Preguntas de pacientes (5)
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Hola, desde hace unas semanas tengo episodios de ansiedad con mareo (contractura), sensación de ines
Hola, desde hace unas semanas tengo episodios de ansiedad con mareo (contractura), sensación de inestabilidad y opresión en el pecho. Todo ello empezó tras empezar mis vacaciones, después de un periodo de mucho estrés y un desmayo en público (cosa que sé que fue por pasar muchas horas sin comer y tener una contractura la cual forcé al estar muchas horas de pie). Mi doctora me asustó un poco diciéndome una cosa, la cual posteriormente me dijo que ese diagnóstico era erróneo y había sido un error, pero mi cerebro se quedó parado en ese pensamiento.
Me hicieron unas pruebas por mis síntomas y estaba todo bien. A pesar de los síntomas, sigo saliendo y haciendo vida normal y recientemente he vuelto a trabajar, aunque a veces aparecen los síntomas y siento que estoy retrocediendo.
Quería consultar cómo puedo manejar este miedo y la ansiedad mientras espero mi cita con una psicóloga. Gracias.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Buenas! Yo te recomendaría aprender respiración diafragmática como base para tu proceso terapéutico. El estrés es un factor clave; estando bajo mucho estrés durante un tiempo prolongado, resulta fácil desconectarnos de las señales que nos envía nuestro cuerpo, y que lleguemos a un punto de hipervigilancia constante que nos puede llevar al límite. Espero que la terapia te ayude a sentir seguridad de nuevo. ¡Un saludo!
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Tengo una adicción a la comida. Es lo único que me hace feliz y me ayuda. Entonces cuando llevo tiem
Tengo una adicción a la comida. Es lo único que me hace feliz y me ayuda. Entonces cuando llevo tiempo pensando en eso que me dará alivio cuando no hay o algo cambia respecto a la comida entro en crisis y me cabreo y lloro.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Buenas! Te recomendaría buscar cosas alternativas que te resulten placenteras. Crear ese espacio para otros placeres puede ser todo un proceso de auto-descubrimiento muy bonito. ¡Ánimo!
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¿cuanto suele durar la psiicoterapia con un psicólogo para tratar un episodio de depresión mayor? Ha
¿cuanto suele durar la psiicoterapia con un psicólogo para tratar un episodio de depresión mayor? Hace 4 meses que tuve un nuevo episodio de depresión mayor (ya he tenido 3 anteriormente) y actualmente estoy en tratamiento con fármacos. Llevo 4 meses de baja y no sé cuánto tiempo más se llegará a prolongar
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Buenas! Para salir de episodios depresivos recurrentes, hemos de ser capaces de transformarnos desde dentro. Desde una perspectiva integradora, si esto está ocurriendo, podemos decir que la manera de relacionarnos y funcionar en la realidad no está siendo beneficiosa para el organismo. Los tratamientos psicofarmacológicos pueden ser de mucha ayuda para salir de los momentos más difíciles de estos episodios. Pero te animo a que el objetivo no sea sobrevivir, si no vivir una vida plena. ¡Un saludo!
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hola, tengo 45 años , desde hace 5 o 6 años que tengo miedo a conducir por pendientes, carreteras de
hola, tengo 45 años , desde hace 5 o 6 años que tengo miedo a conducir por pendientes, carreteras de montaña , puentes etc. No hay nada traumatico. Es mas miedo al miedo. Mi mente me autosabotea diciendo "ahi lo pasaras horrible" lugares muy faciles y pasa. A mi me encantan las alturas y antes disfrutaba conduciendo. Ahora cada vez mas modifica mas mi conducta.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Los pensamientos son conductas involuntarias, automáticas y, muchas veces, irracionales. Te recomiendo que no te tomes tan enserio tus pensamientos. Cuanto más nos paramos y reparamos en ciertos pensamientos, más los reforzamos. Déjalos pasar, como agua de río.
Por supuesto, si esto es algo que te está condicionando en tus decisiones, la terapia psicológica es la recomendación principal; hay muchas cosas que pueden esconderse tras un miedo repentino. ¡Mucho ánimo!
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¿En qué medida es eficaz el 'mindfulness' para el tratamiento del TOC?
¿En qué medida es eficaz el 'mindfulness' para el tratamiento del TOC?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Uno de los pilares del mindfulness es la aceptación de las cosas tal y como son/ocurren. Por otro lado, el TOC tiene en su base necesidad de control sobre el entorno. Podemos ver la complementación trastorno-tratamiento, que puede hacer del mindfulness una perspectiva bastante eficaz para "aprender a soltar".
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tengo rinitis alérgica, me puedo operar, siempre tengo obstrucción y dolor en la nariz, ya ningún tr
Sí, es posible operarse aunque tengas rinitis alérgica, pero la cirugía no…