Cristina Hernández Ramos
Psicóloga
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Madrid 1 dirección
Núm. Colegiado: M-37676
21 opinionesExperiencia
Si la ansiedad, las preocupaciones constantes o el miedo a padecer una enfermedad están afectando a tu bienestar y a tu vida diaria, la terapia psicológica puede ayudarte a recuperar la calma y el equilibrio emocional.
Soy psicóloga clínica especializada en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, la hipocondría y los pensamientos obsesivos. Trabajo desde una perspectiva integradora, adaptando cada proceso terapéutico a las necesidades de la persona y utilizando técnicas psicológicas basadas en la evidencia científica.
Cuento con amplia experiencia en el acompañamiento de adolescentes y adultos que atraviesan situaciones de estrés, ansiedad persistente, depresión o malestar emocional. Mi forma de trabajar se basa en la cercanía, la escucha activa y la creación de un espacio terapéutico seguro y confidencial, donde comprender el origen del problema y desarrollar herramientas eficaces para lograr cambios reales y duraderos.
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Trastornos de ansiedad
- Estrés
Principales enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Estrés
- Duelo
- Fobias
- +57 a11y_sr_more_diseases
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Experiencia
Cristina Hernández Ramos
Psicólogo
Experiencia
- Centro Cristina Hernández Psicología
- Centro de psicología Santiago Cid
Formación
- Grado de psicología en Universidad de Salamanca
- Máster psicología general sanitario en universidad europea de Madrid
- Curso experto en trastornos de ansiedad e hipocondría
- Curso experto en tratamiento de la depresión
- Experto en Psicoterapia Integradora en Adolescencia y Juventud. UDIMA
- Curso experto análisis funcional de la conducta en instituto libertia
- Máster en Trastornos del espectro del autismo. UFV
- Curso en intervención en Terapia de pareja.
- Curso en psicoterapia con perspectiva de genero y LGBTQ+
- Curso en intervención desde terapia del apego con Olga Barroso
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Estrés
- Duelo
- Fobias
- Ataques de pánico
- Problemas de relación
- Burnout- Síndrome de desgaste profesional
- Crisis de pareja
- Trastorno de estrés postraumático leve
- Adaptación al estrés
- Dependencia emocional
- Ansiedad durante el embarazo
- Trastorno de conducta
- Trauma psicológico en adultos
- Estrés Emocional
- Bullying (acoso escolar)
- Dificultad en el desempeño del puesto laboral
- Desmotivación generalizada
- Trastornos de habilidades sociales
- Aislamiento social
- Fobia social
- Dificultades de relación social en adultos
- Fracaso en las relaciones sociales (dificultades sociales)
- Dependencia emocional de la pareja
- Ruptura de pareja
- Depresión
- Estado depresivo
- Depresión en los ancianos
- Trastorno de ansiedad por separación
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Ansiedad ante exámenes
- Trastorno del sueño por ansiedad
- Agresividad
- Autoagresión
- Depresión en la adolescencia
- Depresión postparto
- Estrés laboral
- Dificultades de adaptación a los cambios
- Emociones atrapadas y bloqueadas
- Traumas
- Traumas infantiles
- Miedo a conducir (Amaxofobia)
- Pensamientos intrusivos
- Obsesiones
- Obsesión con la limpieza
- Miedo al avión
- Autocontrol del comportamiento
- Miedo a tomar decisiones
- Miedo a fallar
- Miedo al Covid-19
- Sentimiento de soledad
- Miedo ante un exámen
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Ansiedad
- Agorafobia
- Fobias (miedos extremos)
- Tanatofobia (miedo a la muerte)
- Trastorno de pánico con agorafobia
- Trastorno del control de impulsos
- Miedo al dentista
- Miedos
Idiomas
- Español
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Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.
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Servicios y precios
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Consulta online
60 € -
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Primera cita gratuita
Servicio gratuito -
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Terapia familiar
75 € -
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Terapia de pareja
75 € -
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Psicoterapia individual
60 € -
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Opiniones
21 opiniones
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J
Jorge
Buena psicóloga que trata de adaptarse a tus necesidades.
• Cristina Hernández • Visita Sucesiva Psicoterapia Individual •
Cristina Hernández Ramos
Muchas gracias por el comentario. Ha sido un placer trabajar contigo y espero que te vaya muy bien en esta nueva etapa.
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M
Maribel
Recomendada por mi amiga Ana y muy satisfecha con Cristina y su profesionalidad Gracias! Maribel
• Cristina Hernández • Otro •
Cristina Hernández Ramos
Muchísimas gracias por tu comentario, me hace muy feliz ver que te están ayudando las sesiones.
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I
Ibai
Buena experiencia, hemos trabajado nuestras deficiencias por individual y en pareja a entender y ayudar a la otra con las suyas. Nos daba informacion util sobre nuestros problemas y buenas practicas para mejorar. Tambien ha sido muy amable
• Cristina Hernández • Consulta psicoterapia de pareja •
Cristina Hernández Ramos
¡Muchas gracias Ibai por tu mensaje! Ha sido un placer acompañaros en este proceso. Un abrazo muy grande.
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M
Miguel Valdivia Ferreira
Estoy muy contento con toda mí evolución gracias a Cristina
• otro lugar • Otro •
Cristina Hernández Ramos
¡Muchas gracias, Miguel! Está siendo un placer ver el trabajo que estás haciendo.
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A
Arturo González Pérez
Quiero agradecerte sinceramente por el espacio tan seguro y cálido que has creado. Me has hecho sentir muy a gusto desde el primer momento, y gracias a ti me siento más comprendida, acompañada y en paz. Tu forma de escuchar y acompañar realmente marca la diferencia. ¡Gracias por tanto!
• Cristina Hernández Ramos • Visitas sucesivas Psicología •
Cristina Hernández Ramos
Muchas gracias por tus palabras. Me alegro mucho que hayas decidido iniciar este proceso conmigo. Un abrazo muy grande.
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Cuenta eliminada
Transmite confianza, empata, detalla bien su plan de trabajo y ofrece alternativas para la comodidad del paciente.
• Cristina Hernández • Primera cita gratuita •
Cristina Hernández Ramos
Muchísimas gracias María, ha sido un placer conocerte y espero poder acompañarte en el proceso de terapia.
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A
Ana
La terapia con Cristina me ha ayudado muchísimo a controlar mi ansiedad y a tener la fuerza que necesitaba para hacer cambios que llevaba tiempo queriendo hacer. La recomiendo 100%. Muchas gracias, Cristina, por tu escucha, cercanía y paciencia este tiempo.
• Cristina Hernández Ramos • Psicoterapia integradora •
Cristina Hernández Ramos
Muchas gracias, Ana, por haber confiado en este proceso y sobre todo por tu implicación. Ha sido un placer haberte todo acompañado este tiempo y me alegra mucho recibir tu comentario.
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D
Diana
Muy satisfecha con el trato recibido por Cristina.
• Cristina Hernández • Consulta online •
Cristina Hernández Ramos
Muchas gracias Diana. Es un placer poder ayudaros.
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L
L.D
Mi experiencia con la psicóloga Cristina ha sido realmente positiva. Con su enfoque integrador, logró combinar diferentes técnicas que me ayudaron a entender y manejar mis dificultades de manera más completa. Desde el primer momento, me sentí muy cómoda y apoyada, lo cual fue fundamental para abrirme y trabajar en mi proceso. Es una profesional muy empática y atenta, y sin duda la recomendaría a cualquier persona que busque un espacio terapéutico cercano y efectivo.
• Cristina Hernández Ramos • Visitas sucesivas Psicología •
Cristina Hernández Ramos
Muchas gracias por tu comentario. Estoy muy contenta de todo el trabajo realizado. Ha sido un placer haber podido trabajar junto a ti.
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S
SS
Cristina fue muy profesional, y nos dedicó una primera cita con mucho tiempo y ganas. Muy clara en lo que a la naturaleza y forma de la terapia sería. Recomendable
• Cristina Hernández Ramos • Primera cita gratuita pareja •
Cristina Hernández Ramos
Muchísimas gracias por tu comentario. Espero que podamos trabajar juntos para conseguir los cambios que buscáis. Un abrazo muy grande.
Dudas solucionadas
30 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hace tres meses me practicaron una mastectomía bilateral con reconstrucción inmediata. Finalmente no necesito quimioterapia y todo el mundo me dice que he tenido suerte y que debo estar contenta. Pero yo me siento fatal, no me siento bien físicamente y tengo mucha angustia y miedo. No se cómo sobrellevar esto.
Entiendo lo difícil que puede ser escuchar que “tuviste suerte” cuando por dentro te sientes agotada, asustada y con el cuerpo todavía en proceso de sanar. Aunque el resultado médico haya sido favorable, lo que has vivido es una experiencia muy intensa a nivel físico y emocional, y tus reacciones no solo son válidas, sino esperables.
Desde una mirada integradora con base cognitivo-conductual, hay varios puntos importantes:
1. Validar lo que sientes
Tu cuerpo pasó por una cirugía mayor, con implicaciones profundas sobre tu identidad, tu imagen corporal y tu seguridad. Es natural que aparezcan miedo, angustia, incluso duelo por lo perdido. No tienes la obligación de “estar contenta” solo porque las noticias médicas son buenas.
2. Entender que la recuperación no es solo física
A veces nos enfocamos tanto en los resultados médicos que olvidamos el impacto psicológico. Tu mente también está tratando de procesar una amenaza real a tu salud, cambios corporales drásticos y la incertidumbre. Esto puede generar síntomas de ansiedad, hipervigilancia, pensamientos negativos o sensación de no “volver a ser la misma”.
3. Trabajar con tus pensamientos
Puedes empezar poco a poco observando qué pensamientos aparecen cuando sientes miedo o angustia. Por ejemplo:
“¿Y si algo sale mal?”
“No estoy bien, no puedo con esto.”
En TCC trabajamos en cuestionar estos pensamientos, buscar alternativas más equilibradas y desarrollar una sensación de mayor control.
4. Cuidar el cuerpo para cuidar la mente
El malestar físico influye directamente en el emocional. Rutinas pequeñas como caminar unos minutos, ejercicios de respiración o técnicas de relajación pueden ayudarte a que tu sistema nervioso se calme y la ansiedad disminuya.
5. Permitir el ritmo propio del duelo y la adaptación
Estás adaptándote a una nueva realidad corporal y emocional. Eso lleva tiempo. No es un proceso lineal. Y está bien que ahora no te sientas bien.
6. Buscar apoyo
No tienes que sobrellevar esto sola. Hablar con un/a profesional especializado/a en psicooncología o en procesos de trauma y cirugía puede darte un espacio seguro para ordenar lo que sientes y aprender herramientas.
Si te apetece, puedo ayudarte a identificar estrategias específicas para manejar la angustia o trabajar con los pensamientos que más te están afectando ahora.
A qué se debe cuando cierro los ojos y al intentar dormir me vienen pensamientos automáticos de cualquier cosa que haya vivido durante el día , y por estar pensado que es esquizofrenia se me denotó mi ansiedad y estoy con depresión y mi mente en esta modo alerta y me despierta a la 2 o 3 de la mañana y me es difícil conciliar el sueño
Los pensamientos automáticos que aparecen al cerrar los ojos (imágenes, recuerdos o repaso de situaciones del día) son una manifestación común de la activación cognitiva asociada a la ansiedad. Cuando el sistema está sobreestimulado, la mente tiende a mantenerse en “modo resolución de problemas”, incluso cuando intentas dormir.
A esto se suma un segundo proceso: la interpretación que haces de esos pensamientos. El temor a que estos síntomas puedan ser indicio de esquizofrenia actúa como un pensamiento catastrófico. Esta interpretación aumenta la ansiedad, genera más vigilancia interna y, como consecuencia, incrementa la frecuencia e intensidad de los pensamientos intrusivos. Es un ciclo típico en la ansiedad: **pensamiento automático → interpretación amenazante → aumento de activación → más pensamientos**.
Los despertares a las 2 o 3 a.m. y la dificultad para volver a dormir también son consistentes con este nivel de activación. Esto se considera parte de una disrupción del sistema sueño-vigilia, donde la mente permanece en estado de alerta y afecta tanto la conciliación como el mantenimiento del sueño.
Es importante aclarar que, los fenómenos que mencionas no sugieren un trastorno psicótico, sino un patrón de ansiedad que se refuerza por las interpretaciones negativas y el miedo a “perder el control”.
La intervención suele centrarse en:
Psicoeducación: sobre la naturaleza normal de los pensamientos automáticos.
Reestructuración cognitiva: para cuestionar las interpretaciones catastróficas.
Técnicas de regulación fisiológica: (respiración lenta, relajación muscular) para reducir la activación antes de dormir.
Higiene del sueño y rutinas pre-sueño:que ayuden a bajar el nivel de alerta.
Entrenamiento en manejo de rumiaciones: por ejemplo, posponer deliberadamente las preocupaciones a un “tiempo de preocupación” durante el día.
Con las herramientas adecuadas suele mejorar. Si puedes, sería útil contar con la guía de un profesional para trabajar estos procesos de manera más estructurada.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Cristina Hernández Ramos?Cristina Hernández Ramos es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Consulta de primera vez Online, Psicoterapia individual, Visita Sucesiva Psicoterapia Individual, Consulta psicoterapia de pareja, Primera visita terapia de pareja, Visitas sucesivas Psicología, Primera visita Psicología, Primera cita gratuita pareja, Primera cita gratuita.
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¿Dónde está la consulta de Cristina Hernández Ramos?Cristina Hernández Ramos atiende a sus pacientes en:
- Calle de Martín de Vargas 5 Madrid
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¿Puedo hacer la visita con Cristina Hernández Ramos de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Cristina Hernández Ramos ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Cristina Hernández Ramos al finalizar la visita?Cristina Hernández Ramos acepta los siguientes métodos de pago: Transferencia bancaria, Paypal, Bizum, Efectivo.
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¿Qué idiomas habla Cristina Hernández Ramos?Puedes comunicarte con Cristina Hernández Ramos en Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Cristina Hernández Ramos?El calendario que muestra Cristina Hernández Ramos en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Cristina Hernández Ramos?A veces Cristina Hernández Ramos tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Cristina Hernández Ramos?Un total de 21 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Cristina Hernández Ramos, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Cristina Hernández Ramos?Cristina Hernández Ramos no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Información sobre el precio
Cristina Hernández
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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