Preguntas de pacientes (5)

Como todo el mundo te va comentando, el tiempo es difícil de estimar. Creo que algo importante a la hora de determinarlo son las resistencias que tú puedas tener a la hora de enfrentarte a tus miedos. Creo que la pregunta debería formularse de otra forma: ¿Cuánto tiempo más quieres estar viviendo así? Te animo a que te pongas cuanto antes en tratamiento para disfrutar de una vida más plena. Un saludo.

Ante la pregunta de la necesidad de un ingreso, a mi no me parece necesario.
Poder contar con un psicólogo, que pueda ayudarte a vencer esos momentos de inseguridad sin necesidad de consumir, creo que sería lo adecuado. Además de indagar porqué aparece la inseguridad, de dónde viene y porqué no puedes tolerarla.
No esperes a que vuelva a suceder otra vez, busca ayuda.

Es frecuente cuando padecemos estrés que veamos una disminución en el aire que inspiramos. Es tal la actividad física y psicológica que nos provoca que la respiración tiende a ser mas superficial, menos profunda, y por tanto no alcancemos el nivel de oxígeno en sangre recomendado.
Aún así, siempre es aconsejable acudir a tu médico de atención primaria para que pueda evaluar si esa desaturación puede deberse a un problema orgánico. Si esto no fuera así, sería aconsejable consultar con un psicólogo que pueda trabajar contigo como enfrentarte a ese estrés.
Un saludo-

Aunque te suene raro, no estás enfermo. Lo que ha sucedido es que tu mente ha aprendido a tener miedo de los síntomas físicos que percibes.
Cuando consumiste marihuana tuviste una serie de síntomas físicos que te hicieron pasarlo mal. Sin embargo ahora, ante cualquier señal se desencadena una reacción que hace que interpretes que algo malo va a suceder. Y lo único que ocurre es que estás padeciendo un ataque de ansiedad.
Aprender técnicas de relajación, distracción y aprender porqué están sucediendo las cosas te hará dominar las situaciones y que estas no desencadenen en ansiedad. Para esto un psicólogo te podría ayudar.

El TOC suele venir precedido de ideas catastrofistas que nuestra mente elabora sin que nosotros tengamos voluntad sobre ellas. La culpa puede ser claramente esa idea que, para quitártela de la cabeza, recurras a manías y así paliar la ansiedad que te provoca.
Como seguramente hayas leído en muchos sitios, la terapia cognitivo-conductual es la más recomendada para este tipo de trastornos. La exposición a estos pensamientos con la prevención de la conducta compulsiva es el trabajo que se realiza. Con ideas de culpa es muy efectiva.
Te animo a que te pongas en tratamiento porque obtendrás grandes resultados.