Preguntas de pacientes (4)

Buenos días, tengo bloqueo mental y dificultad para pensar debido a la ansiedad,¿ tengo que tomar me

Buenos días, tengo bloqueo mental y dificultad para pensar debido a la ansiedad,¿ tengo que tomar medicación o se puede tratar solo con ayuda psicológica?

Buenas tardes. Se puede superar , un bloqueo mental, producto de miedos, y cuál sería la mejor te

Buenas tardes.

Se puede superar , un bloqueo mental, producto de miedos, y cuál sería la mejor terapia para ello, que no me dejar hacer cosas nuevas , estar o conocer gente nueva , irse a sitios nuevos, vivir en sitios nuevos, viajar etc... y poder desarrollarme como persona y estar bien conmigo mismo. Por que cada ve que lo intento , desisto y no lo hago por queme dan ataques de ansiedad.

Gracias. Saludos

Hola tengo toc hace años pero cada vez se va agrabando más la situación y además tengo a mi familia

Hola tengo toc hace años pero cada vez se va agrabando más la situación y además tengo a mi familia en un sin vivir ,mi toc es sobre lis tanatorios y cementerios no puedo pisarlos sin después lavar la ropa unas cuantas de veces limpiar los zapatos etc, y mi familia no la dejo ir a esos lugares a no ,es horrible como lo paso y lo.pasan en casa

Hace años sufrí problemas de ansiedad, y creo que nunca los he resuelto del todo. Ante determinadas

Hace años sufrí problemas de ansiedad, y creo que nunca los he resuelto del todo. Ante determinadas situaciones en las que llevo aparejado un esfuerzo físico, comienzo a observar de manera obsesiva mi respiración y empiezo a notar un agobio, preocupación y nerviosismos, por notar que no respiro bien o que no respiro lo suficiente, el miedo a que me pase algo se apodera de mi, y me empiezo a encontrar muy mal. Puedo parar el esfuerzo, pero las sensaciones y los síntomas ya se quedan el resto del día, y durante ese tiempo lo único que hago es pensar y estar pendiente de mi respiración, y eso hace que me agobie si veo que me falta el aliento o que respiro muy rápido o cualquier cosa relacionada con ella. Yo soy asmático, y desde muy pequeño he lidiado con ataques de asma, pero nunca me han agobiado. Me tomaba el inhalador y listo. Pero de un tiempo aquí ante algunos esfuerzos que requieran una aceleración de la respiración se me disparan este tipo de pensamientos y esto tiene un reflejo físico con molestias y malestar que pueden durar horas o incluso varios días. He ido al neumólogo para revisar mi asma y el estado de mis pulmones y me dices que todo está perfecto. Tengo la sensación de que todo tiene que ver con un miedo desproporcionado e irracional que surge cuando mi cuerpo reacciona a un esfuerzo y empiezan pensamientos del tipo “no respiro bien y me va a dar algo” “te va a dar un infarto y te vas a desplomar aquí. Mismo” “no respiras bien y te vas a desmayar”…. Es raro, porque voy al gimnasio tres o cuatro veces a la semana y en el gimnasio, en un entorno controlado y haciendo las pautas y ejercicios habituales esto no me pasa, pero si un día me tengo que echar una carrera para coger el autobús, o si de repente me tengo que subir tres pisos de escaleras…. Ante el aumento de la frecuencia respiratoria y cardiaca empiezan esos pensamientos que no logro controlar y enseguida surgen los malestares físicos que siempre son los mismos. Tengo la sensación que todo es un tema mental, relacionado con ansiedad e incluso una especie de obsesión con que me pueda dar un infarto ante un esfuerzo o que me pueda pasar algo…. No sé, lo que está claro es que cada vez me limita más porque tiendo a evitar hacer un montón de cosas por no verme expuesto a tener esas sensaciones, y eso a la vez me esta deprimiendo mucho.