Desde muy joven desarrollé una adicción a la nopor. Con el tiempo, eso me fue afectando mentalmente.

Hola, gracias por la confianza que has tenido al compartir algo tan íntimo y difícil. Es muy valioso que estés dando este paso para comprender lo que te ocurre y buscar sanar.
Lo que estás experimentando tiene que ver, en gran parte, con un proceso de dependencia, y es importante entender que las adicciones no solo se limitan al consumo de sustancias como el alcohol o las drogas. También existen las llamadas adicciones comportamentales o adicciones sin sustancia, como es el caso de la adicción al sexo o a la pornografía.
En estas adicciones, la persona busca una gratificación inmediata (placer, escape, alivio del malestar), que se convierte en un hábito difícil de controlar. Con el tiempo, esto puede alterar la manera en que el cerebro responde a ciertos estímulos, afectando tanto el bienestar emocional como la forma en que se vive y se comprende la propia sexualidad.
La exposición constante y repetitiva a ciertos tipos de pornografía puede llevar a desarrollar fantasías sexuales que no necesariamente representan lo que una persona desea en la vida real, ni lo que define su orientación sexual. Las fantasías son pensamientos o imaginaciones, y no siempre están ligadas con lo que uno quiere o con lo que se identifica. Es normal que haya confusión cuando las fantasías se vuelven intensas o inusuales, especialmente si se viven con culpa o si surgen dentro de un estado de aislamiento o malestar emocional.
Cuando mencionas que sentiste placer desde la perspectiva del otro sexo o que realizaste ciertas prácticas, eso no define por sí mismo tu orientación sexual. La sexualidad humana es compleja y puede verse influenciada por muchos factores, incluyendo el aislamiento, el consumo compulsivo de pornografía, la ansiedad o incluso la necesidad de explorar sensaciones nuevas. Nada de eso, por sí solo, te convierte en una persona homosexual o bisexual.
Lo más importante es que estás buscando recuperar tu equilibrio, reencontrarte contigo mismo, y vivir tu sexualidad de una forma más sana, libre y consciente.
En estos casos, la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser muy efectiva. Este enfoque te ayudará a:
Identificar y modificar pensamientos distorsionados relacionados con la culpa, el deseo o la identidad.
Comprender y cambiar los patrones de conducta compulsiva, como el consumo de pornografía.
Aprender a regular tus emociones y manejar el malestar sin recurrir a conductas adictivas.
Trabajar en la reconstrucción de una relación saludable contigo mismo, con tu cuerpo y con tu sexualidad para poder explorarla de manera natural.
Además, es fundamental abordar el tema de la culpa. Muchas veces esta emoción aparece cuando nuestros comportamientos no se alinean con nuestros valores, pero más que juzgarte, es importante que te comprendas: muchas de tus decisiones estuvieron influenciadas por una situación de sufrimiento, aislamiento y desregulación emocional. Sanar también implica perdonarte y tratarte con compasión.
Te animo a buscar apoyo terapéutico profesional para que puedas ir transitando este proceso de forma acompañada, segura y gradual.

Hola, gracias por compartir tu historia con tanta apertura. Lo que describes —la confusión, la culpa y el malestar tras una etapa de consumo de pornografía— es algo que muchas personas experimentan, especialmente cuando ese consumo se ha convertido en una forma de escapar del dolor o la soledad.

Es importante saber que las sensaciones o fantasías que aparecen durante la masturbación o el consumo de porno no definen tu orientación sexual. Muchas veces reflejan asociaciones creadas por la repetición, el estrés o la necesidad de estimulación más intensa, no necesariamente un deseo real hacia algo o alguien.

Más allá de la orientación, parece que estás atravesando una crisis emocional y de identidad ligada a la adicción, el aislamiento y la ansiedad, y es completamente válido que quieras sanar y reconectar con tu esencia. El trabajo psicológico puede ayudarte a reducir la culpa, comprender lo que te ocurre y reconstruir una relación más sana con tu cuerpo, el deseo y la intimidad.

Te recomiendo buscar un profesional especializado en adicción a la pornografía, sexualidad y regulación emocional, que te acompañe sin juicio y te ayude a recuperar equilibrio. En nuestro equipo, por ejemplo, trabajamos con este tipo de procesos de forma online y puede ser una buena opción si deseas iniciar este camino.

Un saludo afectuoso y mucho ánimo,
Ariana Valeri
Psicóloga sanitaria |

Lo que compartes refleja un profundo deseo de entenderte y sanar, más que un problema de orientación. La adicción al porno puede distorsionar la percepción del deseo y generar confusión, especialmente cuando se combina con aislamiento o culpa. Las fantasías o reacciones físicas no determinan la orientación sexual: son respuestas aprendidas que a veces buscan aliviar tensión, no definir identidad. La clave está en trabajar desde la calma, sin juzgarte, para recuperar una relación sana con el placer y contigo mismo. Un acompañamiento psicológico puede ayudarte a reconectar con tu deseo auténtico y tu bienestar emocional, sin miedo ni vergüenza.

Es importante sepas algo importante: lo que has vivido no te define, y ninguna experiencia sexual aislada determina tu orientación. Lo que te muestra es que estás atravesando un proceso de confusión y búsqueda de reconexión contigo mismo, después de muchos años de exposición a algo que ha distorsionado tu relación con el placer, el cuerpo y la identidad.
Lo importante no es etiquetarte, sino entender qué hay detrás de esa conducta y cómo recuperar el equilibrio. Te recomiendo buscar apoyo terapéutico para trabajar la culpa, la ansiedad y reconectar con tu cuerpo de forma saludable. Con acompañamiento, la claridad y la calma vuelven.

Hola, ser consciente de que sufres una adicción y de los efectos que tiene en tu vida es el primer paso necesario para el cambio. Hay profesionales y asociaciones especialistas que realizan tratamientos individuales y en grupo para abordar todo lo que estás refiriendo en tu mensaje. Mucho ánimo en el proceso.

Eres muy valiente al compartir algo tan íntimo. Es importante reconocer el esfuerzo que estás haciendo por entender lo que te ocurre y buscar sanar. Lo que describes —la adicción al porno, la confusión sobre el placer y las sensaciones corporales, la culpa y el aislamiento— son experiencias más comunes de lo que parece cuando se ha mantenido durante tiempo una relación con la pornografía.

Cuando el cerebro se expone de forma repetida a ciertos estímulos, puede producir asociaciones o respuestas físicas que no necesariamente reflejan tu orientación o tu identidad, sino más bien una búsqueda de estimulación o alivio emocional. Eso no define quién eres.

Lo importante ahora no es juzgarte, sino comprender qué función tenía el porno para ti (por ejemplo, aliviar ansiedad, soledad o vacío) y empezar a reconectar contigo desde un lugar más sano y compasivo. La confusión es una señal de que estás cuestionando viejos patrones, y eso es un paso hacia la claridad y el equilibrio que deseas.
Podrías trabajar con un profesional lo que hay detrás de esas conductas, aprender a regular las emociones sin depender del porno y fortalecer tu conexión con tus valores y con lo que realmente te hace bien.

Hola,

Gracias por compartir algo tan íntimo y difícil de expresar. Lo que describes muestra mucho valor, sobre todo por el deseo que transmites de entenderte, sanar y reconectar contigo mismo.

Es importante saber que las reacciones o sensaciones que a veces surgen no siempre reflejan una orientación, sino que pueden estar muy ligadas a la ansiedad, la culpa, la exposición continuada al estímulo o incluso al modo en que el cerebro asocia placer y alivio frente al malestar. La confusión que esto genera puede ser realmente agotadora, y no estás solo en sentirla.

Creo que sería de gran ayuda poder trabajar todo esto en un espacio terapéutico seguro, donde puedas revisar lo que ha ocurrido sin miedo ni juicios, y aprender a separar lo que es fruto del hábito o la ansiedad de lo que realmente forma parte de tu identidad. Si sientes que puedo acompañarte en ese proceso, estaré encantado de hacerlo con calma y respeto, ayudándote a recuperar esa sensación de equilibrio y claridad que buscas.

Un saludo,
David

Hola, gracias por abrirte y compartir algo tan personal. Lo que cuentas refleja un proceso de culpa, ansiedad y confusión que suele aparecer cuando la mente intenta dar sentido a experiencias de placer o conductas que no encajan con la propia imagen o valores.
Lo que estás viviendo no define tu orientación ni quién eres; más bien muestra un malestar emocional profundo, probablemente vinculado al aislamiento, la ansiedad y la forma en que la adicción a la pornografía afecta la conexión con el cuerpo y el deseo.

Sanar esto implica recuperar el equilibrio y reconectar contigo mismo desde un lugar más compasivo, sin culpa ni miedo. Con un acompañamiento psicológico adecuado se puede trabajar esa confusión, entender su origen y recuperar bienestar y claridad.
Si lo deseas, podemos hablarlo con calma en una cita y explorar juntos cómo ayudarte a retomar tu equilibrio personal.

Buenas tardes . El mundo de las fantasías es libre. Podemos incluso tener fantasías con animales y jamás querer llevarlas a la práctica. No necesariamente las fantasías con el mismo género conlleva bisexualidad o homosexualidad. Yo dejaría a un lado las etiquetas por un tiempo.

El problema del porno es que acostumbra a nuestro cerebro a unas imágenes sexuales explícitas y, cuando se lleva tiempo, el cerebro nos pide un estímulo más fuerte para poder excitarse. Entonces las personas suelen cambiar de categorías, ver vídeos más fuertes o realizar prácticas de masturbación nuevas y más extremas. Y no me malinterpretes: la exploración de la sexualidad es algo muy positivo. El problema es que se realice de forma compulsiva porque "el porno normal te aburre". Si vas dejando el porno, verás como todas esas fantasías con las que no te sientes identificado van a ir dando paso a las fantasías que sí reconoces como propias. Puede ser un proceso relativamente largo, dependiendo del tiempo que lleves enganchado al porno, es es el resultado natural que experimentan las personas que lo dejan. Si ves que te cuesta mucho dejarlo por ti mismo, siempre puedes solicitar ayuda a un psicólogo/a experto en adicciones.

Has vivido una etapa de mucha confusión y malestar que parece haber afectado tanto tu equilibrio emocional como tu bienestar físico. Es comprensible que te sientas desconectado o confundido después de lo ocurrido, pero es importante que sepas que estas experiencias no definen quién eres ni tu orientación por sí solas. Lo fundamental ahora es trabajar en sanar, entender lo que te ha pasado y recuperar tu estabilidad con apoyo profesional.

Si te sientes preparado para dar ese paso, puedes pedirme una cita online para comenzar a trabajar juntos en tu proceso de recuperación y ayudarte a reconectar con tu bienestar y tu esencia sin culpa ni confusión.

Buenas;
Me alegro mucho por tu decisión.
Puedes empezar buscando terapia psicológica para superar más que nada la adicción en sí misma y para deshacerte de probablemente tanto contenido sexual poco ajustado a la realidad derivado del consumo de esos vídeos.
Casi seguro que descubras esa esencia que buscas sin trabajar apenas ya en este sentido. Para ello te puede venir muy bien ser fiel a tus sentidos, a cómo sientes y qué deseas y no a como "deberías" sentir, pero elimina primero la adicción.
Muchas veces queremos etiquetar, catalogar las cosas, experiencias, personas, pero, realmente es necesario, ayuda, confunde, que se gana con ello?.
Por otra parte, las fantasías en si mismas no son patológicas en principio, siempre y cuando no resten con ello calidad de vida, el buen funcionamiento de tu vida.
Y finalmente decirte que, antes de todo, sería conveniente empezar trabajando ese sentimiento de culpa, aunque se pueda ir tratando también la adicción aunque no hayan desaparecido aún los sentimientos de culpa
Me alegra tu decisión.
Saludos.