Preguntas de pacientes (32)

De acuerdo con lo que dice el profesor.Isaac Penalba, cuando el cuerpo habla a través de los síntomas no es cuestión de buscar un diagnóstico rápido y buscar un tratamiento que me corte el síntoma lo más rápido posible sino que hay que pararse, hacer un ejercicio interno de ver qué está ocurriendo ahí dentro que se está manifestando de esa forma. Veo diferentes síntomas que se deben a diferentes cosas, pero a lo mejor hay algo importante en tu vida que no se está viendo a priori, y sería importante pararse a ver esto. Todo surge por algo, y las emociones tienen una función y un por qué. Entender esto es lo que realmente nos ayuda a transformar una situación y que no vuelva a ocurrir. Ánimo y saludos.

Ese deseo hacia tu pareja en sí mismo no es ningún problema,de hecho, es buena señal que te despierte eso.Que te frustres si ella no quiere siempre es normal si es que tienes la expectativa de que por tu deseo ella deba acceder, o que si no quiere tú consideres eso un rechazo hacia tu persona. Esa frustración viene de las expectativas rotas y de esas creencias falsas como que el no querer tener sexo sea que te rechace a ti. Eso no es cierto, a ti te puede generar mucho daño y puede acabar afectando a la relación, pero el problema no es tu deseo, sino esto que te estoy explicando. No cargues a tu pareja con la responsabilidad de saciar ese deseo cuando te surge. Las relaciones en pareja son más un encuentro entre dos personas que se quieren y comparten ese cariño y ese amor que algo que hace el otro para liberarme de mi "calentón" por el deseo que tengo. Con esta última idea comienzan muchos problemas. Siempre quedan otras formas de calmar el cuerpo y que solo necesitan de uno mismo :)

Trataré de darte una respuesta práctica y diferente que indique por dónde va el camino. Imagina: no sabes nadar y cada al agua. Qué haces? Tratas de salir de esa situación, tu cuerpo y mente se ponen en alarma, ansiedad, pensamientos alborotados y... A chapotear. Chapoteando y chapoteando, comenzamos a tragar agua, a agotarnos... Finalmente, nos ahogamos. Hay otra opción en vez de chapotear? Y si hacemos el muerto y flotamos? Conoces a alguien que de ahogara haciendo el muerto?
No es el agua la que ahoga, si no el chapoteo.
Todo lo que hagas tratando de huir de tus pensamientos es luchar, chapotear. Dejar de fumar, es hacer el muerto, si se trata de bloquear el pensamiento, de nuevo chapoteando, y nos ahogamos. Busca alguien que te ayude a aceptar los pensamientos sin huir de lo que te genera (quizá haya que trabajar también aceptación de las emociones) ve a que te enseñen a hacerlo con mindfulness. En mi web tienes una guía introductoria gratis.
Es aprender a no chapotear :)

Buenos días, lo más importante​ es que te ayuden a saber qué hacer cuando te asaltan esos pensamientos y dudas que sabes que son irracionales o exagerados pero que te generan una ansiedad que te atrapa en una lucha contra ellos. Es muy importante que puedas trabajar eso porque si no irán viniendo periódicamente pensamientos de ese tipo aunque cambie el tema, pero generándote malestar y quizá problemas en otras áreas de tu vida. Te recomiendo la terapia de Aceptación y Compromiso, muy buena para todo lo relacionado con obsesiones y también en Ansiedad, te ayudará a entender lo que te ocurre y y a no recaer y más adelante en algo similar. Gracias por la pregunta y qué bien que te animes a ponerle solución. Un saludo.

Muy de acuerdo con lo dicho por Paulino, la Terapia de Aceptación y Compromiso trabaja especialmente la flexibilidad psicológica y transformar el efecto que las emociones y pensamientos tienen sobre nuestro día a día. La cognitivaconduc busca más reducir los pensamientos o emociones.
Un ejemplo: en ansiedad.
La ansiedad se mantiene por una evitación de los pensamientos que generan ansiedad y de las sensaciones asociadas. El miedo a la sensación, la anticipación al futuro, el recuerdo de situaciones previas, etc pone al cuerpo en un estado de alerta que produce más sensaciones y más pensamientos. Un efecto bola de nieve.
-Desde ACT se busca romper el bucle de evitación que genera y mantiene el problema, perder el miedo a las sens y pens,estar más enfocado en el presente y que en tu vida "Elijas más tú y menos tus emociones."
-En la CC se enfocará más a tratar de cambiar los pens, buscar pens alternativos, analizarlos,etc, para que cambie tus emociones y cueste menos reenfocar tu vida.

Más allá de que sea hipocondría o TOC (son solo palabras que describen una sintomatología), el problema es que hay pensamientos intrusivos que generan malestar y haces cosas para tratar de evitar ese malestar pero sin embargo aún peor te sientes y más atacan pensamientos desagradables.
Sería bueno que un profesional te ayudara a tener herramientas para salir de ese bucle que se retroalimenta solo, si no, cuanto más luchamos contra esos pensamientos y sensaciones más resistentes se hacen y como somos de hábitos, repetimos una y otra vez la misma dinámica. Pero eso se puede solucionar y hay estrategias de manejo, esa es la buena noticia.
Espero haberte ayudado con tu duda. Un saludo!

"Lo que resistes persiste" dice la sabiduría popular, y mentalmente funciona esa línea. Las causas de aparición de un pensamiento que pase a convertirse en una obsesión son unas (ej: preocupaciones, miedos, dudas) PERO los factores que MANTIENEN una obsesión (o el por qué un pensamiento desagradable se convierte en obsesivo) están relacionados con la EVITACIÓN y LUCHA y que uno le planta a ese pensamiento (1), de la lucha contra la emoción que genera (2), de lo que empezamos a hacer para evitar el pensamiento (3) y el MIEDO AL MIEDO que nos genera el pensamiento (4).
Esos son los factores que contribuyen a que se vuelva algo obsesivo y a que no se logre salir de ello o vaya a más o cambiando de tema según pasa el tiempo, pero siempre estando algo ahí detrás funcionando con esa dinámica.
Esos son los factores con los que ha de trabajar una buena terapia para que haya un cambio en el presente que de mantenida a largo plazo sin que luego se genere obsesión con otra cosa.
Saludos! :)

De acuerdo con lo dicho anteriormente, añado que la propia sugestión es capaz de alterar las sensaciones físicas y así aquí la preocupación por sintomatología y el estar demasiado pendiente de reacciones fisiológicas seguramente haga que a veces percibas donde no hay, y otras veces, tú mismo las puedas crear debido al estrés que te generas. (Esto se ve fácil con los picores, o cómo el estar pendientes de un dolor nos hace más conscientes de él y lo aumenta, o la relación entre las emociones y todo lo digestivo... Hay muchísimos ejemplos de cómo lo psicológico influye en lo físico).
Además la hipocondría siempre va acompañada de pensamientos de "Pero Y SI...????", Lo cual generan mucha ansiedad y preocupación que hace que más pensamientos vengan y más ansiedad... Estaría bien que fueras a terapia psicológica para que te ayuden a poder comprender cómo funciona tu mente y tu cuerpo en esto y te den herramientas y el pensamiento no se vuelva una rumiación.
Saludos! :)

Apoyo lo dicho previamente. Añado que independientemente del diagnóstico (trastorno obsesivo, ansiedad, etc), simplemente por el malestar significativo que genera esto en tu día a día en diferentes ámbitos, sería importante que acudas a un profesional que te ayude a manejar tus pensamientos, tus emociones y que desenrede esa lucha interna que genera más de aquello que tratad de evitar. Una obsesión, sin ir más lejos, es un pensamiento contra el que no se para de luchar o se trata de evitar persistentemente. Es importante trabajar esto tanto para que te sientas mejor ahora como para no caer en lo mismo en un futuro (si no se trabaja, hoy es este pensamiento y dentro de un tiempo será otra cosa).
Saludos :)

De acuerdo con mis compañeros en la importancia del tratamiento psicológico en el TDAHno solo para manejar el problema en sí sino otros problemas que surgen paralelos como los conflictos en relaciones personales, inseguridad, problemas de rendimiento académico o laboral, ansiedad y frecuentemente depresión por verse en todas estas dificultades sin saber cómo manejarlo. Desarrollar herramientas para manejar esto es calidad de vida y evitar que se complique el problema ni haga más daño del necesario a la propia identidad de la persona y su sensación se valía.
Por otro lado, desde el propio cuerpo también se puede trabajar y dado que la alimentación cambia la química se nuestro organismo, claro que hay cierta alimentación que ayuda a tener el organismo en un equilibrio que repercute en los impulsos, emociones,etc. Por otro lado, practicar mindfulness o algún ejercicio físico en el que se entrene la atención y ayude al cuerpo a relajarse en el momento presente es muy beneficioso.
Saludo

Confirmo lo comentado en cuanto a la complementariedad de los tratamientos médicos y físicos. En los t.psicosomáticos es impte entender que el cuerpo siempre responde a posteriori de la mente. Un problema psicosomático aparece cuando persistentemente mantenemos un patrón (forma de ser, tipo de pensamientos, maneras de reaccionar ante situaciones y emociones, etc) y se dan además otro tipo de variables predisponentes y precipitantes como pueden ser problemas externos, una mala alimentación, situaciones de mucho estrés, etc. Son muchas variables que se unen y hacen que en nuestro cuerpo se exprese por dónde seamos mas vulnerables. Es impte ver en cada quién cuáles son las variables que conforman el engranaje del problema y, aparte del síntoma, especialmente trabajar con las causas y la base que sostiene el problema. Siendo así, la calidad de vida aumenta enormemente y, a posteriori, el cuerpo puede adaptarse a ese nuevo "patrón" mas "funcional o útil" y reestablecerse. Un saludo :)

Totalmente de acuerdo con Paulino del Campo. Añadir como ejemplos que el propio miedo a un brote o a encontrarse mal, no solo genera ansiedad sino el riesgo de caer en lo que se conoce como "rol de enfermo", que lleva a conductas de evitación o muy centradas en el riesgo de encontrarse mal, como puede ser sentarse en una sala en una zona cercana a la puerta, no dormir fuera de casa, no atreverse a hacer un viaje, y un sinfin de conductas que nos alejan de la vida que deseamos por el miedo a las sensaciones y los pensamientos de la posibilidad de encontrarnos mal. Todo esto puede desembocar fácilmente en ansiedad y depresión, aunque una "mala gestión emocional" o una vida "en lucha" contra los pensamientos, son factores predisponentes del propio SII. Un saludo.

La terapia breve estratégica podría ayudarle, siempre depende de las habilidades del terapeuta y de la conexión que tenga con él,pero es una terapia que rompe bastante el círculo que mantiene las obsesiones.Yo he trabajado esa problemática con la Terapia de Aceptación y compromiso y da muy buenos resultados a corto y largo plazo porque cambia el enfoque con el que se viven los pensamientos y sensaciones, no uno concreto y ahora sino todos y siemore (Intregrando y practicando los ejercicios como forma de vida, casi todos derivados del Mindfulness pero siempre enfocados a la aceptación, jamás al intento de control de pensamientos o sensaciones).
Hay que tener en cuenta que el Mindfulness no es una terapia, solo un método de entrenamiento mental, que de hecho nos beneficia a todos, pero en sí no es terapéutico. Nos ayuda a ver cómo funciona nuestra mente y a perder el miedo a "la cabeza" y las sensaciones. Lógicamente, eso contribuye al "equilibrio", aunque es algo que ha de practicarse.

De acuerdo con la compañera, añado que la fibromialgia está también relacionada a ciertos estilos de vida en cuanto a perfeccionismo, manejo del estrés, gestión de las emociones, necesidad de control, etc. Eres muy joven, estás a tiempo de detectar esos patrones que influyen en cómo tu cuerpo reacciona ante la vida que experimentas y poder desarrollar otras estrategias que te ayuden a vivir de una manera mas flexible, mas calmada. No solo notarás efectos a nivel psicológico sino que físicamente sentirás mayor bienestar también.
Un saludo

Como han dicho los compañeros, muchas veces "cursan" juntas y sí tienen alguna relación, pero son cosas diferentes. Aunque muchas personas con fibromialgia sienten fatiga crónica, no es tanto el porcentaje de personas con fatiga crónica que tengan fibromialgia, y las causas o factores mantenedores de uno y otro problema pueden variar notoriamente.
Un saludo.

Y es importante tener en cuenta de que no hay respuesta universal a eso, porque la consecuencia depende mucho de cómo afecta a una persona concreta. Respecto a las consecuencias, hay varios factores implicados como son persona x sustancia x entorno (por ejemplo, no es lo mismo que un camarero se tome 3 cervezas al día de ocio con sus compañeros y clientes a que esas tres cervezas se las tome una persona por la noche antes de dormir con un ánimo bajo). El resultado depende de la interacción de estos tres factores, por lo que nada general puede decirse que sea fiable. Por otra parte, las investigaciones hablan de una vulnerabilidad biológica de algunas personas a la adicción desde una primera dosis a algunas drogas, mientras que otros pueden consumir lo mismo más veces sin tener tolerancia ni dependencia de la sustancia.
¿Conclusión? Puedes sacarla tú mismo. Has de valorar los tres productos de la ecuación.
Espero haberte ayudado algo con la respuesta.
Un saludo ;)

Hay que tener en cuenta que ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) procede del Análisis Aplicado de Conducta y se sustenta en la RFT (Teoría de los Marcos Relacionales); dos pilares que se caracterizan por su continuo estudio científico y evidencia a nivel experimental y clínico. Respecto a la evidencia científica de ACT, te doy algunos resultados de investigaciones ya hechas y replicadas: Comparando los resultados de ACT con Psi.Congnitiva/Placebo/NoTerapia, ACT se ha mostrado más eficaz especialmente en los casos crónicos, igual de eficaz a corto plazo que la Cognitivo-Conductual y la diferencia notoria se ve en los resultados a largo plazo, a favor de ACT. Esto se ha demostrado en: depresión, ansiedad, TOC, esquizofrenia, dolor crónico, psicooncología, drogodependencias y adicciones, fobias, síndrome de intestino irritable, autolesiones, esclerosis múltiple y niños con autolesiones.
Es fácil de explicar sus buenos resultados y que cada vez haya más evidencia. ¡Lástima no tener espacio!

Hola :) No se cuánto tiempo llevas con el tratamiento, a qué te dedicas, cómo son esas mañanas, qué haces en esos momentos de "infierno". Toda esa información es necesaria para poder responderte algo que sea útil y ajustado a tu vida, tu estilo, tus necesidades.Si no notas mejora y llevas un tiempo con el tratamiento, algo está fallando y deberías comentarlo con esos profesionales que te están tratando de ayudar.
No se si ya habrás trabajado con tu psicólogo los valores. Qué es para tí importante en la vida, que habría al final de un gran viaje en el que a cada momento conducimos y durante el camino, que te ayude a saber que estás por el buen rumbo. Te diría que te preguntes acerca de esto. Qué vida quisieras tener, qué tipo de persona querrías ser, y qué cosas podrías hacer de aquí a las próximas semanas que te acerquen a eso. También que practiques algo de meditación y mindfulness. Esto te ayudará a tomar distancia con los pensamientos y emociones que te impiden avanzar.

Al igual que mis compañeros, sin duda opino que sería muy beneficioso combinar ese tratamiento con terapia psicológica ya que todo lo relacionado con los pensamientos, emociones...Obsesiones, rituales, etc, es un aspecto que trata la psicología y si no se cambian los hábitos (mentales y conductuales) que llevan a reaccionar interior y exteriormente de una determinada manera, de poco serviran otras intervenciones de un caracter mas energético o físico. Concretamente el TOC se mantiene por un problema de control. Control del pensamiento, control de las sensaciones...Una relación de evitación, de miedo y ansiedad ante los propios contenidos de la mente. Te invito a que busques sobre el efecto de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) en el TOC a corto y a largo plazo, y a que aprendas y entrenes mindfulness enfocado a la aceptación. Yo he trabajado mucho con TOC desde esos paradigmas y los resultados han sido muy buenos.
La mente nunca es el enemigo, no lo olvides.
Saludos.

Al recuperarse de una anorexia nerviosa especialmente mantenida durante un largo periodo de tiempo el cuerpo debe ir habituándose a los nuevos cambios. La poca alimentación, ayunos, quizá abuso de laxantes, purgas si era de tipo purgativo, etc, han cambiado tu metabolismo y es normal que puedas tener ese tipo de molestias sin implicar un SII. Cuídate todo lo que puedas mental y físicamente, cuida tus emociones y tu estado general; enhorabuena por la recuperación y el aumento de peso y trata de enfocar tu vida en la dirección que quieres y disfrutarla. Eso va a ayudar tambien a tu cuerpo en ese proceso. Si todo persiste mucho tiempo, pide consejo a un profesional, pero por ahora no me preocuparía de un SII. Lo mas importante es que te recuperes y tomes el camino al equilibrio y estabilidad. Preocuparte demasiado por esos síntomas seguramente no vaya a ser lo mas adecuado para que remitan.
Fuerza y enhorabuena
Bienvenida a la vida
:)