Preguntas de pacientes (24)

Entiendo perfectamente lo angustiante que es vivir con este miedo constante al VIH, y quiero que sepas que tener pensamientos obsesivos no significa que estés en peligro real, sobre todo con tus resultados negativos. Lo importante ahora no es seguir preocupándote, sino aprender herramientas concretas para cortar este ciclo de miedo y recuperar tu tranquilidad, algo que podemos trabajar paso a paso en consulta de manera práctica y segura. No tienes que enfrentarlo solo: juntos podemos lograr que dejes de vivir pendiente de cada señal y vuelvas a sentir control sobre tu vida. Desde la terapia breve estratégica, podemos trabajar directamente en romper el ciclo de preocupación y compulsión, enseñándote estrategias concretas para disminuir la intensidad de estos pensamientos y recuperar la tranquilidad en tu vida diaria, de manera que la ansiedad deje de dominarte; en consulta podemos empezar a aplicar estas herramientas paso a paso, para que vuelvas a sentir control y seguridad.

Entiendo lo angustiante que es sentir miedo constante a enfermar y cómo eso puede generar crisis intensas; aunque tu ansiedad te haga sentir que algo malo podría pasar, eso no significa que realmente estés en peligro, y es justamente este ciclo de miedo lo que podemos trabajar. Desde la terapia breve estratégica, en consulta podemos enseñarte herramientas concretas para calmar la ansiedad en el momento y reducir la preocupación a largo plazo, recuperando el control sobre tus pensamientos y emociones para que estas crisis disminuyan y vuelvas a sentir tranquilidad.

Entiendo lo abrumador que es sentir miedo constante por la salud de tus hijas y cómo esto te lleva a revisarlas y acudir a guardias con frecuencia; aunque tu ansiedad te haga sentir que debes actuar así, esto no significa que estés fallando como madre ni que realmente exista un peligro inmediato, y es justamente este ciclo de miedo el que podemos intervenir. Desde la terapia breve estratégica, en consulta podemos trabajar con estrategias concretas para disminuir la ansiedad y recuperar el control, enseñándote pasos prácticos para manejar los impulsos de revisión y permitirte sentirte tranquila sin necesidad de acudir a emergencias, de manera que puedas cuidar de tus hijas sin que el miedo te paralice.

“Lo que te ocurre no se mantiene porque tengas una enfermedad, sino por todo lo que haces para asegurarte de que no la tienes.

Pruebas, revisiones, analizar síntomas… te alivian un momento, pero refuerzan el miedo después. Ese es el círculo que mantiene la hipocondría activa.

Si las pruebas han salido bien y la alarma sigue encendida, el problema ya no es médico, es el sistema de vigilancia constante que se ha vuelto automático.

¿Se cura? Sí. Pero no tranquilizándote ni repitiendo más pruebas, sino rompiendo ese patrón de comprobación y duda.

Es un problema muy tratable cuando se interviene de forma estratégica. Si quieres, podemos trabajarlo en consulta, también online.”