Carolina García Baró

Gracias por compartirlo. Lo que describes es más frecuente de lo que suele pensarse, y no significa que haya “algo malo” en ti.

La reacción de llorar, sentir un nudo en la garganta o que la voz se quiebre cuando te regañan, te hablan en un tono elevado o te exponen delante de otras personas suele estar relacionada con una activación emocional intensa. En muchas personas, ante situaciones vividas como amenaza, crítica o injusticia, el cuerpo reacciona de forma automática: aparece el llanto, el bloqueo al hablar o la dificultad para defenderse, incluso cuando por dentro hay rabia. No es falta de carácter, sino una respuesta emocional aprendida que se activa sin que uno lo decida.

Respecto a que no te agrade el contacto físico o las muestras de afecto de tus padres, pero sí de otras personas, también puede tener explicación. El contexto familiar suele ser un espacio donde se activan patrones relacionales muy antiguos, aprendidos desde la infancia, que no siempre son conscientes. Esto no implica que no los quieras o que haya rechazo; muchas veces es una forma automática de protegerse emocionalmente.

El silencio en el entorno familiar y el responder con gestos o con un “no sé” puede entenderse como una estrategia de evitación: una manera de reducir el malestar, la tensión o el miedo a decir algo que genere conflicto. Aunque en el momento alivie, a largo plazo puede resultar limitante o frustrante para ti.

Todo esto es trabajable en terapia. El objetivo no sería cambiar quién eres, sino ayudarte a entender qué se activa en esas situaciones, aprender a regular mejor tus emociones y encontrar formas más seguras y satisfactorias de expresarte, especialmente en los vínculos más cercanos.

Si estas reacciones te generan sufrimiento o interfieren en tu día a día, pedir ayuda profesional puede ser un primer paso muy valioso.

Es importante que sepas que los diagnósticos no definen a la persona, sino que son herramientas orientativas que ayudan a comprender ciertos patrones y guiar el tratamiento. No son verdades absolutas ni etiquetas cerradas.

En los diagnósticos de personalidad, especialmente, hablamos de rasgos en distintos grados, no de características que tengan que cumplirse todas ni de la misma manera en cada persona. Que te reconozcas en algunos aspectos y no en otros es algo completamente esperable.

Más allá del nombre del diagnóstico, lo verdaderamente importante es tu malestar emocional, qué situaciones te hacen sufrir, cómo gestionas tus emociones y qué recursos tienes —o puedes desarrollar— para afrontarlas de una manera que te haga sentir mejor. El trabajo terapéutico se centra en aumentar la conciencia emocional, entender qué te afecta, aprender a regular emociones intensas y encontrar formas más saludables de expresarlas.

Buscar una segunda opinión también es una opción válida si sientes que necesitas mayor claridad o no te has sentido comprendida. El proceso terapéutico debe ser un espacio donde te sientas escuchada, respetada y acompañada.