Preguntas de pacientes (5)
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Mi pareja me ha dejado porque esta confuso, hemos entrado en una rutina y monotonia la cual no llega
Mi pareja me ha dejado porque esta confuso, hemos entrado en una rutina y monotonia la cual no llegabamos a echarnos de menos , los besos eran constumbre todo se convirtió en rutina y ha llegado a no sentir. Estuvimos una semna separados pero no podiamos dejae de hblarnos hasta que decidimos dejarlo y darle espacio. Poeque si seguia con el tiempo nos ibamos a hblar y entrabamos en bucle la rutina pero hblada sin vernos. El si que sintio que me echaba de menos esq semana que nonquedqmos y que me quiere. Lo hemos dejado y hemos decidido nada hablarnos y nada de vernos para que el vuelva a sentir otra vez de forma que fluya,sin agobios. Cuando estamow juntos parece que nada hubiera cambiado esas muestras de cariño, esq conexión etc sigue habiendo. Estara agobiado?, estara bloqueado ? Volveremos en este tiempo que el se va con su familia de vacaciones y que no tenemos nada de contacto?. Por cierto llevabamos casi 4 años juntos y cuando empezo la rutina fue estos dos ultimos meses. Pero cuando le note raro fue cuando empezo a meter mas horas en el trabajo no por querwr el si nonporque tenia que hacerlo y casi ni descansaba.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Entiendo lo difícil que puede ser esta situación para ti y esa sensación desagradable que conlleva la incertidumbre. Es normal que después de casi cuatro años juntos, una relación pueda caer en la rutina y la monotonía, especialmente si en los últimos meses ha habido más estrés y menos tiempo juntos debido al trabajo. La decisión de darse un tiempo y espacio es válida para que ambos puedan reflexionar sobre sus sentimientos sin la presión diaria.
Este tiempo separados puede ayudar a tu pareja a procesar su confusión y estrés, y a ti a enfocarte en tus propios intereses y bienestar. Aunque no se puede predecir el futuro, el hecho de que aún haya cariño y conexión cuando están juntos es una señal positiva.
Lo importante ahora es tener paciencia, reflexionar sobre tus propias necesidades y considerar la posibilidad de buscar apoyo profesional. Dale tiempo a tu pareja y a ti misma para ver qué es lo mejor para ambos.
Un abrazo grande, mucho ánimo!
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Hola, tengo 20 años y he tenido sexo con un chico que conocí en una app de citas, al día siguiente m
Hola, tengo 20 años y he tenido sexo con un chico que conocí en una app de citas, al día siguiente me empecé a sentir enamorado de él, han pasado unas tres semanas y volvimos a hablar para quedar otra vez cuando se pueda pero yo no puedo dejar de ver si en la app otro usuario esta cerca de el o si el se desplaza a otro lugar y no puedo centrarme en el trabajo o lo que solía disfrutar, día a día me siento mal físicamente al saber que esta con otro que no sea yo, tengo altibajos todo el tiempo, no entiendo como me he podido enamorar de alguien con quien estuve solo una vez y me preocupa que no me esté dejando llevar mi vida normal.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Entiendo lo difícil que puede ser. Es normal sentir confusión y emociones intensas después de una experiencia íntima, especialmente si te has ilusionado con esa persona. Es importante recordar que estos sentimientos pueden ser pasajeros y que idealizar a alguien después de un solo encuentro es común.
Para manejar mejor esta situación, trata de enfocarte en tus propias actividades y pasatiempos, y considera limitar el uso de la app para evitar obsesionarte. Si sientes que esto afecta tu vida diaria y bienestar, hablar con un terapeuta puede ayudarte a entender y gestionar mejor tus emociones.
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Mi pareja me pide borrar a todos los hombres que tengo en mis redes sociales , e discutido mucho con
Mi pareja me pide borrar a todos los hombres que tengo en mis redes sociales , e discutido mucho con él pero sigue sin entender , le di la solución de que mejor eliminaba mis redes sociales para cortar el problema de tajo , que por supuesto no es la “solución” .
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Tu pareja pidiéndote borrar a todos los hombres de tus redes sociales no es una solución saludable. Esto refleja un problema de confianza. En lugar de eliminar tus redes, es mejor hablar abiertamente sobre estas inseguridades y, si es necesario, buscar ayuda de un terapeuta de pareja. La confianza y el respeto mutuo son esenciales en cualquier relación.
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¿Es lo mismo una rumiación que un pensamiento obsesivo intrusivo? Yo siento dos tipos de intrusiones
¿Es lo mismo una rumiación que un pensamiento obsesivo intrusivo? Yo siento dos tipos de intrusiones recurrentes diariamente, unos pensamientos que me da mucha ansiedad sólo de venirse a mi mente y otros que me entristecen mucho. Aún así, ¿qué método puedo emplear para controlar o disminuir las rumiaciones?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, la rumiación y los pensamientos obsesivos intrusivos son similares pero tienen diferencias. Las rumiaciones suelen ser pensamientos repetitivos centrados en problemas o situaciones pasadas, mientras que los pensamientos obsesivos intrusivos son ideas no deseadas que causan ansiedad o tristeza.
Para controlar o disminuir las rumiaciones, puedes probar técnicas como:
-Mindfulness: Practicar la atención plena para enfocar tu mente en el presente.
-Reestructuración Cognitiva: Identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos.
-Actividad Física: Ejercicio regular para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
-Diario de Pensamientos: Escribir tus pensamientos puede ayudarte a procesarlos y reducir su intensidad.
Si estos métodos no son suficientes, considera buscar ayuda de un terapeuta para técnicas más específicas y apoyo continuo.
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Hola. Mi problema es que llevo más de dos meses con pinchazos largos y una sensación de presión mayo
Hola. Mi problema es que llevo más de dos meses con pinchazos largos y una sensación de presión mayoritariamente en el lado izquierdo del pecho. Me sucede cada día y durante ese día varias veces. Desde que empezó, no ha habido ni un solo día que no haya notado estos síntomas. También he notado que no siempre los noto de la misma forma, el tiempo que duran, el dolor que me causan, la agudez de los pinchazos, incluso el sitio donde los siento. Me gustaría una orientación sobre lo que me podría estar pasando.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, entiendo que estos síntomas te estén preocupando. Es importante que consultes con un médico lo antes posible para descartar cualquier problema físico, especialmente cardíaco. A veces, estos síntomas pueden estar relacionados con ansiedad o estrés, pero solo un profesional de la salud puede determinar la causa exacta. Mientras tanto, intenta llevar un registro de los síntomas y cualquier factor que los desencadene, esto puede ser muy útil.
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