Preguntas de pacientes (3)

Buenos días. Lo primero de todo, agradecerte por compartir tu situación y por confiar en Doctoralia. No es fácil dar este primer paso de aceptar la situación en la que nos encontramos, así que simplemente con este primer paso, ya vas en la dirección adecuada.
Por lo que comentas, la ansiedad está cogiendo un papel protagonista en este momento de tu vida. ¿Te había ocurrido previamente? Sería interesante poder trabajar en conocer los motivos que nos llevan a estos síntomas para poder paliarlos y mejorar nuestra calidad de vida. Por otro lado, por lo que indicas, diría que tienes un nivel de auto exigencia elevado y no te estás permitiendo sentir tus emociones, dada la necesidad que planteas sobre tus hijas. Es totalmente normal que quieras estar bien y disfrutar de la crianza de tus pequeñas, pero es importante que sepamos que en la vida se van a presentar infinidad de situaciones, y debemos darnos el espacio que necesitamos para transitarlas. Esto no significa que estemos educando mejor o peor, sino que somos humanos y no podemos estar siempre al 150%. Te recomendaría que puedas acudir a sesiones de terapia psicológica para poder abordar mejor la situación y adquirir herramientas que te ayuden tanto ahora, como en el largo plazo. Si por mi parte hay algo en lo que te pueda ayudar, encantada.

Buenos días. Muchas gracias por compartir tu caso. En relación con este asunto, entiendo que esta situación viene acompañada de ansiedad y seguramente ocupe bastante espacio en tu día a día. Al estar estancado/a, como comentas, seguramente que tu preocupación sobre el tema haya aumentado. Por mi parte, no estoy especializada únicamente en este área, pero sí en terapias cognitivo conductuales y de tercera generación. Si te interesara mi perfil profesional, te comento cómo podríamos trabajar. Primeramente trabajaríamos en conocer tu historia y las posibles causas que nos han llevado a esta situación. Generalmente la ansiedad suele tener una parte importante en este asunto. Por otro lado, veríamos si hay algún aspecto funcional subconsciente que nos impida romper este bucle (quizá nuestro cerebro nos está intentando proteger de algo, aunque no tenga sentido racional). También sería interesante trabajar sobre las sensaciones que nos provoca esta situación, para reinterpretarlas y aprender que no se trata de emociones peligrosas. Finalmente, tras trabajar estas cuestiones (y probablemente otras que puedan aparecer en terapia), lo ideal sería trabajar la exposición, lentamente, a un ritmo en el que sientas cómodo/a. Espero haberte ayudado un poco a contextualizar el caso y si te interesa trabajar conmigo te recomiendo que visites mi perfil dado que actualmente dispongo de una oferta de fin de año donde las sesiones quedan a muy buen precio. Si hay algo más en lo que pueda ayudarte, encantada. Un abrazo.

Buenos días. Gracias por compartir tu situación y confiar en Doctoralia, pues poder contar nuestra experiencia nos ayuda a recibir la ayuda adecuada y conocer cómo mejorar nuestra situación. Entiendo que no estás pasando por una época sencilla ya que, como dices, a pesar de estar tomando medicación, no estás viendo los resultados. En mi opinión, si bien la medicación puede ayudar y ser necesaria en muchos momentos (para lo que es conveniente contar con las indicaciones de un/a psiquiatra), es muy importante poder compaginarlo con sesiones de psicología. Esto es debido a que la medicación ayuda a paliar la sintomatología, pero desde la psicología se trata el motivo que nos ha llevado a esta situación para prevenirla en el futuro. Por ejemplo, sería interesante ver cómo hemos llegado hasta aquí, cómo interpreta nuestro cerebro las vivencias que tenemos, qué funcionalidad tienen estas reacciones para nosotros y cómo podemos trabajarlo para, poco a poco, reorientarlo hacia un enfoque más adaptativo. Te recomiendo buscar ayuda psicológica además de contar con el asesoramiento psiquiátrico. Estoy segura de que notarás los avances. Por mi parte, te invito a visitar mi perfil y los servicios de psicología que ofrezco. Cualquier duda, estoy encantada de ayudarte. Un abrazo.