Soy Jesús Rojas, Psicólogo General Sanitario, y acompaño principalmente a personas adultas que atraviesan dificultades emocionales, psicológicas o relacionales que están interfiriendo en su bienestar y en su funcionamiento cotidiano.
Mi forma de trabajar parte de una evaluación individualizada de cada caso, tratando de comprender no solo los síntomas que presenta la persona, sino también los factores personales, emocionales, cognitivos, familiares y contextuales que pueden estar influyendo en su mantenimiento.
Entiendo la terapia psicológica como un proceso de evaluación, comprensión e intervención, orientado a desarrollar recursos y estrategias que permitan afrontar las dificultades de una manera más adaptativa y recuperar progresivamente el bienestar y la autonomía.
¿En qué puedo ayudarte?
Trabajo con diferentes dificultades psicológicas y emocionales en población adulta, entre ellas:
Trastornos de ansiedad y sintomatología ansiosa.
Preocupación excesiva, rumiación y pensamientos intrusivos.
Estrés, sobrecarga emocional y dificultades de afrontamiento.
Problemas de regulación emocional.
Baja autoestima, inseguridad y autocrítica.
Dificultades interpersonales y conflictos en las relaciones.
Dependencia emocional y dificultades en el establecimiento de límites.
Procesos de adaptación y cambios vitales.
Desmotivación, bloqueo psicológico y dificultades en la toma de decisiones.
Dificultades relacionadas con el funcionamiento ejecutivo, organización y gestión del tiempo.
Experiencias adversas y trauma psicológico.
Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) y sintomatología postraumática.
Neurodivergencias y funcionamiento cognitivo
También tengo especial interés y experiencia en el acompañamiento de personas con neurodivergencias, entendiendo la diversidad neurológica desde una perspectiva individualizada y centrada en las necesidades de cada persona.
En este ámbito, trabajo con dificultades y necesidades asociadas a perfiles de TDAH, altas capacidades intelectuales y otros perfiles neurodivergentes, especialmente cuando pueden existir dificultades relacionadas con la función ejecutiva, regulación emocional, atención, impulsividad, planificación, organización, autoestima, adaptación social o sobrecarga cognitiva.
En adultos, estas dificultades pueden haber pasado desapercibidas durante años y manifestarse posteriormente como sensación de desorganización, procrastinación, agotamiento, dificultades para mantener rutinas, problemas de autoestima o una sensación persistente de no funcionar de la misma manera que los demás.
Por ello, considero importante comprender a la persona dentro de su contexto y diferenciar entre las características propias de su funcionamiento neurocognitivo y las dificultades psicológicas que puedan estar asociadas.
Trauma y experiencias adversas
En el abordaje del trauma psicológico y del TEPT, considero fundamental trabajar desde un marco de seguridad, regulación emocional y respeto por el ritmo de cada persona.
Las experiencias traumáticas pueden continuar influyendo en el presente a través de síntomas de hiperactivación, evitación, pensamientos o recuerdos intrusivos, alteraciones emocionales, dificultades interpersonales o una percepción negativa de uno mismo.
El objetivo terapéutico es comprender estas respuestas y desarrollar recursos que permitan recuperar progresivamente una mayor sensación de seguridad, regulación y control sobre la propia vida.
Mi manera de trabajar
Cada proceso terapéutico requiere una intervención adaptada a la persona. Por ello, intento combinar una relación terapéutica basada en la empatía, aceptación y ausencia de juicio con una intervención estructurada y orientada a objetivos.
Me interesa que la terapia sea un espacio para comprender lo que está ocurriendo, pero también para adquirir herramientas concretas y producir cambios que puedan trasladarse a la vida cotidiana.
No se trata simplemente de eliminar un síntoma, sino de comprender qué función está cumpliendo, qué factores lo mantienen y qué recursos podemos desarrollar para afrontar las situaciones de una manera diferente.
Si estás pensando en comenzar terapia
Pedir ayuda psicológica no significa que no seas capaz de afrontar lo que te ocurre. En muchas ocasiones significa reconocer que llevas demasiado tiempo intentando hacerlo solo/a.
Si estás atravesando una etapa de ansiedad, estrés, dificultades emocionales, problemas relacionados con tu funcionamiento neurodivergente, una experiencia traumática o simplemente sientes que algo en tu vida necesita cambiar, podemos trabajar juntos para comprender qué está ocurriendo y establecer objetivos terapéuticos realistas.
Mi objetivo es acompañarte desde el rigor profesional, la cercanía y el respeto por tu individualidad, para ayudarte a desarrollar recursos que te permitan vivir con mayor bienestar y autonomía.
