Preguntas de pacientes (860)

Te recomiendo respetar los tiempos que comprende este tipo de dieta. De esta forma evitarás recaídas.

Depende de diferentes factores, pero en principio se podría. Te recomiendo que no pongas fecha a los kilos que quieres perder, sino valorar la causa que te ha llevado a tener dichos kilos de más y centrar tu objetivo en la mejora de estas causas. Cuando el objetivo deja de ser la pérdida de peso y se convierte en la consecuencia del objetivo real (mejora de los hábitos), es más sencillo, lineal y el riesgo de fracaso se reduce muchísimo.

Acudir a un Dietista-Nutricionista es una opción a tener en cuenta para que te ayude durante el proceso.

Tu ingesta proteica debería oscilar los 1,2-1,6g/kg al día. Si tu única fuente de proteínas al día son 3 claras de huevo, se queda muy por debajo de tus necesidades. No solo te centres en llegar a la cantidad que necesitas, sino en que la proteína sea variada.

En principio puedes tomarla sin ningún problema. Eso sí, habría que valorar tu grado de tolerancia para que la cantidad que consumas no exceda laque toleres bien y también valorar una bebida de coco de calidad.

No tiene un efecto directo, aunque todo apunta a que sí lo está teniendo de forma indirecta. Creo que sería interesante un abordaje nutricional para ayudar a la gestión y organización de la alimentación.

Podría estar relacionado con la lactosa, pero habría que valorar más a fondo la causa del problema. Coméntaselo a tu médico para que lo sepas y te proponga una alternativa.

En principio no debería de haber ningún problema. Habría que conocer más a fondo tu caso, pero de primeras no debería haber contraindicaciones.

Que reemplace no, pero que pueda ayudar sí. Alimentos ricos en triptófano pueden ayudar a la producción de serotonina. Sin embargo, al estar tomando escitalopram, te recomiendo seguir con el tratamiento hasta que el profesional que te lo ha pautado considere necesario.

No tienes de qué preocuparte. Al llevar tanto tiempo a dieta, probablemente tus reservas de glucógeno habrán disminuido y al tomar alimentos ricos en azúcares, las habrás repuesto. Ocurre al igual que al empezar un déficit, que el peso con poco que hagas bajará y será al principio por esto mismo. Vuelve a tu déficit con normalidad y se regulará solo.

Habría que valorar tu caso, pero cuando la diarrea se corte, comenzar con una dieta blanda que permita progresivamente y según el grado de tolerancia que tenga tu cuerpo, volver a la normalidad.

Hay que darle tiempo al cuerpo para que mejore la tolerancia a las diferentes comidas, cocciones, texturas y volúmenes de estas. Reduce cantidades e incrementa la frecuencia de las comidas para facilitar las digestiones.

Te recomiendo seguir lo pautado por tu médico, junto a un abordaje psicológico. La Sertralina en principio no debe ser un factor que te haga coger peso.

Tener un horario lo más fijo posible te ayudará a que tu cuerpo sepa cuándo generar grelina y tu sensación de apetito será un poco más alta. Además de ello, que los platos te resulten atractivos, dosificados en pequeñas comidas pero frecuentes, planificar las comidas para ir a tiro hecho, que el ambiente sea agradable y la práctica de ejercicio pueden ayudarte.

Me temo que el planteamiento de la toma debe cuadrártelo el médico que te lo recomendó. Sin embargo, antes que optar por este tipo de ayuda/parche para crear la sensación de hambre o apetito, optaría mejor por estudiar los posibles factores de riesgo que te están afectando y los abordaría desde su origen y causa.

De dos a cuatro semanas es suficiente. Sin embargo, lo ideal es valorar el motivo por el cuál tomas este multivitamínico y evaluar las carencias que puedes tener en tu alimentación, para trabajar en ello y no necesites un complemento.

Si es citrato de magnesio no hay problema. Te recomiendo indagar en la causa del por qué necesitas tomar el magnesio y que un Dietista-Nutricionista te ayude a reestructurar tu alimentación, para no tener que depender de un complemento nutricional.

Probablemente disminuya al no seguir dependiendo de un estimulante del apetito. Para que una vez retirado el Pranzo no notes mucho su ausencia, durante el tratamiento es recomendable trabajar sobre el hambre para que tu cuerpo no dependa de un parche.

Hay diferentes estudios que muestran una posible relación entre el consumo de leche y el acné. Sin embargo, no hay un respaldo de alta calidad. Respecto al tipo de leche, tanto la entera, la semi y la desnatada se asocian al acné, pero los derivados lácteos no (yogures y quesos). La bebida vegetal de almendras sin azúcares añadidos es la más óptima, pero aun así debes saber que el acné es multifactorial y los lácteos podrían ser un factor más, pero no es el determinante.

Podría darse el caso de que estés perdiendo masa muscular o no. Habría que valorar tu alimentación actual y la práctica de ejercicio que realizas. A partir de aquí se puede ver si el estímulo muscular es el adecuado y si la alimentación cubre los requerimientos que tiene tu masa muscular.

Lo primero es valorar qué hábito tienes tanto a nivel alimenticio como a nivel de actividad diaria. A partir de ahí evaluar factores de riesgo como posibles patologías que tengas (o no), consumo de alcohol, tabaco, estrés y gestión de este, descanso y calidad de este, ritmos circadianos, relación con la comida, etc. A partir de aquí, trazar un enfoque nutricional adaptado a ti y tu forma de comer para que tenga adherencia y enfocado al déficit calórico, pero cuadrando macros para que la pérdida sea de grasa y no de músculo.