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Experiencia

Sobre mí

¡Hola! Soy Eva y me gustaría presentarme para que me conozcas un poco mejor y ver si te puedo ayudar. Si has llegado hasta aquí, es que seguramen...

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Especialista en:

  • Psicoterapia para Adultos
  • Programación Neurolingüística (PNL)
  • Inteligencia Emocional
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Enfermedades tratadas

  • Baja autoestima
  • Aflicción
  • Aislamiento social
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Formación

  • Psicología (Universidad Autónoma de Barcelona)
  • Postgrado de psicólogos en los servicios sociales (Instituto psicológico ISEP)
  • Formación en terapia sistémica (Hospital de Sant Pau de Barcelona i Universidad Autónoma de Brcelona)
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Idiomas

Catalán, Español

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¿No encuentras tu objetivo profesional?, ¿No estás contento con tu trabajo actual?, ¿Quieres mejorar tu trayectoria profesional?, ¿Tienes que presentarte a una entrevista y no sabes como responder?, a estas y otras preguntas le podemos poner solución, ¿quieres?



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¿Cuándo miras tu vida no te sientes satisfecho/a con ella?, ¿quieres enfocar de otra manera tu futuro?, siempre estás a tiempo de conseguirlo tengas la edad que tengas, ahora es el momento de empezar



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Nadie nos ha preparado para tener hijos, sólo conocemos lo que hemos visto en casa o en nuestro contexto más cercano. A veces no nos gusta o no nos da resultado nuestro modelo de relación con nuestros hijos/as, pero no sabemos que falla, como cambiarlo. Podemos trabajar para mejorarlo ¿quieres?



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Nuestra familia es nuestro núcleo de cuidado principal, es lo primero que conocemos al nacer. Cuándo ese núcleo no funciona bien, se genera una disfunción que afecta a todos los miembros de la familia. A veces no le damos importancia porque "todas las familias tienen algo", pero si piensas que tu quieres reflexionar sobre las relaciones pasadas, presentes y futuras y ver como te han condicionado en tu manera de ser, en tu toma de decisiones, en como enfocas tu vida... ahora es el momento de empezar este trabajo personal tan intenso y enriquecedor.



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Nosotros somos nuestros peores críticos/as, no hay nadie más duro que nosotros con nosotros mismos. Esto no te deja evolucionar, seguro que crees que no vales para esto o para aquello, o para nada, y esa afirmación simplemente es imposible. Sal de este bucle y disfruta de la vida, ¡tu puedes!



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El coaching personal es una técnica para cuando te propones conseguir un objetivo concreto, como por ejemplo ascender en un trabajo, mejorar un hábito de salud, etc... Se basa en el fortalecimiento de los puntos fuertes, ya que se persigue la consecución rápida del objetivo. Si tuviéramos que trabajar los puntos débiles, ya formaría parte de la terapia individual. ¿Tienes un objetivo que quieres conseguir?



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A veces por el contexto en el que nos hemos criado, o por circunstancias de la vida tenemos adquirido malos hábitos con los que no nos sentimos orgullosos. ¿Quieres cambiarlos? cuenta conmigo para ayudarte a conseguirlo



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Cuando las relaciones están demasiado dañadas en la familia, es necesario parar, reflexionar y actuar para mejorar la situación, sino se actúa a tiempo habrá un momento en que será muy difícil solucionar los problemas en la familia. No dejes que esto pase, ¡ponle remedio!



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¿A veces contestas de manera que no te gusta ni a ti escucharte?, ¿Cuándo hacer críticas, haces daño a las personas?, ¿no te relacionas de forma satisfactoria con tu entorno?...seguramente debes empezar a aplicar la inteligencia emocional que todos tenemos para ser más amigable, más agradable sin dejar de decir lo que sientes, lo que quieres, pero con respeto, bien dicho. ¿Empezamos?



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¿Cuándo hacemos terapia individual? cuando no te sientes bien por algún motivo en concreto o por algo más general. Cuando no sabes ni lo que te hace sentir mal, pero notas malestar, tristeza, depresión, angustia...No pierdas la oportunidad de vivir la mejor versión de tu vida, con lo bueno y lo malo, pero desde la consciencia y el presente.



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18 opiniones de pacientes

Valoración global

Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones. Saber más.
V
Paciente verificado
Localización: Centre d'empreses Bettatur Psicoterapia en adolescentes

Excelente profesional. Está tratando problemas de ansiedad y bajo ánimo de mi hijo adolescente y ha sido un antes y un después en la manera de gestionar sus emociones y afrontar sus problemas. Cada vez está más centrado en cumplir objetivos y se siente más seguro consigo mismo . Estamos muy agradecidos por la dedicación y empatía de Eva y sin duda recomendamos visitarse con ella.

Eva Grañena Martín

Gracias Vicky, entre todos hemos podido encauzar a tu hijo, entender lo que le pasaba y marcar una linia de trabajo para conseguir hasta donde hemos llegado. Seguro que seguirá evolucionando porque ya sabe que tiene que hacer y como. Un abrazo!


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Multioficines MO Terapia basada en Inteligencia Emocional

Fui por depresión y cambios en mi vida importantes, me ha ayudado mucho a saber llevar el proceso y estoy encantada! Muy recomendable!!

Eva Grañena Martín

Espero que el proceso de crecimiento personal siga adelante, has empezado y sólo tienes que seguir andando...


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Multioficines MO Acompañamiento psicológico en el proceso personal

Es una gran profesional, se implica con la situación que tiene el paciente, te explica claro, como se va a llevar todo el seguimiento. Tengo mucha fe con ella de mi mejoría, es una persona que te da confianza para hablar. Gracias Eva

Eva Grañena Martín

Gracias Maribel, los procesos terapéuticos son de aprendizaje mutuo y contigo es un no parar de conocer el potencial de las personas y como el potencial sin límite nos puede enfermar. Seguimos!


A
Paciente verificado
Localización: otro lugar Otro

Te ayuda a entender o a superar cosas i es muy amable aparte te explica las cosas bien con tranquilidad te ayuda haciendo juego o cosas en la pizara es la mejor

Eva Grañena Martín

Gracias Andrea, trabajar contigo ha sido todo un aprendizaje de como una joven de 14 años puede retomar el control de su vida y mejorar su comunicación y autoestima. Ha sido un proceso muy bonito...


D
Localización: Multioficines MO Terapia familiar

Cambió mi estado de ánimo totalmente, ahora me siento con mucha más energía y feliz conmigo mismo. Muy profesional, da muy buenos consejos adaptándose a las diferentes situaciones y trato excepcional!


Eva Grañena Martín

Gracias David, ha sido un camino complejo pero con un buen final. Que esa energía no se apague!


J
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Centro Moëbius Acompañamiento psicológico en el proceso personal

Me he sentido muy bien en la consulta. Es una profesional que empatiza mucho con el paciente. Trasmite mucha paz. Muy recomendable.

Eva Grañena Martín

Gracias JP, trabajar con jóvenes es muy ilusionante porque demuestra que tenéis ganas de mejorar para llevar una vida adulta sana. Seguimos trabajando!


A
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Centro Moëbius Terapia individual

Agradecida después de mis sesiones con Eva, quién me ha ayudado y dado recursos para trabajar y abordar situaciones difíciles así como la gestión de la ansiedad y el creer en mi misma. Respetuosa, cercana y profesional. La recomiendo 100% !!

Eva Grañena Martín

Gracias Andrea, ha sido un placer trabajar contigo, has puesto todo tu esfuerzo en tu recuperación y en pocas sesiones hemos podido conseguir los objetivos que nos habíamos marcado. Te deseo lo mejor!


M
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: Centro Moëbius Psicoterapia individual

Trato muy agradable. En seguida simpaticé con ella. En una visita de 1 Hora estuve casi hora y media no le importa si excedes el tiempo. Sabe escuchar y da buenos consejos.

Eva Grañena Martín

Gracias Mario, es importante esta sensación de bienestar durante la sessión, un buen comienzo!
Eva


L
Paciente verificado
Cita reservada en Doctoralia
Localización: otro lugar Otro

Es muy profesional, empática y atenta. Tiene un trato cercano y aporta explicaciones claras para la terapia.

Eva Grañena Martín

Moltes gràcies, segur que a partir del treball personal podràs gestionar allò que t'inquieta i et fa sentir malament, comences una nova etapa, molta força!


M
Localización: consulta online Técnicas y estrategias de autoestima

Des de el principi em vaig sentir molt bé atesa i vam conectar d'una manera molt especial, donant-me consells . La terapia està funcionant cada dia més.

Eva Grañena Martín

gràcies Maite! seguim treballant per assolir els teus objectius


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Dudas solucionadas

2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Baja autoestima

Yo me siento fea físicamente y eso me impide sonreír y tener amistades, siento que no me hacen caso por verme paisanita y no de ciudad, no me gustan mi piel morena y con espinillas, mis dientes chuecos y manchados, orejas grandes y paradas, la ropa no se me ve bien, no sé caminar bien y no sé hablar bien con palabras correctas ni tengo el acento bonito ni un don que le llame la atención a la gente que me rodea. Lo único que me gusta de mi es que soy delgada. Que creen que debería hacer?

Hola, la verdad es que al leer tu situación me ha suscitado una sonrisa, porque en el fondo veo un cierto sentido del humor, Todo lo que describes son características físicas, que son las más visibles, pero que son sólo una parte de ti. Piensa también, que nosotros somos nuestros peores críticos nadie te ve peor que tu, por lo que seguro que si preguntaras a tu alrededor, la gente podría destacar en ti aspectos en los que tu no pensarías.¿ Has preguntado en tu entorno?, ahora mírate con un poco de cariño, sal de ti y mírate desde arriba, ponte distancia, si esa persona que ves fuera una amiga tuya, que cosas positivas verías, cuales le aconsejarías trabajar?. Después imagínate como te gustaría verte...Empieza a cambiar algo fácil, para animarte a ti misma, y poco a poco ves mejorando en lo que veas que tiene sentido trabajar. En el proceso, irás descartando cosas que al principio eran muy importantes y al final no lo son tanto y es que moviendo una pieza todo empezará a mejorar aunque no sea tu estado ideal. Espero haberte ayudado ¡un abrazo!

Eva Grañena Martín

Duda sobre Baja autoestima

Buenas, soy mujer de 25 años. Cuando estoy en una situación de conflicto (sea cual sea) y debo expresar mis sentimientos o siento que he hecho algo mal o me acusan erróneamente; internamente tengo un pensamiento muy racional, pero externamente no puedo evitar llorar y sentir el nudo que no me deja hablar adecuadamente. Generalmente la sensación que tengo durante estas situaciones es de frustración y añadido la sensación constante de no poder afrontar la situación de una manera más calmada y serena, ya que luego de un tiempo llorando, puedo expresar mis sentimientos o pensamientos racionales. ¿Existe algún ejercicio que me pueda ayudar a ir enfrentando estas situaciones más calmadamente? Agradezco sus respuestas.

Hola mujer de 25 años, eres muy joven y estas en proceso de madurar emocionalmente, y seguramente, como todas las personas, llevas una mochila encima de experiencias y de aprendizajes vitales que están influyendo en tu manera de afrontar los conflictos. Des de mi punto de vista, puedes utilizar técnicas para intentar controlar el síntoma, que serian las diferentes respuestas que tienes delante el conflicto, como el lloro o quedarte muda, etc... Pero, lo importante es llegar a la causa, para poder trabajar de manera más profunda. Yo te planteo una pregunta que creo que te puede ayudar a enfocar tu problema: ¿al llorar, al quedarte sin respuesta, qué evitas, que consigues con ello?
Con esta pregunta puedes empezar a trabajar la causa, y para trabajar el síntoma yo te recomendaría algún ejercicio de PNL, en los que ayudan a poner distancia con los conflictos para poder responder en vez de reaccionar. Espero que te sirva alguna de mis reflexiones. ¡ Un abrazo!

Eva Grañena Martín

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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Sobre mí

¡Hola! Soy Eva y me gustaría presentarme para que me conozcas un poco mejor y ver si te puedo ayudar. Si has llegado hasta aquí, es que seguramen...

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Distinciones


Experiencia

  • Psicóloga escolar (Escuela de Santa Eulàlia de Ronçana y escuela de LLiçà de Amunt, 1,5 años)
  • Formadora en afrontar cambios y perdidas (Fundación Hospital Sant Jaume i Santa Magdalena, 3 años)
  • Psicologa on line (6 meses)
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Idiomas

Catalán, Español

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