Dra. Lídia Hinojosa Marqués

Buenos días. La situación que usted está experimentando es una situación que afecta a un gran número de personas que ha sufrido una crisis de angustia que les ha provocado un temor intenso. En este sentido, le recomiendo que acuda a un profesional que le ayude a romper el círculo vicioso del pánico. Recibir un tratamiento adecuado le proporcionaría recursos para recuperar su calidad de vida. Tal y como comentan mis compañeros/as, usted está experimentando lo que los psicólogos/as denominamos ansiedad anticipatoria (miedo intenso a que se vuelva a manifestar una nueva crisis de angustia). A su vez, esta ansiedad anticipatoria le ha llevado a estar muy centrado/a en sus sensaciones corporales con el objetivo de detectar y prevenir la nueva aparición de una crisis. Sin embargo, este exceso de hipervigilancia de su propio cuerpo le lleva malinterpretar sensaciones corporales normales. Todos nosotros experimentamos sensaciones corporales extrañas de vez en cuando como, por ejemplo, una sensación de arritmia cardiaca, dolor en alguna parte del cuerpo o la sensación de que nos falta el aire. La actividad de todos nuestros sistemas corporales varía a lo largo del día, por lo tanto, estas sensaciones son habituales y no significan necesariamente nada en absoluto. Sin embargo, en su caso, cuando usted detecta este tipo de sensaciones corporales normales empieza a generar pensamientos catastrofistas (“¿Qué significa esta sensación? ¿Estoy teniendo un ataque?”) que le llevan a malinterpretar esas sensaciones corporales y en consecuencia se activa su sistema de alarma. Las crisis de pánico se producen al ponerse en marcha el sistema de alarma que es un mecanismo reflejo del organismo que tiene como misión ponernos a salvo cuando afrontamos una situación que pone en peligro nuestra supervivencia. Sin embargo, en los ataques de pánico, esta reacción de alarma se está poniendo en marcha sin que exista un peligro real. Tal y como le he comentado anteriormente, le recomiendo que se ponga en manos de un buen profesional. Un buen tratamiento le ayudará a comprender porque tienen lugar las crisis y tratarlas de gestionarlas de forma más eficaz para que vayan disminuyendo. Espero haberle ayudado. Un afectuoso saludo.

Buenos días. Efectivamente, el hecho de cambiar o mutar de obsesiones forma parte de la fenomenología clínica del trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Por lo tanto, las obsesiones de una persona que sufre TOC pueden cambiar o mutar a lo largo del tiempo. Esto podría atribuirse a los mecanismos cognitivos/emocionales que los individuos con TOC utilizan para procesar la información frente a los estímulos externos (p.ej., situaciones) o internos (p.ej., sensaciones). Por ejemplo, todas las personas poseemos un mecanismo cognitivo de “generación de ideas” que nos ayuda a generar ideas nuevas. Paralelamente, las personas también poseemos un mecanismo cognitivo/emocional para detectar y reaccionar frente al peligro “ya sea real o percibido” de forma automática para ponernos a salvo. Cuando ambos mecanismos (generación de ideas y detección de peligro/amenaza) reaccionan de forma excesiva se producen las obsesiones. Por lo tanto, las personas con TOC son grandes generadores de ideas. Delante de estas nuevas ideas (aunque sean inocuas), pueden llevar a cabo una valoración emocional negativa y, en consecuencia, pueden generar una gran percepción de peligro/amenaza delante de estas nuevas ideas. Por lo tanto, estos mecanismos cognitivos/emocionales provocan que las personas con TOC se sientan amenazados con frecuencia delante de nuevas ideas y/o situaciones. Es por ello, que las obsesiones pueden mutar y/o generalizarse a otros ámbitos. Además, en muchas ocasiones los pacientes TOC pueden presentar diversas obsesiones que se manifiestan de forma conjunta. Les aconsejo que se pongan en contacto con un profesional de la salud mental para que pueda ofrecerles un tratamiento psicológico adecuado. Un saludo.