Acercar imagen: Ernesto Esteban Fontecha, Psicólogo Liencres

Ernesto Esteban Fontecha

Psicólogo · Ver más sobre las especializaciones

Núm. Colegiado: CA00617

43 opiniones
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Experiencia

Hola, soy Ernesto Esteban Fontecha, psicólogo clínico con más de 17 años de experiencia ayudando a adultos y jóvenes a recuperar su bienestar emocional. Desde 2006 trabajo en consulta privada y en programas de intervención comunitaria, y cuento con formación en terapia conductual y habilitación como psicólogo general sanitario.

Me apasiona la psicología porque creo que las personas pueden transformar su vida cuando comprenden sus pensamientos y actitudes. En terapia te acompaño de forma cercana y práctica para identificar ideas irracionales y creencias limitantes, y sustituirlas por pensamientos más adaptativos que mejoren tu día a día.

Mi estilo es directo y empático: escucho activamente para localizar la raíz del problema y propongo herramientas concretas que puedas aplicar entre sesiones. Trabajo con técnicas de terapia cognitivo-conductual y terapia racional emotiva conductual, adaptadas a tus necesidades y ritmo.

Ofrezco sesiones online, con horarios flexibles incluidos fines de semana. Si buscas un profesional que combine experiencia, claridad y acompañamiento práctico, estaré encantado de ayudarte a dar el primer paso hacia un cambio real.

ver más Sobre mí

Sobre mí

Hola, soy Ernesto Esteban Fontecha, psicólogo clínico con más de 17 años de experiencia ayudando a adultos y jóvenes a recuperar su bienestar emocional. Desde 2006 trabajo en consulta privada y en programas de intervención comunitaria, y cuento con formación en terapia conductual y habilitación como psicólogo general sanitario.

Me apasiona la psicología porque creo que las personas pueden transformar su vida cuando comprenden sus pensamientos y actitudes. En terapia te acompaño de forma cercana y práctica para identificar ideas irracionales y creencias limitantes, y sustituirlas por pensamientos más adaptativos que mejoren tu día a día.

Mi estilo es directo y empático: escucho activamente para localizar la raíz del problema y propongo herramientas concretas que puedas aplicar entre sesiones. Trabajo con técnicas de terapia cognitivo-conductual y terapia racional emotiva conductual, adaptadas a tus necesidades y ritmo.

Ofrezco sesiones online, con horarios flexibles incluidos fines de semana. Si buscas un profesional que combine experiencia, claridad y acompañamiento práctico, estaré encantado de ayudarte a dar el primer paso hacia un cambio real.

Enfoque terapéutico

Psicoterapia para adultos

Especialista en:

  • Trastornos de ansiedad
  • Psicología clínica
  • Trastorno obsesivo compulsivo

Principales enfermedades tratadas

Pacientes que atiendo

Adultos

Tipos de consulta

Videoconsulta

Fotos y vídeos

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Destacados

  • Consulta psicológica online: Adultos y jóvenes.
    Psicología clínica. Master en Terapia de conducta.
    Psicoterapia online 40€. Fines semana y festivos.

  • Aunque llevo pocas sesiones me siento muy cómoda , me ayuda enormemente que alguien me escuche y me acompañe en este cambio que tanto necesitaba

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    ALM

  • Una grata visita es aquella en que, desde un principio, te escucha y no te juzga; un buen profesional es aquel que se nota que le gusta su trabajo.

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    July

  • Es amable, te escucha sin criticar, se nota que tiene experiencia dedicación por su trabajo.

    ver más
    Rosa

Experiencia

Doctor
Ernesto Esteban Fontecha

Psicólogo

43 opiniones

Experiencia

  • • 2005-2006 Practicas de Psicología Clínica de Salud Mental en el Centro de Salud Espartero, Logroño.
  • • 2006-2007 Apertura Consulta privada de Psicología donde se desarrollan funciones de terapia individual, pareja y familias.
  • • 2007-2011: Contrato con Proyecto Hombre La Rioja donde desarrollo las siguientes funciones como educador/terapeuta/psicólogo en diferentes Programas de tratamiento: Programa de Valoración y Diagnostico, Programa Ambulatorio de Cocaína y Alcohol, Programa de Atención a la Población Reclusa en el Centro Penitenciario de Logroño, Programa Joven y Encuentro Familiar, además de responsable implantación del sistema de Calidad 2005+ de la EFQM
  • • 2013- : Contrato con Proyecto Hombre Cantabria donde desarrollo las siguientes funciones como educador/terapeuta/psicólogo en diferentes Programas de tratamiento: Programa de Adaptación a Tratamiento, Programa de Atención a la población Reclusa en el Centro Penitenciario de el Dueso, Programa de Rehabilitación de Alcoholismo, Programa de ludopatías, Programa de familias y parejas, Programa Comunidad Terapéutica Urbana y Programa de Prevención indicada (Proyecto Teen).

Formación

  • Año 2006. Licenciatura de Psicología. Especialidad Clinica.Universidad Nacional de Educación a Distancia
  • Año 2009. Master en Terapia del Conducta. Universidad Nacional de Educación a Distancia
  • Año 2011. Master Universitario en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria y Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanzas de idiomas. Universidad Nacional de Educación a Distancia
  • Año 2014. Psicólogo General Sanitario. Habilitación a través del Servicio Cántabro de Salud

Certificados

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Idiomas

  • Español

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  • Certificado de Excelencia 2025 de Doctoralia

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Sabias que para resolver un problema, solo tienes que seguir 5 pasos:
1. Identificar el problema
- Se especifico:¿Que está pasando exactamente?
- Pregúntate que emociones te genera y como afecta tu día a día.
2. Analizar las causas
- Reflexiona sobre cuándo comenzó y qué lo desencadena.
- Identifica pensamientos automáticos, creencias irracionales o hábitos que contribuyen.
3. Explorar posibles soluciones
- Haz una lluvia de ideas sin juzgarlas.
- Considera recursos internos (fortalezas) y externos (apoyo social, profesional).
4. Evaluar y elegir la mejor opción
- Analiza pros y contras de cada alternativa.
- Elige la que sea más realista y adaptativa, incluso si no es perfecta.
5. Aplicar la solución y revisar resultados
- Pon en práctica tu decisión de manera gradual.
- Evalúa cómo te sientes después y si hay necesidad de ajustar el plan.
Este proceso se utiliza en psicoterapia cognitivo-conductual, como parte del entrenamiento en solución de problemas. Si quieres, puedo ayudarte a aplicar estos pasos a una situación concreta. ¿Tienes algún problema en mente que quieras trabajar juntos?

16/07/2025

Novedades

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Sabias que para resolver un problema, solo tienes que seguir 5 pasos:
1. Identificar el problema
- Se especifico:¿Que está pasando exactamente?
- Pregúntate que emociones te genera y como afecta tu día a día.
2. Analizar las causas
- Reflexiona sobre cuándo comenzó y qué lo desencadena.
- Identifica pensamientos automáticos, creencias irracionales o hábitos que contribuyen.
3. Explorar posibles soluciones
- Haz una lluvia de ideas sin juzgarlas.
- Considera recursos internos (fortalezas) y externos (apoyo social, profesional).
4. Evaluar y elegir la mejor opción
- Analiza pros y contras de cada alternativa.
- Elige la que sea más realista y adaptativa, incluso si no es perfecta.
5. Aplicar la solución y revisar resultados
- Pon en práctica tu decisión de manera gradual.
- Evalúa cómo te sientes después y si hay necesidad de ajustar el plan.
Este proceso se utiliza en psicoterapia cognitivo-conductual, como parte del entrenamiento en solución de problemas. Si quieres, puedo ayudarte a aplicar estos pasos a una situación concreta. ¿Tienes algún problema en mente que quieras trabajar juntos?

16/07/2025

Servicios y precios

  • Psicología online

    40 €

  • Terapia cognitivo-conductual

    40 €

  • Terapia de duelo

    40 €

  • Terapia de pareja

    40 €

  • Terapia familiar

    40 €

Artículos

Aislamiento social

El aislamiento social es una reducción sostenida y objetiva del contacto con otras personas que puede dañar la salud física y mental. No es solo sentirse solo: implica menos llamadas, salidas y relaciones significativas durante semanas o meses. Señales de alarma: pérdida de interés, cansancio persistente, cambios en el sueño o apetito y retirada social. Empieza con microacciones: una llamada de cinco minutos diaria, salir diez minutos a caminar, fijar una actividad semanal y usar videollamadas breves. Si dura semanas o afecta tu vida, consulta conmigo o con tu médico o servicios de salud.

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43 opiniones

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Destacadas

  • A

    Aunque llevo pocas sesiones me siento muy cómoda , me ayuda enormemente que alguien me escuche y me acompañe en este cambio que tanto necesitaba

    • Dedicación durante la visita
     • Psicología Online Ernesto • Consulta psicológica online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Es muy gratificante para mí ver como avanzas en tu proceso, seguro que consigues ese cambio que tanto deseas.

  • J

    Una grata visita es aquella en que, desde un principio, te escucha y no te juzga; un buen profesional es aquel que se nota que le gusta su trabajo.

     • Psicología Online Ernesto • Consulta psicológica online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por tus comentarios Ha sido un placer escuchar lo que te ocurre.

  • R

    Es amable, te escucha sin criticar, se nota que tiene experiencia dedicación por su trabajo.

    • Dedicación durante la visita
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     • Psicología Online Ernesto •  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por tu comentario

  • I

    espectacular es un gran profesional, siempre nos ayuda muchísimo

    • Eficacia del tratamiento
     • Psicología Online Ernesto • Terapia familiar  • 
  • R

    Ernesto es un profesional atento, flexible, implicado y respetuoso. Además transmite mucha tranquilidad.

     • Psicología Online Ernesto • Consulta psicológica online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por tus comentarios, espero que lo que hablamos fuera util para tus objetivos.

  • G

    La cita la reservé muy espontáneamente y en una hora ya estábamos hablando. Muy profesional, supo escuchar y entender el contexto de mis dudas personales y como ayudarme a verlas desde otro ángulo para dejarme trabajando en ellas.
    Muy recomendable!

    • Dedicación durante la visita
    • Puntualidad
     • Psicología Online Ernesto • Consulta psicológica online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por tus comentarios, me alegro que te sirviera nuestro encuentro profesional. Te deseo lo mejor.

  • R

    Explicaba las cosas con claridad paciencia
    Trato amable

    • Dedicación durante la visita
    • Puntualidad
     • Psicología Online Ernesto • Psicología online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por tus comentarios, espero que te sirviera lo que te recomendé.

  • M

    Disponibilidad, escucha y buena comunicación. Le pedí atención por primera vez y la facilitó enseguida. Me sentí comprendida desde el primer momento. Claridad y buena orientación. Muy agradecida

    • Dedicación durante la visita
    • Eficacia del tratamiento
     • Psicología Online Ernesto • Psicología online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por compartir tu experiencia y por tus palabras tan generosas. Me alegra saber que desde el primer momento te sentiste escuchada y comprendida, y que la orientación te resultó clara y útil. Para mí es fundamental ofrecer un espacio de atención cercana, disponibilidad y comunicación honesta. Gracias de corazón por tu confianza.

  • C

    Acudí a una sesión buscando un espacio profesional y neutral y la experiencia fue decepcionante.

    Durante la sesión me sentí juzgado y tratado como si el problema fuese exclusivamente yo, sin que se explorara ni se validara mi experiencia personal. Todo fue reducido a “opiniones mías” sin un análisis profundo ni preguntas aclaratorias.

    Entiendo que un psicólogo debe cuestionar y confrontar cuando es necesario, pero en mi caso sentí una falta de escucha activa y una tendencia a asumir conclusiones sin suficiente contexto.

    Personalmente no encontré el acompañamiento profesional que esperaba y no repetiría.

    • Falta de empatía
     • otro lugar • Otro  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Hola Carlos:

    Siento mucho que te sintieras así durante la sesión; te pido disculpas por ello. No era mi intención, ni es el objetivo de la terapia que practico. Si te parece bien, te ofrezco una consulta gratuita en la que podamos aclarar qué pudo molestarte de las sesiones. Un saludo y, de nuevo, te reitero mis disculpas.

  • M

    Hola,veo una persona profesional y seria
    Que dice ñas cosas precisas para que lo entiendas más rápidamente y captar mejor.

    • Dedicación durante la visita
     • Psicología Online Ernesto • Primera cita Psicologia Online + Cuestionario + Informe  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Gracias por tus comentarios. El objetivo es ser consciente del problema, cuando se hace este esfuerzo en la terapia, la solución es mucho más facil.

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Dudas solucionadas

1198 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Trastorno de ansiedad

Hola tengo una consulta.
Hace dos semanas sufrí un evento traumatico que tuve una hemorragia nasal fuerte que me debilitó, y me diagnosticaron anemia por eso, y desde entonces, no encuentro bien las palabras cuando hablo, o pienso que mis pensamientos están desordenados y no tienen sentido y que eso es un error, como que me exigía ser perfecto, al menos como antes, y que también me preocupe que a los demás no me vayan a entender o que me juzguen por haberlo dicho mal, eso es normal?

Claro entiendo lo que te está pasando y es más común de lo que crees porque después de un evento físico intenso como una hemorragia fuerte y un diagnóstico de anemia el cuerpo y el cerebro quedan en un estado de vulnerabilidad que puede generar sensación de lentitud mental dificultad para encontrar palabras y una autoexigencia muy dura que interpreta cualquier pequeño fallo como algo grave cuando en realidad es una reacción normal de un sistema que todavía se está recuperando y que además se activa con ansiedad sin que tú lo notes de forma consciente

Lo que describes encaja con un patrón muy típico tras un susto médico donde aparece hipervigilancia hacia el propio funcionamiento cognitivo miedo a equivocarte y pensamientos de juicio anticipado como si los demás fueran a notar algo o a entenderte mal y eso no significa que estés perdiendo capacidades sino que tu mente está intentando protegerte pero lo hace desde la exigencia y el miedo lo cual te hace sentir aún más bloqueado

Es importante que un médico siga revisando tu recuperación física porque la anemia puede generar cansancio mental y sensación de niebla pero también es clave trabajar la parte psicológica para que no se cronifique esta autoobservación constante y esta presión por rendir como antes porque eso sí se puede tratar y mejorar con intervención adecuada

Si quieres puedo ayudarte a entender de dónde viene exactamente este malestar cómo se mezcla lo físico con lo emocional y cómo recuperar seguridad al hablar y al pensar sin exigirte perfección y sin miedo al juicio de los demás reservar una consulta psicológica online conmigo te permitirá trabajar esto de forma ordenada y con herramientas específicas para que vuelvas a sentirte tú mismo con claridad y tranquilidad

Ernesto Esteban Fontecha
Duda sobre Trastorno de ansiedad

Llevo metido en un ciclo de ansiedad y obsesión desde hace 20 años. La cabeza me va a mil y nunca con cosas positivas.Tiendo a dejar siempre lo que hago y me es muy difícil encontrar una estabilidad... además cuando salgo y bebo tengo tendencia a querer tomar sustancias...aspecto que no me ayuda en nada.. Actualmente vivo con mi pareja fuera de mi ciudad y me ronda desde hace mucho tiempo volver a mi ciudad porque pienso que voy a estar mejor (aunqué se que no va a ser así).
Mi cabeza siempre está comparando, anticipando, pensando y juzgando todos los errores del pasado. Es desesperante vivir así porqué te quita la energía y no disfrutas nada.

Lo que describes es un nivel de sufrimiento muy profundo y muy sostenido en el tiempo, y tiene todo el sentido que te sientas agotado porque vivir veinte años con ansiedad, pensamientos obsesivos, culpa, comparación constante y esa sensación de no poder parar la mente desgasta muchísimo. No es que seas débil ni que no tengas fuerza de voluntad, es que tu sistema nervioso lleva demasiado tiempo funcionando en modo alerta y eso hace que cualquier decisión, cualquier cambio o incluso el simple hecho de estar contigo mismo se vuelva pesado y confuso. Cuando la ansiedad se cronifica aparecen justo esas sensaciones que mencionas: anticipación constante, miedo a equivocarte, necesidad de escapar, dificultad para mantener estabilidad, impulsos de consumo cuando bebes y una mente que revisa el pasado como si buscara explicaciones que nunca terminan de llegar.

También es importante lo que dices sobre querer volver a tu ciudad porque ahí se ve claramente cómo la ansiedad te empuja a buscar alivio fuera, como si el problema estuviera en el lugar o en las circunstancias, cuando en realidad lo que te está pidiendo tu cuerpo es que atiendas lo que llevas dentro desde hace años. No estás loco ni exageras, estás saturado, y cuando uno vive así tanto tiempo es normal que sienta que no disfruta nada y que la energía se va apagando.

Este tipo de patrones no se resuelven solo con fuerza de voluntad, porque no son un fallo personal, son mecanismos que tu mente ha ido creando para sobrevivir. Lo que sí se puede hacer es trabajar el origen de todo esto, entender por qué tu ansiedad funciona así, qué la alimenta, qué heridas hay debajo y cómo empezar a regular tu sistema nervioso para que tu vida deje de sentirse como una lucha constante. Ese trabajo se puede hacer y cambia muchísimo la forma de vivir.

Si te ves reflejado en lo que te digo y sientes que ya no puedes seguir cargando con esto solo, te animo a reservar una consulta psicológica online conmigo. Podemos explorar juntos de dónde viene este malestar, qué función han tenido estos patrones durante tantos años y cómo empezar a construir una estabilidad real que no dependa de huir, compararte o castigarte. No tienes por qué seguir viviendo con esta sensación de agotamiento permanente; con acompañamiento profesional se puede salir de este ciclo y recuperar la calma que ahora mismo parece imposible.

Ernesto Esteban Fontecha
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