Preguntas de pacientes (21)

Buenas tardes,

Los primeros meses de los bebés pueden llegar a ser abrumadores y agotadores. Sin conocer el caso a fondo no es posible dar pautas concretas. Puedes visitar mi perfil y pedir cita online para evaluar tu situación en profundidad y comenzar a trabajar en tu bienestar desde tu casa, sin necesidad de desplazarte. Es necesario que los cuidadores también se cuiden, especialmente en momentos angustiosos y de desesperación, y que se doten de herramientas para poder gestionar sus emociones y las situaciones que están viviendo y les producen malestar. En este proceso, el acompañamiento psicológico supone un espacio fundamental de desahogo y de adquisición de recursos que servirán no solo en esta etapa vital, sino también para el futuro, y cuanto antes se comience, antes se empezarán a trabajar las áreas necesarias.

Recibe un cordial saludo,

Elena Fernández
Psicóloga

Buenas tardes.

Toda medicación debe ser recetada y supervisada por un médico. El hecho de que previamente se hayan tomado psicofármacos no implica necesariamente que sea necesario volver a tomarlos. La Terapia Psicológica es fundamental en la salud mental, de hecho, en muchas ocasiones un proceso psicológico se puede llevar a cabo con éxito sin necesidad de estar medicado. En otras ocasiones son necesarias ambas vías. Puede visitar mi perfil y pedir cita online para evaluar su caso y comenzar un proceso psicológico adaptado a sus necesidades, independientemente de que sea necesario o no prescripción médica de psicofármacos, en cuyo caso correspondería derivar a un médico.

Atentamente,
Elena Fernández
Psicóloga

Buenas tardes,

Es necesario que cualquier cambio en la medicación se haga bajo control médico. Asimismo, para tratar trastornos como el de Ansiedad Generalizada, es fundamental realizar un proceso terapéutico con un Psicólogo que te dote de herramientas para poder afrontar los síntomas ansiosos sin depender totalmente de la medicación. La terapia se puede realizar incluso ONLINE, sin necesidad de desplazamientos. Puedes contactarme a través de mi perfil e iniciar tu trabajo personal desde tu propio hogar.

Recibe un cordial saludo,
Elena Fernández
Psicóloga

Buenas tardes,

La medicación siempre ha de tomarse bajo prescripción y control médico. No obstante, no siempre es necesario tomar psicofármacos para cada situación que nos produzca malestar. En el caso del insomnio, muy común en los trastornos de ansiedad, es importante evaluar el caso en concreto para poder recomendar pautas (al margen de estar o no medicado). Muchos pacientes, siguiendo pautas de higiene del sueño y un proceso psicológico para su ansiedad, consiguen controlar el insomnio sin medicarse. Aún teniendo que medicarse si así se considera necesario, para que el tratamiento sea más completo, la intervención psicológica es fundamental. Puede visitar mi perfil y pedir cita online para evaluar su caso, tanto la ansiedad como el insomnio y comenzar a trabajar en ello.

Reciba un cordial saludo,

Elena Fernández
Psicóloga

Buenas tardes,

Al margen de la medicación que siempre debe tomarse bajo prescripción y control médico, para el tratamiento de los pensamientos intrusivos es fundamental trabajar dentro de un proceso psicológico personalizado en el que se le dotará de herramientas para poder gestionarlos, así como el malestar que le causan. Puede visitar mi perfil y pedir cita online para comenzar con la evaluación de su caso particular y empezar a trabajar en ello.

Atentamente,
Elena Fernández
Psicóloga

Buenas tardes,

La medicación siempre ha de tomarse bajo prescripción y control médico. En el caso de la salud mental, es fundamental contar además con Apoyo Psicológico que le ayude a gestionar su situación particular, dotándole de herramientas para afrontar lo que le cause malestar. Puede visitar mi perfil y pedir cita online para evaluar su caso y comenzar con un proceso psicológico a su medida desde la comodidad de su hogar.

Atentamente,
Elena Fernández
Psicóloga

Buenas tardes,
Sería necesario explorar más a fondo tu caso, ya que podría tratarse simplemente de algo pasajero sin mayor importancia, o probablemente producto de un estado de ansiedad que te lleva a reproducir en tu mente las melodías de forma recurrente, apareciendo incluso de forma intrusiva y compulsiva, en cuyo caso con ayuda psicológica podrías hacerte con herramientas para desviar tu atención e ir reduciendo las compulsiones y el malestar.
Recibe un cordial saludo,
Elena Fernández

Buenas tardes,
Dejar o no una relación es algo muy personal y es una decisión que debes tomar tú misma valorando previamente los pros y los contras. Es importante que tengas en cuenta cómo esa relación te hace sentir respecto de ti misma y respecto de tu hija, qué aspectos consideras positivos y qué aspectos consideras negativos y en qué medida estás dispuesta a aceptar vivir en la situación en la que te encuentras.
Una vez tengas claros estos aspectos, si es necesario, con la ayuda de un profesional de la psicología, estarás en disposición de tomar una decisión al respecto.

Un saludo,
Elena Fernández

Buenas tardes,
Aunque es cierto que por razones culturales siempre se ha dado especial importancia al físico de las mujeres, es importante que tengas en cuenta lo que tú piensas y consideras al respecto, qué te condiciona y qué te hace sentir bien.
Trabajando tu autoconcepto y tu autoestima, si es preciso con la ayuda de un psicólogo, te ayudarás a ti misma a valorar no solo tu aspecto físico (nada que ver con la juventud, sino a ofrecer un aspecto agradable, en primer lugar, para sentirte tú bien) sino también tu interior, tus virtudes como persona. Quererse a uno mismo es primordial para sentirse en plenitud. Te animo a que explores tu interior y aprendas a valorarlo como paso previo a plantearte a dar la importancia justa a lo que piensen o puedan opinar terceros.
Un saludo,
Elena Fernández

Buenas tardes,
Siento mucho la situación que estás viviendo. El hecho de olvidar y/o perdonar es algo muy personal que no se puede ni debe forzar, y el hecho de que una persona cambie tampoco depende de nadie más que de sí mismo, aunque es muy buena señal que estar dispuesto a asistir a terapia. El miedo que sientes es lógico y humano, pero desgraciadamente nadie sabe si una persona nos va a fallar o si va a volver a hacerlo si ya ha ocurrido. Por ello es muy importante que te centres en aceptar lo que ha pasado y que no se puede modificar, ya sea poniendo todos los medios para perdonar e intentar que no se repita la situación indeseada para que la convivencia y la relación de pareja sea pacífica y puedas alcanzar tu tranquilidad personal, o bien, si realmente no puedes o no quieres perdonar, que no es algo reprochable en absoluto, sanando y poniendo tu énfasis en estar tú bien contigo misma en primer lugar, y lo siguiente en segunda instancia.
Un saludo,
Elena Fernández

Buenas tardes,
En primer lugar, es importante que no te culpes de algo de lo que no tienes culpa. No sé exactamente a qué te refieres preguntando si está bien o mal lo que estás haciendo, pero insisto, culparte de algo que no es culpa tuya no te hace ningún bien. Aclarar qué es lo que te hace pensar esto y gestionar de una forma sana tus emociones para que puedas afrontar con la mayor serenidad posible la situación te ayudarían mucho, contando, si lo consideras necesario, con acompañamiento psicológico.
Un saludo,
Elena

Buenas tardes,
Ante todo, darte las gracias por tu valentía al exponer tu caso. En primer lugar, es humano que sientas tristeza y vergüenza por la situación y precisamente una de las prioridades a la hora de ayudarte sería acompañarte y darte herramientas necesarias para gestionar esos sentimientos de culpa tan habituales en casos como el que narras. Las actitudes esperables y deseables de unos padres hacia sus hijos, desafortunadamente, no siempre se producen en la vida real. Convertirse en padre o madre no cambia la personalidad ni la actitud respecto de nadie, ni respecto de los hijos. Es importante, insisto, trabajar el tema de la culpa, no achacarte malas interpretaciones por tu parte ni atribuirte nada que te haga cargar con culpas que no tienes. Sabiamente buscas una forma de sobrellevar la situación, como bien dices; Aprendiendo a aceptar de una forma sana para ti la actitud y de la forma de ser de tu madre, no culpándote y adquiriendo herramientas para mantenerte firme ante situaciones dolorosas con la ayuda de un profesional de la Psicología es muy probable que tu relación con ella, aún existiendo los obstáculos evidentes, sea mucho más liviana para ti y puedas continuar preocupándote por su salud sin que te afecten tanto sus comentarios o acciones.
Un saludo,
Elena Fernández

Buenas tardes.
Por un lado, es lógico que los abusos sexuales sufridos de niña unidos a la invalidación de sus emociones e incluso la puesta en duda de los hechos por parte de su madre le estén ocasionando el malestar que expresa.
El miedo y la desconfianza que usted siente hacia los hombres también pueden ser una esperable consecuencia de los abusos sexuales por desgracia sufridos.
Para poder gestionar sus emociones al respecto y trabajar el vínculo y la relación con su hijo, ya que según dice es sobreprotectora con él, es recomendable que asista a terapia psicológica con un profesional.
Por otro lado, acerca de la inquietud que manifiesta acerca de que la posibilidad de que su hermano sea un potencial abusador con su bebé o de que su madre permita que alguien abuse sexualmente de él, además de la recomendable asistencia psicológica para usted, debe tener en cuenta que en caso de sospecha de abuso sexual a su hijo debe poner los hechos en conocimiento de las autoridades competentes al tratarse de un delito.
Un cordial saludo,
Elena Fernández

Buenas tardes,
Ante todo, decirte que aunque te parezca que no, ya has dado un paso muy importante reconociendo lo que te ocurre y buscando ayuda. Los ataques de angustia que padeces, al ser diarios, indican que efectivamente vives en un estado de ansiedad importante y continuado. Sería necesario indagar el origen y la naturaleza de esos ataques de angustia, analizar y examinar sus características y para ello te recomiendo que consultes con un Psicólogo que pueda ayudarte a anticipar esos ataques, facilitarte herramientas para gestionarlos y que de ese modo cada vez vayan disminuyendo en duración, intensidad y frecuencia.
Un saludo,
Elena Fernández

Buenas tardes,
Es muy buena señal que seas consciente de tu costumbre de compararte con los demás, ya que esto te ayudará a buscar alternativas a esos pensamientos y a pedir apoyo psicológico si necesitas recibir pautas y herramientas para sustituirlos por otros que no te causen malestar. Cada persona es única, con sus virtudes y defectos, con sus puntos fuertes y sus puntos débiles, además de las circunstancias personales vividas y cómo se afrontan, que es algo que también nos diferencia, ya que lo que puede afectar a una persona, a otra no o de diferente forma. A veces en la vida se producen ciertos parones o retrocesos debido a diferentes causas que llevan a situaciones de inestabilidad ya sea económica, emocional o de otra índole y compararse con otras personas, además de causar un malestar innecesario, puede ser incluso una ilusión en el sentido de que no sabemos si esas personas que ahora parecen estar mejor lo están realmente, o quizás han sufrido sus baches antes o los sufrirán en el futuro. Lo importante es centrarse en uno mismo y avanzar en la medida de lo posible, con apoyo psicológico si es necesario.
Un saludo,
Elena Fernández

Buenas tardes,
Cada persona tiene sus circunstancias y no debemos compararnos con nadie (todos somos únicos) ni con lo considerado “normal” o más habitual socialmente, ya que se trata solo de generalizaciones que no ahondan en las vivencias ni situaciones personales de cada uno.
Te recomendaría que sustituyeras los pensamientos negativos sobre ti por pensamientos en los que intentes analizar las causas de lo que te hace sentir mal, en tu caso, no ser independiente, y qué puedes hacer para cambiar tu vida e ir acercándote a lo que deseas. Si fuera necesario, no dudes en pedir acompañamiento psicológico para que te ayude en el proceso.
Un saludo,
Elena Fernández

Buenas tardes. Es muy probable que el motivo sea psicológico. Aunque ha dado bastante información, sería necesario conocer más los detalles del caso, estudiarlo, valorarlo y en función de ello iniciar un proceso terapéutico. Cada persona es única y diferente y sus circunstancias también, por lo que una respuesta genérica sin conocer su caso concreto podría no ser adecuada. No es necesario que acuda presencialmente a una consulta, ya que la modalidad online sería apropiada para poder atenderle en un caso como el suyo. Puede consultar mi agenda para pedir cita ONLINE. ¡Un saludo!

Buenas tardes,

Te has explicado muy bien. Sería conveniente evaluar tu caso y en función de ello comenzar un proceso psicológico personalizado para proporcionarte recursos útiles. Puedes visitar mi perfil y pedir cita online, estaré encantada de atenderte.

Un cordial saludo,

Elena Fernández
Psicóloga

Buenas tardes. Para el tema de la pronunciación, el profesional adecuado es el Logopeda.
Respecto de la baja autoestima, estado de ánimo y ansiedad, el especialista sería el Psicólogo. En una primera cita, que puede ser online, se comenzaría la valoración de tu caso y se iniciaría un proceso terapéutico para trabajar los aspectos que te causan malestar. Puedes consultar mi agenda ONLINE y pedir cita para empezar a trabajar cuanto antes. ¡Un saludo!

Buenas tardes,
No es nada fuera de lo habitual ni negativo sentir nervios antes de exámenes o pruebas que además resulten de especial importancia. No obstante, si usted considera que el nivel de inquietud le puede afectar a la hora de alcanzar los resultados deseados, le recomiendo consultar con un profesional de la Psicología para que le pueda proporcionar pautas y herramientas que le ayuden a enfrentarse no solo a esas pruebas en concreto, sino también en cualquier situación de la vida cotidiana con mayor tranquilidad y confianza en sí mismo. Por otro lado, la prescripción de psicofármacos debe hacerse por un profesional de la Medicina solo si este lo considera necesario, conlleva un proceso en el que el médico debe controlar su adaptación y reacción a los mismos y debería ser complementada con terapia psicológica para alcanzar los mejores resultados posibles.
Un saludo,
Elena Fernández