Acercar imagen: Ernesto Esteban Fontecha, Psicólogo Liencres

Ernesto Esteban Fontecha

Psicólogo · Ver más

Núm. Colegiado: CA00617

38 opiniones
Tiempo de respuesta aproximado:

Experiencia

Hola, soy Ernesto Esteban Fontecha, psicólogo clínico con más de 17 años de experiencia ayudando a adultos y jóvenes a recuperar su bienestar emocional. Desde 2006 trabajo en consulta privada y en programas de intervención comunitaria, y cuento con formación en terapia conductual y habilitación como psicólogo general sanitario. doctoralia.es

Me apasiona la psicología porque creo que las personas pueden transformar su vida cuando comprenden sus pensamientos y actitudes. En terapia te acompaño de forma cercana y práctica para identificar ideas irracionales y creencias limitantes, y sustituirlas por pensamientos más adaptativos que mejoren tu día a día.

Mi estilo es directo y empático: escucho activamente para localizar la raíz del problema y propongo herramientas concretas que puedas aplicar entre sesiones. Trabajo con técnicas de terapia cognitivo-conductual y terapia racional emotiva conductual, adaptadas a tus necesidades y ritmo.

Ofrezco sesiones online y presenciales, con horarios flexibles incluidos fines de semana. Si buscas un profesional que combine experiencia, claridad y acompañamiento práctico, estaré encantado de ayudarte a dar el primer paso hacia un cambio real.

ver más Sobre mí

Sobre mí

Hola, soy Ernesto Esteban Fontecha, psicólogo clínico con más de 17 años de experiencia ayudando a adultos y jóvenes a recuperar su bienestar emocional. Desde 2006 trabajo en consulta privada y en programas de intervención comunitaria, y cuento con formación en terapia conductual y habilitación como psicólogo general sanitario. doctoralia.es

Me apasiona la psicología porque creo que las personas pueden transformar su vida cuando comprenden sus pensamientos y actitudes. En terapia te acompaño de forma cercana y práctica para identificar ideas irracionales y creencias limitantes, y sustituirlas por pensamientos más adaptativos que mejoren tu día a día.

Mi estilo es directo y empático: escucho activamente para localizar la raíz del problema y propongo herramientas concretas que puedas aplicar entre sesiones. Trabajo con técnicas de terapia cognitivo-conductual y terapia racional emotiva conductual, adaptadas a tus necesidades y ritmo.

Ofrezco sesiones online y presenciales, con horarios flexibles incluidos fines de semana. Si buscas un profesional que combine experiencia, claridad y acompañamiento práctico, estaré encantado de ayudarte a dar el primer paso hacia un cambio real.

Enfoque terapéutico

Psicoterapia para adultos

Especialista en:

  • Trastornos de ansiedad
  • Psicología clínica
  • Trastorno obsesivo compulsivo

Principales enfermedades tratadas

Pacientes que atiendo

Adultos

Tipos de consulta

Videoconsulta

Fotos y vídeos

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Destacados

  • Consulta psicológica online: Adultos y jóvenes.
    Psicología clínica. Master en Terapia de conducta.
    Psicoterapia online 40€. Fines semana y festivos.

  • Aunque llevo pocas sesiones me siento muy cómoda , me ayuda enormemente que alguien me escuche y me acompañe en este cambio que tanto necesitaba

    ver más
    ALM

  • Una grata visita es aquella en que, desde un principio, te escucha y no te juzga; un buen profesional es aquel que se nota que le gusta su trabajo.

    ver más
    July

  • Es amable, te escucha sin criticar, se nota que tiene experiencia dedicación por su trabajo.

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    Rosa

Experiencia

Doctor
Ernesto Esteban Fontecha

Psicólogo

38 opiniones

Experiencia

  • • 2005-2006 Practicas de Psicología Clínica de Salud Mental en el Centro de Salud Espartero, Logroño.
  • • 2006-2007 Apertura Consulta privada de Psicología donde se desarrollan funciones de terapia individual, pareja y familias.
  • • 2007-2011: Contrato con Proyecto Hombre La Rioja donde desarrollo las siguientes funciones como educador/terapeuta/psicólogo en diferentes Programas de tratamiento: Programa de Valoración y Diagnostico, Programa Ambulatorio de Cocaína y Alcohol, Programa de Atención a la Población Reclusa en el Centro Penitenciario de Logroño, Programa Joven y Encuentro Familiar, además de responsable implantación del sistema de Calidad 2005+ de la EFQM
  • • 2013- : Contrato con Proyecto Hombre Cantabria donde desarrollo las siguientes funciones como educador/terapeuta/psicólogo en diferentes Programas de tratamiento: Programa de Adaptación a Tratamiento, Programa de Atención a la población Reclusa en el Centro Penitenciario de el Dueso, Programa de Rehabilitación de Alcoholismo, Programa de ludopatías, Programa de familias y parejas, Programa Comunidad Terapéutica Urbana y Programa de Prevención indicada (Proyecto Teen).

Formación

  • Año 2006. Licenciatura de Psicología. Especialidad Clinica.Universidad Nacional de Educación a Distancia
  • Año 2009. Master en Terapia del Conducta. Año 2009. Universidad Nacional de Educación a Distancia
  • Año 2011. Master Universitario en Formación del Profesorado de Educación Secundaria Obligatoria y Bachillerato, Formación Profesional y Enseñanzas de idiomas. Universidad Nacional de Educación a Distancia
  • Año 2014. Psicólogo General Sanitario. Habilitación a través del Servicio Cántabro de Salud

Certificados

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  • Español

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  • Certificado de Excelencia 2025 de Doctoralia

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Sabias que para resolver un problema, solo tienes que seguir 5 pasos:
1. Identificar el problema
- Se especifico:¿Que está pasando exactamente?
- Pregúntate que emociones te genera y como afecta tu día a día.
2. Analizar las causas
- Reflexiona sobre cuándo comenzó y qué lo desencadena.
- Identifica pensamientos automáticos, creencias irracionales o hábitos que contribuyen.
3. Explorar posibles soluciones
- Haz una lluvia de ideas sin juzgarlas.
- Considera recursos internos (fortalezas) y externos (apoyo social, profesional).
4. Evaluar y elegir la mejor opción
- Analiza pros y contras de cada alternativa.
- Elige la que sea más realista y adaptativa, incluso si no es perfecta.
5. Aplicar la solución y revisar resultados
- Pon en práctica tu decisión de manera gradual.
- Evalúa cómo te sientes después y si hay necesidad de ajustar el plan.
Este proceso se utiliza en psicoterapia cognitivo-conductual, como parte del entrenamiento en solución de problemas. Si quieres, puedo ayudarte a aplicar estos pasos a una situación concreta. ¿Tienes algún problema en mente que quieras trabajar juntos?

16/07/2025

Novedades

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Sabias que para resolver un problema, solo tienes que seguir 5 pasos:
1. Identificar el problema
- Se especifico:¿Que está pasando exactamente?
- Pregúntate que emociones te genera y como afecta tu día a día.
2. Analizar las causas
- Reflexiona sobre cuándo comenzó y qué lo desencadena.
- Identifica pensamientos automáticos, creencias irracionales o hábitos que contribuyen.
3. Explorar posibles soluciones
- Haz una lluvia de ideas sin juzgarlas.
- Considera recursos internos (fortalezas) y externos (apoyo social, profesional).
4. Evaluar y elegir la mejor opción
- Analiza pros y contras de cada alternativa.
- Elige la que sea más realista y adaptativa, incluso si no es perfecta.
5. Aplicar la solución y revisar resultados
- Pon en práctica tu decisión de manera gradual.
- Evalúa cómo te sientes después y si hay necesidad de ajustar el plan.
Este proceso se utiliza en psicoterapia cognitivo-conductual, como parte del entrenamiento en solución de problemas. Si quieres, puedo ayudarte a aplicar estos pasos a una situación concreta. ¿Tienes algún problema en mente que quieras trabajar juntos?

16/07/2025

Servicios y precios

  • Coaching personal

    40 €

  • Psicología online

    40 €

  • Terapia cognitivo-conductual

    40 €

  • Terapia de pareja

    40 €

  • Terapia familiar

    40 €

Artículos

Aislamiento social

El aislamiento social es una reducción sostenida y objetiva del contacto con otras personas que puede dañar la salud física y mental. No es solo sentirse solo: implica menos llamadas, salidas y relaciones significativas durante semanas o meses. Señales de alarma: pérdida de interés, cansancio persistente, cambios en el sueño o apetito y retirada social. Empieza con microacciones: una llamada de cinco minutos diaria, salir diez minutos a caminar, fijar una actividad semanal y usar videollamadas breves. Si dura semanas o afecta tu vida, consulta conmigo o con tu médico o servicios de salud.

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Opiniones

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38 opiniones

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Destacadas

  • A

    Aunque llevo pocas sesiones me siento muy cómoda , me ayuda enormemente que alguien me escuche y me acompañe en este cambio que tanto necesitaba

     • Psicología Online Ernesto • Consulta psicológica online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Es muy gratificante para mí ver como avanzas en tu proceso, seguro que consigues ese cambio que tanto deseas.

  • J

    Una grata visita es aquella en que, desde un principio, te escucha y no te juzga; un buen profesional es aquel que se nota que le gusta su trabajo.

     • Psicología Online Ernesto • Consulta psicológica online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por tus comentarios Ha sido un placer escuchar lo que te ocurre.

  • R

    Es amable, te escucha sin criticar, se nota que tiene experiencia dedicación por su trabajo.

     • Psicología Online Ernesto •  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por tu comentario

  • C

    Acudí a una sesión buscando un espacio profesional y neutral y la experiencia fue decepcionante.

    Durante la sesión me sentí juzgado y tratado como si el problema fuese exclusivamente yo, sin que se explorara ni se validara mi experiencia personal. Todo fue reducido a “opiniones mías” sin un análisis profundo ni preguntas aclaratorias.

    Entiendo que un psicólogo debe cuestionar y confrontar cuando es necesario, pero en mi caso sentí una falta de escucha activa y una tendencia a asumir conclusiones sin suficiente contexto.

    Personalmente no encontré el acompañamiento profesional que esperaba y no repetiría.

     • otro lugar • Otro  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Hola Carlos:

    Siento mucho que te sintieras así durante la sesión; te pido disculpas por ello. No era mi intención, ni es el objetivo de la terapia que practico. Si te parece bien, te ofrezco una consulta gratuita en la que podamos aclarar qué pudo molestarte de las sesiones. Un saludo y, de nuevo, te reitero mis disculpas.

  • M

    Hola,veo una persona profesional y seria
    Que dice ñas cosas precisas para que lo entiendas más rápidamente y captar mejor.

     • Psicología Online Ernesto • Primera cita Psicologia Online + Cuestionario + Informe  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Gracias por tus comentarios. El objetivo es ser consciente del problema, cuando se hace este esfuerzo en la terapia, la solución es mucho más facil.

  • D

    Gran profesional,empatizando en todo momento y te da herramientas para mejorar en el problema.

     • Psicología Online Ernesto •  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por tus comentarios. Las herramientas son necesarias para el proceso de cambio. Te animo a seguir con la terapia.

  • Llevo hasta ahora 4 sesiones con Ernesto y estoy contento con el resultado. Las sesiones son ilustrativas y los consejos que me da efectivos. Lo recomiendo.

     • Psicología Online Ernesto • Psicoterapia online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Me lo pones muy fácil gracias a tu apertura emocional, gracias por tus comentarios.

  • Á

    Primer contacto con Ernesto y genial, muy cómodo y una comprensión y trato estupendo. Gracias.

     • Psicología Online Ernesto • Psicoterapia online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por tus comentarios. Un placer poder ayudarte a ese proceso de cambio

  • M

    Para ser la primera vez, me sentí muy cómoda hablando con él y fue fácil expresar mis pensamientos

     • Psicología Online Ernesto •  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Me alegro que te sintieras cómoda, es importante para avanzar en tu proceso de cambio.

  • A

    Fue mi primera visita,pero me sentí escuchada y cómoda

     • Psicología Online Ernesto • Psicoterapia online  • 

    Ernesto Esteban Fontecha

    Muchas gracias por tus comentarios. Seguiremos en esa linea.

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Dudas solucionadas

1020 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Mi pareja se marchó hace un día por la mañana y no ha vuelto, no asume que le haga reclamos siendo sincera de como me siento, porque me quedé sin trabajo además de tener depresión y muchas cosas emocionales y él sabe todo eso, me vi sola, he pagado todo yo, no ha tirado del barco cuando lo he necesitado como yo si he hecho al revés, no ha querido hacerse cargo de la responsabilidad en la pareja y su respuesta tiende a ser desaparecer haciendo un gran daño. Sin enfrentar las cosas como una persona madura y responsable. A pesar de todo esto, me siento sola y abandonada a pesar de su comportamiento. Siento que no sé para donde tirar yo sola con todo, no tengo ni vínculos paternos y maternos sanos desde nunca y siempre me he apegado a esta relación aunque el comportamiento de esta persona me hiciera daño en muchas ocasiones. ¿No sé cómo tirar adelante si encima tengo una gran depresión desde muy joven y no tengo fuerzas de tirar adelante yo sola?

Te sientes así porque has estado sosteniendo demasiado tiempo una carga que no era solo tuya. Cuando una persona en la que has puesto tu apoyo desaparece justo en el momento en que más vulnerable estás, el impacto no es solo la pérdida de la relación, sino la confirmación de una herida antigua: la de sentir que, cuando más necesitas a alguien, te quedas sola. Eso duele profundamente y no tiene nada que ver con falta de fuerza o de valor por tu parte.

La depresión, cuando está presente desde hace años, no solo quita energía; también distorsiona la percepción de futuro. Hace que todo parezca cerrado, que no haya salida, que cualquier paso sea demasiado grande. Por eso ahora mismo no ves hacia dónde tirar. No es que no exista un camino, es que estás agotada y sin apoyos, y nadie puede avanzar así sin sentirse perdida.

El apego que sientes hacia esta relación no es una elección consciente. Es una forma de supervivencia emocional que aprendiste muy pronto, cuando no hubo vínculos seguros que te sostuvieran. Por eso, aunque su comportamiento te haya hecho daño, tu cuerpo y tu mente siguen buscándolo como referencia. No porque sea lo que te conviene, sino porque es lo que conoces para no sentirte completamente sola.

No necesitas demostrar que puedes con todo ni “salir adelante” de golpe. En este momento, lo más importante no es la fuerza, sino el cuidado. Cuidado de no exigirte más de lo que puedes dar, de no culparte por sentirte así, de reconocer que pedir ayuda no es un fracaso, sino una necesidad legítima. La depresión no se atraviesa en soledad, y menos cuando se suma una ruptura y una historia de abandono.

Aunque ahora no lo sientas, el hecho de que estés poniendo palabras a lo que te pasa ya es una forma de sostenerte. No estás rota ni acabada; estás herida y cansada. Y las heridas, incluso las más antiguas, necesitan acompañamiento, tiempo y un espacio seguro para empezar a cerrar.

Si te parece, dime qué es lo que más te asusta ahora mismo cuando piensas en el futuro inmediato: quedarte sola, no tener recursos, o sentir que emocionalmente no puedes más.

Ernesto Esteban Fontecha

Desde hace un tiempo siento bastante rencor hacia mi médico de cabecera por varias situaciones en consulta. Cuando le he pedido recetas para más tiempo (vivo lejos y me resulta incómodo ir cada 20 días), se ha mostrado reticente y ha hecho comentarios que he vivido como poco empáticos. En otras ocasiones, al expresar necesidades (por ejemplo, que tenía frío en consulta), me ha respondido de forma que me he sentido minimizado.

Desde entonces me genera ansiedad pedirle cosas, miedo a que me rechace o me conteste de forma similar, y me cuesta expresar mis necesidades con firmeza. Cuando intento ser asertivo no me sale natural y termino acumulando malestar y rumiación.

¿Cómo puedo trabajar este rencor y esta inseguridad en la relación con él? ¿Conviene abordar el tema directamente o primero trabajar mi forma de comunicarme?

Lo que estás viviendo —el rencor acumulado, la inseguridad al pedir cosas y la ansiedad anticipatoria— es una reacción comprensible cuando en la relación asistencial ha habido momentos en los que tus necesidades no se han sentido atendidas. Esto puede activar mecanismos de protección que dificultan pedir con naturalidad y generan malestar posterior. Existen dos caminos que suelen ayudar: por un lado, trabajar tu forma de comunicarte para recuperar sensación de control y poder expresar tus necesidades con más claridad; por otro, valorar si en algún momento te gustaría abordar directamente el malestar con tu médico para mejorar la relación asistencial. Para poder acompañarte adecuadamente y darte el espacio que esto merece, creo que sería útil que pudiéramos dedicar una cita más tranquila para hablar con detenimiento de cómo te estás sintiendo y de lo que necesitas. Te propongo que reserves una cita para que podamos revisarlo con calma y trabajar juntos en ello.

Ernesto Esteban Fontecha
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