Preguntas de pacientes (9)

No temas acudir a un profesional y pedir tu ayuda, estamos a vuestra disposición y es nuestra vocación. Cuanto antes lo hagas, antes podrás abordar y mejorar todos aquellos aspectos que os preocupan. Si residís en Cataluña y si vuestro hijo es menor de 6 años podéis acudir a un CDIAP (Centro de Desarrollo Infantil y Atención Precoz). Es un servicio público y gratuito que forma parte del Departamento de Bienestar social y familia de la Generalitat de Cataluña. La atención terapéutica es interdisciplinaria, dentro de la cual hay psicólogos, logopedas y fisioterapeutas y se realizan terapias de grupos especiales. Yo tuve la suerte de trabajar en uno de ellos durante algunos años y la labor que se hace es increíble!

Estoy de acuerdo con lo comentado anteriormente por mis compañeros. Un profesional debería valorar los factores que han influido en el inicio y mantenimiento de dicha fobia específica y que tipo de pensamientos aparecen alrededor de ella. Si te interesara yo dispongo de una herramienta innovadora como es la realidad virtual para tratamiento de fobias, con entorno virtual para tratar la fobia a la oscuridad.

Lo que le ocurre a tu hijo es que tiene dificultades para tolerar la frustración cuando algo no sale como el quiere o espera. Supongo que esta conducta de "rabieta" se da en el juego y se traslada también a otras situaciones por ejemplo en la que tiene que aceptar el no y los límites. Es muy frecuente a estas edades. Dejarle ganar o evitar estas situaciones solo refuerza y mantiene esta conducta. Deberíais permitirle que se enfade y que poco a poco aprenda a tolerar la frustración ya que es algo que le va ayudar en un futuro a enfrentarse a situaciones difíciles que la vida le va a poner y con ello a gestionar mejor sus emociones.

Tras una intervención de un pólipo en las cuerdas vocales se requiere reposo vocal al menos 7 días, es decir, que necesitas estar una semana sin hablar. Mi consejo es que te compres una pizarrita o bloc de notas para comunicarte. Ya sé que es difícil pero forma parte importante para una óptima recuperación ya que si fuerzas tus cuerdas vocales al intentar hablar puede mantenerse durante más tiempo la inflamación.

Como bien han comentado mis compañeras, lo ideal en este tipo de trastornos es combinar tratamiento farmacológico con terapia psicológica de orientación cognitivo conductual, mediante la cual el profesional te ayudará a entender el porqué de tu ansiedad y te ofrecerá una serie de recursos y estrategias de afrontamiento de la ansiedad en el momento que aparezca, con el fin de poder controlarla y reducirla o incluso eliminarla por completo.
No te desanimes!

El tratamiento más adecuado para este tipo de trastornos por evitación es la terapia cognitivo conductual, la cual se basa en el análisis de tus pensamientos,emociones y conductas frente a determinadas situaciones o estímulos ansiosos, y la posterior jerarquía para organizar dichas situaciones de menor a mayor dificultad (las primeras de la lista serían las que generan menos ansiedad) para así poder iniciar la exposición. Lo que puedes ir haciendo es registrar en una libreta cada situación que sueles evitar, los pensamientos que te aparecen, como te sientes y cómo reaccionas a todo ello. Más adelante tendrás que enfrentarte a esos ítems de la jerarquía, poco a poco empezando por los más fáciles y siempre con la ayuda y acompañamiento de un profesional.

En mi opinión no es terapéutico acudir a más de un psicólogo ya que el feeling y el vínculo terapeuta-paciente juega un papel muy importante en el proceso. Normalmente en las primeras visitas de exploración, al ser básicamente de recogida de información y de valoración, es posible que no se noten grandes cambios. Valora si tus exigencias y expectativas son demasiado altas. Mi consejo es que le des la oportunidad a uno de ellos y le otorgues un voto de confianza con el fin de empezar a trabajar en tus objetivos.

Tal y como te han comentado mis compañeros el tratamiento idóneo es combinar tratamiento farmacológico con tratamiento psicológico. Como siempre digo, el psicofarmaco por si solo puede ayudar a reducir la sintomatología pero mucha veces solo hace la función de parche. En ocasiones se requiere ajustar la medicación o incluso cambiar el fármaco, ya que no a todo el mundo le sienta igual uno que otro. Por otra parte, intuyo que hay una fobia social de base, con lo cual sería conveniente trabajar todos aquellos aspectos que influyen en el mantenimiento y agravio de la depresión.

En ocasiones entramos en bucles y nos obsesionamos por el simple hecho de estar mal. Sería lo que llamamos una perturbación secundaria, es decir, me siento ansiosa o triste por tener obsesiones y no poder concentrarme y desenvolverme como quisiera en el trabajo. Centrarnos e invertir tanto tiempo y energía en luchar contra un malestar, muchas veces solo lo refuerza y lo empeora. Ya que esa preocupación acaba afectando a otras áreas de nuestra vida e impidiendo que disfrutemos de muchos momentos. En primer lugar, debemos relajarnos, aceptar que hay una dificultad y darnos tiempo para trabajarla. En segundo lugar, entrenar nuestra mente para vivir el presente, centrarnos en el aquí y ahora, en lo que estamos haciendo en cada momento, postponiendo otras tareas o dejando pasar cualquier pensamiento que interfiera, tanto si es del pasado como del futuro. En tercer lugar y no menos importante, buscar de nuevo tu meta y tu motivación, recuperando la ilusión! Todo ello con ayuda profesional.