Preguntas de pacientes (3)

  • Después de un periodo de mucho estrés y sin poder dormir ni disfrutar de las cosas que disfrutaba po

    Después de un periodo de mucho estrés y sin poder dormir ni disfrutar de las cosas que disfrutaba por estudiar una oposición, he empezado a sentir ansiedad y me han venido pensamientos que yo antes no tenía y que nada tiene que ver con la oposición. Estos pensamientos me generan mucha más ansiedad y angustia porque no los había pensado nunca y ahora no sé si son ciertos o si son culpa de la ansiedad y el cansancio….

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Eva Ortiz

    Hola, no se exactamente a qué pensamientos te refieres pero si que es frecuente que después de un periodo prolongado de estrés, falta de sueño y elevada exigencia, aparezcan pensamientos que antes no estaban presentes y que pueden generar mucha ansiedad.
    En estos casos, es importante diferencias entre tener un pensamiento y que ese pensamiento refleje necesariamente lo que pensamos, sentimos y/o queremos. Cuando estamos ansiosos, podemos prestar mucha más atención a determinados pensamientos, intentamos analizarlos y comprobar si son ciertos o no; y, paradójicamente, eso hace que aparezcan con mayor frecuencia. Se llaman pensamientos intrusivos; creo que es a lo que te refieres.
    Más que intentar encontrar una respuesta de forma inmediata a si son ciertos o producto de la ansiedad, tenemos que evaluar el nivel actual de estrés que estas sosteniendo, cómo descansas, etc.
    Si esta situación interfiere en tu descanso, bienestar y/o vida cotidiana; tal vez una valoración con una psicóloga sanitaria podría ayudarte a comprender qué está manteniendo la ansiedad y poder aprender formas de relacionarte con esos pensamientos menos angustiante.

  • Siento muchos mareos, corazón acelerado, se me duerme los brazos, dolor en el pecho, cabeza, musculo

    Siento muchos mareos, corazón acelerado, se me duerme los brazos, dolor en el pecho, cabeza, musculos super tensos, me duele el cuello la mandibula y el brazo, a veces siento que pierdo el control de mi cuerpo y que me voy a desmayar. Incluso he llegado a sentir como que me undo en la cama, es muy raro. Todo el tiempo pienso que tengo algo grave fisicamente me han hecho pruebas medicas y no dan con nada. Dicen que es ansiedad catrostrifica pero a veces estoy tranquila y me pasa igual. Estoy desesperada no se que hacer para sentirme mejor. Cuando me dan las crisis me da un golpe de calor horrible y siento que voy a morir.
    He llegado a pensar lo peor, que tengo un derrame cerebral, que me va a dar un infarto, que voy a convulsionar, etc… todo esto me vino de golpe de un dia para otro y no se va.
    Realmente estoy desesperada… empecé terapia pero de momento no noto cambios, ya no se si algo mental o fisico realmente. Quiero estar normal y disfrutar la vida 😭

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Eva Ortiz

    Hola, lo que describes puede aparecer en cuadros de ansiedad intensa o ataques de pánico: mareo, taquicardia, sensación de desmayo o miedo a perder el control...Y que ocurra cuando estás aparentemente tranquila no significa que no pueda estar relacionado con la ansiedad; al final nuestro sistema de alarma puede activarse aunque conscientemente no identifiquemos ningún peligro.
    Es importante que los síntomas físicos hayan sido valorados previamente por un médico y una vez descartadas las causas orgánicas, la terapia puede ayudarte no solo a reducir las crisis e identificar los detonantes; sino también a perder progresivamente el miedo a que vuelvan a aparecer esas sensaciones corporales.
    Si acabas de empezar terapia, date algo de tiempo para comprender qué ocurre y aprender a dejar de interpretar esas sensaciones de las que hablamos como una amenaza constante.
    Espero haberte arrojado algo de luz, un abrazo muy grande.

  • He sufrido maltrato por parte de mi ex pareja. Soy hombre, asi que no sé donde acudir. El caso es

    He sufrido maltrato por parte de mi ex pareja.

    Soy hombre, asi que no sé donde acudir.

    El caso es que todos los dias tengo pesadillas, me ha aparecido un quiste junto a la carótida y me han diagnosticado un leve deterioro cognitivo.

    Me llego a decir en una sola frase que fracaso en todos mis trabajos, que si me suicido no se sentirá culpable, que ninguna mujer estará conmigo porque tengo bronquitis crónica y que no tengo amigos por mi forma de ser.

    Vino a mi casa gritandome, le dije que no siguiera porque iba a llamar a la policía, y ella me dijo que les llamara, que no me harían caso y se reiria "en mi puta cara", y asi fue.

    Me llego a amenazar con denuncias falsas, la tuve que echar del padrón de mi casa porque no se iba, utilizo tarjetas mias de puntos meses después de terminar la relación y un largo etcétera que además involucran abusos financieros y de difamación en los bares de mi entorno.

    Mi pregunta es quien atiende a los hombres cuando una mujer es la que ejerce el abuso, porque no tenemos un 016 y ninguna institución publica se hace cargo.

    Todos los sitios donde he acudido reconocen el vacío legal, y sólo te medican.

    No tenemos psicoterapia especializada en trauma relacional, nos avergüenza contarlo en nuestro entorno, las autoridades actuan con pasividad y en definitiva somos invisibles.

    Cómo recomiendan recuperarse a un hombre cuando ha sido víctima de una mujer maltratadora, ya que nadie ofrece aparentemente recursos para esto?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Eva Ortiz

    Hola, siento mucho leer eso. Y comprendo como te hace sentir no tener identificado un sitio al que dirigirte.
    Haber terminado una relación no significa necesariamente que sus efector terminen al mismo tiempo. Después de una relación en la que ha habido humillaciones, amenazas, miedo o maltrato, es frecuente que permanezcan durante un tiempo la inseguridad, la culpa, la hipervigilancia o la sensación de haber perdido una parte de uno mismo.
    Que actualmente nadie de tu entorno conozca lo ocurrido puede hacer que, además, estés sosteniendo todo esto en soledad. No necesitas esperar a encontrarte peor para pedir ayuda. Un proceso de psicoterapia puede ayudarte a comprender lo vivido, trabajar las consecuencias emocionales que haya dejado la relación y, sobre todo, reconstruir poco a poco la seguridad y la confianza en ti mismo.
    Gracias por compartir tu historia. Ojalá no lo dejes pasar y des con un profesional que coja tu caso, no te mereces atravesar esto solo.

    Y, por supuesto, que si las amenazas continúan o temes por tu seguridad, además del acompañamiento psicológico es importante buscar asesoramiento y recursos especializados para valorar tu protección.

Autor
Psicólogo

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