Preguntas de pacientes (6)

Hola. Los síntomas que experimentas podrían tratarse de un caso de desrealización, ya que suelen acompañar a los ataques de pánico. Es un sentimiento de extrañeza y aislamiento del entorno, como estar habitando un sueño o realidad paralela que no es la cotidiana .Nuestro entorno se vuelve borroso, ficticio, perdiendo sus colores, volumen y dimensiones reales. Estos síntomas funcionan como mecanismos para poder afrontar la extrema ansiedad y estrés que vive quien está padeciendo un ataque de pánico.
Los ataques de pánico traen como consecuencia una extrema preocupación por la posibilidad real de nuevas crisis, lo que trae también aparejado un sentimiento de angustia constante. En las personas que sufren ataques de pánico, se desarrolla con fuerza la tendencia a recaer en la angustia, siendo mucho más intensa y periódica. Lo mismo ocurre con episodios de desrealización, que llegan a permanecer varias horas, días o semanas en quienes han sido sujetos de ataques de pánico. Una terapia psicológica podría ayudarte. Ánimo, ya has dado el primer paso.

Hola. Entiendo tu preocupación ante la situación de exigencia que supone una oposición y las dificultades ajenas que pueden estar surgiendo en tu entorno más cercano, y a las que te gustaría darles solución para estar cómoda en tu casa y estudiar tranquilamente. En ocasiones ese "comerte la cabeza" que comentas o pensar demasiado cuando tenemos dificultades viene de la creencia que tenemos en que preocuparnos por algo puede ayudarnos a encontrar la solución, sin darnos cuenta que la preocupación excesiva está empeorando la situación llevándonos a estados de ansiedad que nos bloquean y vuelven menos eficientes a la hora de encontrar una solución a nuestro problema. La preocupación es una componente de la respuesta de ansiedad que ayuda a perpetuar su ciclo. Intentar dejar de preocuparnos nos lleva a preocuparnos más. Ejercicios de toma de conciencia te ayudarían a calmar la mente, gestionar tus emociones, mejorar tu capacidad de atención y concentración, así como mejorar la toma de decisiones y resolución de conflictos. Si quieres puedo acompañarte en este proceso. Cuídate.

Hola. Siento mucho la situación por la que estás pasando, ninguna persona merece sufrir una situación de maltrato, sea físico o psicológico. Entiendo que al tratarse de un familiar resulte más complicado llevar a cabo una denuncia de maltrato para evitar que se perpetúe e incluso pueda dañar a más personas. Te sugiero te pongas en contacto con algún centro de tratamiento de adicciones especializado cercano a tu lugar de residencia para que te guíen y asesoren en este proceso, el tratamiento de su adicción al alcohol podría erradicar su conducta violenta. En el caso que tu familiar no quiera participar en el tratamiento de su adicción, te sugiero acudir a los Servicios Sociales donde podrás recibir la ayuda que necesitas. Mucho ánimo. Un abrazo.

Hola. La perdida del apetito es una síntoma común es situaciones de estrés, si el estrés es puntual prima la respuesta de la adrenalina sobre el cortisol, lo que hace que disminuya el apetito y además se produzca movilización de grasa del organismo, lo cuál favorece a la pérdida de peso. Cuando sólo se trata de un episodio de estrés puntual, 3 o 4 día como menciones y después de estos retomas tus rutinas de alimentación con normalidad y se restablece tu peso, no estamos hablando de un problema de gravedad. Ahora si ese estado de nerviosismo sucede de forma recurrente o se prolonga en el tiempo, pasa a denominarse estrés crónico, el cuál puede acarrear graves consecuencias en tu salud, no sólo de pérdida de apetito y peso, sino complicaciones gastrointestinales que comprometan también a tu sistema inmunológico. Si sufres dificultades para gestionar esos estados de nerviosismo, te aconsejo la terapia psicológica, ya que puede aportarte multitud de herramientas y recursos para la reducción del estrés y sus síntomas asociados. Cuida tu salud.

En una nueva forma de revivir situaciones a través de métodos digitales para experimentar de forma segura diferentes situaciones problemáticas. Suele llevarse a cabo a través de unas gafas de realidad virtual o realidad aumentada que ofrecen una entorno tridimensional con el que la persona puede interaccionar en tiempo real, produciendo una sensación de inmersión o sentido de presencia semejante a la que sucede en una situación real.

Hola. El rencor bloquea las emociones de felicidad y satisfacción, sumergiéndote en un estado de frustración y malestar. Sería interesante trabajar en terapia sobre los sucedido a través de la aceptación, la compasión, la empatía y el compromiso por tu bienestar para cuidarte y poder superar lo sucedido. Si lo deseas podemos trabajarlo juntos.