Preguntas de pacientes (9)

Hola! Antes que nada, quiero decirte que entiendo lo frustrante que debe ser para ti pasar por esta situación, pero lo más importante es que esto no define tu capacidad ni tu valor personal. No estás sola, y hay muchas maneras de abordar lo que te está ocurriendo.

Lo que describes puede estar relacionado con diferentes factores, como dificultades de atención, estrés emocional o incluso el impacto de experiencias pasadas que mencionas. Es natural que te preocupes, pero quiero tranquilizarte: esto no significa que estés perdiendo tu capacidad cognitiva ni que seas “floja”. Al contrario, el hecho de que estés buscando respuestas y soluciones muestra tu compromiso contigo misma.

Podemos realizar una evaluación diagnóstica para determinar si tienes TDAH o si hay otros factores en juego. Esto nos permitirá entender mejor tu caso y darte estrategias personalizadas. Más allá del diagnóstico, hay muchísimo por hacer. Por ejemplo, el entrenamiento en funciones ejecutivas puede ayudarte a mejorar tu atención, tu capacidad de organización y a gestionar esos pensamientos intrusivos que te distraen. Estas herramientas están diseñadas para fortalecer habilidades clave y recuperar esa confianza que sabes que tienes.

Estás dando un gran paso al buscar ayuda, y eso ya es un indicador de que puedes lograr cambios positivos. Si te parece bien, podemos coordinar una consulta para empezar a trabajar juntas en esto. ¡Hay mucho camino por recorrer, y no estás sola en él!

Entiendo que en España, el diagnóstico realizado por un psicólogo privado es válido y reconocido, siempre que el informe cumpla con los estándares clínicos. Sin embargo, para acceder a recursos o tratamientos en la Seguridad Social, generalmente se requiere que el diagnóstico sea evaluado o ratificado por un profesional del sistema público (como un psiquiatra o psicólogo).

Mi recomendación sería que, una vez tengas el informe del psicólogo privado, lo lleves a tu médico de cabecera para que te derive a los especialistas de la Seguridad Social. Mientras tanto, si deseas trabajar aspectos específicos relacionados con el autismo en adultos o explorar herramientas prácticas para mejorar tu día a día, estoy a tu disposición para acompañarte en este proceso desde mi consulta privada.

Si tienes alguna otra duda o necesitas orientación, no dudes en escribirme.

Entiendo que este tema puede generar dudas, así que intentaré explicarlo de manera sencilla. Tanto los psicólogos sanitarios como los psicólogos clínicos pueden realizar evaluaciones y diagnósticos en el ámbito de la salud mental. Sin embargo, la principal diferencia radica en el ámbito en el que ejercen y su formación específica:

Psicólogo General Sanitario (PGS): Es un profesional habilitado para realizar evaluaciones, diagnósticos y tratamientos psicológicos en el ámbito privado. Necesita contar con el máster en Psicología General Sanitaria o una homologación equivalente y estar colegiado.

Psicólogo Clínico: Es un especialista que accede al título mediante el PIR (residencia sanitaria) y trabaja mayoritariamente en el sistema público, aunque también puede ejercer en el ámbito privado. Su formación está más enfocada en patologías complejas o graves.

En mi caso, soy Licenciada en Psicología en Argentina, y mi título ha sido homologado en España como Psicóloga General Sanitaria, por lo que estoy capacitada para realizar evaluaciones, diagnósticos y tratamientos en el ámbito privado. Si necesitas orientación o apoyo psicológico, estoy a tu disposición para acompañarte desde mi consulta privada.

Espero que esta respuesta te haya aclarado las dudas. Si tienes más preguntas, no dudes en escribirme. ¡Un saludo!

¡Hola! Si bien tomar Dormidina (doxilamina) puede ayudar temporalmente debido a su efecto sedante, es importante abordar el insomnio desde una perspectiva más integral, especialmente si está relacionado con la abstinencia de cannabis. El tratamiento cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) es una opción altamente efectiva y no farmacológica que puede ser beneficiosa en este caso.

Hola, soy neuropsicóloga, y entiendo lo desafiante que puede ser manejar tantas responsabilidades mientras estudias. Te recomiendo realizar una evaluación cognitiva para conocer tu perfil cognitivo y detectar si hay áreas específicas, como la atención, memoria o comprensión lectora, que puedan estar influyendo en tus dificultades. Con base en esto, podemos diseñar un tratamiento de entrenamiento ejecutivo, donde trabajemos habilidades como la organización, planificación, manejo del tiempo y estrategias de lectura y estudio. Esto no solo te ayudará a comprender y retener mejor la información, sino también a manejar la carga académica y laboral de forma más eficiente. ¡Estoy aquí para ayudarte!

Gracias por compartir tu situación. Es normal sentirte así cuando tus prioridades cambian y no coinciden con las de tu entorno. Aunque perder amistades puede ser doloroso, también es una oportunidad para conocer personas que compartan tus intereses.

Podrías explorar actividades o grupos donde sea más fácil conectar con otros, como talleres, clubes o comunidades locales. Además, valora el apoyo mutuo que tienes con tu pareja, que es muy importante.

Si sientes que necesitas orientación para gestionar esta etapa, no dudes en escribirme. Estoy aquí para ayudarte. ¡Mucho ánimo!

Hola, siento que estés pasando por esta situación, pero qué bueno que ya hayas tomado la iniciativa de pedir cita con una psicóloga, porque es un paso importante. Es común que los medicamentos no siempre sean suficientes para tratar el insomnio, especialmente si también generan ansiedad.

Una alternativa muy efectiva es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), que se centra en identificar y cambiar los pensamientos y hábitos que interfieren con el sueño. A través de esta terapia, se trabaja para establecer rutinas saludables, gestionar la ansiedad nocturna y mejorar la calidad del descanso sin depender exclusivamente de medicamentos.

Si necesitas orientación más específica o te gustaría empezar con este enfoque, no dudes en contactarme. Estoy aquí para ayudarte. ¡Mucho ánimo, seguro que encontrarás una solución!

Por lo que describís, lo que estás viviendo parecería tener mucho que ver con ansiedad anticipatoria ante los exámenes, algo muy frecuente cuando se acumulan materias, falta tiempo y aumenta la presión por el resultado. No es un problema de capacidad, sino de cómo tu mente y tu cuerpo están reaccionando frente a esta situación.

Cuando pensás "seguro me va a ir mal" o “no voy a sacar buena nota”, tu cuerpo interpreta el examen como una amenaza real y por eso aparecen los nervios intensos, los mareos y hasta las ganas de no ir. Es un circuito que se va reforzando solo, sobre todo si ya hubo algún suspenso reciente que aumentó el miedo.

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual trabajamos justamente en romper ese círculo: aprendiendo a identificar y cuestionar esos pensamientos anticipatorios, y a regular la activación física para que el cuerpo no tome el control en esos momentos.

Esto que te ocurre ahora tiene sentido por el contexto de sobrecarga que estás atravesando, y es algo que se puede trabajar con estrategias concretas para que vuelvas a sentirte más segura y tranquila antes de los exámenes.

Si te parece, podemos trabajar juntas en esto para que no tengas que seguir atravesándolo sola.

Sí, no dormir (o dormir muy poco y mal) puede provocar náuseas, y es más frecuente de lo que parece.
La falta de sueño altera varias cosas a la vez: aumenta la activación del sistema nervioso, desregula el sistema digestivo y eleva los niveles de ansiedad y cortisol. Todo eso puede hacer que aparezcan síntomas físicos como náuseas, mareos o malestar estomacal.
No necesariamente indica un problema digestivo, sino que muchas veces es el cuerpo reaccionando al cansancio extremo y a la activación que genera no haber descansado bien. Si además estás atravesando momentos de estrés o nervios, es todavía más probable que aparezcan estos síntomas.
Si te está ocurriendo con frecuencia, puede ser una buena oportunidad para trabajar en mejorar la calidad de tu sueño, ya que descansar mejor suele reducir mucho este tipo de malestares físicos. Si querés, podemos verlo juntos y armar algunas pautas para ayudarte a dormir mejor.