Preguntas de pacientes (10)

  • Se pueden seguir sintiendo los síntomas de la ansiedad aún estando tranquilo y relajado? Llevo 2 día

    Se pueden seguir sintiendo los síntomas de la ansiedad aún estando tranquilo y relajado? Llevo 2 días desde que la he superado y he tenido ansiedad severa durante dos meses seguidos, acumulando tensión. Aun siento la falta de aire, pinchazos y malestares torácicos, dolor intenso el brazo izquierdo y unos cuantos más, no me preocupo porque ya tengo asumido que es ansiedad, pero sería un placer si me pudieran comentar cuánto tardarán en irse.

    Si ven una pregunta muy parecida a esta es mía porque no se qué pasa que no sé si se ha subido la primera y he tenido que hacer una segunda, mis disculpas.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     María Aguilera Juarros

    Buenos días!
    Qué buena noticia que hayas asumido que es ansiedad, y seguramente, esto hará que no luches contra ella, así poco a poco, tu cuerpo también irá asumiendo y se irá recomponiendo a su estado normal.

    Igual que la ansiedad no aparece de la noche a la mañana, tampoco la ansiedad y sus síntomas desaparecen de un día para otro. Es un proceso.

    Es bueno que dejes al cuerpo volver a su estado natural, (circulación, respiración,...) que con la ansiedad y estar en alerta 24 horas, 7 días, está acostumbrado a funcionar acelerado.

    Si a nivel mental (cognitivo), a nivel emocional, has trabajado la ansiedad, solo queda seguir en ese linea y darle a tu cuerpo descanso y tranquilidad.

    No somos máquinas, todo es un proceso.
    Un saludo.


  • Mi mamá constantemente me busca comparar con otras personas, me habla muy mal y me dice cosas realme

    Mi mamá constantemente me busca comparar con otras personas, me habla muy mal y me dice cosas realmente hirientes. Sé que no soy el mejor de mi clase, y tampoco soy muy bueno en los estudios pero siempre trato de esforzarme, llego a sacar 19 en un materia y 13 en otra, no me raspan por eso pero constantemente mi mamá me maltrata psicológicamente por eso. Yo me esfuerzo en mis tareas, pero eso mi mamá no lo entiende, no es como si fuera tan kk como para que me trate de la manera tan horrible en la que me trata, me he llegado a autolesionar por esas cosas que ella me dice y ya realmente estoy harto y cansado de estar en esta situación, pero si intento hablar con ella de mis sentimientos solo lo empeorare ya que muchas veces he intentado hablar con ella y solo me sale con que "eres un dramático", ya no sé que hacer y realmente me siento jodidamente mal, mis ataques de ansiedad y autolesiones no paran, me estoy cansando de esto ¿que puedo hacer?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     María Aguilera Juarros

    Hola, en primero lugar eres muy valiente por compartir lo que te está pasando.
    A veces la convivencia con la familia se puede volver complicada y es bueno que lo expreses.
    Parece que eres consciente de que te estás esforzando, Y si para tí está bien sacar esas notas y estás tranquilo, eso es lo importante.
    Mantente ahí. Muchas veces buscamos la aprobación de los demás para sentirnos mejor y lo fundamental es que tú mismo estés tranquilo con los resultados y el esfuerzo que le estás poniendo.
    Es importante y urgente es que atiendas el tema de las autolesiones que comentas, te sugiero que busques ayuda y apoyo profesional (psicólogo-a). Te será de gran ayuda y aprenderás a gestionar lo que te está ocurriendo.
    Cuidate y un abrazo


  • ¿Existe un Toc de autolesión? Es decir sentir un impulso de hacerte daño y llevarlo a cabo o forma p

    ¿Existe un Toc de autolesión? Es decir sentir un impulso de hacerte daño y llevarlo a cabo o forma parte de la ansiedad y estrés.
    A veces siento mucho nerviosísimo y una ansiedad por arañarme pero no sé si esto tiene que ver con un Toc.

    Gracias.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     María Aguilera Juarros

    Buenos días, entiendo tu miedo, enhorabuena por compartir tu situación.

    Como comenta mi compañero, no existe.

    En procesos de ansiedad generalizada, uno de los síntomas más comunes es los pensamientos obsesivos, intrusivos, rumiantes, que pueden ir transformándose en miedos recurrentes como los que comentas: miedo a hacerte daño a tí misma o a seres queridos.

    La ansiedad y sus síntomas, tienen tratamiento. Y el psicológico es el que demuestra resultados más duraderos.

    Hay técnicas, que enseñamos durante las sesiones, como parar el pensamiento, a expresas emociones y a cuidar y calmar tu cuerpo.
    Serían las tres partes en las que se trabaja en sesiones de terapia piscológica.

    La ansiedad tiene tratamiento y solución científicamente avalado.
    Un saludo


  • Buenos días a todos empecé hace unos meses con ansiedad y hace una semana derrepente me desperté sin

    Buenos días a todos empecé hace unos meses con ansiedad y hace una semana derrepente me desperté sin ganas de nada sin ganas de hacer absolutamente nada solo ganas de llorar, el médico me ha mandado antidepresivos y nose que hacer si tomarlos o intentar otras cosas puesto que cuando me voy ha pasear al perro o aver a la familia sigo estando mal sin ganas de tener una conversación, lo cierto que hoy es el cuarto día que me he despertado un poco más motivado y me he tomado mi primera pastilla antidepresiva, nose si he echo mal si pasa algo en caso de no quiera seguir tomando por que me invade el pánico de tener dependencia de una pastilla o de que me pueda causar más daño que ayuda.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     María Aguilera Juarros

    Buenos días,
    Quería comentarte añadiendo a lo que dice mi compañera, que es muy habitual tener ansiedad y que después de un tiempo aparezcan síntomas depresivos, lo que no significa que tengas depresión.

    Es muy importante tener un diagnóstico de lo que realmente te está pasando, antes de tomar medicación.

    Hay muchos estudios científicos que avalan que la tereapia psicológica tiene efectos más durareros que la farmacoterapia, ya que en las sesiones de terapia, estás entendiendo qué te pasa, por qué te pasa y adquieres herramientas para afrontar tu día a día.

    También es cierto que si tomas medicación, y vas a terapia psicológica, es decir, tratamiento combinado, también puedes obtener resultados muy positivos.

    Se trata de regular la ansiedad con la medicación en el caso que los síntomas sean muy extremos y acompañarlo con terapia psicológica, para que entiendas tu ansiedad. Esta mezcla es esencial para avanzar cuando hay un proceso de ansiedad o depresión.

    Un saludo


  • Buenas me llamo Samuel y tengo 20 años. Hace un tiempo aproximadamente dos años comencé a obsesionar

    Buenas me llamo Samuel y tengo 20 años. Hace un tiempo aproximadamente dos años comencé a obsesionarme con lo que escuchaba y no paraba de dejar de prestar intención debido a que a veces creia que era mentira (hacia comprobaciones y todo). Luego casualmente me enfermo de gripe y me provoca una disfunción de la trompa de eustaqui en el oido derecho con lo cual me causaba pitido y aumento considerablemente mi ansiedad. Una vez ya mas o menos superado habiendo pasado 1 año comencé a tener dudas sobre mi relación a nivel de pasarme dias enteros mal con dudas y sabia que era ansiedad porque habia dias en q se me iba y todo lo tengo claro. Hoy en dia mi nueva obsesión es estar pendiente de mi respiración la cual es un infierno angustiante porque siento q me ahogo o que no puedo dejar que mi cuerpo lo haga automáticamente. Busco en internet soluciones pero no encuentro nada que me de consuelo y pienso que me voy a quedar asi toda la vida y que no voy a ser feliz. Hago este post para saber que me ocurre y porque he pasado por estas obsesiones ( lo de la respiración ocurrio despues de q pasara otra gripe y tuviera una congestión fuerte en la nariz q me impedía respirar). Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     María Aguilera Juarros

    ¡Hola Samuel! Eres muy valiente por contar todos los síntomas que tienes, y por estar buscando una solución.
    Por lo que te leo, quiero comentarte que uno de los síntomas más comunes de la ansiedad generalizada (prolongada más de 6 meses) es el de los pensamientos obsesivos, catastrofistas y el miedo generalizado.
    La ansiedad tiene tratamiento con evidencia científica a través del acompañameinto de un psicólogo-a sanitario.
    No sé si te lo planteas pero es mejor que consultar por internet donde quizás no estés filtrando bien la información y pueda perjudicarte aún más.
    La mente se puede aprender a controlar, y la ansiedad tiene cura.
    Un saludo Samuel


  • Es normal lo que me pasa? Ultimamente me he dado cuenta que hablo sola imagino cosas imagino person

    Es normal lo que me pasa?
    Ultimamente me he dado cuenta que hablo sola imagino cosas imagino personas y platico con ellas y me contestan me platican ,no me había dado cuenta hasta hace poco que tengo un perrito que esta conmigo todo el dia y cuando empiezo a hablar sola ella me gruñe y así fue como me di cuenta esto me afecta mucho ya que tardo horas imaginando estas cosas ayer iba a hacer unas tareas y eran las 10 de la mañana y empece a imaginar y cuando me di cuenta habían pasado 2 horas,estoy enloqueciendo?, con quien debo consultar? Otra cosa también tengo pensamientos muy agresivos de hacer daño a las personas y yo no quiero hacer pero siento muchas ganas de hacerlo como un impulso, tengo mucho miedo, estaba llendo a terapia anteriormente por los pensamientos agresivos y por problemas de concentración y atención

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     María Aguilera Juarros

    Hola, buenos días.
    Si ya estabas yendo a terapia, podrías volver a contactar con tu terapeuta para que le puedas contar lo que te está pasando. y que te de las pautas concretas ya que conocer tu historia y tiene todos los datos.
    También puedes ir a tu médico de cabecera.
    Desde mi punto de vista es algo urgente que debes atender.
    Un saludo


  • Hola me cuesta mucho dormir. Y d un tiempo para aca pienso muchas cosas malas en como quitarme la vi

    Hola me cuesta mucho dormir. Y d un tiempo para aca pienso muchas cosas malas en como quitarme la vida pero no puedo hacerlo no quiero. Despierto llorando.. hay veces siento muchas ganas d llorar y no se xq. Me molesta la gente lo q quiero es estar sola en mi cuarto con mi tlf y ya q no me moleste nadie. Pienso q necesito ayuda xq no se si estoy mal o es algo normal. Siento q mi familia lo sabe y no hacen nada para ayudarme a lo mejor diran q no es nada..Espero tener respuesta saludos

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     María Aguilera Juarros

    Hola, en primer lugar enhorabuena por haber escrito este mensaje, significa que quieres estar mejor y buscas solucionar aquello que te está pasando aunque no sepas aún ¿qué es?.
    Estar triste a veces es normal, lo que no sería sano es estar siempre triste y con ideas de quitarte la vida.
    Te recomiendo que no lo dejes: acude a ayuda profesional de un-a psicólogo-a y cuando estés con esas ideas puedes contactar con el Teléfono de la Esperanza de tu provincia. El Teléfono de la Esperanza es una organización no gubernamental de voluntariado, de acción social y de cooperación para el desarrollo, sin ánimo de lucro, que ofrece un servicio integral y gratuito de apoyo a las personas que se encuentran en situación de crisis (ponlo en google y busca el de tu provincia).
    Y si quieres empezar terapia (cosa que te recomiendo) busca a un profesional en esta misma web.
    Un saludo y no lo dejes
    No tienes por qué hacerlo sola.


  • Buen día, quisiera saber si es malo que haya ocultado una verdad a mi novio sobre mi pasado, la situ

    Buen día, quisiera saber si es malo que haya ocultado una verdad a mi novio sobre mi pasado, la situación es está, antes de mi noviazgo me besé unas tres veces con mi jefe pero no pasó nada más, y la verdad es que le tengo cariño pues me ah apoyado mucho en mi nivel laboral, mi novio sabe que le tengo cariño y qué a partir de mi noviazgo yo cambié la forma en la que me dirigía a mi jefe pues lo hacía diciendole "corazón" o "cielo" desde el momento que inicie mi noviazgo yo hablé con mi jefe y le dije que ya no podía seguir refiriendo a él de la misma manera por respeto a mi pareja, pero que no significaba que no le tuviera cariño, simplemente cambiaba la forma de expresarlo, que un abrazo tampoco le miraba yo nada de la malo.
    Cuándo con mi novio me ha tocado hablar sobre mi jefe sobre algún tema que se pudiera mal interpretar, le digo que no pasó nada con él. Actualmente tengo comunicación casi nula con mi jefe, solo por cuestiones de trabajo y solo por mensaje, pero en año nuevo y navidad le mandé mensaje deseándole lo mejor y diciéndole que le quería mucho, pero siempre con respeto hacía mi novio, mi intención nunca será nada más que amistad y él lo sabe.
    Esta mal que yo haya echo eso y que me exprese diciendole "te quiero mucho" a una persona que besé en mi pasado? Falto sin querer en algo a mi relación actual?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     María Aguilera Juarros

    Buenos días.
    Parece que tú misma has solucionado una situación incómoda, cerrando la relación con tu jefe y centrándote en lo importante que es para tí tu pareja.
    Aunque estemos en pareja, cada uno tiene su mundo interno e íntimo que no tiene por qué ser compartido.
    Se trata de valorar ¿qué me genera más tensión o preocupación: contar esa intimidad o no contarla?, ¿me va a aportar algo contarlo?, ¿me siento mejor así?.
    Y parece que tú te has quedado más tranquila lo que te queda es asumir y trabajar esa culpa que quizás estés sintiendo. Ponte en contacto conmigo si crees que necesitas ayuda con esto. Te deseo un buen día.


  • Creo que no funciono de manera normal. No soy capaz de de moverme para hacer cosas (ni siquiera las

    Creo que no funciono de manera normal. No soy capaz de de moverme para hacer cosas (ni siquiera las que me gustan) a menos que tenga presión encima, me estén felicitando por ello o esté compitiendo por ser mejor que alguien. A veces consigo hacer (quizás demasiado) pero luego acabo peor de lo que estaba antes. Estoy cansada de sentirme cansada. Sólo quiero saber si en algún momento me podré sentir normal y sacar adelante mi vida.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     María Aguilera Juarros

    ¡Hola!, gracias por compartir cómo te sientes.
    Primero se trata de descartar que haya un origen médico (Tiroides, por ejemplo).

    Si descartas esto, quizás lo mejor es indagar con un profesional, ¿qué valores, creencias? te mantienen en el esfuerzo hasta tal punto que colapsas, y que no te das cuenta del cansancio hasta que no es extremo.

    Y acompañado de ir aprendiendo a medir y controlar ese "hacer y hacer" y recuperar esa conexión con tu cuerpo para que te sepas cuidar y puedas sentir energía de nuevo.


  • Hola. Mi problema es que llevo más de dos meses con pinchazos largos y una sensación de presión mayo

    Hola. Mi problema es que llevo más de dos meses con pinchazos largos y una sensación de presión mayoritariamente en el lado izquierdo del pecho. Me sucede cada día y durante ese día varias veces. Desde que empezó, no ha habido ni un solo día que no haya notado estos síntomas. También he notado que no siempre los noto de la misma forma, el tiempo que duran, el dolor que me causan, la agudez de los pinchazos, incluso el sitio donde los siento. Me gustaría una orientación sobre lo que me podría estar pasando.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     María Aguilera Juarros

    Buenos días,
    En primer lugar hay que descartar cualquier asunto fisiológico y acudir al médico de cabecera será lo mejor. Una vez dicho esto, lo que comentas, y cuando no hay ningún origen fisiológico, es un síntoma muy común en procesos de ansiedad generalizada, donde aparecen síntomas emocionales, mentales y corporales. Este síntoma es porque, debido a que la respiración es entrecortada (al estar en tensión y estrés constante), se contracturan los músculos de esa zona y dan como pinchazos. Es tensión muscular por no respirar de manera correcta. Te sugiero que una vez acudas al médico o si ves que puede ser ansiedad, acudas a consulta con un profesional (Psicólogo-a). Puedes ver en mi perfil que estoy especializada en Ansiedad. Un saludo y buen día.


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