Natalia Nogal Huélamo

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Núm. Colegiado: M-35412

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¿Conoces lo que nosotr@s, l@s psicólog@s, llamamos fases de duelo en psicología infantil?

¿Eres capaz de identificarlas fácilmente y adaptar vuestro ritmo de vida familiar a esos momentos para que vuestr@ hij@ se sienta comprendid@?

Hay momentos en la vida de un/a niñ/a que suponen un duelo para ellos:

- Dejar el pañal,
- Dejar el chupete o de mamar,
- Que mamá y/o papá se incorpore de nuevo al mundo laboral,
- Empezar la guardería o la escuela,
- Etc,

Es importante tener en cuenta que son momentos importantes de cambio para nuestr@s hij@s. Nosotros, como padres, debemos acompañarles en ese cambio sabiendo respetar sus tiempos (cada niñ@ es diferente) y entender que si le vemos más irritable, llorón o mimos@ hay “razones de peso” para ello.

Es cuestión de: ser pacientes, intentar no introducir muchos cambios junto a esos momentos de duelo, acompañarles en el proceso, saber entenderles, respetar ese momento y dejar pasar el tiempo hasta que todo vuelva a su lugar. Y es que a veces nuestros propios miedos no nos permiten ver la situación con objetividad…

¿Tenéis vosotr@s identificados esos momentos?

13/07/2021

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¿Conoces lo que nosotr@s, l@s psicólog@s, llamamos fases de duelo en psicología infantil?

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Hay momentos en la vida de un/a niñ/a que suponen un duelo para ellos:

- Dejar el pañal,
- Dejar el chupete o de mamar,
- Que mamá y/o papá se incorpore de nuevo al mundo laboral,
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Es importante tener en cuenta que son momentos importantes de cambio para nuestr@s hij@s. Nosotros, como padres, debemos acompañarles en ese cambio sabiendo respetar sus tiempos (cada niñ@ es diferente) y entender que si le vemos más irritable, llorón o mimos@ hay “razones de peso” para ello.

Es cuestión de: ser pacientes, intentar no introducir muchos cambios junto a esos momentos de duelo, acompañarles en el proceso, saber entenderles, respetar ese momento y dejar pasar el tiempo hasta que todo vuelva a su lugar. Y es que a veces nuestros propios miedos no nos permiten ver la situación con objetividad…

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Natalia Nogal Huélamo

Plaza de Manuel Becerra 16 3º Derecha, Madrid 28028

¿El estrés causa problemas de fertilidad? ¡Esta es una de las preguntas de mayor controversia y a la que ya hemos dado respuesta en otros post!

Pero ¿los problemas de fertilidad causan estrés? La respuesta es SÍ. Las personas con problemas de fertilidad experimentan una cantidad significativa de angustia emocional como resultado de su diagnóstico. La infertilidad puede provocar sentimientos de vergüenza, culpa y baja autoestima. Estos sentimientos negativos pueden llevar a diversos grados de depresión, ansiedad, angustia y fundamentalmente se traducen en mala calidad de vida.

Además, ya te hemos contado en otras ocasiones que, cuando estás estresada, tu fertilidad se puede ver afectada de manera negativa. Por ejemplo:

- El estrés hace que comas más grasa (la obesidad se asocia con resultados deficientes en Tratamientos de Reproducción Asistida).
- El estrés hace que estés menos preparadas para comenzar un tratamiento.
- El estrés hace que seas más propensas a interrumpir el tratamiento una vez iniciado.
- El estrés hace que tu relación de pareja se pueda ver deteriorada.
- El estrés hace que tomes decisiones equivocadas.
- Tu deseo sexual se verá disminuido.
- También sabemos que la respuesta fisiológica al estrés (a través del eje HPA y HPT) puede afectar las hormonas reproductivas.

Pero hay formas de ayudarte a enfrentar los sentimientos negativos y, en consecuencia, sus resultados.

Ejercicios de afrontamiento activo cognitivo, de relajación, yoga y meditación, mindfulness, escritura y poner en marcha un diario de gratitud pueden ser útiles, pero a veces es importante contar con apoyo profesional. Si necesitas ayuda, no dudes en escribirnos. Estaremos encantadas de poder ayudarte a transitar de forma positiva tu camino a la fertilidad.

22/04/2021

Experiencia

Natalia Nogal Huélamo-0
Natalia Nogal Huélamo-1
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Soy Psicóloga Colegiada (M-35412) especializada en Gestión Emocional (estrés, ansiedad, depresión,...), en Autoestima, en Relaciones y en Psicología Perinatal (Fertilidad, Embarazo y Crianza). Además, me dedico a la investigación en estos ámbitos.

Soy experta en gestión de estrés, en procesos de ansiedad y en depresión; tanto en el ámbito personal como laboral. Conociendo las herramientas adecuadas que poner en práctica en cada situación, las adversidades se tornan mucho más llevaderas.

Si tienes dificultad para quedarte embarazada te ayudo a incrementar tu nivel de fertilidad y a trabajar toda la parte emocional involucrada en este proceso (tanto si lo estás intentando de forma natural, como si estás llevando a cabo un tratamiento de reproducción asistida) para que logres disfrutar del camino a tu fertilidad y logres estar serena. También trabajamos la pareja, para que no se sienta ni vea afectada (o que su impacto sea el mínimo posible).

También te enseñaré a generar un buen vínculo afectivo con tu bebé y a vivir tu Embarazo de forma plena. Te aportaré herramientas para que te sientas segura y satisfecha en la crianza de tu hijo/a.
ver más Sobre mí

Sobre mí

Soy Psicóloga Colegiada (M-35412) especializada en Gestión Emocional (estrés, ansiedad, depresión,...), en Autoestima, en Relaciones y en Psicología Perinatal (Fertilidad, Embarazo y Crianza). Además, me dedico a la investigación en estos ámbitos.

Soy experta en gestión de estrés, en procesos de ansiedad y en depresión; tanto en el ámbito personal como laboral. Conociendo las herramientas adecuadas que poner en práctica en cada situación, las adversidades se tornan mucho más llevaderas.

Si tienes dificultad para quedarte embarazada te ayudo a incrementar tu nivel de fertilidad y a trabajar toda la parte emocional involucrada en este proceso (tanto si lo estás intentando de forma natural, como si estás llevando a cabo un tratamiento de reproducción asistida) para que logres disfrutar del camino a tu fertilidad y logres estar serena. También trabajamos la pareja, para que no se sienta ni vea afectada (o que su impacto sea el mínimo posible).

También te enseñaré a generar un buen vínculo afectivo con tu bebé y a vivir tu Embarazo de forma plena. Te aportaré herramientas para que te sientas segura y satisfecha en la crianza de tu hijo/a.
  • Certificado de excelencia basado en opiniones reales de pacientes.
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Enfoque terapéutico

Terapia de familia

Especialista en:

  • Trastornos de ansiedad
  • Psicología infantil
  • Psicología perinatal

Principales enfermedades tratadas

  • Trastorno de ansiedad
  • Problemas de relación
  • Crisis de pareja
  • Baja autoestima
  • Trastorno de estrés postraumático
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Experiencia

Doctor
Natalia Nogal Huélamo

Psicólogo

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Experiencia

  • Psicólogos Princesa 81
  • Meraki Bienestar

Formación

  • Grado en Psicología (Clínica), Universidad Nacional de Educación a Distancia
  • Curso de Experto en Intervención en Trauma y Terapeuta EMDR, UNIR
  • Curso de Experto en Psicología Perinatal, UNED
  • Máster Universitario de Psicología General Sanitaria, UNIR

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Enfermedades tratadas

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  • Inglés

Publicaciones

  • Cómo el estrés afecta a la fertilidad y viceversa; Blog Psicólogos Princesa 81

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  • Psicología de la Infertilidad

    60 € - 70 €

  • Psicoterapia de familia

    60 € - 65 €

  • Psicoterapia individual

    60 € - 65 €

  • Psicoterapia perinatal

    60 € - 70 €

  • Terapia de pareja

    65 €

Opiniones

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109 opiniones

Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones. Saber más. Más información sobre opiniones
  • M

    Ha sido mi primera consulta, me ha hecho sentir muy cómoda, me ha escuchado y dado su opinión de una forma muy directa y con mucha empatía. Me ha gustado mucho.

     • Consulta online • Psicoterapia online  • 
  • N

    Natalia fue muy profesional durante las sesiones que tuvimos. Me ayudó a ver mi problema con otro punto de vista mucho más constructivo.

     • Natalia Nogal Psicología • Primera visita Psicología  • 

    Natalia Nogal Huélamo

    Me alegro mucho de haberte podido ayudar. Muchísimas gracias por tu excelente valoración!

  • S

    Natalia es una gran profesional y una persona encantadora, muy cercana, empática, agradable, que sabe escuchar y te transmite confianza y tranquilidad.

     • Consulta online • Consulta online  • 

    Natalia Nogal Huélamo

    Muchísimas gracias por tu valoración y por tus palabras Sandra

  • N

    Considero que las sesiones con Natalia son excelentes, me ayudan mucho en mi situación actual y a mejorar aspectos de mi vida que considero muy importantes.

     • Consulta online • Consulta online  • 

    Natalia Nogal Huélamo

    Muchísimas gracias por tus palabras y por tu valoración, Noelia. Me alegra mucho saber que te estoy ayudando. ¡Seguimos! :)

  • A

    Empática, resolutiva, cercana.... Me está ayudando a sacar lo mejor de mí... Estoy encantada con ella!

     • Consulta Psicología Natalia Nogal • Psicoterapia individual  • 

    Natalia Nogal Huélamo

    Muchísimas gracias por tu valoración, Ana. Es un placer ayudarte a mejorar y resolver las dificultades que, en ocasiones, la vida presenta. ¡Seguimos! :)

  • A

    Es una psicóloga muy efectiva. Escucha muy concentrada y buscando soluciones para atajar el problema del paciente. Es una profesional seria y cálida al mismo tiempo.

     • Consulta Psicología Natalia Nogal • Psicoterapia individual  • 

    Natalia Nogal Huélamo

    Muchísimas GRACIAS por tus bonitas palabras y por tu valoración Araceli.

  • C

    Natalia es una persona encantadora. Es agradable, cariñosa y cercana. Logra crear un ambiente relajado y transmite mucha confianza. A mí me está ayudando mucho a conocerme y sobre todo a afrontar y enfocar mis problemas.

     • Consulta Psicología Natalia Nogal • Psicoterapia individual  • 

    Natalia Nogal Huélamo

    Muchas muchísimas gracias por tu valoración Carmen. Es un verdadero placer acompañarte

  • M

    Excelente. Gran profesiona y peersona. Gran experiencia

     • Consulta online • Coaching personal  • 

    Natalia Nogal Huélamo

    Muchísimas gracias por tu excelente valoración! Me alegra mucho leer tus palabras

  • A

    Mi experiencia con Natalia ha breve pero muy satisfactoria, es muy buena profesional, con una gran empatía y con un trato muy cariñoso!
    Muchas gracias por todo Natalia!

     • Consulta Psicología Natalia Nogal • Psicoterapia individual  • 

    Natalia Nogal Huélamo

    ¡Muchísimas gracias por tu amable y bonita valoración, Antonia! Me alegra mucho ver tu rápida mejoría. Gracias a ti siempre

  • J

    Mi proceso en la búsqueda de embarazo está siendo dura pero gracias al apoyo de Natalia lo estoy llevando bastante mejor que antes.

     • Consulta Psicología Natalia Nogal • Asesoramiento psicoterapéutico en embarazo  • 

    Natalia Nogal Huélamo

    Me alegro muchísimo de poder "aliviar" tu camino J. ¡Muchísimas gracias por tu excelente valoración! Seguimos avanzando... :)

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20 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Indigestión nerviosa

Hola ...cuando salgo de casa me dan ganas de ir al baño del 2 y cuando voy en camino a cualkien sitio me entra una ansiedad y miedo que provoca k quiera ir al baño inmediatamente estoy muy desesperada ya que me cuesta mucho trabajo salir a la calle ..El simple echo de saber que no tengo un baño cerca provoca que yo me siento así por que cuando yo se que estoy en un lugar donde hay un baño todo esta bien ...mi problema esta en el transcurso del tiempo cuando voy de un lugar a otro (calle) especial mente me da cuando tengo que esperar por ejemplo esperar a que la luz del cemaforo se ponga verde o al pasarnos a comprar cómoda tener k esperar a k este lista ..me da mucho miedo esperar por que se que me pueden ganar las ganas de ir al baño. No se si me explique bien estoy entendiendo decir lo k siento para ver si me pueden ayudar . Gracias

Hola, gracias por compartir con nosotros tu situación. Es el miedo y la falta de control sobre la situación lo que te hace sentir así y desata en ti ese nivel de ansiedad. No tiene difícil solución. Te animo a trabajarlo cuanto antes y solucionarlo para que tu nivel de ansiedad no aumente.

Natalia Nogal Huélamo

Ahora que estoy en mis 30 y tantos, siento una fuerte atracción por los hombres mayores (45-55). Cuando era más joven me gustaban con diferencias más cortas, por un trauma. Cuando tenía 11 años casi fui víctima de grooming. Un día estaba en una tienda viendo unos juguetes, cuando un empleado se me acercó y empezó a mostrarme los juguetes y luego me dijo: "Tengo algo que confesarte: tú me gustas". Yo me asusté tanto que hasta lloré, el tipo me agarraba por detrás. Le dije: "Estás muy viejo para mí" y él me dijo que tenía 18 y resulta que tenía ¡32! No lo denunciamos para no complicarnos más, pero hicimos que lo despidieran. A partir de allí y hasta los 20 años, me daba miedo que se me acercara un hombre de más de 30 años en actitud extraña. Cuando era adolescente (12-14 años) me gustaban de hasta 16. A los 18 me gustaban de 20 y tantos. A los 20 y tantos me gustaban de 27-32 años. Y al acercarme a los 30, se amplió la brecha generacional. No sé si es porque no tuve una figura paterna porque mi padre y mi madre se divorciaron cuando yo era una bebé. De hecho, la mayoría de los hombres que me han echado los perros y me han hecho atenciones han sido mucho mayores que yo. Ahora cada vez que veo una relación de una mujer más joven que yo, siento que ya es muy tarde para una relación y me arrepiento de haber tenido ese trauma durante mi juventud porque perdí muchos años. Siento como una voz que me dice: "No lo mereces", "Tú ya caducaste", "Ella sí puede estar con él porque es más joven y vale más como mujer"; se me convirtió en una obsesión que no puedo controlar.

Gracias por compartir con nosotros tu experiencia y tus inquietudes. Hablan tus creencias irracionales, fruto del miedo y de la tristeza. Emociones completamente normales, si has sufrido experiencias traumáticas. La realidad es que tienes una vida por delante para construirla como tú deseas….

Natalia Nogal Huélamo
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