Preguntas de pacientes (4)

Hola. La confianza es la base para que una pareja funcione. La desconfianza da lugar a discusiones y conflictos, al excesivo control y a un problema de inseguridad que puede repercutir en su autoestima. Tanto si su falta de confianza es debida a un engaño en el pasado como si pudiera ser por una falta de seguridad en sí misma, le animo que acuda a un profesional experto en terapia de pareja. Un abrazo.

Hola. La terapia cognitivo conductual es la más aplicada en psicología por su evidencia científica. Es el tratamiento de primera línea porque en numerosos estudios ha resultado ser la más eficaz cuando se ha comparado con otras terapias psicológicas e incluso con ciertos medicamentos. Cada persona es única por lo que es posible que las técnicas que le haya ofrecido el psicólogo que le acompañó no hayan sido las más adecuadas o que no se hayan aplicado de forma correcta (tanto por su parte como por la del profesional). La relación de confianza con el terapeuta también es muy importante a la hora de obtener resultados y mejorar su bienestar. Existen psicólogos que trabajan desde otros enfoques terapéuticos diferentes a la terapia cognitivo conductual por lo que le invito a que busque en su ciudad a profesionales que estén especializados en su problemática y que trabajen desde una terapia integral o diferente a la TCC. Ánimo y un abrazo.

Buenos días,

es importante que la persona que tiene la adicción reconozca que tiene un problema y tome la iniciativa de ponerle fin. La mejor opción es que busque la ayuda de un profesional especializado en adicciones que le enseñe herramientas y estrategias para poder solucionarlo, ya que cada persona es única y no hay una solución universal. Un saludo.

Buenos días,

Es normal sentir dudas antes de acudir a un psicólogo y no es necesario tener un problema “como tal” para ir a terapia. Tus preocupaciones son igual de válidas e importantes que las de otras personas, aunque tu no consideres que lo son. El hecho de acudir a un psicólogo te puede ayudar a entenderte mejor, a tomar decisiones, a solucionar conflictos…

En cuanto al “sentimiento de culpa” es algo habitual, es una emoción que aparece cuando creemos que hemos hecho algo malo, o que somos responsables de algo que ha ocurrido, aunque lo cierto es que no siempre tenemos el control de todo lo que ocurre. En algunas ocasiones hemos podido cometer un error y sentir culpa puede ayudarnos a reconocerlo, y finalmente pedir disculpas y crecer emocionalmente. En otros casos, la culpa puede ser irracional, desproporcionada y no justificada, y nos castigamos a nosotros mismos sin necesidad.

Si finalmente decides ir a un psicólogo no te preocupes por no saber de que hablar, el o la terapeuta sabrá guiarte y ayudarte para que puedas expresar cómodamente lo que piensas y lo que sientes y te dará herramientas para mejorar tu bienestar. Tampoco te van a juzgar o van a pensar que seas infantil, cada persona tiene un ritmo y su forma de sentirse más calmada y segura, independientemente de la edad que tenga. Te animo a que des el paso de consultar con un psicólogo o a psicóloga y que te des el permiso de cuidarte.