Preguntas de pacientes (7)

Buenas tardes,
Mi opinión como Psicóloga es intentar centrarse por ejemplo, en actividades que le resulten motivantes (es decir, buscar o mantener sus hobbies, aficiones... o buscar aquellos momentos que le hagan sentirse bien. o "un poquito mejor"), relaciones sociales (familia, amigos... con los que pueda evadirse), una buena alimentación, algo de ejercicio...
De esa manera, poco a poco podrá ir logrando adquirir un mejor índice de atención y concentración.
Espero haberle podido ayudar.
Un Saludo.

Buenas tardes,
Quizás la solución no se encuentre en esa medicación, es decir ¿ha probado alguna terapia a nivel psicológico?
Desde el punto de vista de la Psicología, una excelente manera de solucionar una Depresión, Ansiedad... son los diferentes enfoques que se le puede dar a través de la experiencia de un buen psicólogo (por ejemplo, la Terapia Cognitivo- Conductual).
A partir de ponerse en las manos de este profesional, si es necesario se puede compatibilizar el tratamiento psicológico con el farmacológico.
Ánimo, seguro que con buenos profesionales se recuperará.
Un Saludo.

Durante los ataques de pánico, como bien usted afirma, pueden aparecer síntomas de despersonalización y desrealización.
También suelen aparecer sensaciones de muerte inminente (miedo de asfixia o paro cardiaco), miedo a poder perder el control o incluso a enloquecer.
En cualquier caso, son interpretaciones subjetivas.
Espero haberle ayudado.
Un Saludo.

Una cefalea tensional suele producirse cuando se contraen algunos músculos del cuello, o incluso del cuero cabelludo. Esta contracción puede ser causa del estrés, ansiedad, depresión... entre otras posibles causas.
Hay que aprender a identificar las posibles situaciones desencadenantes de estas cefáleas, controlar y manejar el estrés, técnicas de bioretroalimentación (medir nuestros patrones corporales para saber cómo controlarlas), terapias cognitivo-conductuales...

Las cefáleas, pueden ser de origen migrañoso o tensional (ansiedad, estrés...); pero también hay que tener en cuenta que se puede deber a enfermedades más graves.
En primer lugar, su médico de cabecera deberá seguir una metodolodía adecuada (pruebas específicas y especialistas correctos), para poder determinar a qué se debe estos dolores de cabeza.
Una vez localizada la causa, debe ponerse en tratamiento con el especialista adecuado.
Si es una cefálea producida por ansiedad, estrés... una buena terapia es la Cognitivo-Conductual, en la cual se enseña al paciente técnicas de relajación, técnicas de control de atención, distracción... para progresivamente, poder ir controlando estos intensos dolores de cabeza.

Desde mi punto de vista, depende de la terapia utlizada por sus psicólogos; y la medicación administrada.
Una de las terapias más efectivas para la ansiedad, es la Terapia Cognitivo-Conductual.
Se trata de identificar las causas que producen esa ansiedad; posteriormente se enseña al paciente, determinadas estrategias para ir modificando aquellos patrones de pensamiento erróneos; e ir aprendiendo nuevas técnicas y habilidades para poder afrontarla de una manera correcta (e incluso llegar a eliminarla).
Al margen del tratamiento psicológico, es muy recomendable realizar ejercicio físico, una alimentación equilibrada... y ya dependiendo del grado de ansiedad (y personalmente, considero que como última opción), recurrir a ciertos medicamentos (de una manera pautada y controlada).

Desde mi punto de vista, el mejor tratamiento para el control de impulsos, es la Terapia Cognitivo-Conductual. Es decir, en primer lugar hay que identificar las situaciones específicas que generan "esos impulsos incontrolables". Una vez que el sujeto tenga claro dichas situaciones desencadenantes, hay que aprender estrategias para controlar los impulsos (técnicas de relajación, reestructuración cognitiva, habilidades de afrontamiento...); para finalmente, conseguir que estas formas de comportamientos "dañinos", dejen de existir en la persona.