Preguntas de pacientes (4)
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Hola, Estoy realizando ejercicios de relajación con fórmulas autógenas. Mi psicólogo me proporcionó
Hola,
Estoy realizando ejercicios de relajación con fórmulas autógenas. Mi psicólogo me proporcionó un audio con las pautas a seguir, con instrucciones para lograr las reacciones físicas correspondientes, pero no sé si debería ceñirme al audio en cuestión o realizar sesiones sin necesidad de usarlo, siguiendo sus instrucciones. ¿Cuanto debería durar una sesión de este tipo de ejercicios aproximadamente?
Gracias.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Añadir a lo que ya se ha comentado que, en el entrenamiento autógeno, las sesiones están planteadas de forma que no se pasa a la siguiente hasta que ya se domina adecuadamente la que se está practicando. Se trata de un aprendizaje gradual y, al igual que con otras técnicas de relajación, la práctica y la constancia son las bases para adquirir esa habilidad. Inicialmente, ayudarse de una grabación suele ser lo habitual para, posteriormente, tratar de ser uno/a mismo/a quien se vaya guiando en las autoinstrucciones.
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Tengo TOC desde hace ya tiempo me gustaría saber si hay algún método efectivo para controlar mejor l
Tengo TOC desde hace ya tiempo me gustaría saber si hay algún método efectivo para controlar mejor los síntomas y no temer ha hacer una vida normal?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Desde el modelo tradicional diagnóstico el TOC se conceptúa como un problema de Salud Mental ya que, en ocasiones, interfiere notablemente con la vida de las personas. No obstante, es importante entender cuál es la función del síntoma, qué sentido tiene en tu vida, ya que es muy probable que sea la respuesta que has encontrado para responder a alguna amenaza que hayas percibido. La terapia psicológica, de tipo cognitivo conductual, te puede ayudar a entender qué hay detrás de esas conductas, aprendiendo estrategias para afrontar las amenazas de una forma distinta. En cualquier caso, siempre es recomendable que acudas a un/a profesional que te pueda acompañar en ese proceso de aprendizaje.
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Síndrome de Rily-Day
Buen día, que ayuda psicologica pueden recibir los pacientes de Síndrome de Riley-Day y sus familiares? Ayuda en su mejoria ??
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El apoyo psicológico, tanto a familiares como afectados/as, proporciona recursos para afrontar las peculiaridades de este síndrome. De igual forma, existen técnicas psicológicas que ayudan a reducir la sensación del dolor, por lo que resultan muy apropiadas para las personas que padecen este síndrome.
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Hola mi gustaría saber si es normal no confiar en nadie y tener una vida deferente solo en mis pensa
Hola mi gustaría saber si es normal no confiar en nadie y tener una vida deferente solo en mis pensamientos y soler decir solo lo que la gente quiere escuchar y no la verdad
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Entiendo que, cuando haces esta pregunta, es porque consideras que puede existir otra forma de relacionarte con los demás que te proporcione mayor satisfacción. Desconfiar forma parte de nuestro aprendizaje y es una forma de preservarnos ante posibles amenazas en las interacciones sociales, pero tiene un coste alto si no aprendemos a diferenciar. Ser deferente con los demás y tratar de dar una buena imagen, no expresando lo que realmente pensamos, también conlleva un coste que suele generar intenso malestar. En la base de todo ello está nuestra propia inseguridad, que nos hace vivir las relaciones sociales con angustia. Todo ello se puede abordar desde la terapia psicológica, así que te animo a acudir a un/a especialista con el/la que poder trabaja para cambiar.
