A veces me siento incómodo con la manera de responder de algunas psicólogas del 024. ¿Cómo puedo enc

Es muy importante lo que comentas. Cuando una persona está pasando por un momento difícil, sentirse comprendida y cómoda con el profesional que la escucha marca una gran diferencia.

Cada psicólogo tiene un estilo de comunicación y una forma de trabajar diferente. A veces puede ocurrir que con algunos profesionales no te sientas del todo escuchado o conectado, y eso no significa que la ayuda psicológica no pueda funcionarte, sino que quizás aún no has encontrado al profesional adecuado para ti.

Para encontrar un psicólogo con quien te sientas seguro y comprendido, puede ayudarte:

-Leer el perfil profesional antes de pedir cita, para ver su especialización, enfoque terapéutico y experiencia.
-Tener una primera sesión de valoración, que muchas veces sirve precisamente para ver si te sientes cómodo hablando con esa persona.
-Prestar atención a cómo te sientes en sesión, si te sientes escuchado, respetado y sin juicio, es una buena señal.
-No tener miedo a cambiar de profesional si sientes que no hay conexión. La relación terapéutica es uno de los factores más importantes para que la terapia funcione.

La ayuda telefónica como el 024 puede ser útil en momentos de urgencia, pero la terapia psicológica continuada con el mismo profesional suele permitir trabajar con más profundidad lo que estás viviendo y construir un espacio de confianza.

Si estás atravesando un momento complicado o necesitas hablar con alguien que te escuche con calma y sin juicio, puedes ponerte en contacto conmigo, estaré encantada de ayudarte.

Hola. Es comprensible que a veces no te sientas del todo cómodo con la forma de responder de algunos profesionales en servicios como el 024. Ese tipo de líneas están pensadas para atender situaciones urgentes y ofrecer apoyo inmediato, por lo que las intervenciones suelen ser más breves y estructuradas. Esto puede hacer que algunas personas no sientan la misma cercanía o profundidad que en un proceso terapéutico continuado.

Encontrar un profesional con quien te sientas seguro, comprendido y escuchado es muy importante en psicoterapia. Para muchas personas la clave está en varios aspectos:
• Sentir que el profesional escucha sin juzgar y valida lo que estás viviendo.
• Poder hablar con libertad, sin sentir presión ni incomodidad.
• Percibir que el profesional entiende tu forma de ver el mundo y respeta tu ritmo.
• Darte un pequeño tiempo para ver si existe sintonía o alianza terapéutica, ya que a veces se construye en las primeras sesiones.

Si en algún momento no te sientes cómodo con un profesional, es totalmente válido buscar a otro con quien te resulte más fácil abrirte. La relación terapéutica es uno de los factores más importantes para que la terapia funcione.

Si lo deseas, puedes pedirme cita online y valoramos juntos qué es lo que necesitas en este momento para que puedas sentirte acompañado y comprendido en el proceso.

Hola, gracias por compartir cómo te sientes. Es completamente comprensible que quieras sentirte seguro y comprendido al hablar con un profesional. La confianza y la sensación de acompañamiento son muy importantes en la terapia.

El 024 está pensado para situaciones de urgencia o crisis, y no reemplaza un seguimiento terapéutico continuado. Si sientes que necesitas apoyo más frecuente, lo ideal es contar con un psicólogo o terapeuta con quien puedas trabajar de manera regular y profunda en lo que estás viviendo.

Si lo deseas, puedo acompañarte en ese proceso y ayudarte a trabajar con constancia en tus objetivos y emociones.

Un saludo!

Si lo deseas, también puedes buscar acompañamiento psicológico continuado. Estaré encantada de ayudarte y acompañarte en este proceso.

Me parece surrealista que en un servicio como el 024, que atienden casos muy delicados, respondan de manera no adecuada, pero como en todas las profesiones hay profesionales que no sirven. Te recomiendo atender a un psicólogo o psicóloga privado y presencial, no porque sea mi sector, sino porque por lo menos tendrás sesiones de una hora entera dedicada a ti y es más probable encontrar una respuesta adecuada.

Es comprensible que te ocurra. En líneas de ayuda como el Línea 024, cada profesional tiene su propio estilo y a veces puede no encajar con lo que una persona necesita en ese momento. Que no te hayas sentido del todo comprendido no significa que tu malestar no sea válido ni que no exista un profesional con quien puedas sentirte más cómodo y seguro.
Para encontrar a alguien con quien conectes mejor, puede ayudarte buscar psicólogos colegiados en el Colegio Oficial de la Psicología de tu comunidad u otros directorios profesionales, y probar una primera sesión para ver cómo te sientes con su forma de trabajar. En terapia es importante sentir confianza, respeto y escucha, y es totalmente legítimo cambiar de profesional hasta encontrar a alguien con quien puedas hablar con tranquilidad.

Hola, gracias por compartirlo.

Es importante decir que no todas las experiencias con profesionales tienen por qué encajar con lo que uno necesita, y es válido que a veces no te sientas cómodo con la forma de responder de algunas personas, incluso en recursos como el 024. Eso no significa que el problema seas tú, sino que no siempre se da el ajuste adecuado.

Encontrar un/a profesional con quien te sientas seguro y comprendido es algo muy personal. Puede ayudarte fijarte en aspectos como: sentirte escuchado sin juicio, que respete tu ritmo, que te explique las cosas de forma clara y que te transmita cercanía.

También es totalmente válido “probar” con más de un profesional hasta encontrar con quien conectes mejor. La relación terapéutica es una de las claves del proceso, y sentirte cómodo es fundamental.

Si puedes, busca referencias, lee perfiles profesionales o incluso plantea en las primeras sesiones cómo te gustaría que fuera la terapia. Un buen profesional tendrá en cuenta ese feedback.

Un saludo.

Es completamente normal que no te sientas cómodo con algunas respuestas del 024. No todas las personas encajan con todos los estilos de intervención, y cuando estás vulnerable, la forma en que alguien te habla puede marcar una diferencia enorme. Sentirte seguro, escuchado y comprendido no es un lujo: es una necesidad básica para poder abrirte y recibir ayuda de verdad.

Encontrar a un profesional con quien te sientas bien implica fijarte en algunas señales importantes: que te hable con respeto, que no minimice lo que sientes, que no te juzgue, que te dé espacio para expresarte y que puedas notar cierta calma cuando hablas con esa persona. A veces hace falta probar con más de un profesional hasta encontrar a alguien con quien realmente conectes, y eso no significa que tú seas complicado ni que estés pidiendo demasiado; significa que estás buscando un lugar seguro.

Si quieres un espacio donde puedas hablar sin miedo, con alguien que te escuche de verdad y que se adapte a tu ritmo, puedes tener una consulta online conmigo. Ahí podemos trabajar con calma lo que estás viviendo y ayudarte a encontrar el tipo de acompañamiento que necesitas.

Hola, es totalmente comprensible que quieras sentirte seguro y comprendido con tu psicólogo/a. La relación terapéutica es clave para que la ayuda sea efectiva, y no todas las dinámicas del 024 u otros servicios se ajustan a lo que cada persona necesita.

Para encontrar un profesional adecuado, es útil fijarte en aspectos como la empatía, la escucha activa, la claridad en las explicaciones y el respeto por tus tiempos y emociones. Puedes probar varias opciones, pedir información sobre la formación y enfoque del profesional, o incluso tener una primera sesión de prueba para ver si te sientes cómodo antes de comprometerte a un seguimiento prolongado.

También es válido expresar tus necesidades y preferencias desde el inicio, por ejemplo, cómo te gusta que te expliquen las cosas o el ritmo que necesitas en las sesiones. Esto ayuda a crear un espacio seguro y colaborativo.

Si quieres, puedo ayudarte a orientarte para encontrar un profesional que se adapte a tus necesidades y con quien puedas trabajar en un entorno seguro, ya sea en consulta presencial en Tres Cantos (Madrid), online o a domicilio en la zona norte de Madrid.

Hola. El vínculo terapéutico se construye. Es difícil saber con anticipación qué profesional será el correto. Pero sería interesante hablar a quien corresponda sobre lo que te sucede

Hola, gracias por expresar algo tan importante. Cuando uno está en un momento vulnerable, sentirse comprendido y bien acompañado marca una gran diferencia, así que tiene todo el sentido que te plantees esto.

A veces, aunque servicios como el 024 cumplen una función muy valiosa, no siempre se da el “encaje” con la persona que atiende en ese momento. Esto no significa que estés haciendo algo mal ni que seas difícil de ayudar, sino que en salud mental la conexión con el/la profesional es algo muy personal.

Me gustaría preguntarte también si actualmente estás recibiendo terapia psicológica. Los recursos telefónicos como el 024 son muy útiles como apoyo en momentos de crisis o cuando necesitas contención inmediata, pero no sustituyen un proceso terapéutico continuado, donde se pueda trabajar con más profundidad y estabilidad.

Encontrar a alguien con quien te sientas seguro y comprendido es posible, y de hecho es una parte fundamental del proceso. Puedes tener en cuenta algunas cosas:

* cómo te hace sentir la persona: si te sientes escuchado, respetado y no juzgado
* si puedes expresarte con libertad, incluso en lo más difícil
* si notas que hay cercanía y comprensión, no solo respuestas técnicas

También es válido que, si pruebas con un/a profesional y no te sientes cómodo, puedas cambiar. No tienes que quedarte en un espacio donde no te sientes bien acompañado.

Si te ayuda, puedes buscar profesionales que trabajen específicamente con ideación suicida o crisis emocionales, ya que suelen tener una forma de acompañar muy centrada en la contención y la validación.

Y algo muy importante: el hecho de que estés buscando sentirte mejor acompañado ya dice mucho de ti y de tus ganas de estar bien, incluso en medio de lo difícil.

Si en algún momento sientes que el malestar aumenta o te ves desbordado, no dudes en volver a pedir ayuda, ya sea a través de una línea como el 024, otros recursos o personas de confianza. No tienes que pasar por esto solo.

Mereces sentirte escuchado, comprendido y sostenido.

Hola,

Es una pregunta muy válida. La alianza terapéutica (sentirte comprendido/a, seguro/a y respetado/a) es uno de los factores más importantes para que la terapia funcione. Si no existe esa sensación, es legítimo buscar otro profesional.

Para encontrar a alguien con quien encajes mejor, puedes:

Buscar profesionales con especialización clara en el problema que quieres trabajar (ansiedad, trauma, apego, despersonalización, etc.). La formación específica marca diferencia.

Leer el enfoque terapéutico (cognitivo-conductual, EMDR, terapia de esquemas, psicodinámica, etc.) y elegir uno que te resulte coherente con lo que necesitas.

Solicitar una primera sesión de evaluación y valorar cómo te sientes: ¿te escucha sin interrumpir?, ¿valida tu experiencia?, ¿te explica el proceso?, ¿te transmite seguridad?

Si algo no te encaja, cambiar de profesional sin culpa. No todos los estilos funcionan para todas las personas.

Un saludo,

Hola, gracias por compartir.

Como psicóloga clínica sanitaria te puedo decir que sentirte incómodo con un profesional es una señal válida: la relación terapéutica es clave, y no todos los estilos encajan con todas las personas.

Para encontrar a alguien con quien te sientas seguro:
• Busca un/a profesional con el que te sientas escuchado, no juzgado y comprendido.
• Puedes probar varias primeras sesiones hasta notar ese “encaje”.
• Pregunta por su enfoque (por ejemplo, terapia cognitivo-conductual) y experiencia en lo que te preocupa.
• Confía en cómo te sientes tras la sesión: eso es una guía importante.

Tienes derecho a elegir un espacio donde te sientas cómodo y acompañado.

Un saludo,
Pilar Rapela
"Tu psicóloga amiga"