Hola, como una persona se puede desavituar de una adicción.Grácias

Buenos días,

es importante que la persona que tiene la adicción reconozca que tiene un problema y tome la iniciativa de ponerle fin. La mejor opción es que busque la ayuda de un profesional especializado en adicciones que le enseñe herramientas y estrategias para poder solucionarlo, ya que cada persona es única y no hay una solución universal. Un saludo.

Hola, soy PSYAMM. En la perspectiva de la intervención estratégica, inspirada en el enfoque de Giorgio Nardone, una de las claves para “deshabituarse” de una adicción es romper los círculos viciosos que la mantienen. A continuación, algunos pasos generales que pueden ayudar:

Reconocer las trampas del hábito:

La adicción suele alimentarse de la falsa sensación de control (“puedo parar cuando quiera”) y del alivio inmediato (“lo necesito para sentirme mejor”).
Tomar conciencia de estos autoengaños es el primer paso para sustituirlos por acciones más saludables.
Definir metas concretas y alcanzables:

Para ir reduciendo la conducta adictiva, es útil establecer objetivos progresivos en lugar de cambios radicales de un día para otro.
Por ejemplo, si se trata de una adicción a una sustancia, comenzar disminuyendo gradualmente la frecuencia o la cantidad, mientras se introducen actividades alternativas.
Utilizar estrategias de sustitución y distracción:

Reemplazar la conducta adictiva con conductas más funcionales (ejercicio, pasatiempos, prácticas de relajación) ayuda a reprogramar los automatismos que fortalecen la adicción.
Cuanto más diversificadas sean estas actividades, menor será el “espacio mental” disponible para la compulsión.
Aprender de las recaídas:

Puede haber recaídas a lo largo del proceso. Lejos de verlas como un fracaso total, conviene reinterpretarlas como señales de alerta: “¿Qué factores me empujaron a recaer? ¿Cómo puedo ajustar mi estrategia?”
Cada recaída da información valiosa para afinar las soluciones.
Romper patrones de pensamiento contraproducentes:

El abordaje estratégico a menudo incluye intervenciones paradójicas para confrontar los pensamientos rígidos que alimentan la adicción (“cuanto más te obligas a no pensar en ello, más se intensifica la idea”).
A veces se proponen tareas específicas para “exagerar” la obsesión de forma controlada, con el fin de que la persona descubra que el impulso no es tan incontrolable como parece.
Contar con apoyo profesional:

El soporte terapéutico y la orientación especializada (psicólogo/a, psiquiatra, grupos de apoyo) pueden marcar la diferencia, sobre todo cuando la adicción está muy arraigada o relacionada con otros problemas emocionales.
Cada situación es distinta y no hay una única “receta” válida para todos, pero el enfoque estratégico ofrece herramientas para desactivar y reorientar esos patrones automáticos que mantienen la adicción. Si deseas recibir orientación más específica o buscas un tratamiento enfocado en tu caso particular, te sugiero consultarme a través de Doctoralia.es.

Deshabituarse de una adicción no es fácil, pero es completamente posible. Lo primero que necesitas es reconocer que la adicción está afectando tu vida y que deseas hacer un cambio. Este es un paso valiente y fundamental. A partir de ahí, es importante buscar apoyo profesional, como un terapeuta o psicólogo especializado en adicciones, para entender las raíces emocionales y psicológicas de lo que estás viviendo.

También es clave rodearte de una red de apoyo, ya sea tu familia, amigos o grupos como Alcohólicos Anónimos o Narcóticos Anónimos, donde puedes encontrar personas que te comprendan y te apoyen en el proceso. A la par, debes trabajar en cambiar aquellos hábitos o entornos que te desencadenan la adicción, lo que implica, en muchas ocasiones, evitar situaciones o personas que fomentan ese comportamiento.

Un paso crucial en todo esto es aprender nuevas formas de afrontar el estrés, la ansiedad o los momentos difíciles. Técnicas como mindfulness, meditación o ejercicio físico te pueden ayudar a fortalecer tu bienestar emocional. Además, es importante establecer metas pequeñas y alcanzables, celebrar cada logro y ser paciente contigo mismo durante todo el proceso.

Recuerda que el camino no es lineal, y habrá días mejores y otros más difíciles, pero lo importante es seguir avanzando y cuidarte a ti mismo. Este proceso lleva tiempo, pero poco a poco irás sintiéndote más fuerte.

Las adicciones son patrones de comportamiento desadaptativos con graves consecuencias en la salud física, psicológica y con una grave afectación a las áreas importantes de la vida: personal, social, familiar y académica/laboral. Respecto a la relación con una sustancia hay que distinguir entre consumo, abuso y dependencia. En el consumo el uso de la sustancia no tiene mayores consecuencias. En el abuso, la sustancia se consume en dosis y frecuencia por encima de lo habitual en ese contexto cultural, y empiezan a evidenciarse consecuencias negativas de dicho consumo. En la dependencia las consecuencias negativas se incrementan y aparecen estados de intoxicación más o menos frecuentes y síntomas de abstinencia. Hay que valorar el caso, pero si realmente hay dependencia habría que realizar un tratamiento especializado de forma ambulatoria o con internamiento, según las características de la conducta adictiva. Hay que tener en cuenta que la adicción es incurable, en el sentido de que una vez establecida la adicción a una sustancia la única solución es la abstinencia pues la pauta de consumo se "guarda" en el cerebro y ya es imposible volver a un consumo "normal" de esa sustancia. Es decir, si yo adquiero una adicción a la nicotina y mi pauta de consumo es 20 cigarrillos al día, si lo dejo durante 10 años y luego fumo un cigarrillo, volveré a 20 cigarrillos al día, y será imposible decir, "voy a fumar sólo un cigarro al día". Hay profesionales y centros especializados en el tratamiento de las adicciones, pero hay que ser muy cautos al elegir pues existen tratamientos de las adicciones no validados científicamente como "el programa Minessotta" de muy frecuente oferta. Le recomiendo que la persona afectada acuda a un psicólogo especializado en adicciones. Analizará el recurso más adecuado para el caso que plantea.

… Superar una adicción es un proceso que puede parecer desafiante, pero es completamente posible si encuentras la manera de activar tus propios recursos internos. Desde nuestro enfoque, creemos que no se trata de forzarte a dejar la adicción, sino de permitir que tu inconsciente encuentre nuevas formas de actuar sin generar resistencia. En lugar de enfocarte en la lucha contra el hábito, puedes aprender a redirigirlo de una manera que beneficie tu bienestar.

Una de las maneras más efectivas de lograrlo es a través de nuestro modelo basado en las sugestiones indirectas. Esto significa que en lugar de imponerte dejar la adicción de golpe, podemos empezar por observar cómo se manifiesta en tu vida y qué necesidades emocionales intenta cubrir. Por ejemplo, si la adicción es una forma de aliviar el estrés o la ansiedad, podrías encontrar otras actividades que te brinden una sensación similar de alivio, como la respiración profunda o el ejercicio. En nuestra praxis utilizamos herramientas terapéuticas para ayudar a las personas a ver el cambio como algo natural y no como una obligación.

También es clave cambiar la forma en que te percibes a ti mismo. En lugar de identificarte como una persona con una adicción, puedes empezar a verte como alguien en proceso de transformación, con la capacidad de elegir nuevas conductas en cada momento. A veces, pequeñas modificaciones en la rutina pueden hacer una gran diferencia. En lugar de pensar en lo difícil que es dejar la adicción, puedes preguntarte: ¿Qué otra cosa puedo hacer en este momento que me haga sentir bien? De esta forma, la transición será más natural y menos forzada. Recuerda que nadie Busca lo que no conoce…

Por último, recuerda que cada persona es un mundo on fractal de conciencia y que no hay una única manera correcta de superar una adicción. Lo importante es que confíes en tu capacidad de cambio y te rodees de estrategias que te ayuden a avanzar. Si en algún momento sientes que el proceso es difícil, puedes contacta conmigo. El cambio no tiene que ser inmediato, pero cada paso que das en la dirección correcta es una victoria. ¡Ánimo, tienes dentro de ti la capacidad para lograrlo!

Un abrazo Ramiro

Hola. Ante todo es clave evaluar con detalle esta adicción: si es a una sustancia o a una actividad (como el uso del móvil, etc), qué consecuencias tiene, cómo afecta a la vida diaria, etc. Luego vemos qué es lo que la mantiene y cambiamos el entorno para poder dejarla: buscar otras actividades, bloquear el acceso a esta sustancia o actividad, etc. Siempre es bueno hacerlo de forma personalizada, porque cada persona vive este problema a su manera. Si necesitas ayuda con esto, o conoces a alguien que la necesite, sólo tienes que reservar una visita. Gracias!

Buenos dias,

Se requiere tratamiento conjunto entre psiquiatra, psicologo y medico especialista en addiciones. El psiquiatra ayudara con medicacion para soportar el sindrome de abstinencia psicologico, el medico con medicacion para el sindrome de abstiencia fisico.
En la terapia psicologica se estudiara el origen o causa de la addicion. Muchas veces tiene que ver con experiencias dolorosas o traumaticas. Logrando solucionar la causa del problema y entregando herramientas de manejo emocional, la persona logra deshabituarse.

Deshabituarse de una adicción es un proceso que implica tanto cambios a nivel físico como psicológico. No es simplemente dejar de consumir una sustancia o una conducta, sino también aprender nuevas formas de afrontar la vida sin depender de ella.

Algunos pasos clave en este proceso son:

Reconocimiento y decisión de cambio: El primer paso es tomar conciencia de la adicción y querer modificarla. Muchas veces, este reconocimiento no es inmediato y puede requerir apoyo externo.

Búsqueda de ayuda profesional: Dependiendo del tipo de adicción, puede ser necesario un tratamiento psicológico, psiquiátrico o incluso médico. La terapia cognitivo-conductual, por ejemplo, es muy efectiva para trabajar los patrones de pensamiento y comportamiento que sostienen la adicción.

Identificación de desencadenantes: Es importante reconocer qué situaciones, emociones o contextos activan la necesidad de recurrir a la adicción, para poder desarrollar estrategias alternativas.

Sustitución y nuevas estrategias: La adicción muchas veces cubre una necesidad emocional o funciona como un mecanismo de escape. Reemplazarla con hábitos saludables, redes de apoyo y nuevas formas de afrontar el malestar es clave.

Acompañamiento y apoyo: Contar con un entorno de apoyo, ya sea en familia, amigos o grupos terapéuticos, facilita la recuperación.

Prevención de recaídas: El proceso de cambio no es lineal, y pueden aparecer momentos de retroceso. Es importante aprender a gestionar estos episodios sin desmotivarse ni volver al punto inicial.

Si tú o alguien que conoces está pasando por esto, buscar ayuda profesional puede marcar una gran diferencia. No estás solo/a en este proceso.

Hola! El tratamiento de las adicciones varia mucho del tipo de adicción, asi como la persona. En estos casos, es recomendable buscar la ayuda de un profesional. Lo más importante es reconocer la adicción como un problema que interfiere en la realización de nuestro día a día, en nuestra salud. Espero haberte ayudado.

Buenos días. Algunas personas logran encontrar motivos de peso para hacerlo por sí solos, mientras que otras personas requieren de ayuda profesional (dependiendo también de la naturaleza de la adicción y la sustancia consumida). Si se trata de una adicción que no logra cesar por sí mismo es importante que contacte con un psicólogo general sanitario o clínico y lleve a cabo una terapia para dicho fin. Además, en la mayoría de ciudades existen centros especializados y comunidades terapéuticas que acompañan en ese proceso también. Espero haberle ayudado. Un saludo.

Buenas, el primer paso para que una persona con un problema de adicción logre deshabituarse de la misma es que esa persona sea consciente de que es real que está padeciendo un problema, y sea consciente de ello. El primer paso en esta problemática es reconocer el problema y querer trabajar por controlarlo.

Realmente no hay una única y unívoca manera de deshabituarse. Lo que prima es el caso por caso basado y entre otras muchas variables es la gravedad de los consumos y qué función ocupa para la persona. En función de la gravedad, si es muy alta y potencialmente peligrosa para la integridad física puede requerir de un ingreso hospitalario de corta o media duración (alrededor de una semana) para la desintoxicación física. Cejar en el consumo sólo es el primer y necesario paso para el retorno a la antigua normalidad y funcionalidad (si es que previamente hubo) o la creación de un proyecto de vida digno y gratificante para la persona.

Este segundo paso, la deshabituación propiamente dicha puede ser en un centro (comunidades terapéuticas), ambulatorio por servicios de salud institucionalizados (CAS- trabajo en un uno público-, Hospitales de día, Centros de días, etc), por ONGs o asociaciones de personas rehabilitadas (alcohólicos anónimos, etc) o por circuito privado (centros de adicciones o terapeutas individuales, como es mi caso).

Lo importante en esta segunda fase es aprender a afrontar las dificultades cotidianas, las emociones, el malestar mediante otra solución que no sea el consumo. Y digo solución (o herramienta) ya que el consumo en la mayoría de casos es una falsa solución para problemas reales como pueden ser la inseguridad, la baja autoestima. Luego hay otros problemas de más difícil manejo como pueden ser la vulneración de los derechos, abusos tanto morales, físicos o sexuales, la precariedad laboral o económica... Son determinantes que marcan nuestras biografías y requieren de todo el abordaje anterior y mucho más: asistencia social, reclamación de derechos o incluso denuncias si es el caso.

No sé si he sido de utilidad, pero cualquier pregunta, crítica o aclaración estoy disponible.

Hola! Primero, aceptando que la tiene; después, confiando en los psicólogos 100% (ésto anterior, en negritas, recuerde que la psicología es ciencia); comprometiéndose con la terapia y dejándose guiar por su terapeuta. Hay salida a las adicciones. Hay vida sin adicción. De hecho, cuando hay adicción es cuando no hay vida ni libertad. ¡Ánimo y acude a terapia! Un abrazo.