Preguntas de pacientes (4)

Hola, creo que la solución no solo debe estar centrada en reconciliarte con tu relación con la comida, si no en buscar la felicidad fuera de ella, cuando encuentres la felicidad en otros lugares será más sencillo no abusar de la comida, todos necesitamos sentirnos felices y realizados; si llevas años así es normal que tu solx no llegues a imaginar cual es el camino.

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Hola, en la mayoría de los casos la ansiedad es solo una respuesta ante algo que tú consideras amenazante y que, bajo tu punto de vista, no eres capaz de superar o afrontar; si llevas tantos años así, con esa sensación constante es posible que ahora, aunque el problema pasase estés constantemente escaneando tu cuerpo en "segundo plano" en busca de síntomas de ansiedad, es un problema porque si no aparecen los síntomas, sigues alerta y cuando aparecen entras en pánico. Pocas personas conocen lo extremadamente desquiciante que puede llegar a ser no dormir y los efectos que tiene a largo plazo en la motivación; puedes salir de este ciclo con ayuda, puedes contarme un poco más en la dirección de abajo.

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Hola, en primer lugar, felicitarte por reconocer que lo que te pasa es que tienes miedo al miedo, a los síntomas corporales y psicológicos del miedo, y no a las carreteras; puede parecerte algo obvio a ti pero cuesta de reconocer una vez estás metido en esta clase de dinámicas. He tratado bastantes casos de lo que te pasa, comúnmente conocido como Amaxofobia con la especificación de las pendientes y carreteras de montaña que comentas, todas las "fobias" suelen tratarse de la misma forma quitando algunos casos puntuales, primero conocer con precisión cuando, como, donde acontecen las sensaciones de miedo, identificar los pensamientos y las creencias asociadas que tienes en el momento de la conducción, técnicas eficaces de control fisiológico y por supuesto, la exposición, pero no una de las que consisten en irte a la carretera de montaña más empinada que conozcas, una de las que empiezan del 0 al 10 de miedo, necesitas recuperar el control no de la conducción si no de la sensación de miedo, que ahora mismo es excesivamente intensa. Puedes contactar conmigo en psicologosamuelruiz.es

Hola, lo que te pasa no es que estés empeorando, si no que creías que los ataques de pánico aparecen y desaparecen, un pensamiento totalmente normal; en realidad tienes razón, desaparecen, solo que dejan una especie de "residuo" que son los pensamientos intrusivos que tienes, pensamientos que se caracterizan por aparecer cuando "bajas la guardia" es decir, los momentos de relax y felicidad, imagino que también te pasará por la noche. Te digo algo muy importante, no estás perdiendo la cabeza, ni estás empeorando, ni estás en un principio de demencia, ni nada por el estilo; cuando tenemos ataques de pánico el cerebro localiza la amenaza, como no hay amenaza fuera, entiende que de alguna forma la amenaza está dentro y lucha contra ella como si fuera un animal que va a atacarte, y empieza a "vigilar" ciertos momentos, conductas, sensaciones físicas que se parecen al ataque de pánico, por ejemplo, la sensación de somnolencia puede parecerse a la sensación de mareo y tu cerebro creer que ha de luchar contra esa sensación; es un ciclo cognitivo que he de confesarte que es difícil de salir sin una ayuda externa, afortunadamente la tienes. Volviendo a los pensamientos, el funcionamiento es igual que en el ataque de pánico, bajas la guardia y aparece el síntoma que te prepara para protegerte del "animal que te ataca", solo que ahora ya no entras en pánico como antes si no que entras en alerta, es decir, estás mejorando, pero no estás rehabilitada del todo y no pasa nada, tranquilx. Puedes encontrarme en psicologosamuelruiz.es