Hola, yo tengo un toc sexual que me diagnosticaron hace tres años atras, resulta que hubo un tiempo

Hola,

Gracias por confiar y compartir algo tan íntimo y complejo de expresar. Hablar abiertamente de un TOC sexual requiere mucha valentía, sobre todo cuando los pensamientos que aparecen generan tanta culpa, miedo o confusión. Y quiero que sepas, antes de nada, que no estás solo ni “mal de la cabeza”: lo que describes encaja de forma muy clara con lo que suele ocurrir en este tipo de trastorno obsesivo.

En el TOC sexual, los pensamientos intrusivos (como los de atracción hacia personas del mismo sexo, hacia menores o animales) no reflejan un deseo real ni una identidad oculta, sino una obsesión basada en el miedo a que esos pensamientos sean ciertos. Es decir, cuanto más intentas analizarlos o comprobar su “validez”, más poder adquieren. Esa necesidad de verificar si son falsos o verdaderos es precisamente el núcleo del TOC: una trampa mental que busca aliviar la ansiedad, pero que termina alimentando el ciclo obsesivo.

Lo que leíste en internet tiene parte de verdad: esas “atracciones” o comentarios internos no son reales en el sentido emocional o identitario, sino que forman parte de una respuesta obsesiva del cerebro ante un contenido que te produce angustia. Se sienten intensas y reales, sí, pero nacen del miedo, no del deseo. Lo importante no es tanto analizar si son verdaderas o falsas, sino dejar de entrar en ese juego de comprobación que solo perpetúa la ansiedad.

Aquí es donde el trabajo terapéutico resulta clave. Un proceso psicológico adecuado —basado en técnicas como la exposición con prevención de respuesta (EPR) y la restructuración cognitiva— puede ayudarte a desactivar ese círculo vicioso, aprender a tolerar la duda y recuperar la tranquilidad mental.

Puedo acompañarte en ese proceso, ayudándote a comprender mejor lo que ocurre y a implementar estrategias concretas para que esos pensamientos dejen de dominar tu día a día. Con el enfoque adecuado, este tipo de TOC mejora mucho, y puedes volver a sentirte tú mismo, sin miedo a lo que pasa por tu mente.

Un saludo,
David

Sentirse atraído por la belleza, independientemente del género de la persona no es nada malo ni sucio, una mujer cuando le dice a otra que está guapísima, no necesariamente significa que se siente atraído por ella, así que ese tipo de pensamientos acerca de la belleza son normales, lo que no es normal es pensar que es algo sucio y pecaminoso y que por eso ya me gustan los hombres.
Te invito a que consultes con un profesional, el porque te atormentan tus pensamientos, mas que porque sean malos o no, pues no son más que pensamientos y las reacciones físicas ante la belleza son normales, simplemente.
Espero haberte aportado claridad
Saludos

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Lo que describes se relaciona con lo que conocemos como TOC sexual, donde surgen pensamientos, imágenes o sensaciones que pueden sentirse muy reales, pero forman parte de un proceso obsesivo que genera duda y malestar.
Es comprensible que busques confirmar si esas sensaciones son “reales” o “falsas”; sin embargo, esa búsqueda constante de certeza suele reforzar el círculo de ansiedad.
Con un trabajo psicológico adecuado, se puede aprender a entender mejor estos mecanismos y a responder de una forma más tranquila y compasiva contigo mismo, recuperando así una mayor sensación de bienestar y equilibrio personal.

Respuesta sugerida (pública, para Doctoralia):
Hola, gracias por compartirlo con tanta honestidad — sé que esto es muy angustiante. Lo que describes encaja con lo que clínicamente se conoce como obsesiones sexuales dentro del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Quisiera aclarar varios puntos importantes para darte tranquilidad y orientación práctica:
Los pensamientos intrusivos no son deseos ni predicciones de conducta.
En el TOC las ideas intrusivas pueden sentirse muy reales y provocar reacciones corporales (como erecciones o “respuesta genital”), pero eso no significa que reflejen tu orientación o que quieras actuar en base a ellos. Son pensamientos no deseados que causan ansiedad; tenerlos no te convierte en lo que temes
Buscar en Internet y buscar “pruebas” empeora el ciclo.
La comprobación constante (buscar en foros, preguntar si lo que sentiste fue “real”) es una forma de compulsión que mantiene y refuerza al TOC. Evitar estos rituales es clave en el tratamiento.
Estas obsesiones son angustiantes pero son tratables. Muchas personas con obsesiones sexuales mejoran mucho con ERP y/o medicación; no implica que seas “malo” ni que tus valores hayan cambiado. El primer paso es pedir apoyo especializado y reducir las comprobaciones que perpetúan el problema…

Hola, gracias por tu pregunta y tu relato. Desde mi punto de vista no sería tanto confirmar si esas sensaciones son o no falsas sino la razón por la que una parte de ti siente que son puramente verdaderos y otra en cambio se esfuerza mucho en demostrar que no lo son. Ese conflicto interno oscila de uno a otro extremo y te desgasta. Además, como dices, el origen de las primeros pensamientos y sensaciones de este tipo coinciden con una etapa de tu vida en la que estabas mal. Por eso, habría que explorar e intervenir sobre eso que ocurría entonces (que quizá siga ocurriendo de alguna manera).
Si necesitas más información o quieres hablar, no dejes de contar conmigo

Comprendo lo angustiante que puede ser convivir con pensamientos intrusivos y dudas constantes sobre la orientación o las sensaciones corporales. En el TOC sexual es habitual que la mente genere interpretaciones erróneas que parecen muy reales, pero forman parte del propio trastorno y no reflejan deseos genuinos.

Más allá de lo que puedas leer en internet, lo más recomendable es trabajar estos pensamientos con un profesional que te ayude a reducir la ansiedad, aprender a gestionarlos y recuperar la confianza en ti mismo.

Te invito a pedir una cita online para que podamos abordar tu caso de forma personalizada y ayudarte a sentirte más tranquilo y en control.

Hola. Debe de ser agotador luchar contra estos pensamientos: la mente nos acompaña allá adonde vamos y a veces es difícil "hacerla callar". Además, algunos pensamientos son automáticos. Que una persona tenga ideas que considere extrañas, o fuera de lugar, ocurre muy a menudo. Casi todo el mundo las tiene. El problema es cuando empiezamos a preocuparnos por ellas y a darles más importante de lo que querríamos. Si quieres podemos hablarlo en sesiones, para ayudarte en el toc sexual y en la preocupación asociada a los pensamientos. Si quieres puedes pedirme visita.

Hola! Gracias por compartir tu experiencia.
Lo que describes encaja con lo que suelen experimentar muchas personas con un diagnóstico de TOC de tipo sexual o TOC relacional. Son comunes los pensamientos intrusivos no deseados sobre la orientación o atracción sexual. Estos pensamientos generan una intensa duda y ansiedad, lo que lleva a buscar certezas, comprobar sensaciones físicas o analizar constantemente lo que se siente o no se siente. Todo esto, forma parte de propio ciclo del TOC, que se alimenta de la necesidad de estar completamente seguro.
Es importante entender que los pensamientos o sensaciones intrusivas no reflejan la realidad ni definen la orientación sexual o los deseos genuinos de la persona. La ansiedad y la búsqueda de certeza son el núcleo del problema, no el contenido del pensamiento.
Te recomiendo que continúes trabajando todo esto en terapia para que puedan disminuir la frecuencia e intensidad de los pensamientos, sean menos creíbles para ti y se reduzca la ansiedad.
Un abrazo.

Gracias por compartir algo tan personal y difícil.
Lo primero que quiero decirte es que lo que estás buscando aquí es reaseguración, y eso es justamente parte del mecanismo del TOC. Cuando el TOC se centra en la sexualidad, la mente lanza pensamientos, sensaciones o comentarios internos que se sienten muy reales. No se originan en un deseo auténtico, sino en miedo y angustia. La persona intenta comprobar, analizar, buscar en internet, pedir confirmación para sentirse tranquila. Esa búsqueda de tranquilidad ayuda por un momento, pero luego la duda vuelve y se hace más fuerte. Es como darle combustible al TOC.
También es importante que sepas esto:
Sentir una erección, notar la apariencia física de otra persona, o tener pensamientos intrusivos no define tu orientación ni tu moral. El cuerpo y el cerebro pueden reaccionar sin que eso tenga un significado profundo. A cualquier persona le puede pasar.
No quiero centrarme en decirte si “es verdad o no es verdad” lo que viste en internet, porque eso te mantendría atrapado en lo mismo que te genera sufrimiento. Lo que sí puedo decirte es que:

• Los pensamientos intrusivos del TOC no son elecciones ni deseos genuinos.
• Analizar cada pensamiento o sensación solo te hace sentir peor.
• La orientación sexual no se define por lo que el TOC te dice que temas.
• Lo que necesitas no es verificar contenido de internet, sino trabajar en tolerar la incertidumbre y restarle importancia a las obsesiones.

Cuando aparece un pensamiento como “¿y si me atrae…?” o “qué bonita cara tiene ese hombre”, el objetivo terapéutico no es demostrar que es falso, sino aprender a decirte: “Es un pensamiento más, no voy a engancharme”.
Tu tranquilidad no va a venir de una respuesta externa. Va a venir de fortalecer tu capacidad de no responder a la obsesión con análisis o comprobaciones.
Si ya estás en tratamiento, esto es algo que se trabaja muy bien con terapia cognitivo-conductual, especialmente Prevención de respuesta y Exposición (ERP). También puede ayudarte trabajar creencias de culpa y autoexigencia.
Te dejo una frase que muchos pacientes con TOC sexual encuentran útil:
“No necesito estar seguro al 100%. Puedo seguir con mi vida aunque aparezcan estos pensamientos.”
Un abrazo muy grande!!

Hola, gracias por compartir lo que te ocurre.
Efectivamente sufres de un toc de componente sexual, tenemos muchísimos pensamientos en un solo día, muchos de ellos pueden ser absurdos o estar lejos de lo que realmente pensamos o sentimos, el problema aparece cuando analizamos pensamientos que creemos que no deberiamos tener y fusionamos pensamiento con realidad.... te invito a pensar con la mayor intensidad que puedas, que tu cuenta bancaria ha crecido millones de euros, ¿verdad que si miramos en nuestra cuenta no ha variado?
Este tipo de fenómeno se denomina obsesión con control del impulso o pensamiento intrusivo.
No implica que tengas un problema con el deseo ni con el autocontrol: es un problema de ansiedad, no de moral o de atracción.
Espero haberte ayudado, un abrazo.

Hola.

Puedes estar seguro que esos pensamientos son debidos al TOC que padeces.

Un saludo.

Pilar Rapela.

Lo que describes tiene más que ver con la ansiedad y la duda obsesiva que con una atracción real. En el TOC, lo que angustia no es el deseo, sino la necesidad de comprobar.