Preguntas de pacientes (3)

Lo que cuentas es bastante frecuente después de un ataque de pánico: el miedo a que vuelva a ocurrir puede hacer que estés muy pendiente de cualquier sensación física y que aparezca un temor constante a estar enferma o a que pueda pasarte algo.

También puede ocurrir que, cuando estás muy baja de ánimo y desconectada, disminuya ese miedo porque sientes que “te da igual todo”, pero eso no significa que estar peor sea la solución. Lo importante sería trabajar ese miedo a la enfermedad y a la muerte, así como la relación con las sensaciones corporales y la incertidumbre. Es algo que se puede trabajar en terapia y no tienes por qué resignarte a vivir así.

Hola, gracias por compartir tu situación. Es muy comprensible que te duela ver a tu hija pasarlo mal, especialmente a esa edad en la que las amistades son tan importantes. El cambio de instituto puede ser una experiencia muy difícil, especialmente si ella no ha logrado conectar con sus compañeros.

Has hecho cosas muy valiosas: hablar con ella, escucharla, llevarla a terapia… todo eso demuestra tu implicación. A veces, sin embargo, el malestar emocional necesita más tiempo o un enfoque terapéutico diferente. Puede ser útil revisar si la terapeuta o terapeuta actual es la adecuada para ella; no siempre se crea el vínculo necesario a la primera.

También podrías considerar trabajar con un profesional especializado en adolescentes o en adaptación escolar. Además, hablar con el colegio para ver si pueden facilitar su integración (por ejemplo, promoviendo actividades grupales, trabajo en parejas, grupos afines a sus intereses) puede ser de ayuda.

Mientras tanto, seguir validando sus emociones (sin intentar “arreglarlas” rápidamente) y ayudarla a ver que este momento difícil no es definitivo, puede sostenerla emocionalmente. A veces, los espacios extracurriculares (como talleres, deportes o actividades artísticas) también pueden abrir nuevas oportunidades para conocer gente y fortalecer su autoestima.

Espero que te ayude.
Un abrazo.

Hola, gracias por compartir lo que sientes. Es muy humano exigirse mucho cuando uno se prepara con esfuerzo para algo tan importante como una entrevista, y más aún sentirse frustrada cuando las cosas no salen como esperabas. Pero equivocarse o no rendir como uno quisiera en un momento de presión no te define ni como profesional ni como persona.

Las entrevistas no solo evalúan conocimientos, sino que ponen a prueba emociones, nervios y confianza. Y eso a veces nos juega en contra, incluso cuando estamos muy bien preparadas. Lo que viviste no fue un fracaso, sino una experiencia difícil que ahora puedes usar para crecer.

Perdonarte implica aceptar que hiciste lo mejor que pudiste con los recursos que tenías en ese momento. Equivocarse no significa que seas "tonta", sino que eres humana. Repetirte ese relato negativo solo te aleja de tus verdaderas capacidades.

Quizá sea útil trabajar estas emociones con un profesional que te ayude a construir una mirada más amable y realista sobre ti misma, y a prepararte emocionalmente para próximas oportunidades.
Espero que te ayude.
Un abrazo.