Sigo una dieta cetogénica desde comienzos de enero. Siempre tenía el colesterol alto (240/250) y me

No recomiendo una dieta de este tipo hiperproteina, nada sana y poco equilibrada, hay que tomar proteínas en su justa medida con una proporción de proteína vegetal y animal, consumo de frutas y verduras diario, legumbres , cereales , lácteos en su justa medida , ejercicio diario y beber agua, de esta manera bajará de peso, y disminuirá los niveles de colesterol y podrá mantenerlos en el tiempo, le recomiendo que vaya a un dietista nutricionista y que le haga un plan dietético personalizado valorando su caso.

Buenos días, con ese tipo de dieta no solo es totalmente desequilibrada sino que nuestros riñones están funcionando más, estas dietas son las típicas que sirven para adelgazar de forma rápida y después tener un efecto rebote, pues no estamos modificando nuestro hábitos de alimentación para mantener un peso estable en el tiempo.
No existen las dietas milagro.
No solo hay que tener en cuenta el colesterol en una analítica.

La dieta cetogenica no es hiperproteica sino alta en grasas y baja en carbohidratos. Es necesario que un dietista-Nutricionista compruebe que es correcta, eso sí, para evitar deficiencias nutricionales. Efectivamente, hay algunos estudios que indican que podría bajar los lípidos a nivel sanguíneo, fundamentalmente por la falta de carbohidratos y hay que asegurarse de que la mayor cantidad de grasas de la dieta no son de origen animal sino insaturadas de origen vegetal como el aceite de oliva. En cuanto a los efectos de la dieta, algunas personas (no todas tienen inicialmente una subida de colesterol y triglicéridos, pero la bajada a niveles saludables sucede en pocos meses. Eso sí, no intente retirar usted solo su medicación, consulte con su médico para que vaya reduciendo la dosis progresivamente. Otras dietas que también mejoran los niveles de colesterol son la mediterránea y la dieta DASH, por si le interesa valorar otras opciones

Me temo que este tipo de dieta no es la más indicada.

Te recomiendo acudir a un Dietista-Nutricionista. Es mejor que en base a tus hábitos haga una reeducación adaptada para que el día de mañana lo tengas instaurado como nuevo estilo de vida, sino, elijas la dieta que elijas esta solo servirá de parche temporal y el día de mañana volverás a tener el mismo problema.

Si implementas correctamente la dieta cetogénica, es probable que observes una mejora significativa en tu perfil lipídico en un plazo de 3-6 meses. Aunque depende de varios factores como el metabolismo, otras patologías y la actividad física, monitorear tus niveles y ajustar la dieta en función de los resultados es clave. Mantén el enfoque en grasas saludables, evita procesados y consulta regularmente con un especialista para asegurarte de que estás en el camino correcto.

Hola,

Este tipo de dieta no es la indicada para reducir el colesterol. El colesterol solo se encuentra en el reino animal. Debes consumir más fruta, verdura y cereales integrales. El colesterol no existe en el reino vegetal. Simplemente, incluye más alimentos de este reino en tu alimentación. Si quieres un plan personalizado y que te ayude a bajar los niveles de colesterol sin necesidad de medicarte para siempre, puedes contactar conmigo y te ayudo con ello

Un saludo y mucho ánimo!