Juan Luis Varona

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Juan Luis Varona

Calle de las Higueras, 11, Madrid 28011

Es completamente normal dudar si empezar una terapia psicológica o no, por eso te invito a hablar conmigo de manera gratuita durante 20 minutos en una primera sesión informativa donde responderé todas tus dudas.

19/11/2025

Experiencia

Juan Luis Varona-0

Soy Juan Luis Varona, psicólogo sanitario y doctor en Filosofía.
Desde hace años ofrezco terapia online porque creo que puede ser un espacio seguro, íntimo y accesible, donde poder trabajar a fondo sin las barreras del desplazamiento.

Entiendo la terapia no sólo como una forma de aliviar síntomas, sino como un proceso de comprensión, crecimiento y transformación personal. Trabajo desde la psicología basada en la evidencia, combinada con una mirada humana y reflexiva que respeta los tiempos y la historia de cada persona.

Acompaño a personas que atraviesan momentos de ansiedad, estrés o bloqueo emocional a entender lo que les ocurre y recuperar su equilibrio interno.

Entre mis herramientas de trabajo están la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso y la Hipnosis Clínica.

Ofrezco sesiones online en un entorno sereno, respetuoso y orientado al cambio real. Si tienes cualquier pregunta, no dudes en escribirme.

ver más Sobre mí

Sobre mí

Soy Juan Luis Varona, psicólogo sanitario y doctor en Filosofía.
Desde hace años ofrezco terapia online porque creo que puede ser un espacio seguro, íntimo y accesible, donde poder trabajar a fondo sin las barreras del desplazamiento.

Entiendo la terapia no sólo como una forma de aliviar síntomas, sino como un proceso de comprensión, crecimiento y transformación personal. Trabajo desde la psicología basada en la evidencia, combinada con una mirada humana y reflexiva que respeta los tiempos y la historia de cada persona.

Acompaño a personas que atraviesan momentos de ansiedad, estrés o bloqueo emocional a entender lo que les ocurre y recuperar su equilibrio interno.

Entre mis herramientas de trabajo están la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso y la Hipnosis Clínica.

Ofrezco sesiones online en un entorno sereno, respetuoso y orientado al cambio real. Si tienes cualquier pregunta, no dudes en escribirme.

Enfoque terapéutico

Terapia de aceptación y compromiso
Terapia cognitivo conductual

Especialista en:

  • Trastornos de ansiedad
  • Depresión

Principales enfermedades tratadas

Experiencia

Doctor
Juan Luis Varona

Psicólogo

29 opiniones

Enfermedades tratadas

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Idiomas

  • Español

Experiencia

  • Psicólogo sanitario autónomo (Actualmente)
  • Psicólogo sanitario en Clínica de psicología Delphos (Madrid)
  • Profesor de Filosofía en Universidad Complutense de Madrid
  • Profesor de Filosofía en bachillerato en diversos colegios

Publicaciones

  • Guía de viaje hacia la vida de tus sueños. Ediciones Martínez Roca, Madrid

Formación

  • Máster en Psicología General Sanitaria en UNIE con especialización en Terapias de Tercera Generación y Mindfulness
  • Buenas prácticas en la prestación de servicios de Telepsicología en COP Madrid
  • Grado en Psicología en la UNED
  • Doctor en Filosofía por la UCM
  • Licenciado en Filosofía por la UAM
  • Hipnosis ericksoniana avanzada en The Hypnosis Training Academy
  • Hipnosis conversacional en The Hypnosis Training Academy
  • Hipnosis aplicada a la terapia en The Hypnosis Training Academy
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Premios y distinciones

  • Mejor Creador Digital (Categoría Educación) por 20minutos y Editorial SM (Madrid, 2022)
  • Premio extraordinario a la Tesis Doctoral por la UCM (Madrid, 2014)

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    Servicio gratuito

  • Consulta psicológica online

    55 €

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  • Terapia cognitivo-conductual

    55 €

  • Psicoterapia de apoyo y descarga emocional afectiva

    55 €

Opiniones

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29 opiniones

Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones. Saber más. Más información sobre opiniones
  • M

    Juan es un excelente profesional. Realicé con él unas consultas online para tratar de entender algunas cosas que me estaban sucediendo a nivel emocional y que yo sola no era capaz de gestionar. Me acompañó en el proceso y me dio una serie de ejercicios para que profundizara un poco más por mi cuenta. Sigo trabajando mucho en mí gracias a él, que me dio la confianza y seguridad para no rendirme en este duro proceso que es el trabajo personal.

     • Consulta de Psicología online • Consulta online terapia individual  • 

    Juan Luis Varona

    Muchísimas gracias por tus palabras. Me alegra enormemente saber que las sesiones te ayudaron a entender mejor lo que estabas viviendo y que los ejercicios te sirvieran para seguir profundizando por tu cuenta. El trabajo personal puede ser un camino delicado y exigente, así que tienes que sentirte orgullosa por cómo lo estás afrontando con el compromiso y la honestidad que te caracterizan. Gracias de corazón por tu confianza, ya sabes que aquí estoy para lo que necesites.

  • D

    Me costó decidirme a la hora de encontrar un psicólogo online y realmente fue un acierto. De momento todo lo que puedo decir son cosas positivas, su cercanía, comprensión, claridad en sus explicaciones, me están ayudando a enfocar mejor ciertos aspectos que necesitaba tratar.

     • Consulta de Psicología online • Consulta online  • 

    Juan Luis Varona

    Gracias de corazón por tu confianza. Sé que no siempre es fácil dar el paso de empezar terapia, así que me alegra especialmente que sientas que fue una buena decisión. Ver cómo vas avanzando y tomando mayor claridad sobre lo que te ocurre es una parte preciosa del proceso y tienes que estar muy orgullosa de tus logros.

  • S

    He tenido una experiencia excelente con Juan. Es un profesional muy cercano, empático y con gran capacidad de escucha. Desde el primer momento me sentí cómodo y comprendido. Sus sesiones son muy enriquecedoras y me han ayudado a entender mejor mis emociones y a gestionar distintas situaciones de forma más saludable. Además, la comunicación es siempre clara y el entorno resulta muy acogedor. Lo recomiendo totalmente.

     • Consulta de Psicología online • Asesoría psicológica online  • 

    Juan Luis Varona

    Te agradezco sinceramente tus palabras. Me alegra mucho saber que desde el inicio te has sentido cómodo y comprendido, ya que son dos aspectos muy importantes para mí. Abrirnos a nuestras emociones no siempre es fácil y tú lo estás haciendo con valentía y calma. Esa apertura y compromiso que muestras son dos grandes virtudes fundamentales para poder avanzar y es un placer acompañarte en ese camino. Gracias por tu confianza y por tomarte el tiempo de compartir tu experiencia con tanto detalle.

  • M

    Juan es un excelente terapeuta, en comparación con otros psicólogos que he tenido, que no me ayudaron mucho, Juan ha sido el mejor con diferencia. Escucha con atención, creando un espacio seguro donde poder sentirte en confianza, es reconfortante y propone ejercicios que realmente me han ayudado a cambiar el enfoque sobre muchas de las percepciones que tengo sobre mi o sobre situaciones. Realmente muy bueno trabajando la autoestima y la ansiedad.
    Llevo en terapia con él más de un año puesto que tengo mucho trabajo personal que hacer, me siento mucho mejor ahora y personalmente lo recomiendo sin duda alguna.

     • Consulta de Psicología online • Terapia online  • 

    Juan Luis Varona

    Qué bonitas palabras M., me alegro mucho de que sientas la consulta como un espacio seguro porque es algo en lo que me enfoco mucho. En cuanto a los ejercicios prácticos que comentas, estás haciendo un trabajo de superación estupendo, tienes que sentir un gran orgullo por los logros que vas consiguiendo. Te mando un fuerte abrazo y gracias por recomendarme.

  • M

    Es un profesional atento, riguroso y bien preparado.

     • Consulta de Psicología online • Coaching  • 

    Juan Luis Varona

    ¡Muchas gracias por tus palabras M.!

  • A

    Mi experiencia terapéutica con Juan fue altamente positiva. Su atenta escucha y el feedback que recibí me ayudaron significativamente. Un psicoterapeuta muy recomendable.

     • Consulta de Psicología online •  • 

    Juan Luis Varona

    ¡Qué bien Alberto! Muchas gracias por tu valoración y recomendación, es un gusto haberte podido ayudar.

  • R

    Desde el primer momento me hizo sentir confianza. Es una persona muy cercana y profesional, que sabe tratar cada tema con mucha delicadeza y empatía. Su forma de trabajar me está ayudando a ver las cosas desde otra perspectiva y encontrar soluciones reales a mis problemas.

     • Consulta de Psicología online •  • 

    Juan Luis Varona

    Muchas gracias por tus palabras Rubén. Me alegra mucho saber que te estás sintiendo acompañado y que el proceso te está ayudando a mirar las cosas de otro modo. Estás haciendo un gran trabajo contigo mismo, y eso se nota. Me alegra mucho ver cómo vas encontrando tus propio camino.

  • A

    Estaba en un momento muy muy malo anímicamente, y estuve haciendo varias sesiones con Juan donde utilizó técnicas de hipnoterapia. De un día para otro, y esto es literal, algo cambió en mi, aún recuerdo esa mañana después de la sesión, me sentía completamente diferente, ya no quería acabar con todo, volví a tener ganas de vivir. No se explicar qué pasó, sé que suena imposible, un cambio tan drástico y tan rápido, pero así fue. Tengo tanto que agradecerle, le recomiendo sin dudarlo.

     • Consulta de Psicología online • Sesiones de Hipnosis  • 

    Juan Luis Varona

    ¡Muchísimas gracias por tus palabras Ana! Me alegra profundamente saber que te sientes así y que la terapia te ha ayudado a recuperar las ganas de vivir. Ese cambio que describes es fruto también de tu implicación y de tu valentía al permitirte abrirte y confiar en el proceso, así que debes sentirte muy orgullosa de tus logros. Me alegra haber podido acompañarte en ese camino.

  • M

    El trabajo realizado me ha ayudado muchísimo en los problemas que arrastraba y en el día a día.

     • Consulta de Psicología online •  • 

    Juan Luis Varona

    ¡Qué bien María Jose! Me alegro mucho de haberte ayudado a resolver lo que te preocupaba. Tienes que estar muy orgullosa de haberlo conseguido.

  • J

    El trabajo realizado con el terapeuta ha sido brillante. Lo considero muy recomendable.

     • Consulta de Psicología online •  • 

    Juan Luis Varona

    ¡Gracias Jesús! Me alegro de que quedaras contento.

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Dudas solucionadas

221 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

La sensación de nervios por estar siempre pendiente de mí de si “soy yo” “si no voy a volver a estar como antes “ “ si ya siempre voy a estar pesando en que no soy yo “ me está agotando .no puedo dejar de pensar “ me voy a volver loca “ de pensar que no soy yo . Mientras q a la vez empiezo a decir , siiii lo he echo bien , las niñas están bien atendidas , tod está en orden , pero cuando hago las cosas siento que no soy yo .
El tratamiento es con terapia . Pero yo en casa necesito buscarme algo para no estar en ese bucle .

lo que estás describiendo es tremendamente angustiante y desgasta muchísimo. Ese estar pendiente de ti misma todo el tiempo, analizar cada sensación, cada pensamiento, preguntarte si “eres tú” o si “vas a volver a estar como antes”… es exactamente lo que mantiene el bucle de ansiedad. Y es importante que sepas que esto que sientes no significa locura. Lo que describes encaja con episodios de despersonalización o disociación por ansiedad: una sensación de desconexión de uno mismo que aparece cuando el sistema nervioso lleva demasiado tiempo en modo alerta.

No es peligrosa, no te va a hacer perder el control, pero sí es muy desagradable. Y cuanto más intentas comprobar si “eres tú”, más se activa el bucle.

La terapia es el tratamiento principal —y está bien que ya estés en ese camino—, pero entiendo que en casa necesitas herramientas para salir de ese estado de vigilancia constante. Algunas cosas que suelen ayudar:

1. Grounding (anclaje al presente).
Activar los sentidos ayuda a traer de vuelta la sensación de “ser tú”: tocar algo frío o áspero, oler algo intenso, caminar sintiendo el contacto de los pies con el suelo, mirar colores a tu alrededor y nombrarlos mentalmente. Esto le comunica a tu cerebro que no hay peligro.

2. Actividades que ocupen el cuerpo, no solo la mente.
Moverte suavemente, hacer tareas físicas simples, ordenar algo pequeño, cocinar algo sencillo. Acciones que te conecten con tu cuerpo sin exigirte pensar demasiado.

3. Romper el bucle de comprobación.
Cada vez que aparezca “¿soy yo?”, respóndete: “Esto es ansiedad, no soy yo la que está fallando”, y vuelve a la actividad que estabas haciendo. Al principio cuesta, pero poco a poco el cerebro deja de revisar tanto.

4. Pequeños momentos de respiración regulada.
No para “quitar lo que sientes”, sino para enviar señales de calma al cuerpo. Una respiración más lenta y profunda durante un minuto puede ayudar bastante.

Por supuesto todos estos pasos son herramientas que debes trabajar en terapia, porque la terapia no es solo hablar, es también aprender estrategias y herramientas que te ayudan a sentirte mejor en las situaciones que te resultan difíciles. Porque es normal que te sientas agotada: la despersonalización por ansiedad es una respuesta del cuerpo al estrés prolongado, no un signo de deterioro mental. Y sí, mejora, y suele tener muy buen pronóstico cuando se trabaja adecuadamente en terapia.

Verás como si trabajas todo esto en terapia, a medida que tu cuerpo vaya saliendo del estado de alarma, esa sensación de “no ser tú” se irá diluyendo cada vez más y te vas encontrando cada vez mejor.

Juan Luis Varona

Es una relación de mas de 20 años, de él nunca a surgido la idea de convivir durante estos años la excusa es que mi forma de ser, mi temperamento en fin siempre ve defectos en mi y me culpa de todo, de su parte nunca asume o acepta ninguna responsabilidad ante como es, hace o dice. Yo acepto y asumo mi forma de ser y lo que
pueda generar en la relacion, pero siempre a sido una incertidumbre. Tanto que no se si es amor o mas bien costumbre. Mil gracias por la orientación

Siento que estés pasando por una situación así y entiendo que no es fácil poner en palabras tantos años de relación y tanta incertidumbre acumulada. Lo que describes —culpas constantes, falta de responsabilidad por su parte, y que siempre sean “tus defectos” el motivo para no avanzar— genera un desgaste emocional enorme. No habla de tu valor como persona, sino más bien de cómo te han tratado hasta ahora. Fíjate: Es importante que reconozcas algo: una relación en la que uno siempre se culpa y el otro nunca asume nada no puede transmitirte la sensación de seguridad y calma que merece una pareja, por más años que llevéis. Tú has hecho tu parte: aceptar tus rasgos, revisar tu forma de ser, asumir lo que te toca. Pero la responsabilidad emocional es de dos, no solo tuya.

Después de tantos años viviendo en esa duda, es normal que ya no sepas si lo que sientes es amor o costumbre. Cuando una relación se mantiene más por miedo a estar solo que por bienestar compartido, es una señal de que es necesario replantearlo todo porque así está claro que no puedes seguir. Esto no significa que tengas que dejar la relación (esa decisión sólo te corresponde a ti), pero sí te recomiendo pensar mucho sobre tus necesidades, límites, prioridades y comunicarle todo esto a tu pareja. Para que así, si decidís seguir, salgáis fortalecidos y tú te encuentres a gusto en tu relación.

Para tomar esa decisión puedes preguntarte:

¿Cómo me siento tratada realmente?

¿Hay espacio para mis necesidades y mi voz?

¿Me imagino un futuro con más tranquilidad con él, o con más de lo mismo?

¿Qué necesito yo para sentirme cuidada, vista y valorada?

A veces, más que buscar una respuesta inmediata, es necesario darte permiso para escucharte sin culpas. La claridad viene cuando dejas de justificar lo que te duele y empiezas a poner atención a lo que tú necesitas para estar bien.

Puedes hablar de esto con tus amigas/os, escribirlo en un papel y releerlo de vez en cuando o solicitar consulta para verlo en terapia. Lo bueno es que hayas podido darte cuenta de todo lo que comentas y que quieras ponerle solución. Ánimo, ese es un primer paso fundamental.

Juan Luis Varona
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