Preguntas de pacientes (19)

La terapia focalizada en las emociones (EFT, por sus siglas en inglés) es un enfoque psicológico que parte de una idea muy sencilla pero poderosa: nuestras emociones no son un problema a “apagar”, sino... Ver más

Cuando alguien busca ayuda para ansiedad, pensamientos obsesivos o depresión, es normal sentirse un poco perdido con tantos enfoques psicológicos.
Lo que la evidencia científica nos dice es que la terapia... Ver más

una pastilla mágica. Lo que hacemos en terapia es ayudarte a comprender qué te pasa, por qué tu cuerpo reacciona de esa manera (eso que llamas “somático”: palpitaciones, presión en el pecho, mareos, molestias... Ver más

Sí, la terapia para la ansiedad generalizada puede ser muy efectiva a través de videollamada. Te cuento desde lo personal: muchas personas llegan con la duda de si “funcionará igual” que de manera presencial,... Ver más

No hay un número exacto, porque depende de la persona y la intensidad de los síntomas. De forma orientativa, unos 3 a 5 meses. A veces menos, a veces más, según tu evolución y constancia.
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En TCC trata... Ver más

Entiendo muy bien cómo te sientes. A veces, cuando empezamos una relación, el miedo a equivocarnos o a perder a la otra persona hace que nuestra mente se centre más en los defectos y en lo negativo que... Ver más

Para ello, es importante reconocer por qué la relación fue tóxica. Identificar los patrones que os dañaron es la prioridad para poder evitarlos en esta ocasión.
También es fundamental establecer límites... Ver más

Entiendo muy bien cómo te sientes. Has entrenado con esfuerzo durante meses y es normal que la presión y la importancia que le das a esta prueba te generen ansiedad. Lo que te está pasando no significa... Ver más

Lo que me cuentas es algo mucho más común de lo que parece. Muchas personas tienen fantasías diurnas en las que se imaginan siendo admiradas, queridas o incluso heroínas en distintas situaciones.
Soñar... Ver más

Entiendo tu preocupación, de verdad. Estás en un momento muy sensible, con un bebé pequeño, y descubrir algo así genera inseguridad, dudas y miedo de que haya algo más detrás. Te comparto algunos puntos... Ver más

Entiendo mucho tu inquietud . Cuando alguien pide un “tiempo”, lo natural es que aparezca miedo e inseguridad, porque sientes que no tienes el control de lo que pasará.
Que tu pareja quiera ir al psicólogo... Ver más

Lo que viviste es doloroso porque hay dos planos que se mezclan: por un lado el amor profundo que sientes hacia tu pareja, y por otro, una experiencia de agresión que naturalmente activa miedo, confusión... Ver más

Hola!
Lo que describes, esa sensación constante de inestabilidad, mareo, miedo a que sea algo del corazón, es muy común en personas que viven con ansiedad.
Y la respuesta a tu pregunta es: sí, la ansiedad... Ver más

Hola, gracias por dejar tu comentario, entiendo lo que sientes. El miedo a emanciparse, incluso siendo adulto, es mucho más común de lo que parece... No significa que “estés atrasado” ni que haya algo... Ver más

¡Hola!

Cuando estamos en estado de estrés o ansiedad, nuestro sistema nervioso simpático se activa (lo que conocemos como “respuesta de lucha o huida”). Esto provoca cambios en la respiración, la tensión... Ver más

¡Hola!

Primero de todo: lo que te ocurre no significa que “estés mal” o que seas “extraña”. Muchas personas jóvenes (y no tan jóvenes) experimentan esa sensación de ansiedad intensa al tomar decisiones,... Ver más

Lo que describes es una situación más común de lo que parece, y tu capacidad de reconocerlo y hablar de ello ya es un paso muy importante en el proceso terapéutico.
Efectivamente, lo que sientes puede... Ver más

Gracias por compartir tu experiencia.
Lo primero que se percibe con claridad en tu relato es que ya has desarrollado una buena capacidad para poner límites y comunicarte de manera asertiva, y eso ha sido... Ver más

Gracias por compartir todo esto.
Es natural que, cuando una relación empieza a tomar un rumbo más comprometido, surjan preguntas profundas sobre la compatibilidad y sobre si el tipo de vínculo que están... Ver más