Los hipopresivos son un método de entrenamiento físico que se centra en la reeducación postural y el fortalecimiento del core, especialmente del suelo pélvico y la faja abdominal. Esta práctica es importante porque ayuda a mejorar la postura, aumentar la capacidad respiratoria y prevenir problemas relacionados con el suelo pélvico, como la incontinencia urinaria. Además, los hipopresivos contribuyen a la recuperación postparto y pueden ser beneficiosos para personas que buscan mejorar su rendimiento deportivo o aliviar dolores de espalda. Su enfoque en la respiración y la postura los convierte en una opción efectiva para el bienestar integral.

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Un fisioterapeuta me enseñó a hacer hipopresivos para tratar mi diastasis inferior de 2'5 cmetros.Despues de hacerlos tengo molestias en el diafragma y como si no pudiera respirar bien del…
Dr. Sergio Hernández Darias
Fisioterapeuta, Podólogo
Alcobendas
Es posible que las molestias en el diafragma y la sensación de dificultad para respirar después de hacer ejercicios hipopresivos sean causadas por varios factores. Podría deberse a hacer demasiados…
Buenas tarde,hace 3 semanas me operaron de una ligadura de trompas. Cuándo sería aconsejable comenzar a hacer hipopresivos y ejercicios abdominales ejercicio en general.
Gracias
Miguel Ángel Alcocer Ojeda
Fisioterapeuta
Leganés
Estimada paciente, espero que se encuentre bien después de la cirugía. El ejercicio general debe estar adaptado a la condición física en la que usted se encuentre actualmente. Por el tiempo transcurrido…
Buenos días,
Quisiera saber si los hipopresivos están contraindicados para mujeres que llevan un DIU de cobre?
Javier Rodríguez Martínez
Fisioterapeuta
Almería
Buenas noches,
Que yo sepa, los ejercicios hipopresivos están contraindicados para embarazadas (sobretodo después de la sexta semana), personas con hipertensión arterial y gente con problemas…
Fui madre hace dos años y tengo una diástasis abdominal de 2 dedos de ancho. Puedo hacer yoga sin ningún tipo de restricción, sentadillas, torsiones hacia adelante o laterales, bicicleta?
Alvaro García Serrano
Fisioterapeuta
Móstoles
En un principio, sólo las torsiones podrían producir un aumento de presión intraabdominal. El resto, se podrían hacer sin problemas aunque mi consejo, si sirve de algo, es que cualquier ejercicio…
Tengo una hernia posterocentral L5-S1,
¿Qué precauciones debería tener al realizar gimnasia hipopresiva?
¿Qué tipo de ejercicios hipopresivos sería el más indicado o qué posturas…
Mª Elena Casas Alonso
Fisioterapeuta
Pozuelo de Alarcón
La gimnasia hipopresiva es una técnica ideal para fortalecer los abdominales sin, como su nombre indica, mandar presión a la zona inguinal, discal o al suelo pélvico, con lo que en su caso le…