Preguntas de pacientes (9)

¡Hola!
Pues como hombre hetero es normal que te gusten las mujeres trans... porque son mujeres :)
Respecto al miedo a presentarte en una sociedad tránsfoba es comprensible. Este es un tema en el que se está conquistando muchos derechos y eso produce comportamientos reaccionarios en ciertas personas.
Como consejo conocer a gente activista LGTBQI que ya tenga experiencias previas en luchar la transfobia puede ser de gran ayuda.
Normalizar tu relación en público será un paso importante para vosotros dos, pero también ayudará a terceros a que puedan conocer más diversidad de parejas, lo que a la larga ayuda a superar muchos comportamientos de odio.

Esta es la gran pregunta durante la pandemia: ¿Ansiedad o coronavirus?

Los profesionales de la psicología ante la duda recomendamos primero explorar la segunda opción.

Pero también es legítimo plantear la ansiedad. Es buena idea que explores en terapia que ha pasado esos días/horas antes del episodio que comentas. El tema de que vuelva a aparecer con miedo a que vuelva a pasar ya es para tomar medidas. Aunque el primer episodio fuera coronavirus (o un día de alta contaminación ambiental), el miedo a que vuelva a pasar es lo que suele cronificar los episodios de ansiedad.

En terapia es el lugar seguro donde aprender qué es la ansiedad, como quedarnos con su parte buena y manejar la parte mala de la ansiedad. Entender cuando aparece en tu caso particular, y descubrir las herramientas que tienes (y otras nuevas) para gestionarla.

Un abrazo y espero que te animes a explorar ese camino.

Buenas,
Para los comportamientos de carácter compulsivo lo más adecuado es la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a entender cómo funcionan las obsesiones y ayuda a poder gestionar tanto las obsesiones como las compulsiones.
Es un proceso largo pero suele dar sus frutos.

Como bien dices, este es uno de los casos que se pueden acompañar de tratamiento farmacológico, pero a esta pregunta debe responder un profesional de la psiquiatra (los psicólogos no prescribimos medicación.

En terapia aprenderás a saber qué desencadenan las obsesiones, como funciona el hábito de tirar del pelo, y como sustituirlo por conductas de cuidado.

Suerte y espero que te animes a acudir a terapia.

El trabajo dentro del hogar es trabajo, pero no es remunerado ni reconocido. Y eso tiene que cambiar

Ese trabajo de cuidados hacia tu marido e hijos, es el que llamamos trabajo reproductivo y es el que permite que ellos realicen el trabajo productivo que finalmente da el dinero. Esta división laboral donde las mujeres realizan los trabajos reproductivos es algo que se va instaurando socialmente en una sociedad machista como la nuestra. Y los resultados son los que comentas, que el dinero dentro del hogar aparece en forma de migajas.

Que veas el problema ya forma parte de la solución, te aconsejo que contactes con una psicóloga con mirada feminista, que pueda acompañarte en el proceso que ya has emprendido.

Las canciones que se repiten en bucle tienen un nombre genial "gusano de oreja". Son pensamientos intrusivos en forma de canciones que se repiten constantemente.

Es como darle al cerebro un problema sin resolver, y este se queda "enganchado". Por eso en casos más leves se recomienda que termines de escuchar la canción con atención para que el cerebro entienda que es una "tarea cerrada".

Como comentan los compañeros, en tu caso la base de fondo que fomenta los pensamientos intrusivos es la ansiedad. Las emociones fuertes suelen desencadenar muchos pensamientos de tipo obsesivo.

En terapia se trabaja para conocer los desencadenantes de la ansiedad, como funciona y como gestionarla. Es un tema que se puede trabajar y mejorar, de modo que te animo a hacer terapia.

Un fuerte abrazo

Buenas,
Siento que estés pasando por esta situación, debe ser complicado para ti. Al igual que comentan las otras compañeras existen pastillas para bajar la ansiedad. Pero sería un parche y no una solución a tu problema.

La parte buena de la historia es que lo que describes parecen fobias específicas, y para este tema existen varios tratamientos psicológicos cognitivo-conductuales con eficacia científica demostrada.

La terapia permite aprender a reconocer las situaciones que nos despiertan ansiedad, cuál es su función, y encontrar las herramientas para afrontarlas.
Espero que encuentres al profesional que mejor te encaje, y así puedas realizar la terapia que te mereces.

Gracias por preguntar,
Esta situación que comentas debe provocar bastante sufrimiento tanto para tí, como para tu entorno. A fenómeno recibe el nombre de "amaxofobia", y en terapia se busca conocer qué llevó a asociar esta situación a peligro, entender cuales son las emociones que de desplegan en esta situación y cual es su función, y cómo gestionarlas.
Como te comentan las compañeras, la parte buena de la historia es que este problema ha sido ampliamente estudiado y existen tratamiento eficaces para superarlo.
Ánimo y espero que sigas el camino que has emprendido a la hora de solicitar ayuda.

Tripe Sí. El duelo tiene muchas manifestaciones, y la depresión es una de ellas.
Una de las cosas curiosas del duelo, es que no solo nos "duele" perder a una persona cuando fallece, también podemos tener duelos por otro tipo de pérdidas (salud, estilo de vida, pareja).

Y cada persona tiene un camino del duelo distinto, algunos con manifestaciones como depresión, pero puede haber otro tipo de formas de expresar el sufrimiento.

Estas pérdidas se pueden elaborar con tiempo y esfuerzo, pero siempre es más adecuado hacerlo con un profesional, que acompañe en ese camino.

Respecto a negarse a pedir ayuda... es el gran tema de la terapia. Por el estigma social o ideas preconcebidas de lo que consiste a la gente que nunca ha asistido le cuesta acercase a la terapia. Por eso la labor del entorno apoyando como lo estás haciendo es tan importante.

¡Un abrazo!

Como dicen los compañeros, las opiniones de los coachs no están basadas en la evidencia científica, a diferencia de la psicología.

Y tu sentido común va bien encaminado. Lo que se considera "hablar mucho" dependerá del contenido de la conversación, el contexto donde se produce, los receptores del mensaje, el formato, la cultura, la lengua... Es decir, un sinfín de factores.

Señalas algo interesante: lo importante es escuchar. Cuando hablamos de comunicación nos centramos mucho en ser buenos emitiendo mensaje (ej. storytelling, comunicación persuasiva etc.), pero nos olvidamos entrenar nuestras capacidades de escucha.

No abandones esa curiosidad sobre la conducta humana, te llevará lejos. :)