Acercar imagen: Carlos López, Terapeuta complementario Madrid

Carlos López

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Madrid 3 direcciones

57 opiniones
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Experiencia

Soy Carlos López, Psicoterapeuta especializado en terapia emocional, psicoterapia energética, EMDR y coaching emocional, y acompaño a personas que atraviesan ansiedad, estrés, bloqueo emocional, insomnio, trauma o momentos vitales difíciles, tanto en consulta presencial como online.

Trabajo desde un enfoque integrativo y personalizado, entendiendo a la persona como un todo: mente, emociones y cuerpo. Mi objetivo no es solo aliviar el malestar, sino ayudarte a comprender qué te ocurre, recuperar el equilibrio emocional y desarrollar recursos internos para sentirte mejor de forma sostenible en el tiempo.

A lo largo de mi experiencia he acompañado a personas que:

  • Viven con ansiedad constante o ataques de pánico

  • Se sienten bloqueadas emocionalmente o desmotivadas

  • Arrastran experiencias traumáticas o difíciles del pasado

  • Tienen estrés crónico, insomnio o síntomas psicosomáticos

  • Buscan crecimiento personal, claridad y bienestar emocional

Utilizo herramientas como EMDR, técnicas de regulación emocional, coaching emocional y psicoterapia energética, adaptando cada proceso a las necesidades y ritmo de cada persona.Creo firmemente en una terapia cercana, respetuosa y sin juicios, donde puedas sentirte escuchado y seguro desde la primera sesión.

Si estás buscando un espacio profesional donde sentirte acompañado, comprendido y apoyado, estaré encantado de ayudarte.
Ofrezco una primera sesión de valoración para conocernos, entender tu situación y ver cómo puedo acompañarte en tu proceso de cambio.

Si lo sientes, puedes reservar tu primera sesión y dar el primer paso hacia tu bienestar. Estoy aquí para acompañarte.

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Sobre mí

Soy Carlos López, Psicoterapeuta especializado en terapia emocional, psicoterapia energética, EMDR y coaching emocional, y acompaño a personas que atraviesan ansiedad, estrés, bloqueo emocional, insomnio, trauma o momentos vitales difíciles, tanto en consulta presencial como online.

Trabajo desde un enfoque integrativo y personalizado, entendiendo a la persona como un todo: mente, emociones y cuerpo. Mi objetivo no es solo aliviar el malestar, sino ayudarte a comprender qué te ocurre, recuperar el equilibrio emocional y desarrollar recursos internos para sentirte mejor de forma sostenible en el tiempo.

A lo largo de mi experiencia he acompañado a personas que:

  • Viven con ansiedad constante o ataques de pánico

  • Se sienten bloqueadas emocionalmente o desmotivadas

  • Arrastran experiencias traumáticas o difíciles del pasado

  • Tienen estrés crónico, insomnio o síntomas psicosomáticos

  • Buscan crecimiento personal, claridad y bienestar emocional

Utilizo herramientas como EMDR, técnicas de regulación emocional, coaching emocional y psicoterapia energética, adaptando cada proceso a las necesidades y ritmo de cada persona.Creo firmemente en una terapia cercana, respetuosa y sin juicios, donde puedas sentirte escuchado y seguro desde la primera sesión.

Si estás buscando un espacio profesional donde sentirte acompañado, comprendido y apoyado, estaré encantado de ayudarte.
Ofrezco una primera sesión de valoración para conocernos, entender tu situación y ver cómo puedo acompañarte en tu proceso de cambio.

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Especialista en:

  • Medicina integrativa
  • Inteligencia emocional
  • Coaching
  • Terapia del par biomagnético

Principales enfermedades tratadas

Pacientes que atiendo

Adultos
Niños (Solo en algunas direcciones)

Tipos de consulta

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Experiencia

Doctor
Carlos López

Terapeuta complementario

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Experiencia

  • Terapeuta en Psicología Energética y Coaching 2016 – Actualidad. Acompañamiento personalizado en procesos de transformación emocional y bienestar integral, utilizando técnicas de psicología energética y coaching para el desarrollo personal, la gestión de estrés y la mejora del equilibrio emocional.
  • Profesor de Qigong, Meditación y Coaching en las Oficinas centrales de Mahou, San Miguel, Madrid (2019 – Actualidad) Imparto clases y talleres sobre Qigong, meditación y desarrollo personal a empleados de la compañía, con el objetivo de mejorar su bienestar integral, reducir el estrés y fomentar un ambiente laboral saludable.
  • Voluntario en la ONG Embracing the World – India 2023 – 2025 Trabajo en proyectos enfocados en la reducción de la pobreza y la ayuda a víctimas de desastres naturales. Participación en iniciativas comunitarias que promueven el bienestar y la sostenibilidad.
  • Voluntario en la ONG Embracing the World – Europa 2019 Colaboración en proyectos de apoyo social y promoción del bienestar en diferentes países de Europa, orientados a la ayuda humanitaria y el fortalecimiento de comunidades vulnerables.
  • Voluntario en la ONG Embracing the World – India 2017 – 2019 Trabajo en proyectos enfocados en la reducción de la pobreza y la ayuda a víctimas de desastres naturales. Participación en iniciativas comunitarias que promueven el bienestar y la sostenibilidad.
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Formación

  • Curso de Psicoterapia Numerología en base 22 .Formación avanzada en la aplicación de la numerología como herramienta terapéutica para el autoconocimiento y la resolución de bloqueos emocionales.
  • Formación en Kinesiología y Par Biomagnético .Capacitación en técnicas de kinesiología y el uso del par biomagnético para el diagnóstico y tratamiento de desequilibrios energéticos en el cuerpo.
  • Formación en Psicología Energética. Instituto de Psicología Energética y Psicoterapia Humanista (IPEPH) Especialización en técnicas de Psicología Energética para el tratamiento de traumas emocionales y bloqueos subconscientes.
  • Certificación Internacional de Experto en Coaching. Instituto Europeo de Coaching. Formación profesional en técnicas de coaching orientadas a la transformación personal, la gestión emocional y el desarrollo del potencial humano.
  • Estudios Superiores de Medicina Tradicional China. Universidad Europea del Atlántico .Formación integral en las bases y prácticas de la medicina tradicional china, incluyendo diagnóstico y tratamientos holísticos.
  • Máster Practitioner en Programación Neurolingüística (PNL). Certificación avanzada en PNL, con enfoque en la reprogramación mental y el cambio de patrones conductuales limitantes.
  • Formación en Eneagrama y Relaciones. Instituto Internacional de Eneagrama y el Instituto de Nueva York Estudios sobre el Eneagrama, sus tipos de personalidad y su aplicación en el ámbito de las relaciones interpersonales.
  • Formación en Técnicas de Integración Cerebral (TIC) .Curso especializado en técnicas para optimizar el funcionamiento cerebral y mejorar la integración emocional y cognitiva.
  • Formación en Coaching Wingwave con EMDR y Kinesiología. Combinación de coaching avanzado, técnicas de desensibilización y reprocesamiento mediante movimientos oculares (EMDR), y kinesiología aplicada para la gestión emocional.
  • Formación en Psicoterapia Somática (Somatic Experiencing). Estudios centrados en la integración del cuerpo en el proceso terapéutico, ayudando a liberar tensiones y traumas almacenados en el cuerpo.
  • Curso sobre Counseling: La Escucha Activa Capacitación en técnicas de counseling y la importancia de la escucha activa como herramienta terapéutica.
  • Curso sobre Las Etapas del Desarrollo y sus Dificultades .Estudio de las principales etapas del desarrollo humano y las dificultades emocionales y psicológicas asociadas.
  • Curso sobre EFT (Técnica de Liberación Emocional), Verificación Muscular y Protocolo EDxTM y TFT Formación en EFT, una técnica de liberación emocional que combina la acupresión con la psicoterapia, y en otros protocolos de verificación muscular.
  • Curso sobre Estrés y Técnicas de Estabilización Emocional Estudio y aplicación de técnicas para gestionar y reducir el estrés y las emociones desbordadas.
  • Curso sobre Técnicas Gestalt Formación en el enfoque gestalt, centrado en la toma de conciencia y la integración de pensamientos, emociones y comportamientos.
  • Curso sobre el Manejo de Creencias Limitantes Capacitación en el manejo y reprogramación de creencias limitantes que afectan el bienestar personal y profesional.
  • Instructor de la Técnica de Meditación Integrada Amrita (IAM) Formación como instructor en IAM en India, especializada en la integración de la meditación para el bienestar emocional y espiritual.
  • Estudios Superiores en Taichí Chuan, Qigong y Meditación Wudang, China. Formación avanzada en Taichí Chuan, Qigong y Meditación en Wudang, una de las escuelas más tradicionales de China, con enfoque en la salud física y mental.
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Calle Cáceres 49, Madrid 28045

Emplearemos este espacio para cuestionar algunos mitos en torno a la psicoterapia y acompañarte en ese camino de autoobservación, responsabilización y desarrollo personal que muchas veces sentimos necesario en nuestra vida para estar en paz y felices.

Uno de los mitos más frecuentes es:

“La terapia es cara”

La creencia de que estamos insatisfechos con nuestra vida solo porque “nos pasan cosas negativas” puede resultar cómoda para el ego, ya que nos permite pensar “yo estoy bien, el problema es el mundo”. Sin embargo, esta postura suele alejarnos de un cambio real y profundo, y nos hace sufrir.

Nada es más costoso en la vida que la infelicidad y la ignorancia, especialmente la ignorancia sobre nosotros mismos: nuestras motivaciones, conflictos internos y el rumbo que deseamos darle a nuestra vida.

10/01/2026

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Emplearemos este espacio para cuestionar algunos mitos en torno a la psicoterapia y acompañarte en ese camino de autoobservación, responsabilización y desarrollo personal que muchas veces sentimos necesario en nuestra vida para estar en paz y felices.

Uno de los mitos más frecuentes es:

“La terapia es cara”

La creencia de que estamos insatisfechos con nuestra vida solo porque “nos pasan cosas negativas” puede resultar cómoda para el ego, ya que nos permite pensar “yo estoy bien, el problema es el mundo”. Sin embargo, esta postura suele alejarnos de un cambio real y profundo, y nos hace sufrir.

Nada es más costoso en la vida que la infelicidad y la ignorancia, especialmente la ignorancia sobre nosotros mismos: nuestras motivaciones, conflictos internos y el rumbo que deseamos darle a nuestra vida.

10/01/2026

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Cada día que pospones el cambio, refuerzas el bloqueo. No esperes sentirte preparado: empieza y el camino se aclarará. La claridad llega con acción, no con más pensamientos. Reservar una primera sesión es ese primer paso.

11/12/2025

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Calle de Zaragoza 22, Alcalá de Henares 28804

Afortunadamente ir a terapia ha dejado de ser objeto de burla y las personas con un buen nivel de consciencia saben que la salud mental es tan importante como la salud física y que están interrelacionadas, como es el caso del estrés cuyos efectos se manifiestan de forma física como insomnio, impotencia, dolores musculares, miedos, ansiedad, ataques de pánico, etc.

La terapia puede ayudarte a manejar los diversos desafíos de la vida y vivir una vida más plena. Puede ayudarte a comprender lo que sientes, por qué lo sientes y cómo hacer frente a ello y además, proporcionarte herramientas para que puedas manejar tus malestares cuando lo necesites.
PIDE TU CITA Y EMPEZAREMOS A TRABAJAR.

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Sin barreras, sin paredes, desde ese lugar que te transmite tranquilidad, y además ahorrarás tiempo porque no tienes que desplazarte a una consulta.
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11/12/2025

Servicios y precios

  • Consulta online

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  • Coaching personal

    50 €

  • Terapias alternativas

    50 €

  • Acompañamiento en el proceso profesional

    50 €

  • Acompañamiento en el proceso personal

    50 €

Artículos

Trastorno de hiperactividad y déficit de atención (TDAH)

"Nunca podrás concentrarte ni tener una vida estable." No, el problema no es la hiperactividad o la falta de atención, sino cómo se interpreta y gestiona. A veces se ve como un obstáculo cuando en realidad puede ser una gran fortaleza. Si algo no capta tu atención, tal vez no estás buscándolo en el lugar adecuado. No se trata de encajar en un molde, sino de entender cómo funciona tu mente y qué entornos potencian lo mejor de ti. En consulta trabajamos en estrategias para entrenar la atención y gestionar la energía de una forma útil, sin perder lo que te hace único. No se trata de ser “normal”, sino de encontrar tu propio ritmo.

Fobia social

"Siempre serás tímido y te aterrarán las personas, nunca cambiará." No, la timidez no te define, y la fobia social no es una condena. Sentir miedo al juicio o a la interacción no significa que siempre será así. En consulta trabajamos para identificar las situaciones que disparan ese temor y explorar respuestas más útiles. No se trata de evitar a los demás, sino de aprender a estar con ellos de manera más auténtica y tranquila. Con pequeños pasos, puedes empezar a moverte hacia relaciones más seguras y menos limitantes. El cambio no es una gran hazaña, sino un conjunto de pequeños avances que hacen una gran diferencia

Ansiedad

"Sentirás ansiedad siempre y a todo momento, y nunca podrás vivir bien." No, la ansiedad es una respuesta natural de tu cuerpo. No es el problema, sino una señal que te impulsa a actuar. En consulta exploramos en qué situaciones aparece, qué haces con ella y hacia dónde te está llevando. No se trata de eliminarla, sino de decidir cuándo escucharla y cuándo no. A veces es una guía útil, otras un freno innecesario. Aprender a manejarla no significa apagarla, sino transformarla en algo que te ayude a moverte sin que tome el control. Y si lo que necesitas es calma, también trabajamos en construir esos espacios, incluso en medio de la ansiedad.

Aislamiento social

"Jamás podrás conectarte con otras personas, es una condena." No, el aislamiento no es una condena. Se pueden explorar las condiciones que hacen que te sientas desconectado y los patrones de comportamiento que te acercan o te alejan de los demás. Eso lo analizamos en consulta, pero no solo desde la teoría: puedes entrenarlo ahí mismo. Hablar desde la vulnerabilidad ya es una forma de conexión, y la sesión es un escenario seguro para practicarlo. No se trata solo de entender, sino de hacer. Lo que aprendas en consulta se traslada a tu vida, y encontramos espacios para que puedas ponerlo en marcha fuera. De hecho, eso es parte de mi trabajo.

Dependencia emocional

"Lo que tienes es dependencia emocional, así que no puedes salir de tu situación." No. También somos dependientes del oxígeno, y eso no es un problema. La dependencia de los demás es parte de la naturaleza humana, la cuestión es qué te aporta esa relación y por qué sientes que necesitas mantenerla. Tal vez hay necesidades detrás que, al identificarlas, puedan cubrirse de otra forma. Algunas puedes gestionarlas tú, otras quizá requieran nuevos caminos. En consulta trabajamos para entender qué está en juego y dar pasos hacia una vida elegida, no desde la incapacidad, sino desde la posibilidad.

Consumo excesivo de alcohol

"Siempre has tenido problemas con el alcohol y siempre los tendrás." No, ni esto te define ni tiene que ser así siempre. El alcohol no es el problema en sí, sino una solución a algo. ¿Qué está pasando en tu vida ahora mismo? ¿Qué pensamientos o emociones te llevan a usarlo? Lo importante no es solo el síntoma, sino lo que hay detrás. En consulta exploramos qué áreas puedes cuidar, cómo aumentar la tolerancia a lo desagradable y qué pasos dar para moverte hacia una vida que realmente quieras. No se trata solo de dejar de beber, sino de encontrar algo que haga que ya no necesites escapar.

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Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.

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1) Tras finalizar la consulta realiza el pago en mi cuenta:
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Opiniones

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57 opiniones

Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones. Saber más. Más información sobre opiniones
  • C

    Carlos es una persona muy amable y cercana. En cada sesión me explicó paso a paso el trabajo que íbamos realizando, ayudándome a integrar lo aprendido a través de diferentes terapias, como el biomagnetismo y las técnicas de liberación emocional.

    Su escucha activa y empatía son fundamentales para poder expresarse con total libertad y comodidad, sin miedo a sentirse juzgada.

    Gracias a este proceso, hoy puedo ser yo misma, sin miedos y con mucha más confianza.
    Muchas gracias Carlos.

     • Consulta Presencial de Psicología Energética, Coaching y Terapias Alternativas, Guadalajara. • Acompañamiento terapéutico  • 

    Carlos López

    Hola Charo,
    Me alegro saber que el trabajo que realizamos juntos te ha ayudado a sentirte más libre, confiada y auténtica. Tu apertura y compromiso hacen que el proceso sea mucho más efectivo y significativo. ¡Un abrazo Charo!

  • C

    Muy acertivo y cálido, totalmente recomendado una grata conversación.

     • Especializado en ansiedad, estrés, apego, depresión, duelo, trauma, conflictos relacionales y desarrollo personal. • Consulta online  • 

    Carlos López

    Hola Cami F,
    Me alegra mucho saber que la conversación que tuvimos en terapia fue de tu agrado. Es muy importante para mí que te sientas cómoda al comunicarte, ya que esto facilita tu proceso de mejora. ¡Un abrazo!

  • L

    Profesionalidad, empatia, escucha atenta, proporciona comodidad para hablar

     • Especializado en ansiedad, estrés, apego, depresión, duelo, trauma, conflictos relacionales y desarrollo personal. • Gestión del estrés  • 

    Carlos López

    Muchas gracias, L.R.R., por compartir tu experiencia.
    Me alegra saber que te sentiste acompañada desde la profesionalidad, la empatía y la escucha. Crear un espacio cómodo y seguro para expresarse es fundamental en el proceso terapéutico.
    Un abrazo.

  • J

    Es la primera vez q tomamos una terapia la verdad es una persona bastante amable y abierta nos gustó mucho su energía

     • Especializado en Ansiedad, Apego, Trauma, Depresión, Duelo, Conflictos relacionales, Estrés y Desarrollo personal en Madrid y online. • Primera visita terapia familiar  • 

    Carlos López

    Hola Jackeline,

    Muchas gracias por vuestras palabras .
    Me alegra mucho saber que os sentisteis a gusto en vuestra primera experiencia en terapia. Crear un espacio amable, abierto y con buena energía es muy importante para mí.
    Gracias por la confianza.

  • M

    Apenas empezando la terapia con Carlos y puedo decir que las técnicas aplicadas en la sesión estan siendo efectivas y estoy contenta. Me gusta la amabilidad y profesionalidad de Carlos, un trato sencillo y agradable, con una buena escucha y atención. Las herramientas que maneja trabajan los problemas de raiz. Gracias Carlos por hacerlo fácil para que uno pueda abrirse y poder sanar.

     • Especializado en Ansiedad, Apego, Trauma, Depresión, Duelo, Conflictos relacionales, Estrés y Desarrollo personal en Madrid y online. • Par Biomagnético  • 

    Carlos López

    Hola Mercedes,

    Muchas gracias por tus palabras. También quiero decirte que, si no fuera por tu confianza y tus ganas de mejorar, nada de esto sería posible.

    Un abrazo.

  • R

    Es muy amable sabe escuchar y es muy dedicado Lo recomendó a los que tiene algún problema

     • Especializado en Ansiedad, Apego, Trauma, Depresión, Duelo, Conflictos relacionales, Estrés y Desarrollo personal en Madrid y online. • Par Biomagnético  • 

    Carlos López

    Hola Ri,
    Muchas gracias por tu palabras.
    Un saludo.

  • N

    Desde la primera sesión con Carlos, me sentí escuchada y comprendida, tiene una manera de acompañar y crear confianza, las sesiones siempre me dejan reflexionando con una sensación de calma y claridad.

     • Consulta Presencial de Psicología Energética, Coaching y Terapias Alternativas, Guadalajara. • Par Biomagnético  • 

    Carlos López

    Hola Natalia,
    Me alegra saber que las sesiones te sirvieron y que te sentiste bien después de asistir.
    Un saludo.

  • M

    Excelente profesional, trabaja la flexión y la escucha de forma equilibrada. Actitud positiva, sin condicionamientos y con total libertad.

     • Especializado en ansiedad, estrés, apego, depresión, duelo, trauma, conflictos relacionales y desarrollo personal. • Consulta online  • 

    Carlos López

    Hola Miriam,
    Me alegra mucho que valores mi forma de trabajar. Intento siempre mantener una actitud abierta, positiva y flexible para lograr el mejor resultado posible.

    Un saludo.

  • L

    Carlos ha sido super amable en todas las sesiones que he tenido con él y me han ayudado mucho a entender cómo se conectan las emociones con nuestro cuerp y sobretodo a sacarlas de mi sistema y liberarlas. Es un crack y está muy preparado.

     • Especializado en Ansiedad, Apego, Trauma, Depresión, Duelo, Conflictos relacionales, Estrés y Desarrollo personal en Madrid y online. • Par Biomagnético  • 

    Carlos López

    ¡Hola Lorena!
    Muchas gracias por tu comentario.
    Me alegro de que te sirvieran las sesiones para una mayor comprensión de las emociones y cómo nos afectan a nivel mental, emocional y físicamente cuando las reprimimos en vez de expresarlas.
    ¡Un abrazo y que vaya todo bien!

  • I

    En una primera cita no es posible determinar la eficacia del tratamiento, pero ha sido muy favorable

     • Especializado en Ansiedad, Apego, Trauma, Depresión, Duelo, Conflictos relacionales, Estrés y Desarrollo personal en Madrid y online. • Primera visita Medicinas y Terapias Complementarias  • 

    Carlos López

    Hola Isabel,
    Me alegro que en la primera sesión te hayas sentido bien, seguiremos avanzando.
    Un abrazo

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Dudas solucionadas

11 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Trastorno de ansiedad

Tengo agorafobia y me gustaría saber si se puede tratar desde las terapias complementarias.


Hola,
Aquí te dejo algunas pautas que puedan ayudarte, lo que si te recomiendo el tratar el problema de raíz con diferentes técnicas que vayan a su origen aunque esto pueda ayudarte a sentirte mejor.

- Mindfulness y meditación: Estas técnicas ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, permitiendo a las personas tomar conciencia de sus pensamientos y emociones sin juzgarlos. La meditación de atención plena puede ser particularmente útil para calmar la mente y reducir la intensidad de los ataques de ansiedad.

- Técnicas de Respiración y Relajación
El estrés y la ansiedad se pueden reducir significativamente con prácticas de respiración. Te sugiero integrar estas técnicas en tu rutina diaria:

Respiración abdominal o diafragmática: Respira profundamente desde el abdomen para activar
el sistema nervioso parasimpático y calmarte.
Respiración 4-7-8: Inhala por 4 segundos, retén el aire por 7 segundos y exhala lentamente
por 8 segundos.


- Terapia de estimulación energética:

EFT (Emotional Freedom Techniques), también conocida como "tapping", es una técnica que combina toques suaves sobre puntos de acupuntura con la verbalización de pensamientos y emociones, y ha demostrado ser útil en algunos casos de ansiedad.

- Nutrición y Alimentación Consciente.Una dieta equilibrada también influye en cómo nos sentimos emocionalmente. Trata de:

Evitar el consumo excesivo de cafeína y azúcares, ya que pueden incrementar la ansiedad.
Incluir alimentos ricos en omega-3 (como pescados grasos, nueces y semillas de lino), que apoyan la salud cerebral y emocional.
Asegurarte de mantener una buena hidratación y consumir alimentos ricos en vitaminas del grupo B (como vegetales de hojas verdes y cereales integrales), que son esenciales para la salud mental.

Carlos López

Hola, llevo 8 meses tomando lorazepam, ahora mismo tomo 1 mg diario, me gustaría reducirlo y eliminarlo, soy una chica joven, ya voy a terapia y no quiero tomar esta pastilla de por vida. Que alternativas hay naturales para irla eliminando gradualmente sin sufrir los horribles síntomas de abstinencia?

Hola, estas alternativas creo que podrían ayudarte:

Reducción gradual: Hazlo poco a poco y siempre con supervisión médica. Bajar la dosis lentamente reduce el riesgo de síntomas de abstinencia.

Terapia psicológica: Ya estás en terapia, y eso es excelente. Hay terapias como el T.I.C, Emdr y Eft que son muy efectivas para manejar la ansiedad sin medicamentos.

Técnicas de relajación: Meditación, respiración profunda y mindfulness ayudan a calmar la mente y el cuerpo.

Ejercicio regular: Caminar, yoga o cualquier actividad física libera endorfinas y mejora tu estado de ánimo.

Hierbas naturales (consulta con un profesional antes de usarlas):

Valeriana

Pasiflora

Manzanilla

Triptófano

Sueño y alimentación saludable: Dormir bien, evitar cafeína y comer equilibrado ayuda mucho a regular el sistema nervioso.

Espero que te sirva y lo consigas, Un abrazo.

Carlos López
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