Hola tengo toc hace años pero cada vez se va agrabando más la situación y además tengo a mi familia

Hola! Esta repulsa que comentas hacia los tanatorios y cementerios, lugares relacionados con los muertos, podría provenir de alguna historia de tu árbol genealógico. Sería interesante realizar un recorrido por la historia de tus ancestros para tratar de averiguar de dónde podría venir. Recorrer tu propia historia personal sería también importante, poder mirar qué ideas adquiridas sobre esos lugares, sobre la muerte, tienes y de dónde vienen, para poder soltarlas y "fabricar" unas nuevas. más saludables para ti y para tu familia.

Hola! Siento mucho lo que comentas, vivir con Trastorno Obsesivo Compulsivo sin un tratamiento psicológico y/o psiquíatrico adecuado puede ser muy limitante tanto para ti como para las personas de tu alrededor. Te recomiendo cuanto antes que te pongas en las manos de un especialista. Un abrazo!

Lamento mucho que estés atravesando por esta situación tan difícil. Lo que describes parece estar relacionado con un Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), donde los pensamientos intrusivos y las compulsiones (en tu caso, el comportamiento de limpiar, lavar, evitar ciertos lugares) toman un control significativo sobre tu vida. Específicamente, tu TOC parece estar centrado en los tanatorios y cementerios, lo que genera un nivel de ansiedad elevado y te lleva a realizar rituales (como lavar la ropa y los zapatos) para aliviar esa ansiedad.

El significado de tu TOC podría estar relacionado con la percepción de que ciertos lugares o situaciones tienen un poder "peligroso" o "impuro", lo cual activa un miedo irracional. Estos miedos y pensamientos pueden estar vinculados a creencias profundas sobre la muerte, la contaminación, la seguridad o el control. El TOC tiende a alimentarse de estos miedos irracionales, y cuanto más intentas evitarlos o realizar rituales para controlarlos, más se refuerzan y perpetúan.

Tu ansiedad parece estar impactando no solo en tu bienestar, sino también en la dinámica familiar, lo que puede generar una sensación de frustración y desesperanza tanto en ti como en los demás. Es completamente comprensible que te sientas abrumado y atrapado en este ciclo.

Una de las formas más efectivas de tratar el TOC es a través de terapias que trabajen en la reestructuración de esos pensamientos y comportamientos, y en este caso, EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular) podría ser una opción muy valiosa. EMDR es un enfoque terapéutico avalado científicamente que se centra en procesar los recuerdos y experiencias que pueden estar alimentando esos miedos, y se ha demostrado eficaz para tratar trastornos de ansiedad, fobias y TOC.

En EMDR, el terapeuta trabaja contigo para identificar las experiencias que están en la raíz de tus obsesiones y compulsiones, y utiliza estimulación bilateral (como los movimientos oculares) para ayudar a reprocesar esas memorias de una manera que reduzca la ansiedad y el control sobre los rituales. El objetivo es disminuir la necesidad de realizar las compulsiones y permitirte enfrentarte a las situaciones que te causan miedo sin que se activen respuestas tan intensas.

El tratamiento de EMDR puede proporcionarte un alivio significativo, permitiéndote vivir con mayor libertad y sin el peso constante de los rituales. Además, este enfoque te ayudará a comprender y cambiar la forma en que tu mente percibe las situaciones relacionadas con tu TOC, permitiendo que tu vida vuelva a sentirse más controlada y menos limitada.

Te animo a considerar la posibilidad de buscar un terapeuta especializado en EMDR que pueda ayudarte a explorar y tratar la raíz de tus miedos, y a compartir esta información con tu familia para que puedan brindarte el apoyo adecuado en este proceso.
Un saludo
Nicoleta

Buenos días. Desconozco si has estado antes en tratamiento pero cuando algo nos afecta en la vida diaria es hora de ponerse manos a la obra.
Te recomiendo que busques un especialista en ese tipo de trastorno.
Un abrazo

Busca ayuda psicológica sobretodo un terapeuta con experiencia y que lleve a cabo terapia conductual

Tanto el TOC como una gran variedad de trastornos psicológicos suelen ser manifestaciones de situaciones vividas en la historia de cada persona, normalmente prolongadas en el tiempo y de alta intensidad. Sería recomendable que pudieras abordar la situación con un profesional de la salud para tratar de mejorar tu vida y la de tu familia que, como dices, es actualmente algo preocupante, y poder además trabajar en origen para poder ir frenando la sintomatología que manifiestas. Saludos y feliz año.

Generalmente sino se trata la sintomatología siempre va a más. Es el sabio modo de poner luz a aquello que no se está atendiendo y que e fondo es lo que de verdad está pasando. Nº es algo que vaya a resolverse solo. Sería de cho alivio hacer un trabajo profesional. Un abrazo

Hola. Buenas tardes. El toc puede llegar a suponer dificultades serias en la vida cotidiana para uno mismo y para su entorno. Desconozco si has acudido a un especialista en alguna ocasión o no. Es recomendable acudir a tratamiento cuanto antes, para que no se cronifique. El tratamiento cognitivo conductual es el más utilizado. También es adecuada la terapia de aceptación y compromiso, especialmente indicada para trastornos de tipo ansioso, como el toc.
Un saludo.

Hola, muchas gracias por compartir cómo te sientes. Lo que describes puede resultar muy angustiante tanto para ti como para tu familia. Es importante explorar en profundidad tu experiencia, ya que muchas veces el TOC está relacionado con miedos muy intensos que generan rituales difíciles de manejar.

Trabajar desde un enfoque basado en la terapia cognitivo-conductual y la exposición y prevención de respuesta (ERP) puede ser de gran ayuda, ya que permite enfrentarte progresivamente a esos miedos y reducir la necesidad de realizar rituales, todo de manera segura y guiada. Este enfoque ha demostrado ser muy efectivo en casos como el que describes.

Te animo a que hables con un profesional que pueda acompañarte en este proceso. Recuerda que no estás solo/a y que hay maneras de mejorar esta situación.

Un abrazo.

Gracias por compartir tu experiencia. Si esta situación está limitando y/o produciendo malestar en tu vida es recomendable tratarlo con un profesional. Es importante recordar que no estás solo/a y que esta situación puede mejorar con el apoyo adecuado. Mientras tanto, trata de ser compasivo/a contigo mismo/a. En estas situaciones buscar apoyo es un acto de amor tanto hacia ti como hacia tu familia.

Buenas tardes. Sería bueno que te preguntaras para que haces estas conductas compulsivas? Parece que existe en tí un miedo profundo relacionado con la muerte y todo lo que tenga que ver con ella, quizás haya una creencia sobre el contacto con la muerte y que supone ese contacto. Saludos.

Hola. Habría que analizar más profundamente tu caso. Deberías ponerte en contacto con un psicólogo/a para exponer tu caso y tratar de encontrar la posible causa de todo ello. Independientemente de lo anterior, aplicar estrategias cognitivo-conductuales para abordar el tema y solucionarlo.

Lo que te ocurre es un TOC con obsesiones de contaminación relacionadas con tanatorios y cementerios, que te lleva a rituales de limpieza y a limitar la vida de tu familia. Es un problema frecuente y tiene tratamiento eficaz.

La terapia más recomendada es la exposición con prevención de respuesta, dentro de la terapia cognitivo-conductual. Consiste en exponerte poco a poco a aquello que temes (por ejemplo, ir a un cementerio o tocar objetos relacionados) y evitar los rituales de limpieza, hasta que la ansiedad disminuya.
En consulta puedes mejorar mucho y también aliviar el sufrimiento de tu familia. Un saludo, Silvia.

Lamento tu situación. Todo problema tiene solución y hay formas de manejar el malestar emocional. Pedir ayuda es valiente y mereces sentirte mejor. Busca apoyo en personas de confianza o profesionales; no estás solo. Aquí tienes información útil.
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición de salud mental que se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones recurrentes. Las obsesiones se definen como pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos y no deseados que generan ansiedad o malestar. Las compulsiones, por su parte, son comportamientos repetitivos o actos mentales que la persona siente la necesidad de realizar con el fin de reducir la ansiedad provocada por las obsesiones o para evitar la ocurrencia de algún evento temido.
Algunos ejemplos de obsesiones incluyen el miedo a los gérmenes, dudas constantes o la necesidad de simetría. Entre las compulsiones más frecuentes se encuentran el lavado excesivo de manos, la comprobación reiterada de cerraduras o la realización de conteos y rituales mentales.
El TOC puede interferir de manera significativa en la vida diaria, ocupando mucho tiempo y afectando aspectos como las relaciones interpersonales, el estudio o el trabajo.
Existen diversos enfoques terapéuticos efectivos para el tratamiento del TOC:
La psicoeducación constituye una herramienta relevante, ya que implica proporcionar información clara sobre la naturaleza del trastorno, sus síntomas y el funcionamiento del ciclo de obsesiones y compulsiones. El propósito es que tanto la persona afectada como su entorno comprendan que el TOC es una condición médica. Se busca también corregir creencias erróneas, promover empatía y establecer expectativas realistas respecto al proceso de recuperación. La psicoeducación incluye estrategias para identificar señales tempranas de recaída y recursos para fortalecer el apoyo familiar y social, facilitando así la adherencia al tratamiento.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es considerada el tratamiento psicológico de elección para el TOC. Un método destacado dentro de la TCC es la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), cuyo enfoque se basa en:
• Exponer gradualmente a la persona a situaciones que desencadenan obsesiones, sin permitir que realice las compulsiones habituales.
• Favorecer el aprendizaje de que la ansiedad disminuye con el tiempo, aunque no se realicen las compulsiones.
• Modificar creencias distorsionadas sobre los pensamientos obsesivos.
La EPR suele llevarse a cabo bajo la dirección de terapeutas especializados y se adapta a las necesidades individuales.
Tratamiento farmacológico: En ciertos casos, especialmente cuando el TOC es grave o no responde únicamente a la terapia psicológica, se pueden prescribir medicamentos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), que pueden contribuir a disminuir la intensidad de obsesiones y compulsiones.
Terapias complementarias y apoyo: Además del tratamiento principal, otras estrategias pueden resultar útiles, como la participación en grupos de apoyo donde compartir experiencias y recursos.
En conclusión, el TOC es un trastorno frecuente y tratable. Recibir atención profesional y acceder a tratamientos basados en la evidencia, como la Terapia Cognitivo-Conductual y, si es necesario, el uso de fármacos puede contribuir a mejorar de forma significativa la calidad de vida de las personas afectadas.
Si así lo desea, puedo brindarle apoyo profesional en el manejo de su posible trastorno obsesivo-compulsivo. Le ofrezco una consulta psicológica en línea, sin costo, para iniciar el proceso de recuperación.

Lo que te sucede es una manifestación muy clara del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), donde las obsesiones (el miedo a la contaminación de tanatorios y cementerios) se traducen en compulsiones (la necesidad de lavar y limpiar repetidamente). El hecho de que también afecte a tu familia demuestra lo invasivo y poderoso que puede llegar a ser este trastorno.

Entendiendo tu TOC
Tu mente ha creado una conexión errónea entre los tanatorios/cementerios y un peligro de "contaminación" invisible. La compulsión de limpiar y lavar no te hace sentir seguro; te da un alivio temporal que refuerza la obsesión. Cuanto más lavas, más crees que es necesario hacerlo, y el ciclo se repite una y otra vez.

El hecho de que no dejes que tu familia vaya a esos lugares es una forma de extender la compulsión a ellos. Estás tratando de controlar el entorno para evitar la ansiedad que te genera el contacto con esos lugares.

¿Qué puedes hacer para recuperar tu vida?
El TOC es una condición que se puede manejar y tratar. No tiene por qué ser una sentencia de por vida. La clave es el tratamiento profesional adecuado.

Exposición con Prevención de Respuesta (EPR): Esta es la terapia más efectiva para el TOC. Consiste en exponerte gradualmente a tus miedos (por ejemplo, ver fotos de tanatorios, pasar cerca de uno, o incluso pisar uno) y, lo más importante, abstenerte de hacer la compulsión (no lavar la ropa, no limpiar los zapatos, etc.). El objetivo es enseñarle a tu cerebro que la ansiedad subirá, pero que si no respondes, bajará por sí sola, y que no te pasará nada malo.

Medicamentos: En algunos casos, un psiquiatra puede recetar medicamentos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), que ayudan a reducir la intensidad de las obsesiones y las compulsiones.

Involucra a tu familia: Es crucial que tu familia entienda que la solución no es seguir tus compulsiones, sino apoyarte para que las enfrentes. Un terapeuta puede enseñarles cómo actuar y cómo no reforzar tus miedos. Por ejemplo, pueden empezar a ir a lugares donde tú no vayas para que veas que no pasa nada.

El camino es difícil, pero con el apoyo adecuado y las herramientas correctas, puedes romper el ciclo del TOC y recuperar tu vida. No tienes que vivir así, ni tú ni tu familia. Lo más importante es que busques ayuda especializada.