Preguntas de pacientes (4)

¡Hola! En muchas ocasiones puede suceder que las canciones se te queden "pegadas" como medida de evitación de la ansiedad. Las canciones pueden funcionar como "contenido vacío" para bloquear pensamientos intrusivos. Al no conocer tu caso particular, no te puedo decir si es algo "patológico" o no, pero si mencionas que tienes un trastorno de ansiedad, estarás familiarizado con el funcionamiento de este tipo de pensamientos. La música puede ser un instrumento de relajación estupendo si la usas como lo que es: música, escuchándola con detenimiento y disfrutándola (no como un elemento distractor). Espero que esto te haya servido, y no dudes en preguntar cuando lo requieras :) Un abrazo.

¡Hola! Te has dado a entender muy bien :) Por un lado, si que puede ser que te identifiques con la asexualidad, y con lo que ello conlleva. Pero también ten en cuenta que la sexualidad es un continuo: no hay ninguna regla que te diga que se debe tener sexo "x" cantidad de veces, o que siempre se deba llegar al orgasmo, o que todos debamos disfrutarlo de la misma manera: es verdad que hay muchos mitos alrededor del sexo y que por miedo o vergüenza no preguntamos y nos quedamos con ellos, generando malestar. En este mismo orden de ideas, lo que mencionas de una vida sexual plena, realmente es aquella que a ti te convenga, siempre en base a lo que tu disfrutes (como has visto, la base del sexo es disfrutar). En este mundo, que cada vez parece volverse más complejo, es tentador ponerse una etiqueta, pero recuerda que eso limita tu visión de las cosas. Está bien que te cuestiones sobre lo que te gusta y lo que no, y eso te ayudará a encontrar respuestas satisfactorias, así como comentarlo con tu pareja. Si quieres profundizar en tus inquietudes, puedes hablarlo tranquilamente con un terapeuta y aclarar dudas; cada persona es un mundo. Espero haberte ayudado. Un abrazo :)

¡Hola! La respuesta a "que debería hacer?" es sencilla: "decirle la verdad". Pero hay tantos matices como personas y como parejas, y nunca va a haber una respuesta directa (¡spoiler! para eso estamos los psicólogos, para decir estas cosas sin tapujos). Lo que es cierto es que mentir siempre te va a generar estrés y ansiedad, porque siempre vas a tener que recordar lo último que dijiste y puedes entrar en un ciclo muy poco sano para tu salud emocional y para la salud emocional de la pareja como tal. Además, siempre te dará miedo la reacción de tu pareja. La mentira en este caso es una conducta de evitación, y te puedes preguntar ¿para qué evito?". Por otro lado, dices que ya no confía en ti, pero ¿crees que no confía absolutamente en nada de ti ni de vuestra relación? A lo mejor tenéis una base sólida sobre la cual se puede re-edificar y explicaros algunas de estas situaciones. Es cierto lo que comentan algunos compañeros, tu pasado pertenece a ti, y no tienes por qué comentarlo abiertamente si no lo deseas, pero es una de las cuestiones que puedes trabajar en pareja: las razones por las cuales no compartís cierta información, y no tiene por qué ser ni bueno ni malo. Siempre he pensado que la mejor cercanía es la comunicación y esto puede suponer una oportunidad de crecimiento como pareja. Espero haberte ayudado :) Un abrazo

La respuesta es si. No solo es normal, si no que es útil y adaptativa. Es una situación nueva para todos y el cuerpo reacciona frente a esta novedad y frente a la amenaza percibida. Si sientes ansiedad, es porque tu sistema de respuesta funciona correctamente. Lo importante en este caso es que la ansiedad no se vuelva disfuncional y te quite calidad de vida.