Preguntas de pacientes (6)

Hola! En primer lugar entiendo como te sientes, me gusta que tengas inquietudes y que no te conformes si la respuesta que te da tu marido no te convence. El primer paso para iniciar el cambio ya lo has dado, plantearte hacer algo distinto de lo anterior para dar la vuelta a la situación y la forma en que te sientes, es muy valiente. Te animo a continuar tirando de ese hilo y a partir de ahí, te aconsejo que intentes de nuevo sentarte con tu marido y hablar del tema, aunque probablemente para ello necesites la ayuda de un terapeuta a estas alturas de vuestro matrimonio, por lo que cuentas seguramente hayan muchas cuestiones enquistadas que no se han tratado a lo largo de estos años y que necesitan de un mimo y cuidado especial. A menudo esa tercera persona nos ayuda a elaborar lo que queremos decir y como lo debemos decir para una mayor efectividad de la comunicación. Por otro lado, tu autoestima no debería estar en manos de nadie más que de ti misma y por tanto está en tu poder mejorarla, plantéate de que forma podrías sentirte más útil y subir ese autoconcepto tuyo, no tengas miedo a ser creativa! Estoy convencida de que puedes explorar en tus habilidades y capacidad de superación. Recibe un cordial saludo!

Me imagino que el médico te lo recetó para controlar tu ansiedad, siempre sigue las pautas que te dió y antes de hacer ningún cambio siempre consúltalo primero con él. Yo como psicóloga lo que te puedo decir es que gran parte de la solución a tu problema seguramente resida en el trabajo terapéutico y que deberías por tanto acompañar ambas cosas hasta que con la terapia en si misma hayas adquirido estrategias de afrontamiento y ya no dependas del fármaco. Cuídate y recibe un cordial saludo.

Hola, gracias por compartir con nosotros tu caso. En primer lugar por lo que describes entiendo que tu madre tiene un gran problema de desconfianza que la lleva a intentar controlar todo y esa necesidad la ha extendido hacia tu persona. También veo que utiliza el chantaje emocional y el castigo para intentar controlar tu comportamiento a pesar de que eres mayor de edad y ya no te corresponde obedecer como si fueras una menor. En general tu situación es complicada de solucionar sin un profesional, puesto que quien más necesita ayuda es tu mamá. Sería necesario ante todo, entender de donde viene su desconfianza para poder empezar a trabajar y construir una nueva forma de relacionarse contigo y su entorno. Por otro lado, si no quieres proponerle ir a terapia de adulto o incluso terapia familiar (donde tu podrías acudir también con ella), te recomiendo que trabajes contigo misma, en como lidias con la situación, en elaborar estrategias de afrontamiento y sobre todo de asertividad para con tu madre, no te sientas mal por poner limites a su exceso de control, es totalmente normal como adulto querer tomar uno mismo las decisiones que le corresponden a su vida. Te ayudaría muchísimo empezar con pequeños cambios, casi imperceptibles y continuar aumentando la intensidad hasta que hayas ejercitado y tomado tu misma el control, sentir cómo se siente, cómo puedes utilizarlo y elaborar estrategias de afrontamiento a cómo lidiar con la respuesta emocional de tu madre (sentimiento de culpa, tristeza, ansiedad, etc.). Recibe un cordial saludo y un abrazo.
Queralt Colton

Hola, en primer lugar lamento tu situación entiendo que es muy duro y doloroso. En segundo lugar, deberías descubrir que ha desencadenado de nuevo el abuso del alcohol por parte de tu marido, ese es el hilo del que debes tirar y para ello es más que probable que necesitéis la ayuda de un profesional. Se necesita coraje para pedir ayuda y de hecho es muy sano saber pedirla, por ello te felicito puesto que el primer paso ya lo has dado al consultar aquí. A pesar de ello, la ayuda que se te puede prestar desde este foro de preguntas en Doctoralia es muy limitada y en ningún caso suplirá el trabajo a fondo que un profesional especializado en adicciones os puede brindar. De todas formas, si tu marido no quisiera por el motivo que fuera iniciar un proceso de terapia y recuperación, nunca te olvides de ti misma, puesto que tu eres una persona distinta. Entiendo que te sientas infeliz y superada por la situación, pero por favor, no te niegues la posibilidad de trabajar para contigo misma y explorar tus posibilidades con un terapeuta. Recibe un cordial saludo y mucho ánimo.

Hola, gracias por compartir con nosotros tu situación! En primer lugar siempre es complicado predecir que tipo de respuestas fisiológicas va a tener nuestro cuerpo a los antidepresivos, por ello se anotan gran variedad de efectos secundarios, a cada persona se le puede manifestar de una forma distinta. En cualquier caso si tienes dudas y no terminas de estar convencida con la medicación porque no te hace sentir bien, consulta primero con tu médico puesto que no puedes dejar el tratamiento de forma radical, eso es muy importante saberlo y que tu médico te lo haya dicho al preinscribírtelas. Por otro lado, la medicación por si sola no te ayudara se cual sea tu problema, yo te recomiendo que solicites la ayuda de un psicólogo para acompañar el proceso terapéutico. Entender lo que te ocurre y porque te ocurre es imprescindible para poder elaborar estrategias de afrontamiento ante lo que sea que te aqueja, y esto lo lograrás mejor con un especialista. Recibe un cordial saludo y un abrazo.
Queralt Colton.

Hola! Ten en cuenta que si tu ansiedad es de un nivel incapacitante probablemente te vaya bien compaginar ambos (psiquiatra y psicólogo). Por otro lado, hay muchos ejercicios que te servirían para poder manejar ese estrés y ansiedad que experimentas y que puedes practicar en casa antes de que te sobrevenga, además estoy convencida de que puedes intuir antes de que te ocurra y por ello te iría super bien practicar cuando estas relajado, así cuando notes las señales sabrás como actuar antes de que se apodere de ti!. Estos ejercicios los puedes encontrar fácilmente buceando un poco por internet aunque te recomiendo que siempre acudas a un profesional porque los ejercicios por si solos te ayudaran, pero quizás necesites entender primero de donde viene esa ansiedad y estrés que experimentas y porque, solo así podrás atacarlo de frente y con potencia, siempre es mucho mejor hacerlo acompañado de un profesional especializado que te acompañe y que te ofrezca un entorno controlado. Recibe un cordial saludo y un abrazo!
Queralt Colton