Preguntas de pacientes (7)
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¿Qué beneficios tiene la terapia de grupo frente a otras terapias?
¿Qué beneficios tiene la terapia de grupo frente a otras terapias?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Poder contar experiencias. La vida está formada por experiencias.
También me gusta la respuesta de la psicóloga Mónica Dosil, cuando enumera los beneficios de la terapia en grupo:
1.- Situación de igualdad entre los participantes.
2.- Aceptación incondicional; la norma básica es no juzgar, sino aceptar.
3.- Sentimiento de pertenencia al grupo.
4.- Aprender de los errores y los aciertos de los demás.
5.- Descubres que otras personas atraviesan circunstancias similares a las tuyas.
6.- Se mejora la autoimagen; consigues una visión más enriquecedora de ti mismo.
7.- Permiten una mayor práctica, y más ensayos; así se generaliza el aprendizaje en la vida cotidiana.
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Mi pareja miente constantemente, es como si quisiera quedar bien con todo el mundo, miente hasta en
Mi pareja miente constantemente, es como si quisiera quedar bien con todo el mundo, miente hasta en nuestra relación. También le miente a los médicos y a su familia. No reconoce que miente, soy yo, que según dice, soy una lianta. Mentiras y más mentiras.
Qué puedo hacer?RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Pon límites. Te recomiendo que veas los vídeos de Alejandro Peterson y Johnny Abraham en Instagram y en TikTok. Explican que significa Poner límites y autovalorarse.
Por otro lado, si tu pareja no reconoce que miente sería conveniente pedir la ayuda de un psicólogo.
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¿Cómo se si tengo depresión o algo por el estilo?... sufrí de un intento de violación y no he querid
¿Cómo se si tengo depresión o algo por el estilo?... sufrí de un intento de violación y no he querido contárselo a nadie por el momento porque puede enterarse la persona, es muy cercana a mí... ¿Cómo puedo superar esos traumas?, no dejo que ni mi novio me toque y eso esta afectando mi relación pero tampoco puedo decírselo porque temo lo que él le pueda hacer a la persona.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El que usted no deje que ni su novio la toque es un mal indicador. Evalúe si tiene además estos otros indicadores:
- ¿El abuso sucedió hace más de un mes?
- ¿Por la noche tiene pesadillas que le recuerdan el suceso?
- ¿Tiene ataques de ansiedad?
- ¿Tiene miedo a personas desconocidas al ir por la calle?
- ¿Ha bajado su rendimiento académico en el instituto o en la universidad?
- ¿Ha perdido la motivación y la ilusión para relacionarse con otras personas?
Si ha contestado que SÍ a la mayoría de estas preguntas, usted probablemente tiene un trauma, más concretamente un TEPT (Trastorno por Estrés Post Traumático). No es una depresión. Un TEPT debe ser tratado por un psiquiatra, sea valiente y decídase a pedir ayuda. Acuda a su médico de familia y explíquele todo, todo lo que sucedió, sin ocultar nada. Estos problemas hay que tratarlos lo antes posible.
Por otro lado, si la persona que lo hizo es muy cercana a usted, e incluso es un familiar, acuda a un psicólogo para que le ayude a comunicarse. Le recomiendo que vayan usted y su novio juntos al psicólogo, porque si usted y su novio se aman, su novio debe saberlo todo. Ustedes se merecen ser felices en la vida.
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¿Cómo puedo superar lo que me hizo un tipejo en un ingreso voluntario que tuve? Intento colarse vari
¿Cómo puedo superar lo que me hizo un tipejo en un ingreso voluntario que tuve? Intento colarse varias veces en recepción diciendo que llevaba 11 años ahí y cuando estaba sentado en una silla me provocó/vaciló diciendo que él estaba antes en esa silla, ante lo cual reacvconé con cabreo y dijo delante de las personas con las que estaba (que no eran amigas suyas) diciendo que era muy susceptible lo cual me pareció muy feo al meterse conmugo delabte de gente que no conocía. No sé dónde está ahora así que no hay modo de que pueda recriminárselo por Internet.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Coincido plénamente con los psicólogos Marta Jiménez Castro y David Villa Rodríguez. Lo que te hace falta es tener más asertividad.
La asertividad es la habilidad personal que nos permite expresar nuestros sentimientos y opiniones de forma adecuada y sin desconsiderar los derechos de los demás. Las personas que consiguen ser asertivas tienen los recursos con los que afrontar y superar los problemas y dificultades de la vida.
En la práctica, tener asertividad se demuestra al…
o Saber decir NO, sin dudar ni sentirse culpable.
o Responder a las agresiones verbales (burlas, críticas, desprecios, …) de forma tranquila pero eficaz.
o Ser asertivo frente a un grupo. Hacer valer tus derechos dentro del grupo.
o Saber reclamar y quejarse de forma educada pero eficaz en restaurantes, comercios, etc.
o Aprender a ser menos agresivo.
o Ser asertivo con uno mismo. Controlar la autocrítica.
Te recomiendo leer el libro de Olga Castanyer titulado "Aplicaciones de la asertividad". (2014) Bilbao: Descleé de Brouwer.
Por otro lado, recriminar cosas por Internet no sirve de nada.
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Mi hija de 15 años ha empezado el Bachillerato en un centro nuevo y no sabe cómo hacer nuevas amista
Mi hija de 15 años ha empezado el Bachillerato en un centro nuevo y no sabe cómo hacer nuevas amistades. Yo le doy opciones para que tome la iniciativa, pero dice que tiene miedo a que le contesten de forma negativa. Es muy buena chica y simpática pero no sabe como gestionar esto. Lo cierto es que lleva una semana y la veo triste y llora, cosa que me parte el alma. También ha cogido miedo a cursar Bachillerato a pesar de ser una buena estudiante. Le hablo, pero no sé qué hacer para ayudarla. Sé que es pronto, solo lleva una semana pero me genera la inquietud de que no consiga sobrellevarlo.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Estoy de acuerdo con la respuesta de la psicóloga Marta Jiménez Castro. Yo lo resumiría con la siguiente frase: Es necesario que su hija aprenda asertividad y sepa cómo llevarlo a la práctica.
Le recomiendo que regale a su hija el libro "Aplicaciones de la asertividad", de Olga Castanyer. (2014) Bilbao: Desclée de Brouwer.
También le recomiendo que busque la ayuda de un psicólogo o una psicóloga. No lo demore, porque la adolescencia es un periodo de maduración importante.
En mi consulta solo atiendo a adultos y a adolescentes de 16 o más años. Su hija solo tiene 15 años, según dice.
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Antes de ser adulto me daba más igual esto, pero desde alguna experiencia que me afectó algo empecé
Antes de ser adulto me daba más igual esto, pero desde alguna experiencia que me afectó algo empecé a darle mucha importancia a lo que yo llamo "marginación", y es que con dos personas o incluso más no me miren, no me tengan en cuenta y hablen más entre ellos, ¿qué explicación le dais a que con 18 años no me pasara esto y a partir de entonces me obsesionara e incluso me afectara mucho en ciertas épocas de mi vida? ¿Veis comprensible que me moleste?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Coincido con Mónica Dosil:
1.- Te estas sintiendo rechazado ... Trata de ser generoso contigo mismo y sobre todo ponte un objetivo en la vida. Añado: Tienes un claro problema de baja autoestima.
2.- No te tomes todo personal. Añado: La gente hace su vida, no están pendientes de lo que haces o dejas de hacer.
3.- Sé tu mismo ... nunca hagas cosas solo por agradar a los demás. Añado: Sé auténtico y atraerás a las personas, ya sean hombres o mujeres.
4.- Es imposible caerle bien a todos. Añado: Sé selectivo en las relaciones personales. Rodéate de personas positivas que alegran la vida, y aléjate, sin rencor, de las personas con baja autoestima que traen mala onda.
Hay nuevos caminos, nuevos paradigmas que te pueden ayudar: La Psicología positiva, que con un planteamiento científico, de tipo cognitivo-conductual, es capaz de devolver la paz interior a tu vida cognitivo-emocional.
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Hace muchos años, no recuerdo que edad tenía, me sucedió algo en un supermercado. No recuerdo que fu
Hace muchos años, no recuerdo que edad tenía, me sucedió algo en un supermercado. No recuerdo que fue exactamente, creo que hablé con una chica, pero no recuerdo la conversación que tuve, ni por que empezó la conversación. Lo único que recuerdo es que me sentí muy bien. A los pocos segundos de suceder esto, perdí de vista a la chica y me recorrí todo el supermercado buscándola por todos los pasillos. Las únicas palabras que recuerdo fueron Yo: ¿volveremos a vernos? Ella: claro que volveremos a vernos. No recuerdo nada más. Ni siquiera a los pocos segundos de suceder, recordaba lo que habíamos hablado. De esto hace más de 20 años. Algunas veces pienso que aquello no sucedió y fue un sueño. Otras veces pienso que fue real.
Me gustaría saber si con hipnosis se puede recordar este acontecimiento, si fue real, si fue un sueño, lo que hablamos, su cara... Gracias y saludos.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Coincido con los comentarios de mis compañeros. La hipnosis clínica no tiene esta finalidad. Te invito a que consideres, sin embargo, que un recuerdo de hace 20 años no puede estar condicionándote aún tu vida hoy en día. Hay nuevos caminos, nuevos paradigmas que te pueden ayudar: La Psicología positiva, que con un planteamiento científico, de tipo cognitivo-conductual, es capaz de devolver la paz interior a tu vida cognitivo-emocional.
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