Preguntas de pacientes (52)

Muy buenas,

Por supuesto que tiene que ver. Aparentemente es un ataque de pánico lo que te ha sucedido, es decir, una respuesta súbita y temporal, además de aislada, de un intenso miedo, temor y/o malestar sumamente intensos. Digamos que su vaso de ansiedad, de malestar que lleva aguantando X tiempo se le ha desbordado y le produce esa falta de aire, pulmones cerrados, probablemente sudoración, jaquecas, bloqueo mental y corporal, etc.

Le aconsejo que solicite ayuda a un profesional para que le ayude a comprender las causas que han generado su ansiedad y la siguen manteniendo, además de para proporcionarle herramientas para reducir esas sensaciones de malestar y las causas de la misma.

Muy buenas,
Lo primero es animarte a que, una vez te has dado cuenta de la gravedad de tu adicción y las repercusiones, te recomiendo que un psicólogo con experiencia en este campo de las adicciones y pareja te guíe para que comprendas las razones que han ocasionado tu malestar, tu probable necesidad de evitar determinadas situaciones, y haga una análisis personalizado de tu caso, además de hacerte ver qué mantiene tu conducta y darte herramientas para mejorar.

Te animo a que ahora que estás más concienciado busques ayuda, ya que es la única manera de que aumentes las posibilidades de revertir tu situación.

Buenas tardes,
Aparentemente podría considerarse ansiedad, aunque haría falta que un profesional lo evaluase. La ansiedad se manifiesta fisiológicamente a través del sistema nervioso autónomo en forma de taquicardias, aumento de la sudoración corporal, sequedad en las vías respiratorios, dolor en el pecho, estómago, cierre de pulmones, etc.

Es probable que en tu mente haya conflictos, recuerdos, problemas...sin resolver que podrían salir a relucir en sesiones con un psicólogo, por ejemplo. De esa forma podrían ser tratados, modificados, eliminados, etc. para que no te invadan sin aparente razón.

En nuestra vida nos invaden con mensajes del tipo "levántate 15 min. antes porque así aprovecharás 15 min. más de tu día...". Esos mensajes de prisas, estrés, aprovechamiento extremo del tiempo son contraproducentes y generadores de altas exigencias y ansiedad.

Te recomiendo que busques ayuda y que eches un poco el freno en tu día a día, relájate en más momentos que solo por la noche.

Buenas,

Le aconsejo que hable con su marido y que sean juntos los que decidan si quedarse o irse, sin prisas y sin ningún tipo de ultimátum de por medio, que no haría más que acelerar una toma de decisión que se ha de llevar a cabo desde la calma y el diálogo, no desde las prisas, agobios o amenazas por ninguna de las partes.

También es crucial pararse a hablar con él y preguntarle asertivamente sus motivos para ese cambio, así como para expresarle los tuyos para quedaros en la casa.

Un psicólogo o coach profesional podría ayudaros a mediar y mejorar vuestra comunicación para llegar finalmente a un consenso que os satisfaga a ambos.

Un saludo y mucho ánimo!

Buenas tardes,

Para conseguir tener una higiene del sueño adecuada, se aconseja que la hora de dormir y de acostarse sigan unas pautas de orden y no estén variando, salvo caso de necesidad.

Se recomienda, por tanto, que te levantes siempre a la misma hora y que te acuestes a una hora similar, que no varíe mucho. Si sigues estas pautas, en pocas semanas tendrás el cuerpo adaptado y "pidiéndote" ir a dormir 7-8 horas antes de tu hora de despertarte.

También depende mucho del sueño que tengas de otros factores como la alimentación y actividad física, o falta de ella, que tengas.

Si tardas más de 20-30 minutos en conciliar el sueño, es aconsejable levantarse y realizar alguna tarea simple para no mantener el insomnio "dando vueltas en la cama"
(prepararse la ropa/comida del día siguiente, leer en otra habitación, etc. Pero evitar el móvil y otros aparatos electrónicos que pueden activarte y desajustar más aún tu sueño)

Un saludo,

Buenas,
Ya sea por algún problema en su desarrollo (algún factor educativo y/o biológico), por querer llamar la atención de una manera descontrolada y dañina, o por cualquier otra de las posibles explicaciones que estén detrás de ese tipo de conductas, lo más aconsejable es pedir ayuda profesional, y si es con la ayuda y el apoyo de otros familiares mejor aún.

El hecho de que hable solo, conjunto esos episodios de ira descontrolada puede ser que se trate de algún tipo de trastorno que un profesional de su ciudad debería determinar.

Le animo a que busque esa ayuda sanitaria en cuanto le sea posible, psiquiatra, neurólogo, y muy probablemente también acabe necesitando ayuda psicológica.

Mucho ánimo.

Buenas,

Habría que preguntarle en concreto qué es el aspecto que más le afecta a la hora de abordar el hecho de que hayas tenido parejas anteriormente, es decir, si es por el aspecto sexual, emocional, de entrega hacia otras personas, momentos compartidos, o bien un conjunto de todas ellas. También pudiera ser por algún tema de su pasado.

Sean cuales sean los motivos, abordando cada uno de ellos se le podría ayudar mucho, tratando de ser lo más concreto en sus preocupaciones, paciente con la situación y las veces que volváis a hablarlo y haciéndole ver que le comprendes en la medida de lo posible.

Un profesional podría ser muy útil para explicar, psicoeducar y/o para servir de filtro a la hora de aceptar ese hecho.

Espero haberle ayudado, reciba un saludo.

Buenas,
Le aconsejaría dos pasos a seguir:
1. Informar a su doctor sobre la insuficiencia de ese tratamiento farmacológico para rebajar su ansiedad, para que revise su dosis, medicamento, el tratamiento en sí, etc.

2. Buscar ayuda y tratamiento psicológico, de forma complementaria a lo anterior. Existen muchas formas de abordar el insomnio y la ansiedad, pero sería recomendable conocer y abordar la raíz de su malestar (problemas biológicos, preocupaciones determinadas o generales, estrés laboral, falta de organización, etc.)

Si usted rebaja / combate la fuente de sus preocupaciones y estrés, seguramente verá muy reducida la necesidad de tomar medicamentos asiduamente, y verá mejorada su calidad de vida y de esta forma no estar tan cansado, con cambios de humor y baja energía en su día a día.

Para ello un adecuado profesional podría desempeñar un papel muy importante en su mejoría.

Reciba un saludo.

Buenas,

Lo primero que te aconsejaría es preguntarte a ti misma qué puedes hacer para revertir / mejorar tu situación, ya que tu vida sólo te pertenece a ti, y eres la única persona que sabe exactamente cómo lo estás pasando. Por lo que si este tratamiento no te surte efecto y el psiquiatra no te ofrece alternativas, te recomendaría que buscases otras vías.

Lo siguiente sería buscar una segunda o incluso tercera opinión psiquiátrica, ya que por todos es sabido que muchos profesionales no se entregan ni empatizan lo que deberían con sus pacientes, no ofreciendo otras posibilidades para abordar un problema que supone un verdadero quebradero de cabeza para el paciente.

Es posible que esos fármacos ya no te hagan el efecto buscado porque tu cuerpo se ha acostumbrado, pero existen otras alternativas:

Finalmente, te recomendaría es que complementases tu tratamiento farmacológico con una psicoterapia adaptada a tu situación única y exclusiva. Seguro que verás mejorada tu calidad de vida.

Buenas.

El problema que presenta su hijo es más común de lo que puede parecer, sobretodo cuando son pequeños y están aprendiendo a jugar y competir. Los niños han de aprender a tolerar y enfrentarse a la frustración. Para ello existen varias terapias que con seguridad, psicólogos profesionales de su localidad podrían aconsejarles al respecto.

Les animo a que no desesperen, busquen ayuda profesional si no ven mejoría en un plazo de tiempo que ustedes mismos se marquen, y no le dejen ganar a los juegos, con el tiempo aprenderá que de nada sirven esas rabietas, ya que de lo contrario estarían reforzando esas reacciones negativas.

Un saludo!

Dependiendo de la dosis a la que esté acostumbrado, lo más importante es que las reducciones sean muy pequeñas, que sea de forma progresiva (a modo de ejemplo, un cuarto de pastilla cada dos meses). De esta manera su organismo será capaz de asimilar la reducción y habituarse a la misma, sin efectos negativos para el cuerpo.

Seguir este procedimiento evitará, tanto efectos secundarios como posibles recaídas.

Por otra parte, es altamente recomendable visitar a un psicólogo para que le acompañe y refuerce en este proceso, a la vez que le puede aconsejar psicoterapias paralelas para combatir la ansiedad.

Un saludo!

Muy buenas, no hay estudios científicos que demuestren ningún efecto positivo de la homeopatía en ninguna dolencia más allá de lo que haría un efecto placebo. Por lo que te aconsejaría que solicitaras consulta con un médico especializado en este área, ya que un psicólogo en principio tampoco podría ayudarte con este problema a no ser que se tratase de un brote recurrente relacionado con unas somatizaciones derivadas de estrés, ansiedad u otros problemas personales.