Acercar imagen: Ernesto Esteban Fontecha, Psicólogo Liencres

Ernesto Esteban Fontecha

Psicólogo · Ver más sobre las especializaciones

Núm. Colegiado: CA00617

43 opiniones
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Experiencia

Soy Ernesto, psicólogo con más de 18  años de experiencia acompañando a adultos y jóvenes en la mejora de su bienestar emocional. Desde 2006 trabajo en consulta privada y en programas de intervención comunitaria, con formación en terapia conductual y habilitación como psicólogo general sanitario.

Creo firmemente que las personas pueden transformar su vida cuando comprenden cómo funcionan sus pensamientos y actitudes. En terapia te acompaño de forma cercana y práctica para identificar ideas irracionales y creencias limitantes, y ayudarte a sustituirlas por pensamientos más adaptativos que mejoren tu día a día.

Mi estilo es directo, empático y orientado a resultados. Escucho activamente para localizar la raíz del problema y te propongo herramientas concretas que puedas aplicar entre sesiones. Trabajo con técnicas de terapia cognitivo‑conductual y terapia racional emotiva conductual, siempre adaptadas a tus necesidades y a tu ritmo.

Ofrezco sesiones online, con horarios flexibles, incluidos fines de semana. Si buscas un profesional que combine experiencia, claridad y acompañamiento práctico, estaré encantado de ayudarte a dar el primer paso hacia un cambio real.

ver más Sobre mí

Sobre mí

Soy Ernesto, psicólogo con más de 18  años de experiencia acompañando a adultos y jóvenes en la mejora de su bienestar emocional. Desde 2006 trabajo en consulta privada y en programas de intervención comunitaria, con formación en terapia conductual y habilitación como psicólogo general sanitario.

Creo firmemente que las personas pueden transformar su vida cuando comprenden cómo funcionan sus pensamientos y actitudes. En terapia te acompaño de forma cercana y práctica para identificar ideas irracionales y creencias limitantes, y ayudarte a sustituirlas por pensamientos más adaptativos que mejoren tu día a día.

Mi estilo es directo, empático y orientado a resultados. Escucho activamente para localizar la raíz del problema y te propongo herramientas concretas que puedas aplicar entre sesiones. Trabajo con técnicas de terapia cognitivo‑conductual y terapia racional emotiva conductual, siempre adaptadas a tus necesidades y a tu ritmo.

Ofrezco sesiones online, con horarios flexibles, incluidos fines de semana. Si buscas un profesional que combine experiencia, claridad y acompañamiento práctico, estaré encantado de ayudarte a dar el primer paso hacia un cambio real.

Enfoque terapéutico

Psicoterapia para adultos

Especialista en:

  • Trastornos de ansiedad
  • Psicología clínica
  • Trastorno obsesivo compulsivo

Principales enfermedades tratadas

Pacientes que atiendo

Adultos

Tipos de consulta

Videoconsulta

Fotos y vídeos

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Destacados

  • Consulta psicológica online: Adultos y jóvenes.
    Psicología clínica. Master en Terapia de conducta.
    Psicoterapia online 40€. Fines semana y festivos.

  • Aunque llevo pocas sesiones me siento muy cómoda , me ayuda enormemente que alguien me escuche y me acompañe en este cambio que tanto necesitaba

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    ALM

  • Una grata visita es aquella en que, desde un principio, te escucha y no te juzga; un buen profesional es aquel que se nota que le gusta su trabajo.

    ver más
    July

  • Es amable, te escucha sin criticar, se nota que tiene experiencia dedicación por su trabajo.

    ver más
    Rosa

Experiencia

Doctor
Ernesto Esteban Fontecha

Psicólogo

43 opiniones

Experiencia

  • • 2005-2006 Practicas de Psicología Clínica de Salud Mental en el Centro de Salud Espartero, Logroño.
  • • 2006-2007 Apertura Consulta privada de Psicología donde se desarrollan funciones de terapia individual, pareja y familias.
  • • 2007-2011: Contrato con Proyecto Hombre La Rioja donde desarrollo las siguientes funciones como educador/terapeuta/psicólogo en diferentes Programas de tratamiento: Programa de Valoración y Diagnostico, Programa Ambulatorio de Cocaína y Alcohol, Programa de Atención a la Población Reclusa en el Centro Penitenciario de Logroño, Programa Joven y Encuentro Familiar, además de responsable implantación del sistema de Calidad 2005+ de la EFQM
  • • 2013- : Contrato con Proyecto Hombre Cantabria donde desarrollo las siguientes funciones como educador/terapeuta/psicólogo en diferentes Programas de tratamiento: Programa de Adaptación a Tratamiento, Programa de Atención a la población Reclusa en el Centro Penitenciario de el Dueso, Programa de Rehabilitación de Alcoholismo, Programa de ludopatías, Programa de familias y parejas, Programa Comunidad Terapéutica Urbana y Programa de Prevención indicada (Proyecto Teen).

Formación

  • Año 2006. Licenciatura de Psicología. Especialidad Clinica.Universidad Nacional de Educación a Distancia
  • Año 2009. Master en Terapia del Conducta. Universidad Nacional de Educación a Distancia
  • Año 2011. Master Universitario en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria y Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanzas de idiomas. Universidad Nacional de Educación a Distancia
  • Año 2014. Psicólogo General Sanitario. Habilitación a través del Servicio Cántabro de Salud

Certificados

Enfermedades tratadas

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Idiomas

  • Español

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Premios y distinciones

  • Certificado de Excelencia 2025 de Doctoralia

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Ernesto Esteban Fontecha

Sabias que para resolver un problema, solo tienes que seguir 5 pasos:
1. Identificar el problema
- Se especifico:¿Que está pasando exactamente?
- Pregúntate que emociones te genera y como afecta tu día a día.
2. Analizar las causas
- Reflexiona sobre cuándo comenzó y qué lo desencadena.
- Identifica pensamientos automáticos, creencias irracionales o hábitos que contribuyen.
3. Explorar posibles soluciones
- Haz una lluvia de ideas sin juzgarlas.
- Considera recursos internos (fortalezas) y externos (apoyo social, profesional).
4. Evaluar y elegir la mejor opción
- Analiza pros y contras de cada alternativa.
- Elige la que sea más realista y adaptativa, incluso si no es perfecta.
5. Aplicar la solución y revisar resultados
- Pon en práctica tu decisión de manera gradual.
- Evalúa cómo te sientes después y si hay necesidad de ajustar el plan.
Este proceso se utiliza en psicoterapia cognitivo-conductual, como parte del entrenamiento en solución de problemas. Si quieres, puedo ayudarte a aplicar estos pasos a una situación concreta. ¿Tienes algún problema en mente que quieras trabajar juntos?

16/07/2025

Novedades

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Sabias que para resolver un problema, solo tienes que seguir 5 pasos:
1. Identificar el problema
- Se especifico:¿Que está pasando exactamente?
- Pregúntate que emociones te genera y como afecta tu día a día.
2. Analizar las causas
- Reflexiona sobre cuándo comenzó y qué lo desencadena.
- Identifica pensamientos automáticos, creencias irracionales o hábitos que contribuyen.
3. Explorar posibles soluciones
- Haz una lluvia de ideas sin juzgarlas.
- Considera recursos internos (fortalezas) y externos (apoyo social, profesional).
4. Evaluar y elegir la mejor opción
- Analiza pros y contras de cada alternativa.
- Elige la que sea más realista y adaptativa, incluso si no es perfecta.
5. Aplicar la solución y revisar resultados
- Pon en práctica tu decisión de manera gradual.
- Evalúa cómo te sientes después y si hay necesidad de ajustar el plan.
Este proceso se utiliza en psicoterapia cognitivo-conductual, como parte del entrenamiento en solución de problemas. Si quieres, puedo ayudarte a aplicar estos pasos a una situación concreta. ¿Tienes algún problema en mente que quieras trabajar juntos?

16/07/2025

Servicios y precios

  • Psicología online

    40 €

  • Terapia cognitivo-conductual

    40 €

  • Terapia de duelo

    40 €

  • Terapia de pareja

    40 €

  • Terapia familiar

    40 €

Artículos

Aislamiento social

El aislamiento social es una reducción sostenida y objetiva del contacto con otras personas que puede dañar la salud física y mental. No es solo sentirse solo: implica menos llamadas, salidas y relaciones significativas durante semanas o meses. Señales de alarma: pérdida de interés, cansancio persistente, cambios en el sueño o apetito y retirada social. Empieza con microacciones: una llamada de cinco minutos diaria, salir diez minutos a caminar, fijar una actividad semanal y usar videollamadas breves. Si dura semanas o afecta tu vida, consulta conmigo o con tu médico o servicios de salud.

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Ernesto Esteban Fontecha

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43 opiniones

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  • Dedicación durante la visita
  • Explicaciones detalladas
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Destacadas

  • A

    Aunque llevo pocas sesiones me siento muy cómoda , me ayuda enormemente que alguien me escuche y me acompañe en este cambio que tanto necesitaba

     • Psicología Online Ernesto • Consulta psicológica online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Es muy gratificante para mí ver como avanzas en tu proceso, seguro que consigues ese cambio que tanto deseas.

  • J

    Una grata visita es aquella en que, desde un principio, te escucha y no te juzga; un buen profesional es aquel que se nota que le gusta su trabajo.

     • Psicología Online Ernesto • Consulta psicológica online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por tus comentarios Ha sido un placer escuchar lo que te ocurre.

  • R

    Es amable, te escucha sin criticar, se nota que tiene experiencia dedicación por su trabajo.

     • Psicología Online Ernesto •  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por tu comentario

  • I

    espectacular es un gran profesional, siempre nos ayuda muchísimo

     • Psicología Online Ernesto • Terapia familiar  • 
  • R

    Ernesto es un profesional atento, flexible, implicado y respetuoso. Además transmite mucha tranquilidad.

     • Psicología Online Ernesto • Consulta psicológica online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por tus comentarios, espero que lo que hablamos fuera util para tus objetivos.

  • G

    La cita la reservé muy espontáneamente y en una hora ya estábamos hablando. Muy profesional, supo escuchar y entender el contexto de mis dudas personales y como ayudarme a verlas desde otro ángulo para dejarme trabajando en ellas.
    Muy recomendable!

     • Psicología Online Ernesto • Consulta psicológica online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por tus comentarios, me alegro que te sirviera nuestro encuentro profesional. Te deseo lo mejor.

  • R

    Explicaba las cosas con claridad paciencia
    Trato amable

     • Psicología Online Ernesto • Psicología online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por tus comentarios, espero que te sirviera lo que te recomendé.

  • M

    Disponibilidad, escucha y buena comunicación. Le pedí atención por primera vez y la facilitó enseguida. Me sentí comprendida desde el primer momento. Claridad y buena orientación. Muy agradecida

     • Psicología Online Ernesto • Psicología online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por compartir tu experiencia y por tus palabras tan generosas. Me alegra saber que desde el primer momento te sentiste escuchada y comprendida, y que la orientación te resultó clara y útil. Para mí es fundamental ofrecer un espacio de atención cercana, disponibilidad y comunicación honesta. Gracias de corazón por tu confianza.

  • C

    Acudí a una sesión buscando un espacio profesional y neutral y la experiencia fue decepcionante.

    Durante la sesión me sentí juzgado y tratado como si el problema fuese exclusivamente yo, sin que se explorara ni se validara mi experiencia personal. Todo fue reducido a “opiniones mías” sin un análisis profundo ni preguntas aclaratorias.

    Entiendo que un psicólogo debe cuestionar y confrontar cuando es necesario, pero en mi caso sentí una falta de escucha activa y una tendencia a asumir conclusiones sin suficiente contexto.

    Personalmente no encontré el acompañamiento profesional que esperaba y no repetiría.

     • otro lugar • Otro  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Hola Carlos:

    Siento mucho que te sintieras así durante la sesión; te pido disculpas por ello. No era mi intención, ni es el objetivo de la terapia que practico. Si te parece bien, te ofrezco una consulta gratuita en la que podamos aclarar qué pudo molestarte de las sesiones. Un saludo y, de nuevo, te reitero mis disculpas.

  • M

    Hola,veo una persona profesional y seria
    Que dice ñas cosas precisas para que lo entiendas más rápidamente y captar mejor.

     • Psicología Online Ernesto • Primera cita Psicologia Online + Cuestionario + Informe  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Gracias por tus comentarios. El objetivo es ser consciente del problema, cuando se hace este esfuerzo en la terapia, la solución es mucho más facil.

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Dudas solucionadas

1278 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Hola . Estoy en un punto de mi relación donde ya no sé si yo estoy siendo demasiado exigente o el oro simplemente no pone voluntad para construir. En un punto donde no sé cuál es la realidad. Si soy demasiado dura o justa. Yo siento que es una persona que no tiene motivación, que vive a través mío. Que no se abre emocionalmente. Que en un año de relación y estamos conviviendo no expresa lo que le duele, ni siquiera lo que le molesta de mi ni de nadie. Es un enigma para mí. Eso sumado a que es una persona que si colabora en el hogar pero sin iniciativa. Hay que decirle "hay que hacer esto", y va y lo hace.. pero nunca sale de si mismo. Ni siquiera para su trabajo propio ni para su persona. Hay que motivarlo para todo. También pasa que no entiende límites claros, cosas muy básicas que fueron conversadas mil veces que me molestan y mes hablamos, siento que escucha, dice que entiende y después va y hace lo opuesto. Y así sucesivamente. Siempre promesa de cambio. Hoy llegué al punto de pedirle que se fuera unos días para pensar. Porque ya no aguanto no sentirme escuchada, ni que lo que dice se refleje en sus acciones. Y llegó a preguntarme si yo soy muy exigente.

Lo que describes suele aparecer cuando una persona lleva mucho tiempo sosteniendo la relación casi en solitario, intentando que funcione a base de diálogo, límites y paciencia, mientras la otra parte permanece pasiva o desconectada. Es normal que en ese contexto empieces a dudar de ti misma y te preguntes si estás siendo demasiado exigente, pero esa duda no significa que estés equivocada; significa que estás agotada y que tus necesidades emocionales no están siendo atendidas. La falta de iniciativa, la ausencia de expresión emocional, las promesas de cambio que no se traducen en acciones y la repetición de límites que no se integran generan un desgaste profundo y una sensación de soledad dentro de la convivencia. Todo esto tiene un origen que merece ser explorado con calma: qué dinámicas se han ido instalando, qué lugar ocupas tú en la relación y qué lugar ocupa él, y por qué te encuentras atrapada entre el cariño y el cansancio. Puedo ayudarte a comprender ese origen y a recuperar claridad sobre lo que necesitas para sentirte bien en un vínculo. Si lo deseas, podemos trabajarlo en una sesión de psicoterapia, donde tendrás un espacio seguro para ordenar lo que sientes y tomar decisiones desde un lugar más firme y acompañado.

Ernesto Esteban Fontecha
Duda sobre Psicoterapia individual

Hola cuando tenía 15 años me enamoré profundamente y me rechazaron llegué a asumir que algo malo había en mi que era fea y cree una coraza o desinterés por estar en relación con alguien entonces a los 19 años un buen chico me invitó tres veces a salir pero en esas 3 salidas no sentí ninguna conexión emocional sentía que no lo conocía entonces el me dijo quieres ser mi novia le dije no y el se fue y nunca más lo volví a ver
En realidad si quería ser su novia pero quería conocerle más y no supe cómo expresarme
Hoy tengo 36 años estoy casada tengo un hijo de 3 años un matrimonio feliz y profundo emocionalmente
Pero siento culpa por haber perdido la oportunidad con aquel chico a los 19 años

Lo que te ocurre es más común de lo que parece, y tiene que ver con cómo ciertas experiencias tempranas dejan una huella emocional que, aunque la vida haya avanzado y hoy tengas una relación estable y feliz, siguen activándose en forma de culpa o nostalgia por lo que “pudo haber sido”. A los 15 años viviste un rechazo que te llevó a protegerte creando una coraza, y a los 19, cuando apareció alguien que sí te interesaba, esa misma coraza te impidió expresarte con claridad. No actuaste por desinterés, sino por miedo, por falta de herramientas emocionales y por una herida que aún estaba abierta. Lo que sientes ahora no es amor por aquel chico, sino una mezcla de duelo no resuelto, culpa y la sensación de que aquella versión tuya no pudo hacer lo que hoy sí sabrías hacer. Es importante entender que esa culpa habla más de tu necesidad de reconciliarte con tu pasado que de un deseo real de volver atrás. Puedo ayudarte a llegar al origen de esta sensación, a comprender por qué aparece ahora y a cerrar ese capítulo de una manera más compasiva contigo misma. Si lo deseas, podemos trabajarlo en una sesión de psicoterapia, donde tendrás un espacio seguro para ordenar estas emociones y liberarte de esa carga que arrastras desde hace tantos años.

Ernesto Esteban Fontecha
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