recomiendo que empiezas a exponer tus emociones y que puedas tratar dicho sufrimiento con especialista. Muchas gracias y un saludo.

Como dicen mis compañeras, hace falta un examen más en profundidad para poder hacer una valoración clara y seguir tratamiento acorde a tus necesidades. Las recomendaciones genéricas son: buenos hábitos de sueño, alimentación equilibrada, ejercicio físico y estructuración del día con rutinas. Es posible que cueste hacer una o varias de estas recomendaciones, para estos casos es recomendable buscar ayuda que pueda entender tu situación personal y emocional para ver qué ha podido desencadenar la apatía. En los casos más graves puede ser necesaria la medicación como ayuda para afrontarla. Un saludo

Hola, gracias por atreverte a compartir algo tan importante. Lo que cuentas —esa sensación de apatía constante, de “no poder sentir ni siquiera tristeza”— es más común de lo que parece, aunque muchas veces se vive en silencio.

Desde enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) o la Activación Conductual, entendemos que la ausencia de emoción (o el “anestésico emocional”) no es tanto un fallo, sino una respuesta de protección del organismo. Cuando hemos pasado por experiencias dolorosas, pérdidas, exigencias, desbordamiento emocional o incluso desconexión prolongada de lo que nos importa, a veces el sistema emocional se apaga para no sentir más.

Pero ese “apagón” no distingue entre emociones dolorosas y placenteras. De ahí que aparezca la apatía, la desconexión, la sensación de estar “como detrás de un cristal”.

Desde este tipo de terapia, no te pedimos que “sientas” ni que “te emociones” por la fuerza. Empezamos restableciendo contacto con lo que te importa, con tus valores más profundos, y a través de pequeñas acciones, muy concretas, empezamos a reconstruir una vida con más sentido, aunque al principio las emociones no aparezcan.

En este proceso:

- Aprendemos a hacer espacio al malestar, sin pelearnos con él.
- Empezamos a movernos hacia actividades que puedan reconectarnos con lo que nos importa, aunque ahora mismo no “apetezca”.
- Y cultivamos una relación más compasiva contigo misma/o, que no se base en forzar sensaciones, sino en honrar el punto del camino en el que estás.

Volver a sentir no es algo que se consigue “pensándolo más fuerte”, sino permitiéndote estar presente en tu vida, paso a paso, incluso en esta etapa de desconexión.

Y si ves que hacerlo sola/o es difícil, un acompañamiento terapéutico puede ayudarte a volver a ti con amabilidad y sostén.

Estoy aquí si decides dar ese paso.

Un abrazo.

Lo que describes se parece mucho a lo que se siente durante un estado depresivo. Muchas personsa creen que la depresión consiste en estar muy triste, pero en realidad tiene más que ver con haber estado tan triste durante tanto tiempo que la persona deja de sentir emociones, siente apatía y le cuesta hasta estar triste. Es una especie de mecanismo de defensa para dejar de sufrir, lo que ocurre es que no soluciona el problema, porque entramos como en un bloqueo donde no tenemos ganas de hacer nada. Te recomiendo empezar una terapia psicológica para poder reconectar con tus emociones, verás como es posible.