Preguntas de pacientes (5)

Hola. Como comentan mis compañeros, es importante darnos cuenta de que nuestros pensamientos no nos definen, sobre todo si éstos son de naturaleza automática, intrusiva o de carácter obsesivo, como parecen ser los que describes. Todos nosotros, en algún momento de nuestra existencia, podemos tener pensamientos indeseables hacia los otros. Normalmente estos pensamientos surgen y se marchan sin mayor trascendencia, pero en otras ocasiones persisten y se vuelven resistentes. Los esfuerzos que hacemos para "quitarlos" no hacen más que alimentarlos y arraigarlos aún más. Volver a ver a un psicólogo te ayudaría a poder establecer una relación con tus propios pensamientos menos dolorosa y poder tratarlos como lo que en el fondo son: eventos mentales, creaciones de nuestra mente que no tienen entidad propia. Espero que sirva de ayuda. Un saludo.

Hola! Tal como te aconsejan mis colegas, es el momento de pedir ayuda. A menudo los síntomas que describes, aunque resulten alarmantes, son la señal de que hay algo que requiere tu atención y un profesional de la salud mental sabrá aconsejarte sobre lo que hacer.

Creo que desde el punto de vista psicológico, la terapia cognitivo conductual sería la terapia de elección, si bien trabajar desde el modelo de Aceptación y Compromiso aporta un componente centrado en valores muy interesante. Ayudar a la persona a comprometerse con lo valioso en su vida, más allá de los síntomas. El trabajo con la familia es clave, así como la farmacoterapia. Todo ello desde el paradigma de la recuperación, que trasciende el modelo médico de la enfermedad.

Hola. Si bien el abordaje cognitivo del rencor puede resultar muy efectivo, desde la Psicología Positiva se han desarrollado intervenciones eficaces para el manejo del rencor. Los trabajos centrados en el desarrollo de la fortaleza del perdón de Worthington y R. Enright van en esta línea. Aprender a soltar para que deje de doler... Un saludo

Hola. Luchar contra la depresión y la ansiedad es duro, pero con el apoyo del que dispones el camino será más fácil. No estás solo en este proceso y si confías en los profesionales que están tratándote, haréis un buen equipo. Habla con ellos de tus miedos y solicita la ayuda que necesitas, aclara tus dudas sobre la medicación. Mucho ánimo.