Preguntas de pacientes (5)

Buenos días, siento mucho que estés pasando por este momento tan doloroso y difícil. Es natural que te sientas así y que quieras arreglar las cosas especialmente porque hay una hija pequeña en común, pero tu pareja ha establecido una distancia clara y aunque te duela tienes que respetarlo, si intentas contactar o forzar una conversación ahora, puede empeorar su rechazo.

El origen de la ruptura, según tú, fueron tus "inseguridades y reproches", por lo tanto, te vendría bien trabajar esas inseguridades para que tú también te sientas mejor contigo mismo. Tu principal objetivo no debe ser recuperarla, sino ser la mejor versión de ti mismo y el mejor padre para tu hija.

Si te centras en ti, irradiarás seguridad, si tú cambias, la percepción que los demás tienen de ti cambia también, pero este cambio se tiene que ver de manera sostenida en el tiempo, se tiene que notar que eres una persona diferente: más seguro, más respetuoso, y que has asumido la responsabilidad de tu parte de la ruptura.

Si consideras que necesitas ayuda para superar esas inseguridades, puedes entrar en mi perfil y reservar una primera. Estaré encantada de ayudarte en ese proceso. Un saludo.

En primer lugar tienes que hablar con tu médico psiquiatra que es quien te lleva el tratamiento, a él lo tienes que tener informado en todo momento de todo cambio que pueda experimentar tu cuerpo y entonces él decidirá si tiene que cambiarte el tratamiento o variar las dosis que hasta ahora te estás tomando, jamás puedes eliminar o variar por tu cuenta este tipo de tratamiento, solo tu psiquiatra te lo puede decir.

También sería adecuado que solicitaras la ayuda de un psicólogo pues es más beneficioso llevar un tratamiento en este caso conjunto de psiquiatría y psicología.

El psicólogo te puede ayudar a solucionar problemas, cambiar ideas y miedos... que te puedan estar interfiriendo para llevar una vida más plena.

Un cordial saludo

Como dicen mis compañeros,lo primero que tienes que hacer es acudir a la Unidad de Psiquiatría que te atendió en aquella ocasión.
Si dices que has estado 10 meses bien y ahora vuelves a tener esos pensamientos puede que haya algún desencadenante que haya provocado que todo esto te vuelva a pasar.
Convendría también que acudieras a un psicólogo ya que te podría enseñar entre otras cosas a controlar esos pensamientos.
No obstante, es muy positivo que te hayas dado cuenta de ese cambio en tí y que estés pidiendo ayuda pues eso es favorable a la hora de recuperarse.Un abrazo.

Los pensamientos automáticos negativos son los que provocan ese miedo,baja autoestima,estrés... y no al contrario. Hay diversas técnicas que te pueden ayudar a controlar ese tipo de pensamiento,lo mejor es que acudas a un psicólogo y tras una exploración clínica sea él quien estime qué tipo de terapia se adecúa más a ti . Con paciencia y un trabajo contínuo podrás volver a estat bien.Un abrazo.

Por lo poco que dices sí podría parecer ansiedad pero te aconsejo que acudas a un psicólogo para que tras una exploración psicológica vea qué te pasa.
Para lo del insomnio sería bueno que te enseñara a realizar una buena higiene del sueño para que así te ayude a descansar mejor.
Un abrazo.