TOC

Saludos. Lo que describes podría encajar con un TOC, si bien el diagnóstico del TOC iene asociado a una compulsión que sigue al pensamiento obsesivo. Es decir, existe una idera recurrente, perturbadora, cuciante, que se vive como una intromisión en la mente y que ocupa gran parte del espacio mental. Esta idea perturbadora genera un gran malestar y automáticamente le sigue un comportamiento determinado (o un ato mental, que es más dificil de observar) que tiene como función aliviar la ansiedad generada por el pensamiento pero que a su vez perpetúa el síndrome.
la terapia de elección para el TOC es la exposición con prevención de respuesta, si bien la meditación es una herramienta muy útil para tratar este problema porque nos ayuda a desfusionarnos del pensamiento.
Espero haberte aclarado la posible similitud de lo que describes con el posible diagnóstico de TOC, para aliviar la carga pesada de tu exceso de pensamiento te sugiero psicoterapia de corte cognitivo conductual.

Parece que estás excesivamente centrado en ti y tus pensamientos. Se puede llamar en términos clínicos trastorno obsesivo compulsivo, ya que tus pensamientos son el foco de atención y puede que te sirvieran hace mucho para evitar el malestar de ciertas situaciones que te tocó vivir, en cualquier caso ahora son un problema serio porque no puedes salir de ti mismo y disfrutar de lo que ocurre a tu alrededor.
El pensamiento está para solucionar problemas y crear nuevas, no para encarcelarnos y vivir pendiente de ellos.
Necesitas salir de ti mismo y desarrollar lo mejor que hay en ti, y ahora sientes que no te es útil tanto análisis porque algo te estás perdiendo.
Ante la angustia que te causan ciertas cosas, incluso los mismos pensamientos, tienes que analizar estos mismos pensamientos, creando un circulo que se cierra en si mismo y te atrapa.
Para descentrarte de este circulo de pensar y repensar hay tratamientos psicológicos eficaces como el tratamiento cognitivo conductual y sus recientes aportaciones, Terapia de aceptación y compromiso, por ejemplo, que te ayudarán a solucionar este problema que tanta ansiedad y malestar te causa.
Con mis mejores deseos.
Un saludo.

Para poder diagnosticar habría que verle en consulta. El hecho de que la meditación le ayude es una buena señal de que puede dirigir su pensamiento y "entrenarlo" de modo que se interese por lo que está pasando fuera, como sería lo adecuado en el caso de la reunión con amigos. Ha de haber momentos para estar con uno mismo y para estar con los demás. Saludos

Por lo que comentas podrias tener un TOC, pero seria necesario una evaluacion para confirmarlo. Por
otra parte el fin de la meditación es aprender a relacionarte con tus pensamientos de forma diferente a lo habitual, ver que sólo son pensamientos y que nada tienen que ver con la realidad y no juzgar lo que aparece en la mente mientras mesitas.
Yo te recomendaría que eligieras un especialista en Terapias contextuales de Tercera Generacion, más exactamente en Terapia de Aceptación y comromiso. Esta terapia está resultando muy eficaz para esta forma que tienes de relacionarte con tu mente.

En mi opinión, pensar en exceso a veces nos lleva a perder el contacto con nosotros mismos y con los demás. Para poder resolver las dificultades que nos afectan y satisfacer nuestras necesidades, es recomendable prestar atención a las emociones que sentimos con respecto a lo que vivimos y actuar guiados por nuestros pensamientos, es decir, integrar emoción, pensamiento y acción. Con respecto al dolor de cabeza, decirte que si se ha descartado una causa orgánica puede ser de carácter psicosomático. La cabeza simboliza el pensamiento.

Hola. Estoy de acuerdo con lo que señalan mis compañeros. Los síntomas podrían resultar compatibles con un trastorno obsesivo-compulsivo, no obstante existen otras muchas categorías diagnósticas que pueden evaluarse. No obstante, me pregunto si es tan necesario conocer el diagnóstico o más bien dedicar tu energía a tratar de eliminar y evitar esos pensamientos intrusivos, de manera que si tienes que manejarlos en algún momento, te resulte más fácil y lo enfoques de manera adaptativa. En ocasiones nos aferramos al diagnóstico, cuando en lo que debemos enfocarnos es en qué podemos seguir haciendo para evitar ese malestar y solucionarlo. Consulta con un psicólogo para que podamos evaluarte y ayudarte con el tratamiento psicológico. Te deseo lo mejor.

Podría ser, pero el TOC se caracteriza porque después del pensamiento que nos genera ansiedad viene una compulsión, es decir una acción que realizamos para calmar. Luego viene el circulo vicioso porque viene otro pensamiento y luego otra compulsión y así. Habría que verlo detenidamente y ver como hacer que esos pensamientos no te causen tanto sufrimiento. Un saludo.

Los seres humanos nos llevamos muy mal tanto con la incertidumbre como con la pérdida de control ante las eventualidades del día a día. Muchos de los pensamientos recurrentes y obsesivos se relacionan con esta necesidad permanente de encontrar explicaciones a los acontecimientos que nos sobrevienen y que nos hagan sentir que podemos ejercer cierto control sobre ellos. Ejemplo: Si me han rechaza en el trabajo prefiero pensar que el problema está en la esfera de lo que yo puedo modificar, como mi aspecto, así recupero el control a través de la propia modificación de mi imagen, rechazando al tiempo otras explicaciones que me eximen del control de la eventualidad. El problema es que esta misma necesidad de control puede acabar por generar ideaciones alejadas de la realidad, pero que pueden dañar la autoestima y la imagen de uno mismo. Otro ejemplo puede ser el de una mujer a la que abandona su pareja, y después de darle muchas vueltas a la razones que pueden haber propiciado el desengaño amoroso, acaba por pensar que es por una cuestión relacionada con peso, y que quizá está un poco gorda. De esta manera cree poder recuper el control sobre el evento a través de la modificación de su figura corporal. Como ves, lo que parece una solución se convierte en el problema, ya que la explicación que la mujer se ha dado así misma no tiene por ue coinci, pero la preferimos al adquirir cierto grado de controlabilidad. La consecuencia es que la autoimagen queda muy deteriorado, agravando el estado de ánimo del individuo. Así pues, reconocer la incontrolabilidad de gran parte de las eventualidades de nuestra existencia ayuda a aliviar la carga. Hay cosas sobra las que no podemos ejercer control. Aún así, lo dicho solo explica una pequeña parte del problema. A través de las diferencias individuales, definidas por la culturalización o la educación, podemos hacer un mapa más concreto de la conducta problema. Por lo que para resolver su malestar es indispensable acudir a la consulta de su psicólogo/a de confianza. Un afectuoso saludo.

Lo que te ocurre tiene una explicación bien sencilla. Lo primero es que tienes que tener en cuenta que las personas no podemos poner una valla para que determinadas ideas no acudan a nuestra cabeza. En tu caso, tal y como comentas, intentas eliminar esas ideas o controlarlas. El resultado de eso es que esas ideas cobran más fuerza y más se aferran a tu cabeza. Imagina que estás viendo la televisión y aparece una mosca que se posa en mitad de la pantalla. Posiblemente puedas seguir viendo la película a pesar de la mosca. Lo que ocurre es que si centras la atención en la mosca es muy probable que te pierdas la película y te sientas cada vez más agobiado porque esa maldita mosca no se va. La clave está en buscar ayuda para que puedas seguir viviendo la vida que quieres con independencia de las ideas que se te pasen por la cabeza, algo que es realmente alcanzable con ayuda psicológica.

Buenos días, como bien comentan mis compañeros, los síntomas que describes podrían ser compatibles con un trastorno obsesivo-compulsivo, sin embargo, también podría tratarse de rumiaciones propias de otros trastornos del estado anímico. Considero que un proceso terapéutico te podría ayudar, ya no tanto para conocer el diagnóstico exacto si no para manejar de manera adecuada dichos pensamientos y afrontarlos de una forma más adaptativa y funcional para ti. El hecho de que con la medicación presentes mejora es muy buen indicador. Muchos estudios muestran que la medicación como coadyuvante a la terapia es siempre más eficaz que la medicación sola de por sí, así que de nuevo te animo a que busques ayuda psicológica. Te deseo lo mejor, un saludo!

Creo que te ayudaría muchísimo probar a trabajar terapia basada en Inteligencia emocional para gestionar tus pensamientos, tu cuerpo y tus emociones. Abrazo

Buenos días,
¿para qué necesitas una etiqueta de lo que te pasa? creo que eso solo fomentaría más el malestar. Te recomiendo que acudas a terapia para aprender a gestionar tus pensamientos, vivir en el presente y en el mundo real en vez de en el de las ideas.
Es cuestión de cambiar donde focalizas tu atención. Se que es fácil de decir y difícil de hacer, pero ya has hecho avances con la meditación, ahora un paso más con la terapia.
Ánimo, un abrazo.

Buenas tardes,
Le recomiendo terapia psicoanalítica.
Saludos.

Hola¡ creo que si podríamos estar ante un caso de TOC, trastorno obsesivo compulsivo y existen una serie de factores de predisposición tales cómo tener una madre con trastorno de ansiedad, rasgo de
ansiedad, introversión, alta sugestionabilidad, educación excesivamente permisiva,
depresión en la infancia, así como una serie de acontecimientos vitales estresantes
que han podido actuar como disparadores
del trastorno. Sería cuestión de evaluar para conocer no solo el contenido de los síntomas (obsesiones y compulsiones), sino también algunas variables
presentes en el proceso cognitivo que da
lugar al trastorno. En la actualidad, los tratamientos utilizados con más frecuencia para el TOC son los
tratamientos farmacológicos, seguidos de
psicoterapias, en particular te podría ayudar con herramientas cognitivo-conductuales, con Hipnosis Clínica y psicoterapia TOC así cómo con relajación y ejercicios de visualización. Cualquier duda por aquí estamos para ayudarte y mucho ánimo¡

¡Hola!
En primer lugar siento mucho el malestar que debe estar generando está situación.
Lo que comentas es más común de lo que parece, todos en mayor o menor medida nos dejamos arrastrar por nuestros pensamientos porque al final ¡Somos animales verbales!
La diferencia entre que nos cause malestar o no es el valor de realidad que les damos. Te recomiendo mucho que busques hacer terapia de aceptación y compromiso, ya que te ayudará mucho a conocer el problema, a conocerte a ti y saber cómo trabajar con los pensamientos.
Un abrazo

Coincido con mi compañera Elia Pesquera. Si quieres aprender a relacionarte de forma más útil para ti con todo esto,la Terapia de Aceptación y Compromiso es un abordaje muy adecuado. A veces, una forma de enredarnos con nuestros pensamientos y "darles poder" es precisamente esta "necesidad de entender el por qué'. Posiblemente, las respuestas que te demos los psicólogos en este foro te tendrán enganchado a los pensamientos un buen rato también. Esta necesidad de entender es lógica y humana, pero en ocasiones se convierte en una estrategia poco útil. Por ejemplo, pongamos que alguien determina, como se comentaba más arriba, que la causa de estos pensamientos molestos e intrusivos han sido los estilos de crianza que tenían tus progenitores ( algo plausible y válido). En todo caso, es un factor que no podemos modificar, y solo podremos empezar a trabajar desde lo que tenemos en el momento actual.

Hola! Lo que comentas se asemeja un poco a un perfil obsesivo, un TOC "puro", donde las obsesiones y compulsiones se desarrollan de forma mental. Si quieres ayuda, necesitas consultar con un especialista para que te de claves para tratar con tus pensamientos obsesivos y hacer que éstos no te provoquen tanta ansiedad. Te recomiendo a un terapeuta cognitivo-conductual, un saludo.

Hola, si la meditación te está dando buenos resultados, estupendo. Siga con ella. La reestructuración cognitiva, técnica cognitivo conductual, y el Mindfulness podrían ser útiles también.

Buenos días.
En primer lugar, antes de llevar a cabo un diagnóstico se debería llevar a cabo una evaluación psicológica (a través de entrevistas y/o cuestionarios específicos) que nos permitiera delimitar con exactitud qué tipo de síntomas presenta y si son atribuibles o no a un trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Paralelamente al diagnóstico, se debería llevar a cabo un análisis funcional del problema que presenta. Esto quiere decir que se deberían delimitar los factores predisponentes, los factores precipitantes y los factores que mantienen el problema. Además, llevar a cabo un análisis funcional, le permitiría al profesional ofrecerle pautas de tratamiento y a usted le permitiría comprender mejor el funcionamiento de su problema.
En su comentario, usted ha ofrecido muchas pistas para que mis colegas y yo podamos plantear algunas hipótesis diagnósticas. Sin embargo, tal y como he indicado anteriormente, es importante que antes de asegurar un diagnóstico se realice anteriormente una evaluación psicológica extensa.
Por último, me gustaría animarle haciendo referencia a una cosa muy importante que usted señala. Usted indica que este tipo de pensamientos intrusivos/recurrentes han mejorado con meditación. Por lo tanto, esto me lleva a inferir que usted está logrando gestionar sus pensamientos y eso ha disminuido el malestar que usted experimenta. Independientemente de la técnica utilizada para intentar mejorar la gestión de sus pensamientos (en su caso meditación), el hecho de que haya logrado un mayor “control” de sus pensamientos es un factor de buen pronóstico. Sin embargo, le invito a que se vuelva a poner en contacto con un profesional para que pueda ofrecerle una mayor información sobre su problema y además, le garantice pautas de tratamiento (basadas en la evidencia) que mejoren su calidad de vida.

Buenos días. Como dicen los compañeros, podría encajar con un TOC. Es muy frecuente que aparezcan síntomas depresivos junto a este trastorno, la mayoría de las veces causado por la frustración, sufrimiento e indefensión que suelen provocan las obsesiones, ya sea en forma de pensamiento, imagen o impulso. La meditación es una fantástica herramienta para gestionar de forma diferente las obsesiones. Creo que estás potenciando mucho tus propios recursos y te doy la enhorabuena por ello. Creo que buscar ayuda profesional en tu caso es fundamental, para seguir potenciando tus propios recursos. Terapia cognitivo conductual o Terapia de aceptación y compromiso son las que te recomendaría, ya que son las que gozan de mayor apoyo empírico. Un abrazo y mucha fuerza.

A veces queremos encontrar el "porqué" y es eso mismo lo que nos atrapa y produce ruido mental. Observa lo que ocurre con la meditación: al vivir en el aquí y ahora, el ruido mental se detiene. Te aconsejo que dejes de preguntarte el porqué y de juzgar tus propios pensamientos. En su lugar, trata de centrarte en trabajar el "cómo" genenar un nuevo estado, (que es lo que te aporta la meditación). Una terapia de aceptación y compromiso te puede ser de gran ayuda, así como el mindfulness y seguir con la meditación. Con mis mejores deseos. Un cordial saludo.

Hola. Sin poner en duda que es usted quién ya tiene idea de su diagnóstico, ¿me permite colaborar con alguna opinión?. Entonces, opino que usted es inteligente -mas allá que en algunos momentos se siente desconcentrado… le causan extrañeza estos pensamientos dominantes; por lo que debemos ser muy respetuosos antes de insistir en ningún diagnóstico. Pero lo que importa es que el psicólogo que le asista ahora, previo a cualquier tratamiento ponga énfasis en escucharlo dado que usted tiene ya pensamientos que dominan -es decir que son muy excluyentes, ¿es así?. Por lo que en realidad creo que hay que colaborar con usted más que diagnosticar; hay que evitar las depresiones sobre todo y hallar rutinas satisfactorias. Excelente la meditación, sobre todo en determinadas crisis; y la Psicoterapia Psicoanalítica es fundamental en su caso; confíe en que hallará un psicólogo que sepa escucharlo sin invadir su intimidad. Con mis mejores saludos...

Buenos días. Decirte claramente que te pasa es algo que no suelo hacer con ningún paciente porque consideró que con respecto a ellos los que más saben son ellos mismos. Por lo que cuentas tienes una dificultad para el control del pensamiento por eso la meditación te ha ayudado a mejorar.
Yo te recomendaría una terapia en la que pudieras trabajar la defusión que es el poder separarme de tus pensamientos dándote que tú eres mucho más de lo que piensas y sientes. Ánimo. Un abrazo.

Buenos días. Estoy de acuerdo en una compañera que te pregunta que para qué necesitas una etiqueta, está bien qué te te pasa y saber por qué tienes esos síntomas para solucionarlo y poder encontrarte bien. Yo sí que considero importante indagar en lo que originó esos síntomas, para poder exteriorizar lo que tienes reprimido y que tus síntomas desaparezcan. Puedes probar una terapia psicoanalítica para indagar en lo que te pasa. La toma de conciencia de lo que origina nuestros síntomas tiene un efecto enorme en la desaparición de síntomas. Espero haberte sido de ayuda. Un saludo

Buenas tardes,
los síntomas que describes, a priori parece tratarse de un trastorno obsesivo, si bien sería necesario poder evaluar más concretamente si existen otros síntomas que estén también acompañando a las obsesiones.
Los trastornos obsesivos cuando afectan en las tareas propias del día a día, suelen tener un nivel de gravedad alto, y por lo tanto se hace necesario comenzar un tratamiento psicológico que pueda ayudar a explicar a la persona que produce los síntomas y buscar las estrategias adecuadas para eliminarlos.

Espero haberte ayudado, un saludo cordial.

Parece que presentas más síntomas compatibles con un trastorno de la personalidad que con un TOC. Para diagnosticar de forma eficaz, debes solicitar cita con un profesional.
Puedes revertir todos los síntomas que describes en un corto espacio de tiempo.
Anímate y consulta ya!.

Por lo que describes podría tratarse de un TOC, ya que no siempre han de aparecer las compulsiones. Si lo que necesitas es tener claro tu diagnóstico, habla con tu psicólogo para que te valore y llegue a una conclusión diagnostica firme. Sigue con las meditaciones y te invito a que practiques Mindfulness. Ánimo

Hola, más allá de buscar una “etiqueta” lo realmente importante es de qué manera hechos que refieres interfieran en tu vida. Sería aventurado darte un “diagnóstico” sin realizar una evaluación previa, ya que habría que conocer muchos datos. La meditación es una herramienta útil para bajar el nivel de activación fisiológico, relajarse o fomentar la concentración, pero quizá insuficiente para los problemas que planteas. A este respecto, la Terapia Cognitiva, goza de mayor aceptación y respaldo empírico por la comunidad científica, quizá sea interesante para ofrecerte respuestas. Un saludo.

Con los síntomas que explicas, no se puede hacer un diagnóstico. Más allá de ponerle nombre o no, lo que realmente importa es que esos pensamientos (y la gestión de ellos) te están causando malestar, y que también te llevan a sentirte un poco aislado de la gente, porqué te es difícil no aferrarte a los pensamientos.
Comentas que la meditación te esta ayudando, ya que te da momentos de tranquilidad en los que poder parar la cabeza y eso esta muy bien, pero la psicoterapia (con un enfoque cognitivo-conductual, en el que trabajar reestructuración cognitiva, identificar los pensamientos y adquirir otras herramientas para frenarlos) te podría ayudar con el malestar que esta interfiriendo en tu día a día y con los demás.

¡Hola! Muchas gracias por tu consulta, el primer paso para mejorar una situación que nos preocupa y nos hace sentir mal es pedir ayuda a un profesional.
-Pensar mucho puede generarnos un problema, cuanto más pensamos en un mismo tema que nos preocupa más nos cuesta dejarlo de lado, así que acabamos pensando en eso más de lo que nos gustaría, esto cada vez hace que nos preocupemos y suframos más,… En tu caso comentas que esta situación que estás viviendo está afectando otras áreas de tu vida, como a la concentración, las relaciones sociales, etc.
- Estoy especializada en terapia breve estratégica, es un tipo de terapia que no pretende analizar el origen del problema. Sino que se centra en aquellas situaciones que generan malestar en el cliente para poder resolverlas de un modo estratégico, con soluciones reales y eficaces. Este tipo de terapia es breve, por lo que en pocas sesiones puedes notar cambios en tu día a día.
Desde mi perspectiva creo que es importante intervenir y dar solución al problema, más que dar una explicación a este. Por lo que comentas has empezado a trabajar en una solución que para ti funciona, la meditación. ¡Genial! Seguro que encontrar una actividad que te ayuda a separarte de ese malestar ha mejorado tu vida considerablemente. Seguramente, todavía haya aspectos de tu vida que pueden estar afectados por las situaciones que comentas, y a los que quieres poner remedio.
La terapia breve estratégica no pretende que el cliente esté años y años en terapia, sino que el cliente tenga aprenda a gestionar este tipo de situaciones y pueda usar estas herramientas aprendidas en terapia siempre que lo necesite. Mi consejo es que pruebes con un par de sesiones, y cuando veas que empiezas a notar pequeños cambios en ti y a manejar tus pensamientos, podrás decidir si deseas seguir mejorando o si para ti la situación ya está bien.

Soy consciente que muchas veces puede parecer “caro” el coste de una terapia, por ello es el paciente quien debe valorar que le supone más dolor y sufrimiento: pagar sesiones de terapia (con un profesional cualificado) o seguir viviendo situaciones que le generan pensamintos recurrentes de malestar y preocupación.
- Espero que puedas empezar un proceso terapéutico que te aporte mejoras reales en poco tiempo y puedas empezar a sentir que no dependes de nadie, sino que vives la vida que deseas del modo que deseas. LA SITUACIÓN QUE NOS PLANTEAS TIENE SOLUIÓN, seguro que lo vas a conseguir con un buen acompañamiento.
-Si quieres recibir más información sobre cómo trabajo y cómo puedo ayudarte no dudes en enviarme un correo electrónico estaré encantada de hablar contigo.

En relación a tu preguntas, por lo que explicas ya has conseguido mejoras en tu bienestar haciendo algún cambio. En tu caso ha sido el acudir a meditación. Te recomiendo que acudas a un profesional para continuar trabajando profundamente. Seguro que con las nuevas técnicas y con un empujoncito más podrás, aún, vivir tu día a día más intensamente y feliz.
Un saludo.

Buenas tardes! Te aconsejo hacer una buena evalucion para poder discriminar adequadamente que sintomas tienes, cual es el diagnòstica y el mejor tratamiento en funcion de lo que quieras trabajar. A partir de aquí, es mucho mas fàcil identificar a que se debe tu estado actual, y cual es la mejor forma de tratarlo para conseguir los mejores resultados. Esperamos poder ayudarte. Un abrazo

Buenas;
Podría tratarse de un TOC encubierto (ideas obsesivas y rituales encubiertos o mentales), ideas obsesivas puras, rumiaciones (muy frecuentes en las depresiones, aunque aquí parece ser que la depresión fue consecuencia de los pensamientos, pueden ser ideas fugaces, saltos rápidos de pensamientos de un tema a otro, puedes tener una elevada activación fisiológica que acompañe a pensamientos centrados en cosas que te preocupen, pueden ser muchas cosas,

Creo que lo más conveniente, un análisis más detallado de lo que te pasa. Mejor volver a visitar a un especialista . Un saludo

Una persona con TOC, Trastorno Obsesivo Compulsivo, es una persona que tiene ideas, pensamientos, sensaciones y/o sentimientos obsesivos, con comportamientos repetitivos y no deseables, los mismos que los impulsan a repetirlos una y otra vez. Seguramente la depresión por la que pasaste aún deja en ti algún sentimiento inconsciente el cual tienes que trabajarlo. La manifestación del dolor de cabeza por tres meses sin causas fisiológicas, también denotan que guardas una situación personal emocional en tu inconsciente ya sea que de forma repentina por estrés o ante un acontecimiento concreto actúo como desencadenante y te provocó esta situación personal. Tienes que saber que mientras te mantienes preocupado por tu problema emocional, esta situación disminuye tu concentración y sería bueno que busques ayuda psicológica para poder aprender una técnica con la cual puedas ir gestionando tus pensamientos repetitivos.

Hola! Sería importante, valorar la disfunción que los síntomas que comentas generan en tu día a día y detectar patrones que hacen que esto se mantenga, además de buscar dónde se originó el síntoma principal y la función que tuvo en su momento para poder trabajar hacia la mejor solución. Saludos

Hola
Buena consulta. Uno puede tener pensamientos recurrentes y no tener trastorno obsesivo compulsivo, aunque a veces se asocia.
Es importante saber si tienes algún diagnóstico, habría que valorarlo, pero sobretodo es poner limites a esos pensamientos que te invaden y te impiden enfocarte en otras cosas. Yo realizo terapia cognitivo conductual y se puede aplicar a este tipo de situaciones. Te recomiendo hacer terapia para frenar esos pensamientos compulsivos, no debe ser fácil vivir así y de cara al futuro te ayudará mucho para cualquier situación

Entender qué te pasa es diferente a saber qué diagnóstico podrías tener. El DSM-V recoge los criterios diagnósticos y estadísticos de muchos trastornos mentales, pero no es el único manual o elemento clasificador de los trastornos mentales; es de los más precisos. Hay maneras de entender los síntomas de los trastornos mentales, síntomas recogidos en el DSM-V, y entre estos síntomas están las obsesiones. Cuando el psicólogo al que fuiste te dijo que tenías un perfil obsesivo se refería al funcionamiento de tu mente en determinadas ocasiones, los pensamientos obsesivos pueden ser una defensa de tu psique, una necesidad de control ante emociones o situaciones difíciles de control. Esta es sólo una explicación, nos falta información para poder entender el por qué de estos pensamientos, y entender el por qué aparecen, a qué responden, es el primer paso para poder cambiar. Por ejemplo, hay casos en los que, a medida que se gana seguridad en terrenos emocionales (personal, familiar, de pareja, laboral, de amistades...) estos pensamientos bajan su intensidad o desaparecen; no digo que sea tu caso pero es una hipótesis. Un abrazo

Por lo que describes y teniendo en cuenta que hay que tener en cuenta más factores, podría deberse a una personalidad con tendencia obsesiva. Para que cumpla los criterios de un TOC, el pensamiento repetitivo debe ir acompañado de compulsiones, es decir, rituales o acciones concretas de forma compulsiva y repetitiva que dificultan la vida de la persona en uno o varios ámbitos, encaminadas a rebajar la ansiedad que provoca el pensamiento. Si no se dan esas conductas estaría más relacionado con los rasgos de la personalidad, lo cual no quiere decir que no pueda trabajarse y mejorar.

Buenas!
Si esos pensamientos no van acompañados de ningún tipo de ritual ya sea cognitivo (por ejemplo que tengas que pensarlo X número de veces) o físico (tocar un objeto, hacer un movimiento en concreto, etc) que afecte a tu vida significativamente, no estaríamos hablando de TOC.
Por lo que comentas, puede que se trate de un rasgo de tu personalidad, es decir que cuentes con una tendencia a la obsesión.
La terapia podría ayudarte a entender y a gestionar esos pensamientos.
Un saludo!

Hola. Veo que has encontrado una herramienta que probablemente te ayuda a bajar la ansiedad y a tomar distancia de tus pensamientos, de tu problema con ellos. Éste aspecto es muy importante porque nadie es un trastorno o un problema, sinó que lo tienes, y és un enfoque muy diferente que te puede ayudar . Las etiquetas, diagnósticos nos sirven para acercarnos a lo que le pueda pasar a la persona para orientar como tratarlo pero sólo conociéndote a ti y a cómo te afecta a ti concretamente , con un acompañamiento terapéutco podrás saber de dónde viene, con qué se relaciona en aspectos de tu infancia, entorno, personalidad y poder así comprender qué te pasa, La parte mental es lo primero desde dónde podrás trabajar con ayuda profesional para poco a poco ir contactando con tu mundo emocional y corporal y tratar todos los factores que puedan explicar tu problema. Espero haber podido aportar algo a tu pregunta. Un saludo.

Muchas gracias por tu pregunta. No se puede realizar un diagnóstico sin realizar una evaluación psicológica. Para ello, es importante acudir a un psiquiatra o psicólogo. Puedes buscar a alguien especializado en ansiedad. A veces, no tenemos todas las respuestas y puede ser que un profesional concreto no sepa del todo qué te sucede, pero sí que se puede realizar un tratamiento para que te sientas mejor. Hay psiquiatras y psicólogos con formaciones y especializaciones muy diferentes, por eso te animo a que busques a alguien que pueda darte respuestas. Espero que las encuentres.

Es comprensible que quieras saber más sobre lo que te sucede, sobre todo después de pasar tanto tiempo sintiendo que tus pensamientos afectan tu concentración, tu bienestar e incluso tu estado emocional. Lo que describes —la dificultad para dejar de pensar en ciertas ideas o la sensación de estar "atrapado" en los pensamientos— es común en personas que experimentan un tipo de pensamiento obsesivo. Sin embargo, para saber si se trata de un Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) u otro tipo de condición (como la rumiación o la ansiedad), es esencial que consultes a un profesional que pueda hacer una evaluación en profundidad y ofrecerte un diagnóstico claro.

La meditación es una herramienta muy positiva para ayudar a manejar tus pensamientos, pero un tratamiento terapéutico estructurado podría ser igualmente valioso para mejorar tu calidad de vida. Si sientes que estos pensamientos interfieren en tu día a día, un profesional especializado en terapia cognitivo-conductual (TCC) podría ayudarte a desarrollar estrategias para gestionarlos mejor.

Hola, el pensamiento es parte de nosotros como seres racionales que somos. El pensamiento se acelera cuando estamos sometidos a estres y tenemos muchas cosas en las que pensar. Cuando nos enganchamos a esos pensamientos y les damos la posición de "realidad" en lugar de "pensamiento", se convierte en una sensación que no controlamos, que nos inunda y que nos hace sentir malestar. Hay muchas personas con alto grado de ansiedad que tienen pensamientos repetitivos e intrusivos y no por ello tienen TOC. Está claro que para realizar un diagnóstico hay que disponer de toda la información. Un saludo y gracias por compartir.

Lo que describes podría estar relacionado con un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), pero sin una evaluación más profunda, no tenemos suficientes evidencias para confirmar esto. Es posible que los pensamientos repetitivos estén generando mucho malestar, y la terapia EMDR puede ser útil para procesar las emociones y el estrés que pueden estar detrás de esos pensamientos. Si te interesa, podemos explorar juntos lo que te está pasando y trabajar en estrategias para aliviar esos síntomas.

Lo que describes podría estar relacionado con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), especialmente si tienes pensamientos recurrentes y repetitivos que no puedes controlar y que te generan malestar. El TOC se caracteriza por la tendencia a aferrarse a pensamientos obsesivos y la necesidad de realizar comportamientos repetitivos para intentar aliviar la ansiedad causada por esos pensamientos.

Tus dificultades para concentrarte y el malestar al estar en grupo podrían ser síntomas de cómo tus pensamientos dominan tu mente. Aunque la meditación te ha ayudado a manejar estos pensamientos en cierta medida, puede que necesites un enfoque más estructurado, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), que se centra específicamente en el tratamiento del TOC. Un terapeuta especializado te ayudará a trabajar en técnicas para reducir la influencia de estos pensamientos y mejorar tu calidad de vida.

Si tu psicólogo anterior no te dio un diagnóstico claro o una explicación adecuada, considera buscar una segunda opinión o un terapeuta que tenga experiencia en trastornos de ansiedad y TOC.

Buenas noches
Le aconsejo que acuda de nuevo al psicologo para que realice una entrevista extensa, seguida de una buena evaluación diagnóstica con la cual se pueda descartar o confirmar si padece o no algún tipo de patología
Saludos cordiales

Es normal que los pensamientos intrusivos generen malestar, especialmente cuando se vuelven incontrolables y limitan tu vida diaria. Más allá de una etiqueta como "obsesivo", lo importante es entender que esos pensamientos tienen una función, aunque a priori no sea evidente. Por ello es conveniente explorar qué los genera y cuál es su función en tu vida. La meditación puede ser un alivio temporal, pero para comprender realmente qué está pasando y transformar ese malestar, sería útil trabajar en un espacio terapéutico donde puedas abordar el problema desde la raíz. Un saludo.

Hola! Lo que cuentas refleja un malestar que parece estar muy ligado a la manera en que se estructuran tus pensamientos. Sentirte atrapado por ellos y experimentar aislamiento cuando estás con otros podría indicar un conflicto interno que merece ser explorado. Más allá de un diagnóstico, lo importante es poder entender qué función tienen esos pensamientos en tu vida y por qué aparecen de forma tan persistente. Un trabajo en profundidad te permitiría conocer mejor lo que te sucede y encontrar formas de alivio a través de esa comprensión. Espero que te sirva de ayuda, Saludos!

Esos pensamientos recurrentes intentan, sin éxito, solucionar problemas emocionales. Es algo habitual que alguna emoción te esté generando malestar o dolor y tu voluntad intente calmarlos, pensando cosas asociadas con ese malestar o dolor emocional o, a veces, como cuando las obsesiones son sobre cosas como cerrar puertas, ordenar objetos, etc., sobre cosas alejadas del mismo, en un intento desesperado de tu cerebro por distraerte. Está bien que practiques meditación, pero estaría bien complementarla con terapia focalizada en las emociones o similar que explore y sane la herida emocional en la que, muy probablemente, se basa tu trastorno.

Gracias por abrirte y compartir esto, sé que no es fácil poner en palabras lo que estás viviendo. Lo que describes suena muy difícil de llevar y es comprensible que quieras entender mejor qué te está ocurriendo para poder manejarlo de manera más efectiva. Lo primero que quiero decirte es que no estás solo en esto, y es muy positivo que ya estés buscando respuestas y probando herramientas como la meditación.

Por lo que mencionas, podría estar relacionado con un Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), aunque esto requeriría una evaluación más detallada para confirmarlo. En el TOC, es común que las personas experimenten pensamientos intrusivos recurrentes que generan malestar y que sienten difíciles de controlar. Esto puede hacer que te quedes "atrapado" en esos pensamientos, afectando tu concentración y, como mencionaste, incluso tu estado emocional.

El hecho de que sientas que te aislas mentalmente en situaciones sociales también podría estar relacionado con esta dificultad para salir del ciclo de pensamientos. Es como si tu mente estuviera siempre "encendida" y eso puede resultar agotador. Además, el malestar físico, como los dolores de cabeza, puede ser una manifestación de la tensión emocional y mental que estás viviendo.

Me parece importante destacar que ya estás en el camino hacia el bienestar. La meditación es una herramienta fantástica y el hecho de que te haya ayudado muestra que eres capaz de trabajar contigo mismo. Sin embargo, también es normal sentir que necesitas más apoyo o comprensión para avanzar.

En terapia, podríamos explorar más a fondo cómo estos pensamientos se originan y cómo manejarlos. Hay enfoques como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y técnicas específicas para el TOC que se centran en reducir el impacto de los pensamientos obsesivos y romper el ciclo. También podríamos trabajar en estrategias para estar más presente en situaciones sociales y reducir el malestar emocional que describes.

Lo importante es que no tienes que enfrentar esto solo, y con el enfoque adecuado podemos trabajar para que estos pensamientos no dominen tu vida de la forma en que lo hacen ahora. Si te animas, estaré encantado de acompañarte en este proceso.

Lo que describes podría estar relacionado con un patrón de pensamiento obsesivo, característico del TOC o de la rumiación excesiva. Si estos pensamientos interfieren en tu bienestar y concentración, sería recomendable acudir a un psicólogo/a especializado para una evaluación más detallada. La terapia cognitivo-conductual (TCC) suele ser muy efectiva para manejar este tipo de pensamientos y mejorar tu calidad de vida. Aunque la meditación te ha ayudado, un tratamiento psicológico adecuado puede brindarte herramientas más específicas para gestionarlo mejor. Si lo necesitas, puedo ayudarte en este proceso.

Hola! Primero me gustaría felicitarte por compartir tu experiencia y buscar ayuda, ya que no es fácil. Muchas veces nos instalamos en el malestar, nos "acostumbramos", si se quiere, y es muy valiente que sigas buscando nuevas formas, o nuevas perspectivas que te ayuden con el tema de los pensamientos obsesivos. Sin duda el Mindfulness y la meditación son grandes herramientas para estos temas (también soy instructora experta en Mindfulness), y sería interesante saber qué de meditación has hecho y cómo, para poder orientarte mejor con esto. También como especialista en Gestión Emocional puedo decirte que, hay mucho desde ese lado que juega un rol importante en el pensamiento obsesivo. Emociones y pensamientos están íntimamente vinculados, y puede ser un abordaje diferente que no cualquier terapeuta aborda en profundidad. Lamento que hayas tenido una experiencia con un psicólogo que te dijo que "eras un obsesivo". Las etiquetas así muchas veces suelen ser contraproducentes. Desde mi enfoque, me gusta más apuntar a la flexibilidad en el lenguaje, en las etiquetas, y podría decir algo como "por ahora, TIENES pensamientos obsesivos". Tu no eres tus pensamientos, ni tus emociones. Son parte de ti, pero no SON quién eres. Espero que estas palabras te ayuden a tener una perspectiva diferente, y en cualquier caso si quisieras tener una consulta, mis puertas están abiertas. Un saludo!!

Hola! Primeramente, siento que te ocurra esto, debe ser difícil vivir con algo que te hace sufrir así. En cuanto a tu pregunta, no se puede hacer un diagnóstico sin pasar pruebas y hacer una buena evaluación, así que si te preocupa tener un diagnóstico, deberías ir a algún centro especializado en evaluaciones psicológicas. Sin embargo, tengas o no un diagnóstico, siempre se pueden trabajar las cosas que nos hacen sufrir para mejorar nuestra situación y tener una vida más satisfactoria. Así, te animo a que vayas a terapia para poder trabajar de forma más profunda en lo que te preocupa. A veces necesitamos probar con distintos terapeutas hasta que encontramos uno que encaje con nuestra forma de ser y necesidad :)
Por otro lado, felicidades por mantenerte constante con la meditación y por poder ver en lo que te ayuda. Te animo a que continúes con ello ya que tiene efectos muy positivos en tu mente, como tu mismo dices.
Mucho ánimo y un saludo!

Buenos dias, la medicación es d egran ayuda para los pensamientos intrusivos, pero el toc hay que tratarlo con terapia de evitacion de respuesta..con alguien experiemntado en terpia cog-conductual...y disminuir las compulsiones cognitivas y conductuales..aqui estoy ( online-castelldefels) por si necesitas asesoarmiento en sesion corta d emedia hora, slaudos

Lo que describes podría estar relacionado con un patrón de pensamientos obsesivos y rumiativos, que a veces se asocian con el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) o con ansiedad generalizada. El hecho de que te cueste desconectar de tus pensamientos, afectando tu concentración y generando malestar, indica que tu mente está en un estado de hiperactividad que puede drenarte emocionalmente.

La meditación es una excelente herramienta y es positivo que te haya ayudado, pero si el malestar persiste, es importante profundizar en el origen de estos pensamientos y trabajar en estrategias más específicas para gestionarlos. Te recomiendo agendar una cita conmigo para evaluar más a fondo tu caso y brindarte herramientas personalizadas para recuperar el control sobre tu mente y bienestar.

Por lo que cuentas, parece que sueles quedarte atrapado en tus pensamientos sin poder soltarlos, lo que te genera mucho malestar y afecta tu concentración y bienestar. Esto puede estar relacionado con un patrón obsesivo, donde la mente se aferra involuntariamente a ciertas ideas. La meditación te ha ayudado y es muy recomendable, lo cual es genial, pero si sigues sintiendo que esto te limita, quizá sería bueno explorar una terapia enfocada en la gestión de pensamientos repetitivos, como la terapia cognitivo-conductual. No estás solo en esto y hay herramientas que pueden ayudarte a sentirte mejor.

¡Hola! Si bien los síntomas que comentas tienen bastante en común con el TOC, no es suficiente como para realizar un diagnóstico. Ello lo debe realizar un profesional tras diversas evaluaciones. Es importante que recibas psicoeducación por su parte y que te sientas acompañado/a en el camino. El mindfulness tiene evidencia científica para el tratamiento de TOC (si fuera esto lo que te ocurre).
En este contexto, sólo puedo sugerirte que consultes con un profesional y decirte que entiendo que es difícil vivir con esos pensamientos involuntarios.. que sepas que hay tratamientos y herramientas que pueden ayudarte. ¡Recuerda que no todo lo que pensamos es verdad! Un abrazo!

Hola! Lo que describes parece estar relacionado con un patrón obsesivo de pensamiento, que podría ser parte de un Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) o, alternativamente, rumiación mental crónica, común en la ansiedad generalizada o episodios depresivos. La dificultad para detener pensamientos repetitivos y la sensación de que tus pensamientos te dominan son características comunes del TOC, especialmente si esos pensamientos son intrusivos, indeseados y generan malestar. La meditación que practicaste ha sido útil porque te ayuda a mejorar tu atención y manejar mejor los pensamientos, pero si estos siguen interfiriendo con tu concentración y bienestar, es posible que necesites un enfoque terapéutico más específico.
Lo que podría estar pasando es que estés experimentando un TOC primario, que se manifiesta con pensamientos obsesivos sin rituales visibles, rumiación mental sobre temas específicos que provocan ansiedad, Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), donde los pensamientos se enfocan en preocupaciones amplias, o depresión con rumiación, donde los pensamientos repetitivos alimentan la tristeza o el malestar.
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es muy efectiva para aprender a identificar, cuestionar y modificar esos patrones de pensamiento obsesivo. Técnicas como la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), especialmente útiles en el TOC, te enseñan a trabajar los pensamientos sin actuar para eliminarlos. Continuar con la meditación es positivo, pero también podrías beneficiarte de Mindfulness basado en TCC, que te ayuda a aceptar los pensamientos sin intentar suprimirlos. Otra opción es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que también te enseña a aceptar pensamientos incómodos sin dejar que dominen tu comportamiento. Espero haberte ayudado!

Hola, gracias por tomarte el tiempo de escribir y compartir todo esto con tanta claridad. Lo que cuentas refleja un malestar muy real y comprensible, y es totalmente lógico que quieras entender qué te está pasando.

Por lo que describes, parece que hay una fuerte tendencia a quedar atrapado en tus pensamientos, especialmente cuando son repetitivos, difíciles de detener y te generan ansiedad o malestar. Esa sensación de estar “dominado” por los pensamientos, de no poder soltarlos o de aislarte mentalmente cuando estás en grupo, puede estar relacionada con un patrón obsesivo, como te comentaron en su día.

Cuando hablas de no poder dejar de pensar y de cómo eso te afecta a nivel emocional, físico (como los dolores de cabeza), y en tu capacidad para concentrarte, encaja bastante con lo que en psicología llamamos rumiación obsesiva o procesamiento mental excesivo. En algunos casos esto puede formar parte de un Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), pero también podría tratarse de ansiedad generalizada u otros cuadros con componentes obsesivos.

Lo positivo es que ya has dado pasos importantes: hacerte pruebas médicas, buscar ayuda psicológica y comenzar con la meditación. El hecho de que la meditación te haya ayudado es una señal de que puedes entrenar tu mente para tomar distancia de esos pensamientos.

Para poder darte una respuesta más precisa, lo ideal sería evaluar a fondo tu caso: cómo son exactamente esos pensamientos, con qué frecuencia aparecen, si van acompañados de compulsiones o no, y cómo interfieren en tu vida. A veces lo que parece TOC no lo es, y otras veces sí lo es, pero puede tratarse eficazmente.

Un saludo!!

pinta a eso, a TOC pero no se podria hacer un diagnóstico así sin más sin hacer una valoración y conocer a la persona, ver síntomas y consecuencias en ti. A veces tendemos a algo, a comportamientos o pensamientos y no ha de significar que desarrolles un trastorno mental, cuando se desarrolla es cuando te impide, te limita, te atrapas ahi... que te puedes identificar en esto último... pero no ha de tener que desarrollarse más. Está en auge el mindfullnes, a parte de la meditación que haces, estaria bien hacer algo... pruébalo, hay muchos libros por ahi y prácticas que te pueden ayudar ok? Sino hipnosis y PNL suele funcionar bastante bien. ánimoooooo

Es importante indagar en las relaciones familiares, de pareja y amigos de hoy y del pasado. Puede haber emociones no resueltas que pueden estar causando el maletastar. En la migraña el cuerpo se "queja" y pide ayuda.
Te recomiendo consultar con un psicolog@ e indagar al respecto.

Es posible que estés tratando de usar una estrategia de control para algo que no puedes controlar. Es decir, que uses la estrategia de control como forma de generar seguridad o tranquilidad. Pero esta estrategia, aplicada a los pensamientos, en especial a los intrusivos o involuntarios, no funciona por la propia naturaleza de dichos pensamientos. Lo que sí puedes controlar es la manera de reaccionar a ellos o a dónde diriges tu atención. Por eso te funciona la meditación (redirigir tu atención a otro sitio).

Hola, gracias por compartir lo que estas viviendo. El TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo) es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por pensamientos obsesivos recurrentes e intrusivos, y comportamientos repetitivos (compulsiones) que se realizan para aliviar el malestar generado por estos pensamientos. Con la poca información que tengo no se si sería tu caso, ya que no comentas nada sobre las compulsiones.

Yo te sugeriría que pudieras empezar un proceso terapéutico para poder trabajar los pensamientos intrusivos y aprender a convivir con ellos de una forma más sana. Espero que la información haya sido útil.

Comentas en tu exposición que: Fui a un psicólogo hace bastante tiempo y no me dejo muy claro lo que me pasa. Me acuerdo que dijo que soy un obsesivo y que involuntariamente me suelo aferrar a mis pensamientos. Me parece que es una conclusión poco útil para comprender lo que te ocurre y que puedes hacer para gestionar esos pensamientos obsesivos. Respecto a tus dudas de si tienes TOC o no es extraño que dudes ya que los pensamientos obsesivos generan muchísimo malestar. Comentas que te gustaría saber que te pasa, respecto a esta petición decirte que lo único que te va a servir es que un profesional te de las herramientas terapéuticas para que sigas conociéndote y con ello tendras una idea más acertada de lo que ocurre, ya que solo tu puedes conocerte al 100%.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo haces con mucha claridad y eso ya es un paso importante.

Lo que describes —pensamientos que se repiten, sensación de no poder detenerlos, desconexión cuando estás en grupo, dificultad para concentrarte— podría estar relacionado con un patrón obsesivo o con un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), aunque para hacer un diagnóstico certero es necesario un proceso de evaluación más completo.

Más allá de la etiqueta, lo esencial es que hay un malestar real que afecta tu vida diaria. Y aunque lleves tiempo conviviendo con esto, se puede trabajar y mejorar. Lo que cuentas sobre la meditación es muy positivo: habla de tu capacidad de autocuidado y de tu implicación en el proceso. Ahora quizás necesites un acompañamiento más especializado, que no solo te ayude a convivir con estos pensamientos, sino a entenderlos, regularlos y recuperar el control sobre tu mente sin tanta exigencia.

Te animo a retomar la terapia con un/a profesional especializado/a en TOC o patrones obsesivos, desde un enfoque actualizado y respetuoso. Entender qué te pasa no solo da alivio: también abre el camino a herramientas reales para sentirte mejor.

Un abrazo.

Hola. Siento mucho que tengas pensamientos repetitivos y obsesivos. Lo positivo es que ya estás haciendo algo muy útil: la meditación.
Has dicho algo muy valioso: “medito desde hace un año y me ha ayudado muchísimo”. Eso confirma que tu mente no está rota, simplemente está sobreestimulada, y que puedes reconducirla si sigues aprendiendo cómo relacionarte con tus pensamientos.
Te recomendaría hacer terapia coginitivo conductual para trabajar los pensamientos, así como más mindfuness que ya estás haciendo, acompañado de ejercicios de aceptación y compromiso que tmb es un tipo de terapia que se centra en no luchar con lo que está pasando.
Lo más importante es que no necesitas dejar de pensar, sino aprender a que tus pensamientos no te controlen. Y eso es absolutamente posible, más aún si ya has respondido bien a la meditación.
Estoy aquí si necesitas ayuda para encontrar un enfoque o profesional adecuado, o para acompañarte en ese proceso.

Hola, ¿qué tal? Entiendo lo difícil y agotador que debe ser sentir que tus pensamientos te dominan y que eso afecta tanto tu concentración como tu bienestar general. Lo que describes tiene características que pueden estar relacionadas con un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), especialmente por la dificultad para controlar pensamientos repetitivos que causan malestar, y ese aislamiento mental que sientes en grupos puede ser también un reflejo de la ansiedad asociada. Sin embargo, también podría tratarse de otros trastornos de ansiedad o problemas relacionados con la rumiación, que es cuando se repiten pensamientos negativos de forma persistente.
En terapia, te ayudaría a identificar con precisión cómo funcionan esos pensamientos y emociones en tu caso particular, para luego aplicar técnicas específicas del enfoque cognitivo-conductual, como la exposición con prevención de respuesta, que está muy bien respaldada para tratar el TOC y las rumiaciones. Además, trabajaríamos para que puedas desarrollar mayor aceptación y manejo de tus pensamientos sin que te generen tanto malestar, complementando lo que ya has logrado con la meditación. También exploraría contigo si hay factores relacionados con la depresión o ansiedad que potencialmente contribuyen a ese círculo de pensamientos obsesivos.
Mi objetivo sería ofrecerte un espacio seguro para entender lo que te pasa, desmontar esas cadenas mentales que te limitan y enseñarte herramientas concretas para recuperar el control y la calma interior. Te acompañaría paso a paso, respetando tu ritmo y fortaleciendo tanto tu capacidad para manejar la ansiedad como tu bienestar emocional en general. Un saludo, Silvia

Lo que comentas refleja un patrón obsesivo muy común en personas con trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o con rasgos obsesivos: pensamientos intrusivos, dificultad para desconectar, aislamiento mental y agotamiento psicológico. Aunque la meditación puede ayudar a calmar, cuando los pensamientos dominan tu vida diaria es importante abordarlo con un tratamiento psicológico específico. En consulta trabajo con adultos que sufren TOC o ansiedad persistente, y aplico un enfoque integrador para desactivar estos mecanismos de pensamiento y recuperar el control mental. Si vives en Barcelona o buscas un psicólogo especialista en TOC, hay formas eficaces de ayudarte.

Hola, muy buenos días y gracias por confiar y compartir lo que estás viviendo.
Escucho en tu mensaje una gran carga de angustia y esfuerzo por buscar respuestas, y ese deseo ya es un primer paso valioso hacia la mejora.
Aunque solo puedo orientarte, lo que describes —pensamientos intrusivos difíciles de controlar, malestar físico y emocional, y sensación de aislamiento mental— se parece al TOC o a patrones rumiativos persistentes.
Te sugiero considerar:

Terapia cognitivo-conductual, especialmente la técnica de exposición con prevención de respuesta, para que puedas enfrentarte progresivamente a esos pensamientos sin intentar evitarlos o neutralizarlos.

Técnicas como mindfulness o la técnica de 4 pasos de Schwartz (reconocer, desconectar, reenfocar y revaluar) para ayudarte a gestionar los pensamientos de manera más consciente y compasiva.

Estrategias de relajación y una rutina saludable (sueño, ejercicio, autocuidado) como soporte emocional extra.

Volver a un espacio terapéutico especializado: alguien con formación en TCC podrá acompañarte de forma estructurada y personalizada. En algunos casos, se complementa con medicación bajo supervisión médica, si fuera necesario.

Has demostrado valentía al buscar respuestas y has hecho ya lo más importante: hacerte cargo de ti. No estás solo y lo que sientes no es algo malo, sino una señal de que mereces atención y ayuda.
Si lo deseas, aquí puedes encontrar psicólogos especializados con quienes empezar a explorar un camino más claro y sostenido.

Gracias por compartir tu experiencia. Lo que describes, todos los síntomas como: dificultad para dejar de pensar, sensación de estar atrapado en tus pensamientos, malestar y problemas de concentración; son síntomas que pueden estar relacionados con un patrón obsesivo, aunque para saberlo con claridad sería necesario una evaluación más completa.
Cuando los pensamientos se vuelven intrusivos y difíciles de controlar, el cuerpo y la mente lo manifiestan en forma de síntomas como dolor de cabeza, ansiedad o aislamiento. Esto no significa que no tenga solución: existen enfoques psicológicos, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias de aceptación y compromiso, que trabajan precisamente en cambiar la relación con esos pensamientos y reducir su impacto en tu vida diaria.

Has dado un paso importante con la meditación, que ya te ha aportado beneficios, pero un acompañamiento profesional podría ayudarte a entender mejor qué te ocurre y a desarrollar estrategias específicas para afrontarlo.

Lo que describes refleja una experiencia muy frecuente en personas que conviven con pensamientos intrusivos y recurrentes. La sensación de “no poder dejar de pensar” y de que la mente se aferra a ciertas ideas aunque no quieras, puede ser parte de un patrón obsesivo. El hecho de que hayas tenido síntomas físicos como dolor de cabeza, así como periodos de malestar depresivo y dificultades para concentrarte, muestra hasta qué punto esos pensamientos llegan a interferir en tu vida diaria.

Es posible que lo que experimentas se acerque a un Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) o a un cuadro de tipo obsesivo, pero es importante aclarar que solo una evaluación completa y personalizada puede confirmar un diagnóstico. Lo que sí queda claro en tu relato es que el malestar no surge de una simple “tendencia a pensar mucho”, sino de la manera en que esos pensamientos se vuelven repetitivos, automáticos y dominantes, generando aislamiento y ansiedad. El que la meditación te haya ayudado es una señal positiva: quiere decir que puedes beneficiarte de técnicas que trabajan la relación con tus pensamientos en lugar de luchar contra ellos.

Un proceso terapéutico orientado desde un enfoque cognitivo-conductual e integrador puede ayudarte a reconocer cómo funcionan tus obsesiones, a aprender a desengancharte de ellas y a recuperar la capacidad de concentración y disfrute. No se trata de “apagar la mente”, sino de modificar la relación que tienes con tus pensamientos para que pierdan poder sobre ti. Con acompañamiento especializado, es posible comprender lo que te ocurre, darle un nombre claro y, sobre todo, encontrar estrategias para recuperar bienestar y equilibrio.

Es muy complicado y no se puede realizar un diagnostico por este canal. Parece que llevas mucho tiempo con una gran sintomatología ansiosa con pensamientos en bucle que acrecentan tu malestar. Entiendo por lo que comentas que esta rumiación y quizás sobrepensar te comportan malestar. Un malestar existente ya que tu cerebro a través de la ansiedad está en alerta constante por un peligro, algo que no ha ocurrido ni posiblemente ocurra. Un diagnostico por aqui no podré ofrecerte pero si indicarte que con terapia la sintomatología que comentas, se puede abordar. Quedo a tu disposición. Saludos!

Por lo que comentas lo que veo claro es que tienes un nivel de malestar muy grande y que has intentado gestionarlo con diferentes herramientas, genial que te ayude la meditación. Sin embargo, creo que podría serte beneficioso trabajar un proceso de terapia orientado a aprender a manejar ese sobrepensar que tanto sufrimiento te genera

Por lo que indicas, puede que tengas un pensamiento obsesivo de base, que puede estar relacionado con varios trastornos, como por ejemplo, un Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC). Sin embargo, no es la única posibilidad, puede que en tu caso sea un Trastorno de Personalidad Obsesiva. Te aconsejo que busques de nuevo un profesional de la salud mental que te oriente en tu diagnóstico y te pueda ofrecer un tratamiento adecuado.

Buenas noches,
lo que explicas no tiene porque ser el diagnóstico de TOC. Cuando algo paraliza a la persona es conveniente ir a un especialista para poder entender qué sucede y el porqué. Hacer meditación es buena, pero también hay que saber hacerla para no tener consecuencias negativas. Quizás el Mindfulness te podría ayudar, se trata de paralizar los pensamientos. podrías salir a caminar cada día un rato y mientras caminas vas observando lo que te rodea de la naturaleza, los árboles, intentas sentir el olor que desprenden mientras paseas, observas los pájaros cómo se mueven, el sonido que hacen...se trata de centrarte en el aquí y ahora y no dejar que los pensamientos te invadan, en definitiva, es decirle a la mente que tu dominas y no ella. No sé si te he podido ayudar, espero que así sea.

Cuando trabajo con personas que presentan una problemática parecida a la tuya, solemos centrarnos primero en entender juntos qué está ocurriendo y cómo se mantiene. No se trata tanto de que yo te diga lo que te pasa, sino de construirlo juntos para que tenga sentido para ti y puedas hacer algo con ello. De nada sirve tener un diagnóstico si eso no te permite actuar de otra forma.

Sería útil explorar qué es exactamente lo que te ha ayudado de la meditación, qué ocurre cuando te enganchas a tus pensamientos y qué haces con ellos. Los pensamientos no son malos en sí mismos, traen información, pero cuando la respuesta ante ellos se vuelve rígida, aparece el sufrimiento. Aprender a responder de forma más flexible, observándolos sin dejarte arrastrar, es una habilidad que se puede entrenar.

Si quieres trabajar en cómo relacionarte de otra manera con tus pensamientos y recuperar dirección sin que dominen tu vida, puedes entrar en mi perfil y reservar una primera reunión de valoración. Estaré encantado de acompañarte a entender lo que te ocurre y ayudarte a avanzar hacia una vida más coherente contigo.

Pues podría ser con lo que describes. Hay tres posibilidades que suelen solaparse:

TOC (obsesiones con compulsiones visibles o mentales).
Pensamientos intrusivos, repetitivos, egodistónicos (“no quiero pensar esto”), con rituales para bajar la ansiedad (revisar, contar, rezar, analizar sin parar, pedir seguridad) que ocupan tiempo y afectan a tu vida.

Rumiación ansiosa/depresiva (“darle vueltas”).
Bucles de análisis sobre el pasado/futuro que parecen resolver, pero en realidad mantienen la ansiedad y la bajan solo un rato. No hay rituales claros, pero sí evitación (me aíslo, me quedo en mi cabeza).

Ansiedad general / estilo de “hiperpensamiento”.
Atención pegada a lo interno (síntomas, ideas) y dificultad para volver a la tarea o a la conversación; a veces va con cefaleas tensionales.

Tu mensaje suena más a rumiación + posible TOC (compulsiones mentales), pero eso se confirma con una evaluación breve.

Por lo que describes, podrías estar experimentando un patrón de pensamientos obsesivos o rumiativos, algo frecuente en personas con mucha exigencia interna o necesidad de control. No se trata de “pensar demasiado” por elección, sino de un bucle mental que genera ansiedad y agotamiento.

La buena noticia es que tiene tratamiento. Desde la terapia cognitivo-conductual y el enfoque integrador, trabajamos para romper ese ciclo de sobrepensamiento, aprender a relacionarte de forma diferente con tus pensamientos y recuperar la calma y la concentración.

Si sientes que tu mente no se detiene y que eso afecta tu bienestar, podemos trabajarlo juntos. Con acompañamiento psicológico, es posible volver a sentirte en equilibrio.

Hola,
lo que describes se parece bastante a un patrón de pensamientos obsesivos, donde la mente entra en un ciclo constante de reflexión del que cuesta salir. Es comprensible que esto te genere cansancio, dificultad para concentrarte y hasta síntomas físicos como el dolor de cabeza.
El hecho de que la meditación te haya ayudado ya es muy buena señal: significa que estás aprendiendo a observar tus pensamientos con algo más de distancia.
Cuando estos procesos se vuelven muy automáticos, puede ser útil trabajarlos desde enfoques como la terapia cognitivo-conductual, el mindfulness o la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que ayudan a reducir la lucha con los pensamientos y a recuperar una vida más presente y flexible.
Te animo a probar estas estrategias con el acompañamiento de un profesional especializado, ya que suelen ofrecer muy buenos resultados en casos como el tuyo.
Espero haberte ayudado, un saludo!:)

Lo que describes encaja bastante con un trastorno obsesivo o un patrón de pensamiento rumiativo, donde la mente se engancha a ideas o preocupaciones que generan ansiedad y resultan difíciles de soltar. Es frecuente que esto afecte a la concentración y provoque sensación de aislamiento o desconexión con el entorno. El hecho de que la meditación te haya ayudado es una muy buena señal, porque indica que puedes poner distancia a tus pensamientos.

Aun así, habría que explorar tu caso con más detalle para entender si realmente se trata de un TOC, ansiedad generalizada u otro proceso relacionado, y ver qué tratamiento encajaría mejor contigo.
Podemos verlo juntos en una cita para orientarte con precisión y trazar un plan de trabajo personalizado.

Hola, por lo que describes hay indicios de un trastorno de tipo obsesivo pero habría que profundizar más. Cuando irrumpen pensamientos repetitivos, persistentes y molestos que pueden llegar a generar culpa podemos estar ante un TOC. Una vía para poder saber qué te está pasando es hablar acerca de qué conflicto/s interno/s se han podido ir gestando en tu vida y que están en el fondo de estos pensamientos disruptivos. En ocasiones, determinadas situaciones de la vida nos impactan muy fuertemente y tratamos de pasar página sin hablar de ellas. Con el tiempo se convierten en síntomas obsesivos o ansiedades pero ya hemos perdido la conexión con el origen. No puedo darte una respuesta concreta de qué es lo que te sucede, pero sí te diría que confíes en la psicoterapia, que junto con la meditación, pueden ayudarte mucho.

Gracias por compartir todo esto con tanta claridad. Entiendo que convivir con pensamientos recurrentes, sensación de pérdida de control mental, dificultades de concentración y periodos de malestar emocional puede ser profundamente agotador. Es completamente lógico que quieras comprender qué te está ocurriendo y que busques una explicación que te ayude a sentirte más tranquilo.

Lo que describes, la presencia de pensamientos intrusivos, la tendencia a quedarte ‘atrapado’ en ellos, el aislamiento mental en situaciones sociales y el impacto en tu estado de ánimo— puede corresponderse con un patrón obsesivo, pero es importante valorar tu caso con detalle para poder hacer una orientación precisa. El hecho de que la meditación te haya ayudado es muy buena señal, pero también es habitual que, en ciertos momentos, estos pensamientos vuelvan con fuerza y generen malestar.

En un proceso terapéutico podemos explorar juntos qué función tienen estos pensamientos, cómo se mantienen en el tiempo y qué estrategias pueden ayudarte a manejarlos de forma más eficaz, reduciendo la angustia y recuperando presencia y claridad mental. Existen enfoques específicos —como el trabajo con obsesiones, técnicas de regulación emocional o intervenciones basadas en mindfulness clínico, que pueden ser de gran utilidad.

Lo más importante es que no tienes por qué atravesar esto solo, con un acompañamiento terapéutico adaptado a ti, es posible entender lo que está pasando y avanzar hacia un mayor bienestar.

Un cordial saludo
Tamara García