Preguntas de pacientes (3)

Hola, lamento mucho tu pérdida. Tomar la decisión de la eutanasia nunca es fácil, pero por lo que cuentas, lo hiciste pensando en evitarle más sufrimiento. Es normal que aparezca culpa, pero eso no significa que hayas hecho algo mal. En momentos así, la mente suele enfocarse en lo que ‘podría haber sido diferente’, cuando en realidad hiciste lo mejor que pudiste y con los recursos que tenías en ese momento.
¿Has intentado hacer algo que te ayude a calmarte, como ejercicios de respiración o alguna actividad que te haga sentir un poco mejor? Si sentís que el dolor sigue siendo muy intenso, hablar con un profesional puede ayudarte a transitarlo. ¡Un saludo!

¡Hola! Si tienes claustrofobia, entiendo que volar 8 hs es todo un desafío. Lo bueno es que te enfrentarás a esa situación y eso hará que trabajes en esa fobia!
Te sugiero técnicas de relajación a través de la respiración y/o relajación muscular (hay podcast que pueden ayudarte), así como también en las horas de vuelo realizar actividades placenteras (películas, música, libro).
La ansiedad a los espacios cerrados se genera por pensamientos catastróficos como "voy a quedarme atrapado", "me va a pasar algo grave y nadie podrá ayudarme". ¿Hay realmente probabilidades de que eso ocurra? Te dejo un dato con evidencia: El avión es el medio de transporte más seguro.
Mucha suerte en ese vuelo, y espero que te haya servido mi respuesta! (Recorda que no tenes por qué poder con esto solo, siempre un profesional puede darte más herramientas). Abrazo!

¡Hola! Si bien los síntomas que comentas tienen bastante en común con el TOC, no es suficiente como para realizar un diagnóstico. Ello lo debe realizar un profesional tras diversas evaluaciones. Es importante que recibas psicoeducación por su parte y que te sientas acompañado/a en el camino. El mindfulness tiene evidencia científica para el tratamiento de TOC (si fuera esto lo que te ocurre).
En este contexto, sólo puedo sugerirte que consultes con un profesional y decirte que entiendo que es difícil vivir con esos pensamientos involuntarios.. que sepas que hay tratamientos y herramientas que pueden ayudarte. ¡Recuerda que no todo lo que pensamos es verdad! Un abrazo!