Preguntas de pacientes (5)

Buenas tardes. Lo que describes es completamente normal para un esguince de grado 2. Este tipo de lesión implica una rotura parcial de los ligamentos, y aunque el dolor agudo mejora en las primeras semanas, la recuperación completa puede llevar entre 6 y 12 semanas, dependiendo de cada persona.
El hecho de que te duela con ciertos ejercicios o tras estar mucho tiempo de pie no es una señal de alarma, sino una señal de que el tobillo todavía está en proceso de recuperación. Tras la inmovilización con vendaje y bota, es habitual que quede cierta rigidez, debilidad muscular que necesitan trabajo específico.
Mi consejo es que acudas a un fisioterapeuta para que valore tu movilidad y fuerza, y te guíe con ejercicios progresivos. Con rehabilitación, la mayoría de pacientes notan una mejoría significativa en pocas semanas.

Buenas tardes.

Sí, los ejercicios cotidianos pueden formar parte de tu rehabilitación tras una prótesis de cadera, pero con varios matices. Actividades como caminar, subir escaleras, vestirte o levantarte de una silla ayudan a recuperar fuerza, movilidad y confianza en la pierna operada.

Sin embargo, es importante que un fisioterapeuta te guíe y te indique qué movimientos son seguros y cómo realizarlos correctamente, sobre todo en las primeras fases, para evitar sobrecargas o posiciones que puedan dañar la prótesis. Durante las primeras fases de una prótesis de cadera, es fundamental realizar rehabilitación con un fisioterapeuta que te ayude a tratar la cicatriz y sus posibles adherencias, te enseñe a realizar movimientos seguros y ejercicios adaptados a cada fase, trabaje la musculatura afectada por la pérdida de fuerza, y aborde también la zona lumbar y la articulación sacroilíaca, para mejorar la marcha y la función global.

Buenos días, gracias por compartir lo que te ocurre. Sería importante saber desde cuándo notas esos síntomas y si te suceden también con otras actividades o únicamente al realizar ejercicios con mancuernas.

Lo más probable es que tenga solución, pero para poder ayudarte bien sería necesario hacer una evaluación completa. Ese tipo de molestias pueden tener distintos orígenes: desde un componente cervical, una cefalea tensional, un problema mandibular (ATM) o incluso algo relacionado con el oído interno.

Mi recomendación sería que acudas a un fisioterapeuta especializado y, si lo consideran necesario, también a un médico para descartar otras causas. Cuanto antes puedas conocer el origen, antes podrás empezar a trabajar en ello con el enfoque adecuado.

Buenos días, en principio no debería haber ningún problema en practicar natación desde el día siguiente al tratamiento con ondas de choque, ya que se trata de una actividad sin impacto, lo cual es favorable para la fascia plantar.

Además, al ser un ejercicio en descarga, no debería aumentar la inflamación ni el dolor. Eso sí, es importante escuchar a tu cuerpo y evitar movimientos que generen molestias. Si todo va bien, puedes continuar con la natación también en los días sucesivos.

Buenas tardes.

Desde la fisioterapia existen diferentes técnicas que podemos emplear para tratar la espondiloartrosis. Una de ellas es la terapia manual, que incluye el trabajo sobre la musculatura que pueda estar tensa o sobrecargada debido a las compensaciones que se generan con el paso del tiempo. También se realiza un trabajo accesorio a nivel vertebral y articular, con el objetivo de favorecer una buena movilidad y mejorar el movimiento global de la columna.

Además, es fundamental diseñar un programa de ejercicio terapéutico personalizado, donde el fisioterapeuta planifique ejercicios de fortalecimiento, movilidad y estiramientos adaptados a tu caso. Este enfoque ayuda a mejorar la función, reducir el dolor y mantener la columna lo más activa y estable posible.