Joan-Salvador Vilallonga Vilarmau

Podrá contarme qué es lo que le lleva a buscar un psicólogo. Con sus propias palabras, o con mis preguntas si le es más cómodo (al principio puede ser difícil explicarse). Hablaremos de cómo estos problemas le afectan en su día a día y de qué necesita para sentirse mejor. También le propondré unas primeras pautas para una mejora inicial.

Continuación del tratamiento tras la evaluación inicial, con adaptación a los cambios que puedan ir surgiendo. Con libertad para tratar cualquier tema que cause preocupación.

El cáncer lo cambia todo. Y cada persona lo vive de forma particular, con sus necesidades. Un buen acompañamiento es clave para hacer frente a los efectos del tratamiento, comprender los cambios en el cuerpo y en la visión de uno mismo y del mundo, manejar la incertidumbre y las relaciones con los demás.

Las enfermedades crónicas pueden limitar las actividades diarias y comprometer la autonomía, y eso es difícil de aceptar. Lo hablaremos en la consulta para que pueda adaptarse a ello y mantener su calidad de vida. Además en la etapa de final de vida las necesidades pueden ser muy cambiantes, y a menudo no se habla de ello con la família para no causarles más preocupación. En estas visitas tenemos el tiempo y el espacio para tratar estos temas. Pero si está usted cuidando de alguna persona con una enfermedad crónica y grave, también podemos hablar de las dificultades de esta tarea y de su propio autocuidado.

Ayudarte a comprender el proceso de cambio personal y los altibajos emocionales que puede conllevar. A convivir con la incertidumbre y a tomar tus decisiones, sobre todo cuando implican riesgo. Apoyarte en la defensa de tu derecho a seguir tu camino.

¿Está viviendo un acontecimiento que cambia su vida? Un divorcio, la jubilación, un cambio importante en su cuerpo, ... Puede ser difícil manejarlo si las herramientas que tenemos de toda la vida se han quedado cortas. O bien, ¿lo que necesita es, precisamente, un cambio pero no sabe cómo hacerlo? En ambos casos podemos hablarlo para trazar el camino y aprender a manejar la incertidumbre.

Acompañamiento y manejo emocional para las personas con enfermedades crónicas y graves, y sus cuidadores. Hablaremos de cómo aceptar las limitaciones y mantener la calidad de vida en la medida de lo posible, para recuperar la sensación de control.

Trataremos temas que para ti son importantes pero que no sabes cómo tratar con otras personas; porque no sientes que te comprendan o porque rechazan hablar de ello. A través de la comprensión y la comunicación. Sin juicios y a tu ritmo.

Un proceso en el que las cosas que te dan miedo o que hacen que tu cuerpo reaccione de forma extraña, dejen de hacerlo mediante el acercamiento relajado y seguro. Con sufrimiento mínimo.

Un programa para dejar de fumar sin medicamentos, y con apoyo continuado durante el proceso para manejar la ansiedad y la irritabilidad.

Si siente una tristeza intensa, profunda y que dura muchos días, y además le cuesta hacer cosas que siempre le ha gustado hacer, es posible que se trate de una depresión. Podemos hacer un diagnóstico cuidadoso y trabajar para recuperar el estado de ánimo, la motivación y la autoestima. Sin medicamentos y de forma personalizada.

La ansiedad es como una camisa de fuerza. Puede manifestarse de muchas formas: como una fobia, con miedo a que los demás nos juzguen mal, o a estar fuera de casa (agorafobia), con preocupación por muchas cosas a la vez (ansiedad generalizada), con miedo a tener una enfermedad (hipocondría), con obsesiones y compulsiones o tras un acontemiento traumático. En la visita hablaremos de qué es lo que mantiene esa ansiedad y de cómo ponerle fin para recuperar el bienestar.

Siempre ha habido varias formas de amar. Muchas de ellas son cada vez más reconocidas y aceptadas, pero las personas pueden verse juzgadas o sentirse solas si el entorno no las comprende. Hablaremos de cómo resolver las dudas y cómo manejar las relaciones con los demás.

Las habilidades sociales son eso: habilidades. Se pueden aprender y se pueden entrenar, a cualquier edad. Trabajaremos herramientas de comunicación, hablar en público, entablar y acabar conversaciones, hacer y recibir críticas o cumplidos, aprender a decir "No", defenderse ante los abusos y mucho más.

Hablaremos de los tratamientos oncológicos y sus efectos secundarios: cirugía, quimioterapia, radioterapia, hormonoterapia, inmunoterapia, etc. Para que puedas buscar más información de forma segura, y tengas herramientas para manejar estos tratamientos y sus efectos secundarios.

Atención psicológica especializada para personas con cáncer y sus familiares, en todas las fases del proceso: pre-diagnóstico, diagnóstico, tratamiento, recuperación, recaída y duelo. Para facilitar el manejo de la enfermedad y el tratamiento, resolver problemas diarios, mejorar la comunicación y tratar los temas que no quieren hablarse con la familia para no causarles más preocupación.

Atención psicológica especializada para personas con enfermedades crónicas y graves que requieren cuidados paliativos: apoyo emocional, adaptación a la situación de dependencia, estrés del cuidador, preparación para el final de la vida y duelo. En la consulta encontrará el lugar y el tiempo para hablar de lo que le preocupa, y que no quiere hablar con nadie más para no causar más sufrimiento.

Podrás explicarme tus miedos y tus preocupaciones alrededor de este trabajo. Hablaremos de cómo afrontar las situaciones difíciles y de cómo proteger tu calidad de vida, sobre todo la emocional y la social.

Aprenderás a relajarte en situaciones cada vez más variadas. Con esto trabajaremos cómo escoger en qué quieres focalizarte en cada momento (en lo que comes, en tus pensamientos, en una música, en una actividad, etc) y conseguir estar en el "aquí y ahora" para disfrutar de cualquier cosa que hagas. Dejando afuera las preocupaciones.

Hablaremos de cómo introducir hábitos saludables: no fumar, no beber alcohol, hacer ejercicio físico, mantener la calma, reducir el estrés, tener una buena relación contigo mismo/a y con los demás, etc. Y tras adquirir este estilo de vida, lo más importante: cómo mantenerlo a largo plazo.

Es normal tener dudas sobre cómo resolver situaciones difíciles con los hijos. Podemos trabajar técnicas y herramientas para que tus hijos crezcan con los hábitos y las normas que les lleven a sentirse seguros. Para que tomen decisiones correctas y les vaya bien en la vida.

Podrás explicarme cómo te sientes, qué piensas, cómo te relacionas con los demás, etc. Con total libertad y sin juicios. Haremos una evaluación detallada y con instrumentos de calidad para ver si tienes algun trastorno mental que requiera tratamiento. (NOTA: Además del precio de la sesión, algunas pruebas psicológicas pueden tener costes adicionales. Lo hablaremos antes y sin compromiso).

Atención psicológica especializada para personas con cáncer y sus familiares, en todas las fases del proceso: pre-diagnóstico, diagnóstico, tratamiento, recuperación, recaída y duelo. Podemos hablar de los miedos, la incertidumbre, el tratamiento médico, cómo se vive la situación desde la familia o de cuaquier otra preocupación. Con tiempo suficiente y con total libertad.

La psicoterapia te puede ayudar a conocerte más a ti mismo/a. También a resolver dificultades que quizás notas desde hace tiempo y que te complican el día a día: pensamientos extraños, miedos, preocupaciones, etc. Buscaremos la causa de estas dificultades y trabajaremos en su mejoría.

Atención psicológica para personas con ansiedad, depresión, insomnio, estrés, cambios importantes en la vida, problemas con la pareja o con otras personas, etc. Con libertad para hablar de cualquier preocupación de forma confidencial y buscar soluciones adaptadas a lo que necesita.

Dejar de hacer cosas para buscar la aprobación y la aceptación de otra persona. Reducir el miedo al abandono. Aumentar la autoestima y la seguridad personal. Sentir que la soledad, cuando es deseada, deja de ser un problema. Aprender a decir "NO".

La reestructuración cognitiva te puede ayudar a dejar de sentirte mal cuando te ocurre algo (por ejemplo, cuando alguien te rechaza) o si te hacen un comentario que se puede entender de varias maneras. Es un cambio en la forma de ver las cosas para que no las percibas como peligrosas, trascendentales o insoportables.

Veremos cómo la forma de ver el mundo y a los demás es lo que marca lo que hacemos y cómo nos sentimos. Y viceversa. La terapia cognitivo-conductual con un psicólogo permite cambiar el estado de ánimo y el funcionamiento en nuestras actividades con técnicas de probada eficacia.

Ante la muerte de un ser querido o la pérdida de algo importante (la salud, un trabajo, on objeto de valor sentimental) sentimos un duelo: estamos tristes y pensamos que no podremos vivir con su ausencia. El duelo no es un trastorno, pero si tu sufrimiento es muy intenso y te impide hacer tu día a día, el psicólogo te puede ayudar a hacer este proceso.

Recuperar la comunicación para expresar necesidades, impresiones y deseos. Tener herramientas personales para resolver los problemas de pareja de forma eficaz.

El cáncer es una experiencia para la que nadie está preparado cuando llega. E psicólogo especializado (psicooncólogo) te puede ayudar a manejar el tratamiento y los efectos secundarios, las emociones y la incertidumbre. También te acompaña en los cambios en tu autoimagen y en el replanteamiento del presente y el futuro. Siempre de forma adaptada a lo que necesites.

Hablaremos de sus hábitos diurnos y nocturnos; de lo que hace cuando no puede dormir. Veremos qué se puede cambiar para recuperar el descanso de calidad y reducir los efectos del insomnio: fatiga, irritabilidad, falta de concentración, etc. Sin medicamentos.

El funcionamiento diario se puede mejorar con algunas técnicas y habilidades, tanto en niños como en adultos. Con algunas herramientas podrá afrontar las consecuencias del trastorno y mejorar las relaciones que se hayan podido ver afectadas (en el trabajo, en la familia, con amigos, etc).

Trabajaremos las técnicas de tratamiento del TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad) en niños, para mejorar su rendimiento escolar y su comportamiento. También para los adultos, a los que se añaden dificultades que no están en los niños: falta de motivación, dificultad en el control de las emociones, cambios frecuentes de trabajo y de pareja, etc.

Analizaremos las formas de consumir pornografía y sus efectos. Hablaremos de por qué los intentos de controlarlo no siempre funcionan. Y trabajaremos la solución para que la adicción a la pornografía deje de ser un problema. De forma totalmente confidencial y sin juicios.

Analizaremos las consecuencias de la adicción a los videojuegos (tiempo y dinero invertido, actividades que se abandonan, problemas con la familia, etc). Hablaremos de por qué los intentos de controlarlo no siempre funcionan. Y trabajaremos la solución para que la adicción a los videojuegos deje de ser un problema.

Analizaremos la adicción al móvil y sus consecuencias (tiempo invertido, abandono de actividades, problemas de relación con la familia, etc). Hablaremos de los intentos de usar menos el smartphone y de por qué a veces no funcionan. Y trabajaremos para solucionar la adicción a los móviles.

Hablaremos de los efectos del estrés en la salud, en el estado de ánimo y en las relaciones con los demás. Trataremos de manejar la sobrecarga laboral y/o familiar, para recuperar la calidad de vida y reducir la tensión.

Mejorar la autoestima con un psicólogo te puede ayudar a descubrir que muchas cosas que no haces porque piensas que no podrás, en realidad sí puedes hacerlas. O que algunas críticas que recibes dicen más de quien te las hace que de ti. O que la manera en que te relacionas con los demás es la manera en que te relacionas contigo mismo/a.

Atención psicológica a domicilio para personas con movilidad reducida, que no pueden abandonar el hogar o cuyos horarios o estado de salud les impiden desplazarse a la consulta. Las visitas se hacen con la persona que necesita atención psicológica, pero puede haber otras personas presentes si es necesario.

Podrá contarme qué es lo que le lleva a buscar un psicólogo. Con sus propias palabras, o con mis preguntas si le es más cómodo (al principio puede ser difícil explicarse). Hablaremos de cómo estos problemas le afectan en su día a día y de qué necesita para sentirse mejor. También le propondré unas primeras pautas para una mejora inicial.

Continuación del tratamiento tras la evaluación inicial, con adaptación a los cambios que puedan ir surgiendo. Con libertad para tratar cualquier tema que cause preocupación.

El cáncer lo cambia todo. Y cada persona lo vive de forma particular, con sus necesidades. Un buen acompañamiento es clave para hacer frente a los efectos del tratamiento, comprender los cambios en el cuerpo y en la visión de uno mismo y del mundo, manejar la incertidumbre y las relaciones con los demás.

Las enfermedades crónicas pueden limitar las actividades diarias y comprometer la autonomía, y eso es difícil de aceptar. Lo hablaremos en la consulta para que pueda adaptarse a ello y mantener su calidad de vida. Además en la etapa de final de vida las necesidades pueden ser muy cambiantes, y a menudo no se habla de ello con la família para no causarles más preocupación. En estas visitas tenemos el tiempo y el espacio para tratar estos temas. Pero si está usted cuidando de alguna persona con una enfermedad crónica y grave, también podemos hablar de las dificultades de esta tarea y de su propio autocuidado.

Ayudarte a comprender el proceso de cambio personal y los altibajos emocionales que puede conllevar. A convivir con la incertidumbre y a tomar tus decisiones, sobre todo cuando implican riesgo. Apoyarte en la defensa de tu derecho a seguir tu camino.

¿Está viviendo un acontecimiento que cambia su vida? Un divorcio, la jubilación, un cambio importante en su cuerpo, ... Puede ser difícil manejarlo si las herramientas que tenemos de toda la vida se han quedado cortas. O bien, ¿lo que necesita es, precisamente, un cambio pero no sabe cómo hacerlo? En ambos casos podemos hablarlo para trazar el camino y aprender a manejar la incertidumbre.

Acompañamiento y manejo emocional para las personas con enfermedades crónicas y graves, y sus cuidadores. Hablaremos de cómo aceptar las limitaciones y mantener la calidad de vida en la medida de lo posible, para recuperar la sensación de control.

Trataremos temas que para ti son importantes pero que no sabes cómo tratar con otras personas; porque no sientes que te comprendan o porque rechazan hablar de ello. A través de la comprensión y la comunicación. Sin juicios y a tu ritmo.

Un proceso en el que las cosas que te dan miedo o que hacen que tu cuerpo reaccione de forma extraña, dejen de hacerlo mediante el acercamiento relajado y seguro. Con sufrimiento mínimo.

Un programa para dejar de fumar sin medicamentos, y con apoyo continuado durante el proceso para manejar la ansiedad y la irritabilidad.

Si siente una tristeza intensa, profunda y que dura muchos días, y además le cuesta hacer cosas que siempre le ha gustado hacer, es posible que se trate de una depresión. Podemos hacer un diagnóstico cuidadoso y trabajar para recuperar el estado de ánimo, la motivación y la autoestima. Sin medicamentos y de forma personalizada.

La ansiedad es como una camisa de fuerza. Puede manifestarse de muchas formas: como una fobia, con miedo a que los demás nos juzguen mal, o a estar fuera de casa (agorafobia), con preocupación por muchas cosas a la vez (ansiedad generalizada), con miedo a tener una enfermedad (hipocondría), con obsesiones y compulsiones o tras un acontemiento traumático. En la visita hablaremos de qué es lo que mantiene esa ansiedad y de cómo ponerle fin para recuperar el bienestar.

Siempre ha habido varias formas de amar. Muchas de ellas son cada vez más reconocidas y aceptadas, pero las personas pueden verse juzgadas o sentirse solas si el entorno no las comprende. Hablaremos de cómo resolver las dudas y cómo manejar las relaciones con los demás.

Las habilidades sociales son eso: habilidades. Se pueden aprender y se pueden entrenar, a cualquier edad. Trabajaremos herramientas de comunicación, hablar en público, entablar y acabar conversaciones, hacer y recibir críticas o cumplidos, aprender a decir "No", defenderse ante los abusos y mucho más.

Hablaremos de los tratamientos oncológicos y sus efectos secundarios: cirugía, quimioterapia, radioterapia, hormonoterapia, inmunoterapia, etc. Para que puedas buscar más información de forma segura, y tengas herramientas para manejar estos tratamientos y sus efectos secundarios.

Atención psicológica especializada para personas con cáncer y sus familiares, en todas las fases del proceso: pre-diagnóstico, diagnóstico, tratamiento, recuperación, recaída y duelo. Para facilitar el manejo de la enfermedad y el tratamiento, resolver problemas diarios, mejorar la comunicación y tratar los temas que no quieren hablarse con la familia para no causarles más preocupación.

Atención psicológica especializada para personas con enfermedades crónicas y graves que requieren cuidados paliativos: apoyo emocional, adaptación a la situación de dependencia, estrés del cuidador, preparación para el final de la vida y duelo. En la consulta encontrará el lugar y el tiempo para hablar de lo que le preocupa, y que no quiere hablar con nadie más para no causar más sufrimiento.

Podrás explicarme tus miedos y tus preocupaciones alrededor de este trabajo. Hablaremos de cómo afrontar las situaciones difíciles y de cómo proteger tu calidad de vida, sobre todo la emocional y la social.

Aprenderás a relajarte en situaciones cada vez más variadas. Con esto trabajaremos cómo escoger en qué quieres focalizarte en cada momento (en lo que comes, en tus pensamientos, en una música, en una actividad, etc) y conseguir estar en el "aquí y ahora" para disfrutar de cualquier cosa que hagas. Dejando afuera las preocupaciones.

Hablaremos de cómo introducir hábitos saludables: no fumar, no beber alcohol, hacer ejercicio físico, mantener la calma, reducir el estrés, tener una buena relación contigo mismo/a y con los demás, etc. Y tras adquirir este estilo de vida, lo más importante: cómo mantenerlo a largo plazo.

Es normal tener dudas sobre cómo resolver situaciones difíciles con los hijos. Podemos trabajar técnicas y herramientas para que tus hijos crezcan con los hábitos y las normas que les lleven a sentirse seguros. Para que tomen decisiones correctas y les vaya bien en la vida.

Podrás explicarme cómo te sientes, qué piensas, cómo te relacionas con los demás, etc. Con total libertad y sin juicios. Haremos una evaluación detallada y con instrumentos de calidad para ver si tienes algun trastorno mental que requiera tratamiento. (NOTA: Además del precio de la sesión, algunas pruebas psicológicas pueden tener costes adicionales. Lo hablaremos antes y sin compromiso).

Atención psicológica especializada para personas con cáncer y sus familiares, en todas las fases del proceso: pre-diagnóstico, diagnóstico, tratamiento, recuperación, recaída y duelo. Podemos hablar de los miedos, la incertidumbre, el tratamiento médico, cómo se vive la situación desde la familia o de cuaquier otra preocupación. Con tiempo suficiente y con total libertad.

La psicoterapia te puede ayudar a conocerte más a ti mismo/a. También a resolver dificultades que quizás notas desde hace tiempo y que te complican el día a día: pensamientos extraños, miedos, preocupaciones, etc. Buscaremos la causa de estas dificultades y trabajaremos en su mejoría.

Atención psicológica para personas con ansiedad, depresión, insomnio, estrés, cambios importantes en la vida, problemas con la pareja o con otras personas, etc. Con libertad para hablar de cualquier preocupación de forma confidencial y buscar soluciones adaptadas a lo que necesita.

Dejar de hacer cosas para buscar la aprobación y la aceptación de otra persona. Reducir el miedo al abandono. Aumentar la autoestima y la seguridad personal. Sentir que la soledad, cuando es deseada, deja de ser un problema. Aprender a decir "NO".

La reestructuración cognitiva te puede ayudar a dejar de sentirte mal cuando te ocurre algo (por ejemplo, cuando alguien te rechaza) o si te hacen un comentario que se puede entender de varias maneras. Es un cambio en la forma de ver las cosas para que no las percibas como peligrosas, trascendentales o insoportables.

Veremos cómo la forma de ver el mundo y a los demás es lo que marca lo que hacemos y cómo nos sentimos. Y viceversa. La terapia cognitivo-conductual con un psicólogo permite cambiar el estado de ánimo y el funcionamiento en nuestras actividades con técnicas de probada eficacia.

Ante la muerte de un ser querido o la pérdida de algo importante (la salud, un trabajo, on objeto de valor sentimental) sentimos un duelo: estamos tristes y pensamos que no podremos vivir con su ausencia. El duelo no es un trastorno, pero si tu sufrimiento es muy intenso y te impide hacer tu día a día, el psicólogo te puede ayudar a hacer este proceso.

Recuperar la comunicación para expresar necesidades, impresiones y deseos. Tener herramientas personales para resolver los problemas de pareja de forma eficaz.

El cáncer es una experiencia para la que nadie está preparado cuando llega. E psicólogo especializado (psicooncólogo) te puede ayudar a manejar el tratamiento y los efectos secundarios, las emociones y la incertidumbre. También te acompaña en los cambios en tu autoimagen y en el replanteamiento del presente y el futuro. Siempre de forma adaptada a lo que necesites.

Hablaremos de sus hábitos diurnos y nocturnos; de lo que hace cuando no puede dormir. Veremos qué se puede cambiar para recuperar el descanso de calidad y reducir los efectos del insomnio: fatiga, irritabilidad, falta de concentración, etc. Sin medicamentos.

El funcionamiento diario se puede mejorar con algunas técnicas y habilidades, tanto en niños como en adultos. Con algunas herramientas podrá afrontar las consecuencias del trastorno y mejorar las relaciones que se hayan podido ver afectadas (en el trabajo, en la familia, con amigos, etc).

Trabajaremos las técnicas de tratamiento del TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad) en niños, para mejorar su rendimiento escolar y su comportamiento. También para los adultos, a los que se añaden dificultades que no están en los niños: falta de motivación, dificultad en el control de las emociones, cambios frecuentes de trabajo y de pareja, etc.

Analizaremos las formas de consumir pornografía y sus efectos. Hablaremos de por qué los intentos de controlarlo no siempre funcionan. Y trabajaremos la solución para que la adicción a la pornografía deje de ser un problema. De forma totalmente confidencial y sin juicios.

Analizaremos las consecuencias de la adicción a los videojuegos (tiempo y dinero invertido, actividades que se abandonan, problemas con la familia, etc). Hablaremos de por qué los intentos de controlarlo no siempre funcionan. Y trabajaremos la solución para que la adicción a los videojuegos deje de ser un problema.

Analizaremos la adicción al móvil y sus consecuencias (tiempo invertido, abandono de actividades, problemas de relación con la familia, etc). Hablaremos de los intentos de usar menos el smartphone y de por qué a veces no funcionan. Y trabajaremos para solucionar la adicción a los móviles.

Hablaremos de los efectos del estrés en la salud, en el estado de ánimo y en las relaciones con los demás. Trataremos de manejar la sobrecarga laboral y/o familiar, para recuperar la calidad de vida y reducir la tensión.

Mejorar la autoestima con un psicólogo te puede ayudar a descubrir que muchas cosas que no haces porque piensas que no podrás, en realidad sí puedes hacerlas. O que algunas críticas que recibes dicen más de quien te las hace que de ti. O que la manera en que te relacionas con los demás es la manera en que te relacionas contigo mismo/a.

Atención psicológica a domicilio para personas con movilidad reducida, que no pueden abandonar el hogar o cuyos horarios o estado de salud les impiden desplazarse a la consulta. Las visitas se hacen con la persona que necesita atención psicológica, pero puede haber otras personas presentes si es necesario.