Como debe ser una consulta del psicologo? Me explico atentiendo solo sus co sejos o seria recomendab

Buenas, muchas gracias por compartir tu duda. El proceso terapéutico no trata solamente de dar consejos. Es un espacio en el que el/la profesional te acompaña a definir tus objetivos y a crear tu propia "mochila" de herramientas, útiles para tu día a día. Para ello, es habitual utilizar recursos como hojas de registro de emociones, conductas y pensamientos, así como lecturas o ejercicios para realizar entre sesiones. La mayor parte de los avances suceden fuera de la consulta, por eso el compromiso personal y la aplicación de lo aprendido en terapia son determinantes. Espero que esta respuesta te haya resultado útil. Un abrazo :)

Gracias por tu pregunta. En primer lugar, ten en cuenta que cada psicólogo trabaja según su forma y bajo sus paradigmas, pero por norma general una consulta psicológica no se limita solo a hablar o recibir consejos; es muy recomendable que el psicólogo te proporcione pautas o ejercicios escritos, ya que estos materiales te ayudan a aplicar lo trabajado en la sesión en tu vida diaria, favorecen la reflexión entre encuentros y refuerzan el proceso terapéutico, especialmente si estás trabajando en temas como ansiedad, depresión o cambio de hábitos.

Espero que mi respuesta te haya sido de ayuda.

La consulta de un psicólogo no es como la de un medico que puede acabar dándote una receta para la medicación que necesites. La actitud adecuada para asistir a una consulta psicológica es la de apertura al cambio y de escucha, además de estar dispuesto a hablar de cuestiones privadas que probablemente no hables con nadie. Respecto a las pautas que se te pueden dar, para resolver tu demanda, es posible darlas en papel, sin problema alguno.

Hola! Yo a menudo doy papeles con pautas, o las envío al móvil. Es una buena forma de consultarlas en un momento preciso. Por supuesto depende de las preferencias de cada persona. Al final de trata de que psicólogo y usuario encuentren la mejor forma de trabajar juntos.

Seria importante poder definir unos objetivos teapeuticos a conseguir y a partir de ahi adaptar el tipo de herramientas que sean mas adecuadas para tu caso. Asi que importante que le hagas saber al profesional que te atiende que es lo que necesitarias conseguir con el proceso terapeutico, de tal manera que ya llevas parte del trabajo hecho y te ayudara a definir enfoque.

Hola, Buenos días.
Sobre tu pregunta, una consulta de una psicóloga o psicólogo en primer lugar debería de ser un espacio donde acoger y acompañar las dificultades, los problemas ocasionados y la angustia que tienen muchas personas ante situaciones y hechos de la vida que muchas veces son estresantes y desbordan su forma y recursos personales de afrontamiento.
Un espacio donde la persona se sienta escuchada de una forma atenta pero empática y en la que le puedan devolver explicaciones y interpretaciones sobre lo que le ocurre y muchas veces sobre lo que le viene ocurriendo desde hace tiempo y se repite.
Asimismo una consulta de un psicólogo es un espacio clínico y profesional donde se realiza un trabajo personal desde la psicoterapia y desde diferentes orientaciones y abordajes clínicos, pero en todo caso normalmente será necesario sostener el trabajo en el tiempo para que los efectos que buscamos aparezcan y el paciente se pueda sentir más tranquilo y recuperar su calidad de vida que muchas veces se ha visto afectada.

Un saludo

Gracias por tu consulta, que es muy válida y compartida por muchas personas que se plantean iniciar un proceso terapéutico.

La consulta con un psicólogo no es igual para todo el mundo, ya que depende tanto del enfoque terapéutico del profesional como de las necesidades del paciente. Dicho eso, te explico algunos elementos comunes para que tengas una idea más clara:

1. Más que consejos, lo que se busca es un acompañamiento activo. La terapia no se basa solo en que el psicólogo te diga lo que tienes que hacer, sino en ayudarte a entender lo que te ocurre, a encontrar tus propias respuestas y a desarrollar recursos que te sirvan en tu día a día.

2. En algunos casos, el psicólogo puede darte pautas por escrito, ejercicios o materiales de apoyo para trabajar entre sesiones (por ejemplo, si trabaja desde un enfoque cognitivo-conductual o integrador). Eso no es obligatorio, pero puede ser útil si lo necesitas y si así se acuerda en la consulta.

3. Lo más importante es que te sientas escuchado, comprendido y en un espacio seguro, donde puedas hablar con libertad, sin juicio. A partir de ahí, cada terapeuta adapta su manera de trabajar: algunos son más estructurados, otros más flexibles, pero siempre debe haber claridad y respeto por tu ritmo.

Si tienes dudas sobre cómo será el proceso, es totalmente válido preguntarlo en la primera sesión. La relación terapéutica se construye entre ambos, y sentirte cómodo con el método también forma parte del cuidado.

Un abrazo y mucho ánimo si estás dando ese paso hacia tu bienestar.

Buenos días, cada psicólogo trabaja con sus diferentes herramientas y a su manera.
Te recomiendo que hagas tu experiencia y pruebes, y que si necesitas algo en particular lo pidas con total confianza.
Si quieres que hablemos tienes mi perfil a disposición. Un abrazo.

Un proceso terapéutico es una relación, como todas, bidireccional. No hay un factor agente y otro receptor, sino que tanto el consultante como el terapeuta van trabajando colateralmente con lo que va saliendo a colación en consulta. Ambas partes actúan y se influyen.
Al mismo tiempo el terapeuta tiene que confrontarte en numerosas ocasiones, tiene que darte pautas, tareas para casa. La terapia no es un concesionario donde ir desahogándose y dejando pasar las sesiones, es importante ir notando avances e ir extrapolando lo aprendido en sesión, a tu vida personal. Es un contexto donde ir entendiendo qué influye y determina tu forma de actuar, principalmente en el aquí y ahora, que es donde estamos y donde queremos producir cambios.
Por otro lado, hoy en día es difícil encontrar buenos terapeutas ya que hay sobreinformación respecto a la psicología y cómo esta debería ser. Mi consejo es que preguntéis siempre el enfoque del psicólogx, su base filosófica y la evidencia que respalda su método. Que explique su forma de proceder. Es importante que haya transparencia con la forma de intervenir y que se vaya adecuando a las necesidades del consultante. No tengáis miedo a preguntar y no os conforméis con una relación unilateral donde solo habléis vosotros.

Una buena consulta psicológica no consiste solo en hablar y recibir consejos generales. Lo ideal es que el psicólogo te escuche con atención, entienda tu situación particular y te ofrezca herramientas concretas para abordar lo que estás viviendo.

En mi caso, siempre doy pautas por escrito. Creo que es fundamental que la persona no solo se sienta comprendida en sesión, sino que pueda llevarse indicaciones claras para ir trabajando entre consulta y consulta. Estas pautas pueden incluir ejercicios, preguntas para reflexionar, hábitos a incorporar o formas nuevas de responder a ciertas situaciones.

La terapia no termina al cerrar la puerta de la consulta. Al contrario, empieza ahí el trabajo personal. Y para eso, contar con una orientación práctica, adaptada a ti y a lo que estás viviendo, es clave.

Qué buena pregunta, es una duda muy compartida antes de empezar un proceso terapéutico.

Una consulta de psicología puede variar en función del motivo de consulta que tengas y del enfoque terapéutico y formación de quien te acompañe.

En general, es importante que:
(1) sientas ese espacio como seguro y sin juicios para que puedas expresarte libremente,
(2) acordéis unos objetivos terapéuticos en el proceso y sean la guía del mismo,
(3) tengas un papel activo y puedas ir poco a poco entendiéndote tú y las dificultades que te llevan a consulta, para poder hacer algo con ello que te permita vivirte mejor.

Hay motivos de consulta que pueden resolverse con unas pautas, pero en ocasiones hay que hacer un trabajo más profundo. En cualquier caso, es importante que vayáis construyendo juntos una comprensión de lo que te ocurre y se cree una intervención para ayudarte en ello adaptado a ti, a tus ritmos y necesidades.

Aunque hay dificultades muy humanamente compartidas, tú tienes una particular y única forma de funcionar y enfrentar lo que te ocurre y un contexto donde te mueves y relacionas. Por tanto, es importante que el proceso se ajuste a eso y que tu puedas integrar las sesiones e ir entendiendo el trabajo que haces, el para qué las pautas, tareas terapéuticas, etc.

Recuerda que el trabajo es colaborativo y siempre puedes preguntar y comentar cualquier duda o inquietud con tu psico e incluso acordar juntos un cierre de sesión: un resumen de lo visto, anotar con lo que te quedas, plantear una tarea para el próximo día o un ejercicio, etc. Lo que sientas que más te ayude a sacar partido del proceso.

Confío en que mi respuesta te ayude.
¡Un saludo!

Hola, sospecho que en una terapia tienes algo que decir y hacer, esto es, participar activamente en tus dificultades. Si el otro te lo da, ¿vas a seguir lo que el otro te indique, no solo lo que te vaya a venir bien, sino todo aquello que te indique?